Пре или касније, у човековом животу се дешава тренутак када све око њега постане странац, сив и рутина. Мало ко је пребродио ову кризу личности мирно, без негативних последица. Неки се питају, „Како се променити?“, Прибегавају емоционалним радњама које немају одговарајуће дејство, и као резултат тога не могу да напусте овај „мртви центар“, остајући на месту или буду однесени лошим навикама (зависност од алкохола и дрога).
Тамо где промена треба да започне
Преправљање самог себе и свог живота сложен је процес у коме димензионалност представља прерогатив. Односно, не треба журити да радикално промените било шта, за то су потребне припреме и јасан фокус на резултат. Вриједно је запамтити да позитиван став има важну улогу у трансформацији, јер негативне емоције и сумње значајно успоравају и комплицирају процес транзиције.
Како започети нови живот и променити себе? Први корак је утврђивање негативног стања и непријатних тренутака који тренутно не одговарају особи. Важно је да су током само дијагнозе сви проблеми забиљежени на папиру - визуелна слика помаже подсвијести да се концентрише и не пропусти важне информације.
Други корак је идентификација разлога за потребу промене. Записујући их, особа ствара себи мотивацију за акцију која може побољшати живот и елиминисати проблеме.
Како се променити на боље? Трећи корак - одлучивање о циљу, избор најпожељнијег - зато ће живот добити своје сјајне боје, а снови ће постати стварност. Најчешћа грешка многих људи је да у овој фази реструктурирања сопственог света нису у стању да одлуче шта тачно желе од живота. Циљеви морају бити стварни и изводљиви.
Четврти корак је утврђивање радњи након постизања жељеног резултата. У зависности од тога шта тачно особа жели да постигне, мора да анализира и детаљно опише шта се позитивно или негативно може догодити након испуњавања задатка.
Акција је саставни део процеса трансформације.
Поред циља и мотивације која доприноси промјенама, потребно је дјеловати и за потпуну и исправну промјену. Како започети нови живот и променити себе? Започните глуму:
- бавите се спортом, ако желите да смршате;
- да студирате ако желите да стекнете нова знања и вештине;
- више комуницирати са супротним полом, ако је циљ постизање његове локације.
Испрва, свака акција може бити одбачена од стране људске свести, јер је она директно повезана са стањем тела у овом тренутку. Да ли се осећа угодно? Топло? Не бринете због глади и умора? Онда зашто тело треба да се дигне и изађе зоне комфора да бисте довршили одређени задатак? У том погледу, многи се суочавају са проблемом спровођења начина на који се могу променити на боље. У овој фази је потребно превазићи природни став свести, приморати је да се покори својој вољи.
Истакнути елементи за почетну акцију
Инсталација је један од главних аспеката будућег корака ка промјенама. Исправно формулисана и непрестано понављана мисао о победи и постизању циља помаже да се превазиђе баријера свести која одбија саму идеју настајуће „перестројке“. Како се променити? Замислите себе тамо, у новом животу, са новим емоцијама и могућностима, изводите овај поступак што је чешће могуће, а ваш мозак ће га „апсорбирати“ попут сунђера, чинећи га прерогативом за себе.Да се не би срушили са зацртаним циљем, можете саставити неку врсту акционог плана, у којој ће бити детаљно описани кораци, чији је завршетак могућ у блиској будућности. На пример:
- Шта ми треба да се наспавам? Идите у кревет најкасније до 22:00.
- И шта треба учинити да заспимо раније? Престаните гледати телевизију до касно / проведите време за рачунаром.
План би требало да изгледа овако: питање је акција.
Препреке са којима се можете суочити
Беспомоћност, страх, несигурност, лењост, апатија, страх од пуштања нечег новог у живот - ово су психолошки блокови које подсвест укључује у фазама промене. Многи, суочени са таквим проблемима, не придају им много значаја, мислећи да ће све нестати само од себе, али у стварности ће бити управо супротно - током лењости или безобзирног страха, човек није у стању да се понаша према плану, што значи да не може изаћи из зоне комфора и променити свој живот.
Како се променити и заобићи могуће психолошке блокаде? Прво морате детаљно да разумете своје „ја“ и свет око себе, утврђујући шта је тачно природа порекла препрека у сваком конкретном случају: породичне невоље, финансијски проблеми, окружење (пријатељи, породица, колеге), неуспела искуства, грешке из прошлости? Неопходно је израчунати ставове и програме који спречавају нове позитивне мисли да усмеру особу ка постављеном циљу, а затим их елиминишу из подсвести.
Воден пут ка промени. Начини да се промените изнутра
Захваљујући променама у унутрашњем јаству, човек се мења и споља, његове свакодневне улоге доживе озбиљне промене, а старе навике престају да постоје. Већина психолога ову методу уклањања "злонамјерног софтвера" сматра најмекшом и највише контролираном. Промените себе! Сама инсталација је да човек мора независно да мења приоритете.
Шок
Понекад у животу постоје шок ситуације због којих преиспитате свој однос према свету, људима и себи. Са психолошког становишта, ова врста методе није идеална, јер се не предаје људској контроли, па је резултат можда и најнепредвидивији - уместо лењости која је утапала личност дуги низ година, појављују се страх и несигурност, које је још теже искоријенити.
Животна претња
Позив на инстинкт самоодржања често помаже у превазилажењу психолошких блокова и промени себе без промене самог себе. Предвидевајући најјачу претњу, особа делује одлучно и брзо постиже задатак. Међутим, употреба присиле подсвести сматра се сложеним и дуготрајним процесом, који захтева велике физичке и психолошке трошкове.
Промјена круга комуникације, мјеста становања, посла
Промјене ове врсте могу се догодити и свјесно и несвјесно. За свесно деловање у неким случајевима потребно је превазићи психолошку баријеру. Утицај новог друштва мора бити довољно јак да превазиђе подсвесно и позитивно, привлачећи особу горе, а не доле, у супротном вероватноћа за промену личности повећава се на горе.
Визија резултата сада
Стварајући фиксну идеју за себе, човек изазива стварање нових неуронских веза, укорењевање циља. С друге стране, подсвесни ум престаје да поставља невидљиве препреке за његово остварење, чинећи циљ приоритетним. Како се интерно променити? Главно је овде бити у стању да се усредсредимо на резултат, као и стрпљење детета које стоји на ногама и покушава да предузме прве кораке. Одабиром методе гледања резултата, треба бити спреман да иде ка циљу, упркос грешкама и неуспјесима.
Понављање и напредовање
Мисли су материјалне а то значи да константно листање у информацијама о циљу и позитивном резултату води ка његовом постизању.Када постоји жеља "Желим да се променим", требало би да поновите инсталацију на овом процесу много пута.
За сваку савршену акцију, за сваки, чак и најмањи корак, како не би изазвали нову манифестацију психолошких блокова, особа треба да се охрабри. Многи људи који су се променили помоћу ове методе решили су се невидљивих баријера. „Циљ - достигнуће - награда“ - управо таква шема ће омогућити „имплантацију“ новог става у подсвест у кратком року.
Савети Мењање себе је лако
Психолози се слажу да је почетак промјена једна од најважнијих фаза у људском животу. Све промене, па и оне најзначајније и неупадљиве, доприносе личном, духовном расту, стицању новог искуства, а самим тим и развоју друштва у целини. Особа се мења - свет око њега се мења, старо окружење бледи у позадину, све што је дошло са променама додаје ведрину животу.
Стручњаци препоручују да следите савете за промену себе, описане у даљем тексту.
Успоравање. Ментално заустављање времена
У свакодневном животу многи имају акутни недостатак слободног времена, али он је главни помоћник у томе како да се промените. Наше мисли требају стално „лопати“, а акције треба разумјети. Проводите најмање пола сата дневно у својој подсвести и свести и лако можете утврдити зашто су вам промене сада толико потребне.
Жеља је најбољи мотиватор
Пожуда за променом - и тек тада ће вас престићи. Без човекове жеље да се промени нико га не може натерати на то. Без обзира на квалитет живота за данас, требало би да знате да све можете променити на боље.
Ја сам за све одговоран
Особа треба да буде одговорна за своје поступке. Не додаје лични живот? Стално нема довољно новца? Не можете суздржати негативне емоције? Запамти! Вриједи кривити само себе, не рођаке, не политику и посланике, не љубавнике, него себе. Након што ово схватите здраво за готово, особа ће имати могућности, могућности и једноставне животне промене.
Вредности
Препознавање вредности помоћи ће вам у будућности да се усмерите у оно што вам је тренутно потребно, а шта највише желите. Правилно одређивање приоритета помаже у доношењу здравих избора. На пример, сада је за вас најважније рођење детета, али ни на који начин не можете да затрудните - то ће вас мотивисати да направите план за постизање свог циља.
Утврђивање узрока
Важан аспект без којег је даљњи тијек промјена немогућ је препознавање проблема или разлога због којих размишљате о промјенама на вашем „Ја“. Каузални односи присиљавају особу да дјелује одмах, јер је њихова одлучност посебно важна.
Реците не рестриктивним фразама
"Не могу то учинити", "не ради и неће успети", "патићу (увек) целог живота." Можда сте већ наишли на такве изразе који вам звуче у глави у тренуцима када морате да обавите неку важну радњу. Да би се дијагностиковало присуство рестриктивних фраза што је тачније могуће их је стално записати и затим заменити мотивационим фразама („Могу“, „Ја ћу“ и тако даље). Ово ће вам помоћи да исправите своје мисли и прилагодите се на позитиван начин.
Одбијање лоших навика
Утврдите које навике имају највећи утицај на вас, а затим их повремено замените. Као резултат тога, они ће потпуно нестати. Не одбијајте оштро оно на што сте навикли да радите у свакодневном животу - постепено замените губљење времена неким корисним послом. На пример, уместо да играте игре на рачунару, читајте књигу или обављајте кућанске послове.
Расположење
Нада за најбоље омогућава вам да не одустанете, али запамтите да непотребна, нереална очекивања можда неће бити испуњена и изгубит ћете интерес за даље.Главна ствар је минимум скепсе, максимум позитиве и самопоуздања, као и реалан став.
Тражење помоћи и подршке
Нема ништа разборито у тражењу помоћи од особе која има више животног искуства од вас. Својеврсни ментор ће вам помоћи да кренете трновитим путем промене без пуно губитака и менталних трошкова. Боље је да је то била особа из вашег непосредног окружења или професионални психолог.
Подстицај
За сваку особу најбољи је подстицај његов егоцентризам и таштина, жеђ да заузме место веће од икога из своје околине. У томе нема ништа срамотно, јер су ваше промене превасходно намењене вама, па је подстицање процеса промене ваше личности уз помоћ негативних црта личности у свакодневном животу сматрано добрим начином. Стимулис комбинује циљеве, вредности и мотивацију особе, приморавајући је да делује и бори се против подсвести.
