Sự khác biệt chính giữa cuộc sống hiện đại là luồng thông tin khổng lồ mà một người phải đối mặt gần như hàng ngày. Nhiều người trong chúng ta cần làm quen với các nhiệm vụ và kế hoạch mà chúng ta đã đặt ra, nói chuyện với nhiều người, bày tỏ chính xác và đẹp đẽ những suy nghĩ của chúng ta với họ, tham gia vào đào tạo, khơi dậy sự quan tâm giữa các phường, v.v. Tuy nhiên, không phải mọi người đều có thể lưu trữ nhanh chóng và đầy đủ dữ liệu nhận được vào bộ nhớ. Và rất thường xuyên, để ghi nhớ các thông tin cần thiết, mọi người sử dụng phương pháp kết hợp. Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng đủ hiệu quả. Nhược điểm của nó nằm ở chỗ phương pháp này chỉ phù hợp với một số lượng nhỏ đối tượng. Nhưng đôi khi cần có sự đồng hóa của một văn bản tùy ý có âm lượng trung bình. Trong trường hợp này, kỹ thuật kết hợp sẽ không mang lại kết quả mong muốn. Và sau đó, một phương pháp dựa trên việc làm việc với hình ảnh - việc ghi nhớ sẽ đến giải cứu. Phương pháp Cicero chỉ là một trong số đó. Nó cho phép bạn nhớ một lượng lớn thông tin.
Dịch từ từ Hy Lạp cổ đại "mnemonics" có nghĩa là "nghệ thuật ghi nhớ". Kết quả của sự phát triển của nó, một người không chỉ phát triển trí nhớ của mình, mà còn có cơ hội đánh vần các thông tin cần thiết một cách chi tiết và trơn tru, nghĩa là để có được các kỹ năng diễn thuyết.
Ngoại hình câu chuyện
Phương pháp Cicero được đặt theo tên của chính khách Cộng hòa La Mã. Mark Tullius Cicero đã đi vào lịch sử với tư cách là một diễn giả nổi tiếng, người trở nên nổi tiếng nhờ khả năng tái tạo từ ký ức một số lượng lớn các sự kiện lịch sử, trích dẫn và ngày tháng mà không sử dụng văn bản các bài phát biểu của mình được chuẩn bị trên giấy.
Tuy nhiên, một kỹ thuật tương tự đã được sử dụng trước Cicero. Nó được sử dụng bởi nhà thơ Hy Lạp cổ đại Simonides. Một lần anh tham gia vào một bữa ăn tuyệt vời và phong phú, anh đã rời đi trước tất cả các vị khách. Sau khi nhà thơ rời đi, trần nhà sụp đổ trong phòng. Những người khách và chủ sở hữu của ngôi nhà đã chết. Simonides đã đến để xác định người chết và có thể tái tạo trong trí nhớ sự hiện diện của mỗi người trong quá trình ăn mừng.
Nhưng bất kể ai đứng ở nguồn gốc của phương pháp này, phương pháp Cicero ngày nay được coi là một trong những kỹ thuật ghi nhớ cổ xưa nhất.
Nguyên nhân của trí nhớ kém
Tại sao xa tất cả mọi người có thể nhanh chóng ghi nhớ một lượng lớn thông tin? Thực tế là ký ức của mỗi người có những đặc điểm riêng. Vì vậy, một người dễ đọc, chỉ đọc một lần, có thể ghi nhớ bảng nhân với trái tim, nhưng đồng thời gần như ngay lập tức quên tên của người mà anh ta vừa gặp. Những người khác, ngược lại, tự nhiên được cung cấp bộ nhớ thị giác tốt, nhưng họ học các quy tắc cơ bản nhất của ngôn ngữ Nga với một tiếng lách cách. Các nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ là gì? Chỉ có năm người trong số họ. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.
Thiếu quan tâm
Có một lý do phổ biến nhất cho một người về trí nhớ kém. Đó là trong sự vắng mặt hoặc giảm lãi. Thật vậy, bạn phải thừa nhận rằng khá khó để nhớ thông tin không gây ra bất kỳ mong muốn phát triển nào trong lĩnh vực này. Và nếu một người không thích thơ được yêu cầu ghi nhớ một bài thơ, thì nhiệm vụ hoàn thành đối với anh ta sẽ tương đương với một kỳ tích.
Vô tâm
Một lý do khác cho bộ nhớ kém là sự tập trung thấp vào dữ liệu nhận được. Ngày nay, một luồng thông tin khổng lồ đổ ra một người hiện đại mỗi ngày. Điều này chỉ đơn giản là không cho anh ta cơ hội để đi sâu vào dữ liệu.Đôi khi mọi người, ngay cả khi không hiểu bản chất, không tìm cách đưa vào thực tế những thông tin họ nhận được. Và điều này, thật không may, đang trở thành một thói quen. Ngoài ra, việc thực hiện đồng thời một số nhiệm vụ ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất hoạt động của con người.
Những lý do khác
Điều đáng chú ý là bản chất chúng ta không được cung cấp một trí nhớ tốt. Cô ấy là một kỹ năng cần được phát triển. Nó ảnh hưởng đến mức độ suy dinh dưỡng, thiếu vitamin và thiếu oxy của cơ thể. Những tai họa thực sự của con người hiện đại, một trạng thái trầm cảm, cũng ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Với tình trạng sức khỏe này, khó có thể không chỉ nhớ những thông tin mới nhận được mà còn có thể tái tạo lại những thông tin đã quen thuộc.
Đó là lý do tại sao mỗi chúng ta nên bao gồm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình, thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành, tập thể dục, tham gia vào một vị trí sống tích cực và không cho phép tự do trầm cảm.
Công việc khó khăn
Sự nổi tiếng của chính khách và diễn giả Cicero lan rộng khắp đất nước và trên toàn thế giới theo nghĩa đen với tốc độ ánh sáng. Tài năng của ông về việc phát biểu vẫn được làm gương cho những người đương thời của chúng tôi. Tuy nhiên, khả năng nói chuyện với một lượng khán giả khổng lồ mà không cần ghi chú và manh mối là món quà hay công việc cần thiết của anh ấy trong việc phát triển kỹ năng ghi nhớ? Không nghi ngờ gì, làm việc chăm chỉ, việc thực hiện có sẵn cho tất cả mọi người.
Nắm vững phương pháp của Cicero, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng ghi nhớ các cụm từ, từ, số, ngày và các thông tin khác. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như vậy, nó sẽ đòi hỏi phải áp dụng lao động hàng ngày rất lớn. Nói cách khác, đào tạo ghi nhớ của Cicero nên được thực hiện mỗi ngày.
Bản chất của phương pháp
Ý nghĩa chính của phương pháp này là gì? Ghi nhớ của Cicero liên quan đến việc tạo ra một ma trận hình ảnh. Sau đó, chúng cho phép bạn sửa trong bộ nhớ một lượng lớn dữ liệu và không chỉ là một trong các đoạn văn bản.
Ghi nhớ Cicero sườn bao gồm làm nổi bật những mẩu thông tin quan trọng sau đó được sắp xếp về mặt tinh thần theo một trật tự nhất định trong một căn phòng nổi tiếng, ví dụ, trong phòng của chính ngôi nhà của bạn. Trong buổi biểu diễn, nó là đủ để nhớ lại tất cả các chi tiết nội thất được tạo ra trong trí tưởng tượng và tái tạo nó cho khán giả.
Cicero cũng làm như vậy. Trước mỗi buổi biểu diễn, anh đi bộ qua rất nhiều phòng trong nhà, sắp xếp những ý tưởng quan trọng cho bài phát biểu trong tương lai của anh ở những nơi khác nhau mà anh biết rõ. Điều này cho phép người nói ghi nhớ tuyệt vời văn bản.
Giai đoạn đầu làm việc
Phương pháp ghi nhớ của Cicero là sử dụng ghi nhớ. Để tái tạo bài phát biểu của mình theo trình tự nghiêm ngặt, người nói đã chia văn bản của bài phát biểu thành nhiều phần, chuẩn bị từng bài trong một trong các phòng của mình. Trước khi đến với công chúng, Cicero đã thực hiện một cuộc đi bộ tinh thần qua các phòng, theo một tuyến đường nhất định. Tất cả điều này giúp anh nhớ chính xác một phần của bài phát biểu mà anh đang chuẩn bị ở phòng này hay phòng khác.
Trước khi bạn bắt đầu làm việc với văn bản, bạn sẽ cần phải đọc nó và tìm hiểu về nó. Hơn nữa, tất cả các thông tin nên được chia thành nhiều phần mang ý nghĩa ngữ nghĩa của chúng.
Đi bộ quanh cơ sở
Hơn nữa, theo phương pháp Cicero, cần phải nhớ từng phần thông tin được chọn. Hơn nữa, nó là cần thiết để làm điều này trong các phòng khác nhau trong nhà hoặc căn hộ của bạn. Thứ tự của chúng nên được xác định nghiêm ngặt. Ví dụ, từ hành lang bạn cần đi vào phòng tắm, từ đó - đi vào nhà vệ sinh, sau đó vào bếp, đi qua phòng khách, ghé thăm nhà trẻ và hoàn thành tuyến đường của bạn trong phòng ngủ. Văn bản trong trường hợp này nên được sao chép có tính đến việc trình bày tuần tự tất cả các phần của nó. Và để ghi nhớ tốt hơn các thông tin cụ thể, bạn sẽ cần phải đi xung quanh từng phòng.Đồng thời, dữ liệu cụ thể nên được đặt ở những nơi cụ thể của nó, sau đó có thể dễ dàng sao chép. Để bắt đầu, giống như tác giả của kỹ thuật đã làm nó, nên đi bộ xung quanh phòng và đặt tất cả các yếu tố cần thiết trong đó. Đào tạo như vậy sẽ chỉ cần một vài. Sau này, hình ảnh của căn phòng, một người dễ dàng bắt đầu tái tạo trong trí nhớ của mình, nhớ lại tất cả những vật thể có trong đó.
Phương pháp Cicero dựa trên nguyên tắc của trí tưởng tượng không gian, và để ứng dụng hiệu quả tối đa của nó, điều quan trọng là phải duy trì một chuỗi các chuyển động xung quanh phòng. Một tuyến đường, ví dụ, có thể được đặt theo chiều kim đồng hồ hoặc theo hướng từ bức tường này sang bức tường khác. Làm phức tạp nhiệm vụ khi sử dụng phương pháp Cicero là không đáng. Để ghi nhớ thông tin, bạn cần chọn cho mình căn phòng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Thay vì một ngôi nhà hoặc một căn hộ, ví dụ, một văn phòng có thể được chọn. Bạn có thể sử dụng đường đến cửa hàng gần nhất hoặc để làm việc. Một hệ thống hình ảnh có thể được tạo ra trên một con đường tưởng tượng. Điều này sẽ cho phép bạn nhớ bất kỳ lượng thông tin nào, vì đường dẫn như vậy đơn giản là không có kết thúc. Một lựa chọn khác là tạo ra một căn phòng tưởng tượng. Nội thất của nó có thể được lựa chọn phù hợp với mong muốn và sở thích của riêng bạn. Nó không đáng để giới hạn trí tưởng tượng của bạn. Rốt cuộc, một căn phòng chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng và trong suy nghĩ.
Trình diễn phương pháp
Áp dụng phương pháp Cicero để ghi nhớ cho trẻ em, bạn có thể sử dụng truyện cổ tích với chúng. Ví dụ, làm việc với tất cả chúng ta "Kolobok" nổi tiếng như sau:
1. Trong phần phân chia văn bản thành sáu phần ngữ nghĩa, mỗi phần nên được trình bày dưới dạng một hình ảnh: bột - một cái bánh, lăn dọc đường - một con thỏ - một con sói - một con gấu lông - một em gái cáo ăn một cái bánh. Trong phương pháp Cicero của trí tưởng tượng không gian, những hình ảnh như vậy là phụ trợ. Chúng là cần thiết để mã hóa thông tin mà bạn cần nhớ. Nhưng hình ảnh của chính nơi đó, đã tồn tại trong ký ức của chúng ta và quen thuộc với chúng ta, trong việc ghi nhớ được gọi là "tham chiếu".
2. Trong sự kết hợp tinh thần của các hình ảnh phụ trợ được tạo ra trong trí tưởng tượng - bột mì và bánh mì trên đường, thỏ rừng, v.v. với sự hỗ trợ, sẽ phục vụ như một nhà bếp và phòng khách, phòng tắm và các phòng khác. Vì vậy, bột là trong nhà bếp. Trên đường đến phòng khách cuộn một cái bánh. Một con thỏ đang ngồi trong phòng tắm, và một con sói đang ở trong nhà vệ sinh. Một con gấu có thể được tìm thấy trong vườn ươm, nhưng trên ban công một con cáo ăn một cái bánh.
3. Trong sự lặp lại của một câu chuyện cổ tích sử dụng hình ảnh tinh thần, điều này sẽ cho phép chúng ta nhớ lại cốt truyện, hình ảnh hỗ trợ và chuỗi sự kiện.
Ưu điểm của phương pháp
Các ví dụ trên của phương pháp Cicero đưa ra ý tưởng về việc sử dụng nó. Tuy nhiên, nên nhớ rằng phương pháp này cho phép bạn giải quyết các vấn đề phức tạp hơn. Điều này có thể, ví dụ, ghi nhớ văn bản của một bài phát biểu, tài liệu đào tạo, chuỗi các cuộc gọi được thực hiện qua điện thoại, một kế hoạch trong ngày, v.v.
Mặt tích cực của phương pháp Cicero dựa trên trí tưởng tượng không gian là vật liệu được sao chép sẽ là một văn bản được liên kết logic, và không chỉ là một tập hợp các từ ngẫu nhiên. Trong trường hợp này, có khả năng sử dụng nhiều trong trí tưởng tượng của cùng một phòng. Điểm nổi bật sẽ không trộn lẫn với nhau. Sẽ không khó để một người khôi phục dữ liệu về một chủ đề cụ thể trong bộ nhớ của mình.
Một ưu điểm khác của phương pháp Cicero là dễ dàng phát triển. Chỉ cần thực hiện một vài bài tập là đủ và bạn có thể sử dụng phương pháp này ở bất cứ đâu. Bạn don lồng phải đến với các hiệp hội và khôi phục chuỗi của họ trong một thời gian dài. Nó là đủ để nhớ lại một căn phòng quen thuộc hoặc kiểm tra cẩn thận căn phòng mà người hiện đang ở.
Quy tắc cơ bản để ghi nhớ
Để áp dụng hiệu quả nhất phương pháp Cicero, cần thiết:
- đính kèm hình ảnh được lựa chọn trong một căn phòng với ánh sáng rực rỡ;
- thay đổi kích thước của các đối tượng tưởng tượng sang đối diện, làm nhỏ lớn và giảm lớn thành nhỏ;
- tạo ra một bó năng động và thú vị giữa các hình ảnh hiện có trong phòng và những hình ảnh mới.