Pemakanan kanak-kanak itu sentiasa merangsang ibu bapa. Pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak bergantung kepada diet. Ia perlu memberi makan anak-anak dengan betul, kerana beberapa tahun pertama kehidupan adalah yang paling penting. Diet seimbang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, proses metabolik, dan sistem pencernaan.
Pemakanan untuk kanak-kanak dari lahir hingga satu tahun: susu ibu
Taraf pemakanan untuk bayi yang baru lahir bermakna penggunaan susu ibu atau formula bayi. WHO mencadangkan penyusuan susu seberapa lama yang mungkin. Adalah lebih baik untuk mencari apa-apa dalam susu ibu semasa enam bulan pertama kehidupan bayi. Agar seorang kanak-kanak membesar dengan sihat dan tidak ketinggalan di belakang rakan-rakannya dalam pembangunan fizikal dan intelektual, dia mesti menerima nutrien yang mencukupi, vitamin dan mineral. Semua ini disediakan oleh susu ibu, yang mudah diserap dan tidak merengsakan saluran pencernaan yang tidak matang pada bayi. Pada peringkat penyusuan, bayi dengan susu secara tidak langsung menggunakan semua makanan yang dimakan ibunya. Oleh itu, dia perlu memantau pemakanannya dengan berhati-hati.
Wanita kejururawatan dilarang sama sekali:
- makanan dalam tin;
- hidangan pedas;
- minuman beralkohol;
- makanan laut;
- Susu lembu
- produk salai;
- produk separuh siap;
- madu;
- kacang
- Coklat
- Sayuran dan buah-buahan eksotik.
Semua produk di atas boleh menyebabkan tindak balas alahan yang kuat pada bayi, dan juga menyebabkan masalah pencernaan.
Jika atas sebab tertentu ibu tidak boleh menyusu, campuran susu akan datang untuk menyelamatkannya.
Cara memilih formula bayi untuk bayi
Terdapat tiga jenis formula bayi, yang berbeza antara satu sama lain dalam komposisi dan kedekatannya dengan susu ibu:
- disesuaikan sepenuhnya;
- kurang disesuaikan;
- sebahagiannya disesuaikan.
Bagi bayi baru lahir dan kanak-kanak sehingga 3 bulan, lebih baik memilih campuran yang disesuaikan sepenuhnya, sama seperti komposisi susu ibu. Campuran sedemikian membentuk mikroflora usus yang normal pada kanak-kanak, membantu bayi meneruskan tahap penyesuaian ke dunia tanpa rasa sakit yang mungkin. Tetapi dua jenis campuran lain termasuk aditif yang boleh menyebabkan sembelit yang teruk di sesetengah kanak-kanak.
Apabila memilih campuran, ia juga penting untuk memberi perhatian kepada kepatuhannya terhadap umur kanak-kanak itu:
- "1" - untuk kanak-kanak dari 0 hingga 6 bulan;
- "2" - untuk kanak-kanak dari 6 hingga 10 bulan;
- "3" - untuk kanak-kanak berumur lebih daripada 10 bulan.
Memikat pertama
Jika bayi disusui, maka umpan pertama harus bermula tidak lebih awal daripada enam bulan. Sehingga masa ini, makanan terbaik untuk bayi adalah susu ibu.
Sekiranya bayi itu sedang makan buatan, maka makanan pelengkap boleh diperkenalkan seawal 4 bulan.
Yang pertama dalam diet kanak-kanak ialah sayur-sayuran yang tidak menyebabkan alahan. Sebagai peraturan, ini adalah brokoli, kembang kol, zucchini. Input produk ini semata-mata dalam bentuk buburan tulen. Anda boleh membeli produk siap yang dijual di kedai-kedai jabatan kanak-kanak, atau anda boleh membuat sayur-sayuran luntur sendiri menggunakan pengisar. Ia dibenarkan menambah beberapa titisan minyak sayuran. Ia menggalakkan pencernaan yang lebih baik.
Selepas pengenalan sayur-sayuran yang berjaya, anda boleh mula melatih anak itu dalam daging. Lebih baik bermula dengan arnab, kerana dagingnya adalah produk hypoallergenic.
Penting! Punca pertama bayi, seperti semua makanan yang disediakan untuknya sehingga setahun, tidak boleh dibasuh dengan garam. Juga, setiap ibu perlu tahu bahawa hidangan untuk kanak-kanak sehingga setahun disediakan hanya dalam air yang disucikan, tetapi bukan dari keran! Jenis produk baru boleh diperkenalkan tidak melebihi 1 kali seminggu.
Pemakanan untuk kanak-kanak sehingga setahun
Piawaian pemakanan untuk kanak-kanak sehingga satu tahun termasuk kehadiran mengunyah makanan dalam diet.Apabila kanak-kanak mempunyai gigi, dia sudah dapat mengunyah makanan dengan sendirinya, maka anda perlu menyingkirkan makanan halus dalam diet. Lebih hampir setahun, bayi itu sudah dapat diberi daging, bijirin, produk tenusu, buah mentah dan sayur-sayuran.
Semasa penyediaan daging, ia mesti dipotong menjadi kepingan kecil supaya anak itu belajar mengunyah makanan. Adalah dinasihatkan untuk mengelap bubur melalui penapis besi, tetapi jangan dihancurkan dalam pengisar. Tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mula diberikan kepada anak-anak, sehingga ia sendiri belajar untuk menggigit makanan dan mengunyahnya. Walau bagaimanapun, ibu bapa perlu ingat bahawa anak-anak kecil tidak boleh ditinggalkan tanpa makanan. Mereka boleh menggigit terlalu besar dan tercekik.
Adalah disyorkan untuk memasukkan dalam piawaian pemakanan untuk kanak-kanak di bawah satu tahun SanpiN (ini adalah peraturan kebersihan dan norma):
- Kefir, susu: bahagian mereka dalam diet harian kanak-kanak itu hendaklah lebih kurang ⅓. Sangat penting untuk memberikan kefir segar bayi, kerana ia kaya dengan enzim yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf kanak-kanak, dan ia juga mengandungi protein, yang bayi mudah dicerna.
- Keju kotej: norma harian tidak boleh melebihi 90 g.
- Telur ayam: kanak-kanak di bawah umur satu tahun diberikan hanya kuning telur rebus.
- Daging: norma harian tidak boleh melebihi 40 g. Kanak-kanak di bawah satu tahun boleh diberi babi, arnab, ayam belanda dan daging lembu. Perlu dipertimbangkan bahawa daging tidak perlu diberikan kepada anak-anak setiap hari. Dua hingga tiga hari seminggu mesti dibuat sepenuhnya sayuran.
- Sayur-sayuran: kanak-kanak berusia bawah satu tahun boleh makan semua sayur-sayuran kecuali yang eksotik. Wortel, kacang, kubis, bit dan kentang sangat berguna pada usia ini.
- Buah: elaun harian mereka tidak boleh melebihi 150 g Pakar mengesyorkan memberi anak-anak hanya buah-buahan yang tumbuh di kawasan kediaman.
- Bijirin: kanak-kanak berumur satu tahun diberi bubur oat dan soba di dalam air atau susu 3-4 kali seminggu.
- Minyak. Harian itu ditambah kepada bubur atau kentang tumbuk. Kadar harian minyak sayuran ialah 6 g, mentega - 15 g.
- Roti: norma harian untuk bayi sehingga setahun tidak lebih daripada 60 g roti putih. Anda boleh memberi hitam (40 g), bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia boleh menyebabkan penapaian dalam perut.
Pemakanan untuk kanak-kanak dari satu hingga tiga tahun
Kadar pemakanan untuk kanak-kanak dari 1 tahun hingga 1.5 tahun membayangkan pemeliharaan campuran susu dalam diet. Sekiranya anda tidak alah kepada protein susu lembu, anda boleh meminumnya. Sekiranya alah, susu lembu boleh menggantikan susu kambing.
Diet yang pelbagai termasuk dalam diet kanak-kanak dari 2 hingga 3 tahun. Kanak-kanak harus mencuba produk baru, pada masa ini makan pilihan dibentuk. Jika bayi itu secara mutlak enggan makan bubur soba, jangan paksa dia. Anda perlu memahami dengan pendapatnya dan menggantikan soba dengan oat atau beras.
Keju kotej masih dipelihara dalam pemakanan kanak-kanak yang lebih tua daripada satu tahun. Bagaimanapun, norma harian meningkat kepada 110-120 g. Selepas 2.5 tahun, kanak-kanak boleh memasuki keju kilang berbutir, serta keju curd.
Selepas setahun, kanak-kanak boleh mula diberi keju ringan dan rendah lemak. Sebagai peraturan, dari setahun hingga dua tahun mereka memberi keju parut, sebagai contoh, dengan pasta. Selepas dua tahun, bayi boleh diberi keju dalam sekeping berasingan atau dalam roti sandwich dengan mentega.
Selepas 1.5 tahun, kanak-kanak mula memberi telur dengan protein. Tetapi sehingga 2 tahun, norma harian tidak boleh melebihi separuh telur.
Daging untuk kanak-kanak berumur 2.5 tahun boleh diberikan dalam jumlah 60 g sehari.
Selepas setahun, kanak-kanak tidak perlu menyapu makanan. Bijirin lengkap yang dimasak di dalam air atau susu sudah diberikan.
Juga, anak-anak dari setahun boleh mencuba pasta. Sebagai peraturan, mereka bersedia untuk menggantikan bijirin dan kentang tumbuk.
Makanan yang dilarang untuk kanak-kanak di bawah umur tiga tahun
Terdapat produk yang tidak termasuk dalam mana-mana piawaian pemakanan untuk kanak-kanak dari pelbagai peringkat umur. Setiap ibu bapa patut tahu bahawa anaknya tidak boleh makan. Produk-produk ini termasuk:
- cendawan;
- minuman berkarbonat;
- produk salai;
- makanan segera
- mayonis, saus tomat (dibeli);
- produk separuh siap, termasuk sosej, sosej;
- daging domba;
- daging unggas air;
- makanan dalam tin;
- gula dalam kuantiti yang banyak;
- produk yang dibungkus di bawah vakum.
Produk alergen
Adalah penting bagi ibu bapa yang anak-anaknya terdedah kepada reaksi alahan untuk mengetahui senarai produk yang boleh menyebabkan alahan pada anak mereka:
- makanan laut (udang, kerang, tiram, cumi-cumi);
- jenis merah ikan;
- kacang
- sitrus;
- epal merah
- buah-buahan dan sayur-sayuran eksotik;
- beri (strawberi, strawberi, raspberi, beri hitam, currants hitam);
- madu
Produk di atas adalah alergen yang kuat. Sekiranya bayi diliputi ruam selepas mengambil salah satu produk, anda harus menolak masuk ke dalam diet sehingga anak berusia 3 tahun.
Apabila kanak-kanak boleh mula memberikan gula-gula
Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun dilarang keras memberi madu dan coklat. Dari umur 1.5, anda boleh memberi anak anda sedikit merawat dengan marmalade, marshmallow, marshmallow dan caramel buah. Adalah penting untuk mematuhi piawaian pemakanan dan tidak memberikan gula-gula bayi sehingga makanan utama. Kanak-kanak di bawah 3 tahun sehari boleh tidak mempunyai lebih daripada 40 g gula-gula.
