Galvenā mūsdienu dzīves atšķirība ir milzīgā informācijas plūsma, ar kuru cilvēkam jāsaskaras gandrīz katru dienu. Daudziem no mums ir jāiepazīstas ar mūsu izvirzītajiem uzdevumiem un plāniem, jārunā ar lielu skaitu cilvēku, pareizi un skaisti jāizsaka viņiem savas domas, jāiesaistās apmācībā, jāizraisa interese mūsu palātu starpā utt. Tomēr ne katrs cilvēks var ātri un pilnībā saglabāt saņemtos datus atmiņā. Un ļoti bieži cilvēki, lai atcerētos nepieciešamo informāciju, izmanto asociācijas metodi. Tomēr tas ne vienmēr ir pietiekami efektīvs. Tās trūkums ir fakts, ka šī metode ir piemērota tikai nelielam skaitam objektu. Bet dažreiz ir nepieciešams asimilēt patvaļīgu vidēja apjoma tekstu. Šajā gadījumā asociatīvā tehnika nedos vēlamo rezultātu. Un tad uz glābšanu nāks metode, kuras pamatā ir darbs ar attēliem - mnemonika. Cicerona metode ir tikai viena no tām. Tas ļauj atcerēties lielu informācijas daudzumu.
Tulkojumā no sengrieķu valodas vārds “mnemonika” nozīmē “atcerēšanās māksla”. Tās attīstības rezultātā cilvēks ne tikai attīsta savu atmiņu, bet arī iegūst iespēju detalizēti un raiti izskaidrot nepieciešamo informāciju, tas ir, apgūt oratoriskās prasmes.
Izskata stāsts
Cicerona metode ir nosaukta Romas Republikas valstsvīra vārdā. Marks Tulliuss Cicerons aizgāja vēsturē kā slavens runātājs, kurš kļuva slavens ar spēju reproducēt no atmiņas daudzus vēsturiskus faktus, citātus un datumus, neizmantojot uz papīra sagatavoto runu tekstu.
Tomēr līdzīga tehnika tika izmantota arī pirms Cicerona. To izmantoja seno grieķu dzejnieks Simonīds. Reiz viņš piedalījās krāšņajā un bagātīgajā maltītē, kuru viņš atstāja visu viesu priekšā. Pēc dzejnieka aiziešanas istabā sabruka griesti. Miruši viesi un mājas īpašnieks. Simonīdi ieradās, lai identificētu mirušos, un spēja atmiņā reproducēt katras personas klātbūtni svinību procesā.
Bet neatkarīgi no tā, kurš bija šīs metodes pirmsākumos, Cicerona metode mūsdienās tiek uzskatīta par vienu no senākajiem paņēmieniem iegaumēšanai.
Sliktas atmiņas cēloņi
Kāpēc tālu no visiem cilvēkiem ir iespējams ātri atcerēties lielu informācijas daudzumu? Fakts ir tāds, ka katras personas atmiņai ir individuālas īpašības. Tātad kāds viegli lasījis tikai vienu reizi, var atcerēties reizināšanas tabulu no sirds, bet tajā pašā laikā gandrīz nekavējoties aizmirst tā cilvēka vārdu, kuru viņš tikko satika. Turpretim citiem cilvēkiem dabiski tiek piešķirta laba redzes atmiņa, taču viņi elementārākos krievu valodas noteikumus apgūst “ar čīkstēšanu”. Kādi ir atmiņas traucējumu cēloņi? Viņu ir tikai pieci. Apsvērsim tos sīkāk.
Intereses trūkums
Ir vispopulārākais iemesls, kāpēc personai ir slikta atmiņa. Interesanta nav vai tas ir mazinājies. Patiešām, jums ir jāatzīst, ka ir diezgan grūti atcerēties informāciju, kas neizraisa nekādu vēlmi attīstīties šajā jomā. Un, ja personai, kurai nepatīk dzeja, tiek lūgts iegaumēt dzejoli, tad viņam izpildītais uzdevums būs pielīdzināms varoņdarbam.
Neuzmanība
Vēl viens sliktas atmiņas iemesls ir zema saņemto datu koncentrācija. Mūsdienās mūsdienu cilvēkam katru dienu iznāk milzīga informācijas plūsma. Tas viņam vienkārši nedod iespēju ienirt datos.Dažreiz cilvēki, pat nesaprotot būtību, nemēģina praktizēt saņemto informāciju. Un tas, diemžēl, kļūst par ieradumu. Arī vairāku uzdevumu vienlaicīga izpilde negatīvi ietekmē cilvēku darbību produktivitāti.
Citi iemesli
Ir vērts atzīmēt, ka mums daba nedod labu atmiņu. Viņa ir prasme, kas jāattīsta. Tas ietekmē nepietiekama uztura līmeni, vitamīnu trūkumu un skābekļa badu organismā. Mūsdienu cilvēka reālais posts, depresīvs stāvoklis, negatīvi ietekmē arī atmiņu. Ar šo veselības stāvokli diez vai ir iespējams ne tikai atcerēties tikko saņemto informāciju, bet arī reproducēt jau pazīstamo.
Tāpēc katram no mums uzturā vajadzētu iekļaut veselīgu pārtiku, pastāvīgi pastaigāties svaigā gaisā, vingrot, iesaistīties aktīvā dzīves stāvoklī un nedot brīvu apziņu depresijai.
Smags darbs
Valstsvīra un runātāja Cicerona slava izplatījās visā valstī un visā pasaulē burtiski gaismas ātrumā. Viņa talants uzstāties ar runām joprojām tiek rādīts kā paraugs mūsu laikabiedriem. Tātad - spēja uzrunāt milzīgu auditoriju bez piezīmēm un norādēm bija viņa dāvana vai rūpīgs darbs pie iegaumēšanas iemaņu attīstīšanas? Bez šaubām, smags darbs, kura ieviešana ir pieejama visiem.
Pēc Cicero metodes apguves ikviens var viegli saglabāt atmiņā frāzes, vārdus, skaitļus, datumus un citu informāciju. Tomēr, lai sasniegtu šādu rezultātu, būs jāpieliek milzīgs ikdienas darbs. Citiem vārdiem sakot, Cicerona iegaumēšanas apmācība jāveic katru dienu.
Metodes būtība
Kāda ir šīs metodes galvenā nozīme? Cicerona iegaumēšana ietver attēlu matricas izveidi. Pēc tam tie ļauj jums atmiņā salabot lielu datu daudzumu, nevis tikai vienu no teksta fragmentiem.
Cicerona iegaumēšana sastāv no svarīgāko informācijas vienību izcelšanas, kuras pēc tam tiek garīgi sakārtotas noteiktā secībā labi zināmā telpā, piemēram, savas mājas telpā. Izrādes laikā pietiek ar visām detaļām atsaukt atmiņā iztēlē radīto interjeru un reproducēt to skatītājiem.
Pats Cicerons rīkojās tāpat. Pirms katras izrādes viņš pastaigājās pa neskaitāmajām sava nama istabām, “labi organizējot” savas nākotnes runas idejas dažādās labi zināmās telpas vietās. Tas runātājam ļāva izcili atcerēties tekstu.
Sākotnējais darba posms
Cicerona iegaumēšanas metode ir mnemonikas izmantošana. Lai reproducētu savu runu stingrā secībā, runātājs runas tekstu sadalīja daļās, katru no tiem sagatavojot vienā no palātām. Pirms došanās uz publiku, Cicerons veica garīgu pastaigu pa istabām, sekojot noteiktam maršrutam. Tas viņam palīdzēja precīzi atcerēties to runas daļu, kuru viņš gatavoja vienā vai otrā istabā.
Pirms sākat strādāt ar tekstu, jums tas būs jāizlasa un jānoskaidro, kas tas ir. Turklāt visa informācija jāsadala vairākās daļās, kurām ir semantiskā nozīme.
Pastaiga pa telpām
Turklāt saskaņā ar Cicero metodi ir jāatceras katra izvēlētā informācijas sadaļa. Turklāt tas jādara dažādās jūsu mājas vai dzīvokļa istabās. Stingri jānosaka to secība. Piemēram, no gaiteņa jums jādodas uz vannas istabu, no tā - jāiet uz tualeti, pēc tam jāiet uz virtuvi, jāiet cauri viesistabai, jāapmeklē bērnistaba un jāpabeidz savs maršruts guļamistabā. Šajā gadījumā teksts ir reproducējams, ņemot vērā visu tā daļu secīgu noformējumu. Un, lai labāk iegaumētu konkrētu informāciju, jums būs garīgi jāapmeklē katra istaba.Tajā pašā laikā specifiski dati jānovieto tā īpašajās vietās, kuras pēc tam var viegli reproducēt. Sākumā, tāpat kā to darīja tehnikas autors, ieteicams staigāt pa istabu un garīgi tajā ievietot visus nepieciešamos elementus. Šādai apmācībai būs nepieciešami tikai daži. Pēc tam telpas tēlu cilvēks viegli sāk reproducēt savā atmiņā, garīgi atsaucot atmiņā visus tos objektus, kas tajā atrodas.
Cicerona metode ir balstīta uz telpiskās iztēles principu, un, lai to maksimāli efektīvi izmantotu, ir svarīgi saglabāt kustību secību visā telpā. Piemēram, maršrutu var novietot pulksteņrādītāja virzienā vai virzienā no vienas sienas uz otru. Uzdevuma sarežģīšana, izmantojot Cicero metodi, nav tā vērts. Lai iegaumētu informāciju, jums pašam jāizvēlas istaba, kas jau ir labi izpētīta.
Piemēram, mājas vai dzīvokļa vietā var izvēlēties biroju. Jūs varat izmantot ceļu uz tuvāko veikalu vai strādāt. Attēlu sistēmu var izveidot uz iedomāta ceļa. Tas ļaus jums atcerēties jebkādu informācijas daudzumu, jo šādam ceļam vienkārši nav gala. Vēl viena iespēja ir izveidot iedomātu istabu. Tās interjeru var izvēlēties atbilstoši jūsu vēlmēm un gaumei. Nav vērts ierobežot iztēli. Galu galā istaba pastāv tikai iztēlē un domās.
Metodes demonstrēšana
Pielietojot Cicero metodi bērnu atcerēšanai, jūs varat izmantot pasakas kopā ar viņiem. Piemēram, darbs ar visiem mums labi zināmo "Kolobok" ir šāds:
1. Teksta sadalījumā sešās semantiskās daļās, katra no tām jāiesniedz attēla formā: milti - bulciņa, ripojot pa ceļu - zaķis - vilks - pūkains lācis - lapsas māsa, kas ēd bulciņu. Cicerona telpiskās iztēles metodē šādi attēli ir palīgdarbības. Tie ir nepieciešami, lai kodētu informāciju, kas jums jāatceras. Bet pats vietas attēls, kas jau ir atmiņā un mums pazīstams, mnemonikā tiek saukts par "atsauci".
2. iztēlē radīto palīgtēlu mentālā kombinācijā - milti un bulciņa uz ceļa, zaķis utt. ar atbalstu, kas kalpos kā virtuve un dzīvojamā istaba, vannas istaba un citas telpas. Tātad virtuvē ir milti. Pa ceļam uz viesistabu ripo bulciņa. Vannas istabā sēž zaķis, bet tualetē - vilks. Bērnudārzā var atrast lāci, bet uz balkona lapsa ēd bulciņu.
3. Pasaku atkārtojumā, izmantojot mentālus attēlus, kas ļaus mums atsaukt atmiņā sižetu, atbalstot attēlus un notikumu secību.
Metodes priekšrocības
Iepriekš minētie Cicero metodes piemēri sniedz priekšstatu par tās izmantošanu. Tomēr jāpatur prātā, ka šī metode ļauj jums atrisināt sarežģītākas problēmas. Tas var būt, piemēram, runas teksta, mācību materiāla, pa tālruni veikto zvanu secības, dienas plāna utt. Iegaumēšana.
Cicerona metodes, kas balstīta uz telpisko iztēli, pozitīvā puse ir tāda, ka atveidotais materiāls būs ar loģiski saistītu tekstu, nevis tikai nejaušu vārdu kopums. Šajā gadījumā vienas un tās pašas telpas iztēlē ir iespējama vairākkārtēja izmantošana. Izceltie elementi netiks sajaukti viens ar otru. Personai nebūs grūti atjaunot atmiņā datus par noteiktu tēmu.
Vēl viena Cicero metodes priekšrocība ir tās attīstības vienkāršība. Tas ir pietiekami, lai veiktu tikai dažus treniņus, un jūs varat izmantot šo metodi jebkur. Jums nav ilgstoši jādomā par asociācijām un jāatjauno to ķēde. Pietiek, ja atsaucat pazīstamo istabu vai rūpīgi izpētīsit istabu, kurā persona šobrīd atrodas.
Atcerēšanās pamatnoteikumi
Cicero metodes visefektīvākajai piemērošanai ir nepieciešams:
- pievienojiet atlasītos attēlus telpā ar spilgtu apgaismojumu;
- nomainiet iedomāto priekšmetu izmērus uz pretējo, padarot mazus par lieliem un samazinot no lieliem līdz maziem;
- izveidojiet dinamisku un interesantu kopumu starp telpā esošajiem attēliem un jauniem.