Šajā rakstā mēs uzzināsim, kā tiek sasniegti mērķi. Kas tas par lietu? Psihologi saka, ka mērķis ir reāls vai ideāls indivīda neapzinātas vai apzinātas tiekšanās objekts. Turklāt tas ir galvenais sasniegums, kuram manevrs ir tīši noregulēts. Faktiski mērķi sauc par gaidītā rezultāta attēlu. Varbūt ne visi piekritīs šai domai, bet daudzi cilvēki dzīvo, nemaz nedomājot par saviem sapņiem.
Galu galā mērķu izvirzīšana ir diezgan garlaicīga mācība personai, kurai ir pašreizējā mentalitāte. Un tomēr jums jāiemācās sastādīt plānus. Tas galvenokārt ir vajadzīgs tiem, kas vēlas gūt labumu no psihoterapijas, lai justos laimīgi. Protams, viņi neaicina jūs censties sasniegt tādu mērķi kā: nopirkt māju, apprecēties vai samaksāt aizdevumu.
Turpmākā diskusija attieksies tikai uz tiem plāniem, kurus mēs saucam par personiskiem. Galu galā iekšējā pašattīstība vienmēr ir bijusi svarīgāka nekā sociālā. Ja pastāv personiskas problēmas, ir ļoti grūti atrisināt sabiedriskas problēmas.
Kad cilvēks spēja atrisināt kādu noteiktu problēmu, viņš atrod tieši tādu sabiedrību, kura viņam būs labvēlīga, nevis iznīcinoša. Kāpēc tas notiek? Iespaidīgs skaits cilvēku cieš no "psiholoģiskām problēmām", dažreiz pat nenojaušot, ka viņiem ir šīs aizķeršanās. Viņi ir pārliecināti, ka viņiem ir tikai “sociālas” grūtības: maza alga, putekļaina pilsēta, sašaurināts dzīvoklis.
Sociālās grūtības
Kā viņi saka, sociālos jautājumus var atrisināt ar līdzdalības palīdzību: emigrācijā, revolūcijā vai korupcijā. Diemžēl šie priekšmeti nedarbojas labi. Dzīvojot "ērti", cilvēks upurē veselību, laiku, mīlestību un draudzību, personiskās intereses. Tādējādi viņš ir vēl vairāk attālināts no meklētās laimes, šausmīgi pakļauts riskam, un, iespējams, vēlamais ieguvums šajā situācijā nav gaidāms.
Personīgi (psiholoģiski) jautājumi
Tātad, mēs pētām tālāk to, kā tiek veikts pareizs mērķu noteikšana. Ir zināms, ka visas garīgās grūtības var pārvarēt, individuāli strādājot pie sevis. Katra psiholoģiskā problēma ir saistīta ar faktu, ka cilvēks nespēj sevi atrast. Viņš nespēj saprast, kas viņš ir un kas viņam no dzīves vajadzīgs. Šāds indivīds rīkojas (ja viņš vispār rīkojas), ievērojot vecāku scenāriju, vai arī ved pretēju ceļu, faktiski pretojas uzspiestajām ģimenes vērtībām.
Kā jūs nospraužat mērķus? Piemēram, ja cilvēkam ir tētis kā profesors, tad viņš vai nu kļūs par lielisku zinātnieku, vai arī viņš pat nespēs pabeigt tehnikumu un dzīvos bezdarbnieka parazīta kurpēs. Šeit jūs varat sniegt piemēru par Mihaila Litvaka likteni, kurš, kopējot savus vecākus, kļuva par ķirurgu. Viņa specialitāte bija tik nomākta, ka trīsdesmit gadu vecumā viņa rokas sāka trīcēt. Tikai pēc tam (gandrīz sasniedzot invaliditāti!) Viņš laimīgi atstāja naidīgā lauka un drīz nonāca slavenajā psihoterapijā.
Prasme
Piekrītu, mērķu izvirzīšana ir diezgan izklaidējoša tēma. Tātad, kā minēts iepriekš, visas psiholoģiskās grūtības var atrisināt, izmantojot rūpīgu darbu uz sevi. Tam ir viens svarīgs rīks - prasme uzstādīt pareizus mērķus. Šī stratēģija mums palīdzēs:
- uzlabot attiecības ar mīļajiem;
- rast risinājumu sarežģītām dzīves situācijām;
- mainīt savu dzīvi;
- atrast mīlestību un laimi.
Ja mēs sākam prom no gadsimta saskaņā ar likumu “kur līkne vedīs”, mēs dzīvosim braucot pa vecāku skriptu sliedēm - vai nu tajā pašā virzienā, vai pretējā virzienā. Un mēs nonāksim, kā saka, pieturā ar nosaukumu “Pretēji diriģentam”.
Nu, vai mēs attālināmies no niknā pūļa? Vai mēs sākam klusu individuālu darbu pie sevis? Iemācīties pareizi formulēt mērķi?
Zīmes
Pēc kādām pazīmēm var atšķirt pareizi formulētu mērķi? Tam ir vairākas īpašības. Mērķis ir rakstīts, ja tas:
- Konkrēts. Nav iespējams, ka tas ir šāds: “Es kaut ko gribu, bet es nezinu, ko. Un ko es zinu - es nevēlos. "
- Tas tiek noteikts pozitīvi, nevis negatīvi. Tas ir, kad tas tiek formulēts, daļiņas “nav” nav.
- Pierādīts. Viņas sasniedzamību var pārbaudīt kāda cita praksē.
- Pierādīts. Jūs varat argumentēt ne tikai uzdevuma priekšrocības, bet arī tā sekas, kas parādīsies beigās.
- Pareizi. Tas ir, izvirzītais mērķis tiek uzskatīts par patiesu, ja tā sasniegšanai ir atļauti dažādi līdzekļi.
Lietošanas instrukcija
Un tagad mēs pētīsim mērķu izvirzīšanas procesu - rakstīšanas un veidošanas algoritmu. Tas izskatās šādi:
- Kopsumma būtu jāizsaka apstiprinoši. Lai to izdarītu, atbildiet uz jautājumu: “Ko es gribu?”.
- Rezultātam jābūt saistītam ar reālo personu. Īpaši jums (jo jūs esat šī sapņa īpašnieks!). Lai to izdarītu, atbildiet uz jautājumu: "Kā es vēlētos mainīties?"
- Sasniegumam vajadzētu būt pēc iespējas fiziski taustāmākam, lai jūs varētu tam ticēt. Lai to izdarītu, jums ir jāatbild uz jautājumu: “Ko es dzirdēšu, redzēšu, ko varēšu izjust, kad sasniegšu savu rezultātu?”
- Panākumus nekad nevajadzētu pakārt bezgaisa telpā, noteiktā vakuumā. Ap to ir jāveido pilsēta, pareizāk sakot, jāveido Visums. Protams, tā ir metafora. Tomēr ar tā palīdzību jūs varat saprast, ka jūs un jūsu radīšana jānovieto atbilstošā vidē. Tas ir pilnīgi nesarežģīti. Pietiek atbildēt uz jautājumu: “Kur, kad un ar ko es gribu izbaudīt šos panākumus?”.
- Tālāk jums jāpierāda vajadzība, sava mērķa ieguvums un tā sekas. Lai to izdarītu, atbildiet uz šādu jautājumu: "Kā vēlamais produkts ietekmēs manu dzīvi?"
- Protams, nav nepieciešams sapņot par kaut ko tālu, nevis kā mūsu reālās vajadzības. Lai to izdarītu, sašauriniet mērķa mērogu. Tagad mēs atbildam uz šādu jautājumu: "Kurā laukā es vispirms gribu iegūt rezultātu?"
- Ir skaidri jādefinē visi iespējamie ceļi mērķa sasniegšanai. Lai to izdarītu, jums jāinstalē nepieciešamie resursi. Tagad atbildiet uz jautājumu: “Kādas rezerves man būs jāizmanto sava sapņa realizēšanai?”. Starp citu, šajā gadījumā mēs nedrīkstam aizmirst par tādiem resursiem kā veselība un dzīvība. Tās jāpadara par visu rezervju pamatu, tieši no tām jāsāk saraksts. Varbūt tad jums būs jāpārskata savs mērķis.
- Ja ceļš vēl nav sākts, tad kaut kas jūs traucē. Lai uzzinātu, kāpēc jūs vēl neesat “ceļā”, detalizēti atbildiet uz jautājumu: “Kas man traucē gūt panākumus?”.
- Atbildot uz jautājumu: “Kā es varu sākt sasniegt savu rezultātu?”, Mums ir jāizstrādā katrs alternatīvais ceļš, pirmie soļi uz iespējamiem ceļiem un atpakaļceļi.
- Atceroties, ka visu, ko vēlamies, mēs sasniedzam tikai tāpēc, lai izzinātu prieku, uzdodiet sev jautājumu: “Vai es varu iegūt patiesu personīgo laimi, izmantojot jebkuru vienkāršāku ceļu, uzstādot sev pavisam citu mērķi?” .
Mērķu un uzdevumu izvirzīšana ir ļoti interesanta aktivitāte. Lai uzstādītu efektīvus mērķus, jums skaidri un skaidri jāsaprot: kāpēc tie ir nepieciešami. Galu galā, līdz šim jūs to vēl neesat izdarījis, kāpēc tagad tas jums ir kļuvis nepieciešams?
Papīrs un pildspalva
Mērķis, paziņojums, definīcija - sarežģīti jautājumi, bet tos var atrisināt. Tagad jums jāapbruņojas ar papīru un pildspalvu.Iedomājieties, ka kopš tā brīža ir pagājuši desmit gadi. Sīki aprakstiet, kā dzīvojat, ko darāt, kā pavadāt laiku. Jo sīkāks apraksts izskatīsies, jo vieglāk tiksiet cauri mērķu noteikšanas posmam. Un vēl viens ļoti svarīgs nosacījums: jums jāraksta tā, it kā tas viss tiktu īstenots. Turklāt domā, ka nekad neiegūsi to, par ko vēl neesi rakstījis. Tas ir, ja jūs rakstāt, ka vēlaties saņemt USD 50 000 mēnesī, 51 000 USD nekad nevarēs nopelnīt. Faktiski jums ir jāiestata sev maksimālā augšējā josla.
Otrs svarīgais nosacījums ir šāds punkts: jums jāraksta daudz un detalizēti. Prezentācijā ieteicams aizņemt vismaz divas iespiesta teksta A4 lapas vai četras ar roku rakstīta A4 formāta lapas. Protams, nav nepieciešams izpildīt šo padomu, bet mēģiniet to darīt. Ko darīt, ja viss izrādās lieliski?
Mērķu izcelšana
Mērķu izvirzīšanas posmi ir atbildīga nodarbošanās. Prezentācijā jums jāpiezīmē savi sapņi. Tagad uzdevumu iestatīšana tiek pārveidota par parasto mērķu izvēli. Jums vajadzētu iegūt šādu sarakstu:
- ģimene un bērni;
- pašattīstība un pašrealizācija;
- māja vai dzīvoklis;
- darbs vai bizness;
- auto;
- izklaide;
- atpūsties;
- ceļojumi.
Tagad jums jāpārbauda, vai jūsu orientieri atbilst efektīva mērķa parametriem. Ja jā, tad jums jādodas uz nākamo soli un jāsāk dziļāks darbs. Ja nē, jums jāatgriežas aprakstā un jāmaina.
Attēls
Turklāt jums jābūt skaidram priekšstatam par katru no jūsu mērķiem. Piemēram, jums ir paredzēts precīzi zināt, kura automašīna jums pieder. Nepietiek tikai pateikt: Mercedes. Mums jāsaka: “Mersedes-benz CLK 500 sudrabots, ar ādas salonu, automātisko pārnesumkārbu, lielu stūri” utt.
Noteikti noskaidrojiet šādus parametrus:
- zīmols;
- krāsa
- modeli
- virsbūves opcija (sedans, kabriolets, kupeja, pikaps, universāls un tā tālāk).
Ideja ir par skaidrāko priekšstatu par to, ko vēlaties parādīt jūsu prātā. Tas ir līdzīgi kamerai: jums ir jāpiešķir maksimāls asums. Šeit jūs varat izmantot šo ieteikumu: atrodiet piemērotu attēlu, kas atjauno jūsu mērķi, izdrukājiet to un pakariet to pie sienas.
Izvēle
Protams, mērķu izvirzīšana un īstenošana prasa neatlaidību, taču tas ir tā vērts. Tātad, tagad jums ir jāizlemj par vissvarīgākajiem uzdevumiem. Jums, piemēram, ir 20 mērķu saraksts. Iedomājieties, ka jūs varat izpildīt tikai vienu vēlmi no šī saraksta. Kuru jūs izvēlēsities tagad? Apli to ap rokturi. Tad jums jāizvēlas nākamais mērķis pēc tā paša principa. Un vēl viens. Šeit ir jūsu trīs vissvarīgākie mērķi. Jums ir jākoncentrējas uz to ieviešanu.
Panākumi
Katru dienu atgriezieties pie savām trim vēlmēm. Biežāk par viņiem jādomā, iztēlojoties sevi kā šīs lietas. Ar sapņiem jums jāiziet, jāapvienojas. Ar šīm lietām jums jājūtas ērti. Dariet to vismaz divas reizes dienā.
Šādas manipulācijas ir ļoti līdzīgas automātiskajai ieteikšanai, kas darbojas labi. Pēc iepriekšējo darbību veikšanas neviens negarantē panākumus. Bet jūs varat nodrošināt sev uzvaru.
Kopumā saskaņā ar statistiku tikai 3% cilvēku apraksta savus sapņus uz papīra. Nav pārsteidzoši, ka viņus pastāvīgi pavada veiksme. Mērķa sasniegšanas procesā milzīga loma ir pašhipnozei: daudzi par to runā. Šis ir fenomenāls atklājums, pateicoties kuram jūs varat kontrolēt savu dzīvi un kontrolēt to. Mēs ceram, ka mūsu raksts palīdzēja jums uzzināt, kā pareizi noteikt un īstenot mērķus.
