Nossa sociedade é tão estruturada que muitos de seus membros, durante toda a sua vida consciente, trabalham duro e duramente, literalmente abrindo tempo para a família e o lar. E estando em um ritmo tão intenso, é claro, toda pessoa sonha com o descanso de toda essa confusão cansativa. E por trás da despedida da aposentadoria, após o que, parece, você precisa começar a viver para si mesmo e aproveitar esse estado de coisas. No entanto, muitas vezes tudo acontece de forma muito diferente. Muitas pessoas começam a se sentir infelizes, abandonadas e inúteis para qualquer um.
Vendo se aposentar muda dramaticamente vidas. Atrás estão as primeiras subidas, a correria constante e muitas coisas pelas quais às vezes simplesmente não havia tempo suficiente. Como preencher o vazio formado de repente? O que tornará a vida interessante e vibrante?
Passo a passo
À medida que a idade de aposentadoria se aproxima, a pessoa supera vários estágios. O primeiro deles é chamado de fase de pré-aposentadoria. Deixando o trabalho é visto neste período no futuro mais distante. Mas uma sensação de ansiedade já está começando a surgir. Este é o momento em que muitas pessoas começam a equipar casas de veraneio, onde podem gastar seu tempo, economizar dinheiro, cuidar de um passatempo interessante. E vale a pena notar que tal abordagem é absolutamente correta. Esse treinamento elimina todos os possíveis receios de sair do trabalho.
A próxima etapa tem um nome romântico - "lua de mel". Começa imediatamente depois que uma pessoa se aposenta. Este período é caracterizado por uma sensação de euforia, que dá liberdade súbita. Mas isso não dura muito tempo. A "lua-de-mel" está passando, e há desapontamento pelo fato de que a imagem da vida de aposentadoria que uma pessoa pintou em sua imaginação não corresponde à realidade. Por exemplo, muitos estão certos de que, tendo deixado o trabalho, estarão engajados na educação dos netos. E as crianças, por algum motivo, recusam ajuda. Ou o estado de saúde não permite que você se envolva em um hobby interessante pré-selecionado. O que fazer neste caso? Tendo entrado na fase de decepção, você deve tentar perceber seus pontos fortes e fracos. Só isso nos permitirá entrar no próximo estágio de estabilidade e escolher o negócio apropriado para nós mesmos. O que posso fazer na aposentadoria? Existem muitas respostas para essa pergunta. O negócio escolhido pode beneficiar o corpo e a alma ou reabastecer a carteira.
Arrumar a figura
O que posso fazer na aposentadoria? Tendo muito tempo livre, muitos tendem a perder os quilos extras, apertar os músculos e tonificar o corpo. O melhor esforço é exercícios matinais. As aulas em grupo, por exemplo, ioga ou natação, também terão um efeito alto. Tudo isso não só resultará em cuidar de você e de sua saúde, mas também permitirá que você expanda o círculo de comunicação.
Você não deve se esforçar para ver um resultado rápido. A principal condição para essas aulas será desfrutar e atingir metas ainda pequenas. Você precisa começar com os exercícios mais simples, apenas com o tempo, complicando cada vez mais, acrescentando novos movimentos. Gradualmente, o corpo começará a se acostumar com as cargas. As aulas trarão muitos resultados positivos, pois reforçarão a autoconfiança ao exibir os resultados no espelho e na balança. Recomenda-se que os aposentados mais ousados e ativos iniciem todos os dias com uma corrida.
O cuidado corporal e facial exigirá consistência e consistência. Quem dedica certas horas ao treinamento, não faz mais a pergunta "o que posso fazer na aposentadoria?". Se o tempo livre é distribuído corretamente, tudo pode ser feito com calma e com medida.
Desmonte o guarda-roupa
O que uma mulher aposentada pode fazer? Não pondere esta questão por um longo tempo. É melhor rever seu guarda-roupa. Para alguém que sabe costurar ou tricotar, o tempo de deixar o trabalho será um excelente período para lembrar e até aprimorar as habilidades existentes. Você pode até aprender qualquer tipo de bordado a partir do zero e depois atualizar seu guarda-roupa com coisas maravilhosas. O tempo livre será suficiente para inventar, cortar e costurar vestes e saias, bem como chapéus de tricô.
Mesmo quando você se aposentar, não se esqueça da moda, mimando-se com coisas elegantes. Ao visitar lojas, você deve seguir os descontos. Esta abordagem permitirá que você compre um item bonito e elegante guarda-roupa por um preço pequeno. E ao visualizar revistas de moda, você pode encontrar muitas recomendações e dicas sobre a seleção de lenços e acessórios, bem como atualizar itens já usados. Não se arrependa de itens de guarda-roupa chato e desatualizado. Eles precisam ser expulso com segurança do armário.
Toda mulher (e não apenas na aposentadoria) deve certamente ter uma ótima aparência, cuidando de si mesma.
Comece a comer direito
Comida adequada e saudável é a chave para uma vida longa e ativa. Alimentos de baixa qualidade, lanches constantes, comida seca e pressa - tudo isso prejudica seriamente o corpo. Poucas pessoas pensam sobre isso nos ritmos acelerados dos dias de trabalho, pegando um sanduíche com salsicha de suas sacolas. Mas com o advento da aposentadoria, é necessário rever completamente a dieta que era habitual antes de sair do trabalho. Fumado e gorduroso, salsichas, doces, etc. devem ser excluídos do menu diário, tanto quanto possível. É importante se esforçar para consumir apenas produtos saudáveis e de alta qualidade, comer mais frutas, verduras e leite azedo. Peixe e carne magra ajudará a manter uma boa saúde.
Você deve pensar em um menu aproximado com antecedência e anotar o número e o nome dos produtos necessários. Ao realizar a contagem das compras em um mês, será possível analisar o dinheiro gasto e determinar a diferença de preços nas lojas, a fim de adquirir bens mais rentáveis e mais baratos.
Também é recomendável que você reponha constantemente sua coleção de receitas com os pratos relacionados à alimentação saudável. Todos esses esforços não serão em vão. Eles retornarão melhor digestão e bem-estar.
Leia os clássicos
Na maioria das vezes, os aposentados passam o tempo assistindo a vários programas de TV, programas de entrevistas, comunicados à imprensa etc. No entanto, como resultado, eles não recebem nada além de fadiga, embotamento e emoções negativas. Um dos tipos mais maravilhosos de relaxamento para os idosos é a leitura de livros. Trabalhos literários clássicos certamente lhe darão emoções positivas e agradáveis e um clima romântico. É melhor levar livros na biblioteca, prestando atenção aos trabalhos de Shukshin e Bunin, Kuprin e Gogol, Lermontov e Tolstoi.
Andar e viajar
Resto para pensionistas não deve ser limitado a estar dentro das paredes do seu apartamento. Benefícios para a saúde e humor emocional trará passeios diários em parques e ao longo das ruas da cidade. Será interessante visitar alguns lugares memoráveis e ver como eles mudaram.
Além disso, é aconselhável que os pensionistas não percam várias exposições e exposições que abrem na cidade. Nos dias de semana não haverá uma grande multidão de visitantes, o que permitirá que você veja as exposições sem problemas e pressa. É ótimo se uma pessoa tiver pessoas aposentadas com a mesma opinião. Juntamente com eles, você pode ir em uma excursão a uma cidade vizinha.
Um grande passatempo será para pensionistas que viajam para o exterior.Mas não fique chateado se este evento for impossível devido à falta de financiamento. Nesse caso, recomenda-se usar a Internet e explorar virtualmente muitas atrações do mundo.
Bate-papo com a família
O mais importante para os aposentados é prestar atenção total aos seus entes próximos e queridos. Por exemplo, você pode oferecer seu cônjuge pescando juntos ou acampar com ele. A esposa vai gostar se o marido começar a ajudá-la mais com o trabalho doméstico. Também ajudará a agradar as crianças com sua sólida posição de vida e otimismo, ajudando os netos e transmitindo-lhes sua sabedoria e experiência.
Crianças precisam ser levadas para seções de esportes e para vários círculos. É importante ser necessário para sua família e ajudar os entes queridos em tudo. Cientistas pesquisadores provaram de forma convincente o fato de que, cuidando de seus netos, os avós prolongam suas vidas e se tornam muito mais felizes.
Trabalho no país
O que posso fazer depois de sair do trabalho? Ao cultivar flores no país (buquês brilhantes decoram a casa), bem como cuidar de camas com legumes e frutas, o que dará uma safra ecológica maravilhosa.
Há sempre muito trabalho no enredo. Além disso, a escavação de canteiros, capina e rega de plantas - tudo isso acontece ao ar livre. Assim, a casa é um ótimo lugar para cuidar da sua saúde. Mas, enobrecendo o enredo pessoal, não é recomendado sobrecarregar. Você precisa fazer todo o trabalho com prazer e sempre calcular sua força.
Participe em organizações de caridade
Quer para trabalhar em uma pensão ou não, todo mundo decide por si mesmo. No entanto, tendo uma enorme quantidade de tempo livre sobrando, muitos simplesmente não podem deixar de participar das atividades de organizações de caridade. Afinal de contas, perto de nós, pessoas idosas e frágeis e pobres, e crianças desprotegidas e animais indefesos.
Uma pessoa que ajuda aqueles que precisam de sua ajuda é distraída de seus próprios problemas. Tal ocupação lhe dá força e preenche sua vida aposentada com um significado especial.
Compartilhar experiência
Após o período de aposentadoria, quando uma pessoa tem uma enorme quantidade de tempo livre, ele deve estar ciente do fato de que ele pode contar muito para seus filhos e netos. Primeiro de tudo, vale a pena arrumar um álbum com fotos da família. Depois disso, tente anotar as memórias de seus parentes. Você pode até criar uma árvore genealógica da família. Os descendentes no futuro certamente apreciarão este trabalho e serão gratos por isso.
Aprenda coisas novas
Aqueles que se aposentaram podem tentar fazer o que antes simplesmente não davam certo. Para fazer isso, você precisa elaborar um programa de treinamento individual. Comece estudando a literacia informática. Depois de explorar as possibilidades da Internet, você deve tentar aproveitá-las. Isso permitirá receber um grande número de serviços sem sair das paredes da casa. Por exemplo, para realizar várias operações bancárias, pagar contas de serviços públicos, marcar uma consulta com um médico, fazer compras on-line, etc.
Uma vantagem importante da Internet é que ela pode ser usada para fazer negócios, comunicar-se com pessoas que moram em outras cidades e países, encontrar velhos amigos, encontrar novas pessoas e interlocutores que tenham afinidades e se tornar membro do clube para interesses de aposentadoria.
Pessoas com muito tempo livre podem começar a aprender uma língua estrangeira. Para fazer isso, é recomendável usar vários cursos de áudio que permitirão que você faça isso sozinho.
As pessoas em férias bem merecidas devem confiar em suas habilidades. Eles podem participar de um clube de afinidade para idosos, ir para aulas de massagem, aprender a dirigir um carro, etc. Qualquer aquisição de habilidades ampliará os horizontes de uma pessoa e será um excelente treinamento para sua memória.
Aprenda uma nova profissão
Um trabalho paralelo para os idosos não será apenas um preenchimento do tempo livre, mas também um negócio gerador de renda. O que fazer durante este período? Qualquer um que tenha certeza de que pode trabalhar deve encontrar a opção mais adequada para si mesmo. Melhor se for a tempo parcial. O trabalho não deve ser um fardo. Naturalmente, a renda se tornará pequena, mas um passatempo agradável certamente será beneficiado.
Uma pessoa deve encontrar a opção mais adequada em sites que oferecem empregos ou anúncios em jornais. O trabalho após a aposentadoria adicionará uma certa quantia ao orçamento e novamente se sentirá um membro pleno da sociedade.
Para ex-militares
Particularmente relevante é um trabalho paralelo para aposentados. Afinal, os militares deixam o posto aos 45-50 anos. Durante esse período, a capacidade de trabalho das pessoas ainda é bastante alta, e os pagamentos acumulados ao mesmo tempo para manter a qualidade de vida claramente não são suficientes.
Onde um soldado aposentado consegue um emprego? Alguns dos que foram demitidos estão procurando trabalho através de conhecidos ou parentes. Há também aqueles que encontram uma posição em sua atual especialidade e se tornam advogados, advogados, etc. Mas a maioria dos aposentados militares precisa aprender uma nova profissão. Vale a pena notar que a experiência que adquiriram ao longo dos anos de serviço acelera grandemente a adaptação à vida civil.