Günlük alım, yaşam boyu sağlığı korumanıza izin veren diyet kurallarıdır. Bir kişi, belirli bir enerji dengesini sağlamak, dengeli ve çeşitli bir diyet kullanmak, yemek rejimini gözlemlemekle yükümlüdür.
Besin, su ve enerji kaynakları tüketim standartları ile ilgili bazı önemli hususlarda daha ayrıntılı olarak duralım. Bir insanın hayatının rahatı ve güvenliği doğru besin tüketimine, su tüketimine bağlı olduğundan, bu konular bugün ilgilidir.
Olumsuz etkiler
Tüketim vücuttaki besin eksikliğinden kaçınmanıza izin verir. Bir kişide dengesizlik olması durumunda, çeşitli mikrobiyal enfeksiyonlar ortaya çıkar, metabolik süreçler bozulur ve sağlık durumu kötüleşir.
Aşağıdaki sorunların ortaya çıkması için ön şart olan sağlıksız beslenmedir:
-
artan tuz ve yağ tüketimi ile tetiklenen kanserler (gastrointestinal sistem, meme bezi), ürünlerde kanserojen bileşenlerin varlığı (nitrozaminler, nitratlar, benzopirenler);
-
kandaki kolesterolün artmasıyla ilişkili kardiyovasküler patolojiler;
-
bağırsak mikroflorasının fonksiyonlarındaki sapmalara bağlı gastrointestinal sistem bozuklukları, ayrıca tüketilen gıdalarda diyet lifi eksikliği;
-
yaşlı kemiklerde kalsiyum miktarındaki değişikliklerle ilgili osteoporoz;
-
Artan miktarda alkolün neden olduğu obezite, az fiziksel aktiviteye sahip yağdır.
Başlıca konular
En önemli bileşiklerin tüketim normu gözlenmezse, bu durum besin dengesizliğine yol açar. Ülkemizde yapılan istatistiksel çalışmaların sonuçları, günümüzde yaygın yeme bozuklukları olarak düşünülebileceğini göstermektedir:
-
hayvansal yağların aşırı tüketimi;
-
yağlı doymamış asitlerin eksikliği;
-
hayvansal protein eksikliği
Benzer bir problem nasıl çözülür? Bunun için, yaşam koşullarını ve beslenme durumunu dikkate alan günlük bir gıda alım oranı geliştirilmelidir. Belirli bir ülkenin devlet ve ulusal özelliklerine de dikkat etmek gerekir.
Rusya Federasyonu'ndaki durum
Rusya'da tüketim oranı, Rusya Federasyonu Başhekimi Doktoru tarafından onaylanan Beslenme Enstitüsü RAMS tarafından geliştirilmiştir. Besinler ve enerji için fizyolojik gereksinimlerin standartları, okul biyoloji dersinde bile bulunabilecek tablolarda sunulmaktadır.
Ürünlerin kişi başına tüketim oranı yaşa, cinsiyete, ikamet yerine bağlıdır. Örneğin, yaşlılarda, besin maddelerinde ve enerjideki fizyolojik talepler önemli ölçüde azalır.
Yaşam standartlarındaki artışla birlikte, enerji maliyetlerine duyulan ihtiyaç azalmalıdır. Protein alım oranının Amerika, Batı ve Doğu Avrupa sakinleri için önemli ölçüde farklı olmasının nedeni budur.
Önleyici tedbirler
İnsan vücudunun enerji ihtiyacındaki düşüş, enerji maliyetlerini geri getirmek için kullanılan gıda miktarındaki azalma nedeniyle, bir üründeki minerallerin ve vitaminlerin enerji değerine oranını artırmak önemlidir. Bu tür önlemler arasında, var:
-
takviye (klasik gıda ürünlerinin besinlerle zenginleştirilmesi);
-
Yiyeceklerle birlikte vitamin-mineral ve multivitamin komplekslerinin tüketimi.
Beslenme hijyeni, hasta ve sağlıklı bir kişi için optimal beslenmenin ilke ve kalıplarının bilimidir. İşlevleri arasında bilimsel temellerin geliştirilmesi ve farklı nüfus gruplarının beslenmesini optimize etmek için pratik önlemlerin uygulanmasının yanı sıra işlenme aşamalarında hammadde ve kaynakların sıhhi korunmasını da içerir.
Tüketim oranı, iklim koşulları, faaliyetin doğası, yaşı, cinsiyeti dikkate alınarak geliştirilmiştir. Akılcı, geleneksel olarak belirli bir milletten bir aile için doğal koşullar ve ayrıca pişirme yöntemleri temelinde geliştirilen bir beslenmedir.
Elektrik Standartları
Ülkemizde 2018’de ne var? Başlangıçta, elektrik tüketimi normları, Rus yasalarının belirlediği nüfus tarafından kişi başına belli bir miktarda elektrik tüketimidir.
Elektrik, birinci sınıf konut ve toplum hizmetleri kategorisi olarak sınıflandırılmıştır, çünkü yeterince büyük miktarda modern ekipman sadece bu tür enerji sayesinde çalışmaktadır. Bu yılın ocak ayından bu yana, kendi evinde yaşayan insanlar için, kişi başına elektrik enerjisi tüketimi için yeni standartlar yürürlüğe girdi. 2017 yılına göre% 10 arttı. Benzer şekilde, hükümet sıradan vatandaşları dairelere sayaç satın alıp kurmaya teşvik ediyor. Varlığı, vatandaşların maddi kaynaklarında ve ülkenin enerji kaynaklarında önemli bir tasarruf garantisidir. Tüketim oranları, vatandaşların yaşadığı bölgeye, ev alanında, ev eşyalarına bağlıdır.
önem
Aşağıdaki hedeflere ulaşmak için elektrik tüketimi normunun göstergesi gereklidir:
-
elektrik enerjisi maliyetlerinin azaltılması;
-
genel halka ödeme yükümlülüğü;
-
yönetim şirketlerinin sorumluluğunu artırmak.
Elektrik enerjisinin kullanımına bakılmaksızın (ticari veya yerel), Rusya Federasyonu'ndaki tüm vatandaşların tüketim oranlarıyla ilgilidir.
Sosyal norm bazı durumlarda belirlenir:
-
elektrik sayacının arızalanması durumunda;
-
önemli bir gecikmeyle sayaç okumalarını iletirken;
-
cihazlara kasıtlı hasarın tespiti üzerine;
-
Bir muhasebe düğümü yokluğunda.
Elektrik tüketimi için standartlar oluştururken, ortaya çıkan tüm konular belirli yasal düzenlemelere tabidir:
-
"Elektrik Tasarrufu" Federal Kanunu.
-
Isı Temini Üzerine Federal Kanun.
-
Nüfusun kamu hizmeti normlarına aktarılmasına ilişkin tedbirler üzerine Rusya Federasyonu Hükümeti'nin emriyle.
-
Bölgesel düzenleyici belgeler.
Örneğin, Moskova'da engelli bir çocuğu büyüten vatandaşlar için, gaz / elektrik enerjisine sahip evler için tüketim standartları sırasıyla 45 ve 80 kW / s'dir.
Enerji kaynaklarını korumak için ekonomik tüketim sınıfı - A olan elektrikli cihazları seçmek gerekir. Buzdolabını ısıtma cihazlarından uzak, karanlık bir yere yerleştirerek maliyetleri azaltabilirsiniz. Enerji tasarrufuna yönelik program çerçevesinde, geleneksel akkor ampullerin enerji tasarruflu ampullerle değiştirilmesi önerilmektedir.
Su kaynakları
Rusya Federasyonu'ndaki kişi başına su tüketimi normu nedir? Bölgeye göre değişir. Ülkemizin farklı yerlerinde metrekare başına nüfus yoğunluğu önemli ölçüde farklılık gösterir, yani tüketim hacmindeki ve bir metreküp maliyetindeki farklılıklar. Hesaplamalarda, apartman ölçüm cihazları bulunan kiracı ve ev sahipleri göz önünde bulundurulur.
Sayaçsız su tüketim normları, tüketilen kaynağın toplam miktarından çıkarılarak belirlenir. Daha sonra ortaya çıkan hacim, ölçüm cihazı kullanmayan sakinler arasında bölünür.
Uygulama seçenekleri
Kişi başına bir metre olmadan su tüketiminin oranı aşağıdaki durumlarda geçerlidir:
-
Bir konut binasında ortak su sayacı yoksa;
-
6 aydan daha uzun bir süre sayaçlarda bilgi bulunmadığı takdirde;
-
Sayaç kırılırsa veya doğrulama son tarihi sona erdiyse.
Aylık su tüketimi oranı farklı şehirlerde farklılık göstermektedir. Örneğin, Ufa için 1 kişilik bu gösterge 12,15 m'dir.3 sıcak su ile, 57.16 m3 soğuk suda.
Ne bilmek istiyorsun?
Ülke için bazı ortalama değerler belirlemek zordur. Bu nedenle, kişi başına aylık su tüketim normu, aynı anda birkaç önemli göstergeyi göz önünde bulundurarak ayarlanır:
-
bölgenin iklimi;
-
modern ekipmanın varlığı (yokluğu);
-
mevsimsellik.
Örneğin, banyosu olmayan daireler için ortalama tüketim oranı günde yaklaşık 160 litredir. Soğuk suyla bir banyo varsa, bu rakam 230 litreye çıkar. Merkezi sıcak su temini için, norm günde 230-250 litre arasında değişmektedir.
İlginç gerçekler
Bazı ev aletlerinin kullanımıyla su tüketimini azaltmanın birkaç yolu vardır. Böylece, bulaşık makinesini kullanarak su tüketimini% 10 azaltabilirsiniz. Yaklaşık olarak aynı şey, tuvalette iki düğmeli bir yıkama tankının kullanımından tasarruf etmenizi sağlar.
1998’de, vatandaşların soğuk su tüketme normunu belirleyen ülkede yasal bir yasa çıkarıldığı ortaya çıktı. Bu gösterge 6.935 m olarak tahmin edildi.3 kişi başına aylık. Halen, bölgesel idarenin kararı ile değiştirilebilir, ancak 2 defadan fazla olamaz.
Konut ve toplum hizmetlerinde, 1 kişi başına soğuk su standardı aşağıdaki faktörlerle hesaplanır:
-
duşta yıkama için yaklaşık 20 litre;
-
Banyo için 200 litre;
-
karıştırıcıdan tüketim haftada 200 litredir;
-
Tahliye tankından 260 litre harcanmaktadır;
-
Yıllık 800 litre, diğer soğuk su tüketim türlerini oluşturuyor.
Sıcak su tüketim oranını belirlemek için tüketiminin önemli ölçüde düşük olduğu dikkate alınmaktadır. Yasama normlarında, göstergesinin 4.745 m.3 bir ay boyunca. Soğuk suya benzer şekilde bu rakam 2 kat artabilir. Dairede kayıtlı konut sakinlerini göz önünde bulundurarak sıcak su standardını hesaplayın. Eğer mal sahibi yoksa, o zaman harcama sıcak su yoktur, bu nedenle bu ödeme makbuzda bulunmayacaktır.
Özetleyelim
İnsan sosyal bir varlıktır. Normal bir yaşam ve aktivite için belirli kaynaklara ihtiyacı var: su, elektrik enerjisi, yiyecek. Belli miktarda protein, yağ, karbonhidrat, su tüketimi, metabolik işlemlerin normalleşmesine katkıda bulunursa, insan sağlığının durumunu olumlu yönde etkilerse, o zaman su ve enerji kaynaklarının tüketimi standartları, devletin kayda değer miktarda maden kaynağı tasarrufu sağlamasına izin verir.
Konut ve kamu hizmetleri sektörüne normlar getirildikten sonra durum daha da iyiye gitti. Nüfus, tüketilen kaynakların ücretlerini anlamaya başladı ve yönetim şirketleri, halk tarafından su ve elektrik kaynaklarının tüketimine ilişkin yasal düzenlemeleri yasal olarak belirleyebildiler.