Bilişsel uyumsuzluk, bir dizi çelişkili düşünce ve kavramın zihnindeki uyumsuzluk veya tutarsızlığın neden olduğu rahatsızlık ile birlikte ortaya çıkan zihinsel bir durumdur. İsmin ve tanımın karmaşıklığına rağmen, her insan neredeyse her gün benzer bir şeyle karşı karşıya kalır. Bazen, onu bilmeden kendimizi benzer bir duruma atıyoruz, ancak daha sık bu durum kişiden bağımsız nedenlerle oluyor.
Kavramın anlamı
Bilişsel uyumsuzluk, iki biliş arasında bazı uyumsuzlukların ortaya çıkması ile eşlik eden psikolojik bir olgudur. Bu nedenle, çoğu kez eylemlerinde bir insan ya sosyal tutumları ihmal etmeli ya da kişisel ilkeleri feda etmelidir. Bu nedenle, eylem ve ikna arasında belli bir anlaşmazlık doğuyor.
Bilişsel uyumsuzluğun başlamasının bir sonucu olarak, kişi, genel olarak kabul edilmiş normlara aykırı hareket eden kendi eylemlerinin veya sanrılarının haklı gösterilmesine başvurabilir. Aksi takdirde, birey düşüncelerini yeni bir yöne yönlendirmeli, bu da başkalarının görüşlerine karşılık gelecek ve çelişkili duyguları azaltacaktır.
Bilişsel uyumsuzluk - bu basit kelimeler nelerdir?
Birçok psikolojik kavram ve terimler anlamlarını anlamak ve anlamak çok kolay değildir. Ayrıntılı açıklama bazen gereklidir. Bu aynı zamanda bilişsel uyumsuzluk olgusu için de geçerlidir. Bu basit kelimeler nedir? Bu kavramın açıklaması, ilk bakışta göründüğünden çok daha basittir.
Her insanın belirli durumların çözümü ile ilgili bir tür yaşam deneyimi ve kişisel görüşü vardır. Bununla birlikte, belirli bir problemi kendi fikirlerine dayanarak çözmek her zaman mümkün değildir. Bazen bir insan kendi görüşüne, örneğin başkalarının iyiliği için, kamu değerleri veya yasaların normlarına aykırıdır. Düşünceler ve eylemler arasındaki bu tutarsızlığa bilişsel uyumsuzluk denir.
Bazen bir bireyin bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde belirli kuralları ihlal ettiği (hatta bir suç işlediği) olur. Bu durumda, yalnızca başkalarından değil, kendisinden de bir bahane bulmak önemlidir. Böylece, bir kişi iç çelişkiyi zayıflatmak için suçluluğu hafifletebilecek anları aramaya veya icat etmeye başlar. Bu tür çelişkilerin sadece bir bireyde değil, kolektif düzeyde de ortaya çıkabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Bilişsel uyumsuzluk genellikle bir kişinin önemli bir karar vermesi gerektiğinde de ortaya çıkar. Birey, son seçim yapıldığında bile ortadan kalkmayan şüphelerle aşılır. Bir süreliğine yapılacak zihinsel aktivite, olası seçenekleri ve bunların sonuçlarını kafadan çözmeyi amaçlayacaktır.
Bilişsel Uyumsuzluğun Nedenleri
Bilişsel uyumsuzluk, aralarında aşağıdakilerin bulunduğu ortak nedenlerden dolayı oluşabilir:
- belirli kararları alırken bir kişinin yönlendirildiği fikir ve kavramların tutarsızlığı;
- toplumda veya belirli bir çevrede genel olarak kabul edilmiş normlara sahip yaşam inançlarının farklılaşması;
- genel kabul görmüş kültürel ve etik standartlara uyma konusundaki isteksizliğin neden olduğu, özellikle de kanuna aykırı olduğunda, tartışmaların ruhu;
- yeni koşullarla veya durumlarla ilgili belirli bir deneyim sonucu elde edilen bilgilerin tutarsızlığı.
Teorinin yazarı
Bilişsel uyumsuzluk teorisinin yazarı Leon Festinger'dir. Bu öğretim 1957'de tanıtıldı ve bu fenomenin özünü, nedenlerini ve kalıplarını açıklamayı amaçladı. Yazar, bu kavramı, bireyin (veya kollektif) farklı düşünceleri ve fikirleri arasındaki tutarsızlık olgusu olarak değerlendirmiştir.
Hipotez teorisi
L. Festinger'in bilişsel uyumsuzluk teorisi, aşağıdaki gibi iki ana hipoteze dayanmaktadır:
- bilişsel uyumsuzluk olayının psikolojik rahatsızlığa eşlik ettiği gerçeği göz önüne alındığında, birey bu tutarsızlığın üstesinden gelmek için her türlü çabayı gösterecektir;
- birinci paragraftan ikinciyi anlayabiliriz; bu, bir insanın, onu mümkün olan her şekilde, benzer bir duruma sokabilecek durumlardan kaçınacağını belirtir.
Festinger’in bilişsel uyumsuzluk teorisi sadece kavramların yorumlanmasını ve netleşmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda bu durumdan çıkış yollarını da açıklıyor. Ayrıca, bilim adamı psikolojideki en tipik örnekler olan bir dizi gerçek durumu ele alır.
Teorinin özü
Kayda değer ilk şey, bilişsel uyumsuzluk teorisinin motivasyon olarak sınıflandırılmasıdır. Bu, bu durumun bireyin davranışında belirleyici olduğu anlamına gelir. Bir insanın davranışlarını ve yaşam pozisyonunu büyük ölçüde etkileyen fikir ve inançlar olduğunu söyleyebiliriz. Dolayısıyla, bilgiyi yalnızca belirli gerçekler kümesi olarak yorumlamak mümkün değildir. Bunlar, öncelikle hem günlük yaşamda hem de standart olmayan durumlarda bir kişinin davranışını belirleyen motivasyon faktörleridir.
Bilişsel uyumsuzluk kavramı iki kategoriyi birleştiriyor. Bunlardan ilki, belirli inançların ve bilginin bir arada olduğu gibi onlara karşı tutum olarak görülen zekâdır. İkincisi, patojen ve tahriş edici maddelere verilen reaksiyondur. Bir kişinin bir bağlantı kurmaktan vazgeçtiği veya bu kategoriler arasındaki iç çelişkileri hissettiği anda, bilişsel uyumsuzluk hali ortaya çıkar.
Sürecin kendisi geçmiş olaylarla ve bireyin deneyimiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bu nedenle, belirli bir eylemde bulunduktan sonra, kişi pişmanlık duymaya veya pişmanlık duymaya başlayabilir. Dahası, bu önemli bir süre sonra gerçekleşebilir. Ardından, birey eylemi ya da suçluluğunu hafifletebilecek bazı gerçekler için gerekçe aramaya başlar.
Uyumsuzluk nasıl azaltılabilir?
Bilişsel uyumsuzluk hali, bireyin oldukça doğal olarak kurtulmaya çalıştığı (veya en azından hoş olmayan duygularını hafiflettiği) psikolojik rahatsızlığa neden olur. Tartışmalı durumu hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yol vardır, örneğin:
- Davranış çizginizi değiştirin (yanlış yaptığınızı veya inancınıza aykırı davrandığınızı düşünüyorsanız, bu durumda mümkün görünüyorsa, çabalarınızı ters yöne yönlendirmelisiniz);
- Kendinizi ikna edin (suçluluklarını azaltmak veya hatta anlayışlarında doğru olmalarını sağlamak için eylemlerinizin gerekçelendirilmesi anlamına gelir);
- süzgeç bilgisi (iç çelişkileri hissetmemek için, sadece pozitif verileri algılamakta ve tüm olumsuzları ciddiye almamak veya tamamen bypass etmemek faydalı olacaktır);
- Durumla ilgili tüm bilgileri ve gerçekleri göz önünde bulundurun, bir fikir verin ve ardından tek doğru olan kabul edilecek yeni bir davranış çizgisi oluşturun.
Uyumsuzluğu önlemek nasıl
Bilişsel uyumsuzluk fenomeni rahatsızlık ve psikolojik stres ile ilişkili olduğundan, birçok insan bu durumu önlemeyi daha sonra sonuçları ile ilgilenmeyi tercih eder. Bunu başarmanın en uygun yollarından biri, kişisel inançlarınıza veya mevcut durumunuza aykırı olabilecek herhangi bir olumsuz bilgiden kaçınmaktır. Bu yöntem Sigmund Freud tarafından geliştirilen ve daha sonra takipçileri tarafından geliştirilen psikolojik savunma kavramına uyar.
Bilişsel uyumsuzluğun ortaya çıkmasından kaçınılmaması durumunda, daha da gelişmesine karşı savaşabiliriz. Bunun için, mevcut durumu olumlu bir ışıkla sunmak için tasarlanan bilişsel sisteme ek elemanlar eklenmiştir. Bu durumda, sizi görmezden gelmek veya mümkün olan her şekilde, sizi ilk hallerine geri getirebilecek bilgi kaynaklarından kaçınmak gerekir.
Uyumsuzlukla baş etmenin en yaygın ve uygun fiyatlı yollarından biri gerçeği kabul etmek ve buna uyum sağlamaktır. Bu bağlamda, durumun kabul edilebilir olduğuna kendinizi inandırmaya değer. Ayrıca, fenomen uzun vadeli ise, psikolojik çalışma kendi inançlarını değiştirmeyi amaçlamalıdır.
Bilişsel Uyumsuzluk: Örnek Olaylar
Gerçek hayatta, çoğu zaman gerçek bir durumda tutarsızlık ya da inançların tutarsızlığı hissine neden olan bu tür olaylarla karşılaşabilirsiniz. Bu bilişsel uyumsuzluktur. Onların örnekleri oldukça fazla.
En basit örnek, üniversiteye giren altın madalya ve arenadır. İlk öğretmenlerin yüksek sonuçlar ve iyi bir bilgi düzeyi beklemesi ve ikincisinin özel beklentileri olmaması mantıklıdır. Bununla birlikte, mükemmel öğrencinin soruyu çok vasat ve eksik cevaplayacağı ve bunun aksine üç oyuncunun yetkin ve anlamlı bir cevap vereceği ortaya çıkabilir. Bu durumda, öğretmen inançlarının gerçek durumla tutarlı olmaması nedeniyle bilişsel bir uyumsuzluğa girer.
Psikolog A. Leontyev'in alıntıladığı başka bir örnek, rahatsızlığı azaltma isteğini göstermektedir. Böylece, hapse atılan devrimciler ceza olarak delik kazmak zorunda kaldılar. Doğal olarak, işgal işgal edici değildi ve mahkumlara iğrençti. Psikolojik rahatsızlık hissini azaltmak için, birçok kişi eylemlerine mevcut rejime zarar vermek için yeni bir anlam verdi.
Bilişsel uyumsuzluk aynı zamanda kötü alışkanlıkları olan kişilerle de düşünülebilir (örneğin, sigara içenler veya alkolü kötüye kullananlar). Birey, kötü alışkanlıktan kurtulmak için mümkün olan her şekilde deniyor ya da zihninde sağlığa yapılacak olası zarardan daha ağır basabileceği bahaneler aramaya başlıyor.
Başka bir örnek ayrıca tipik bir yaşam durumuyla da ilişkilidir. Örneğin, sokakta sadaka isteyen bir dilenci görüyorsunuz, ancak görünüşünde onun parayı haketmediğini ya da çok fazla ihtiyacı olmadığını söyleyebilirsiniz (ya da belki yiyecek ya da ilaç için para harcamıyor, ama alkol veya sigara). Bununla birlikte, yaşam ilkelerinizin ya da ahlaki standartlarınızın etkisiyle, böyle bir kişiden geçemezsiniz. Böylece, kamu ilkeleri rehberliğinde, istemediğiniz şeyi yapıyorsunuzdur.
Bazen, eleştirel bir sınavdan önce bir öğrencinin basitçe buna hazırlıklı olmadığı ortaya çıkar. Bu tembellikten, sağlık koşullarından, öngörülemeyen şartlardan vb. Kaynaklanıyor olabilir.Dolayısıyla, sonuç için sorumluluğunu yerine getirmek ve olası sonuçları gerçekleştirmek, birey bir özeti öğrenmek için herhangi bir girişimde bulunmaz.
Bilişsel uyumsuzluk genellikle kilo vermek isteyen ve diyetlerle kendilerini eziyet etmek isteyen kızlar tarafından yaşanmaktadır. Bu zamanda, örneğin bir pasta yemek isterlerse, bu onların amaçlarına ve doğru beslenme hakkındaki genel fikirlere aykırı olacaktır. Sorunun birkaç olası çözümü var. Kendi başınıza ısrar etmeye devam edebilir ve tatlılarınızı inkar edebilir ya da yine de iyi göründüğünüzden emin olarak diyeti tamamen durdurabilirsiniz. Ayrıca kendiniz için bir defalık düşkünlük de yapabilirsiniz, bu daha sonra açlık veya fiziksel aktivite ile telafi edilecektir.
Sonuç
Bilişsel uyumsuzluk birçok bilim insanı ve psikolog tarafından ele alınmıştır. Özellikle Leon Festinger, Sigmund Freud ve takipçilerinin eserlerine dikkat etmeye değer. Teorileri en kapsamlı olanıdır ve sadece olgunun kendisi ve nedenleri hakkında değil, aynı zamanda sorunun nasıl çözüleceği hakkında da bilgi içerir.
Bilişsel uyumsuzluk olgusunu tanımlayan teorinin motive edici olduğuna dikkat etmek gerekir. Gerçek eylemlerle ilgili inanç ve arzuların arasındaki tutarsızlığın bir sonucu olarak ortaya çıkan çelişki, birçok açıdan bireyin gelecekte ne yapacağını etkiler. Durumla başa çıkabilir ve uyumsuzluk durumunu biraz azaltacak olan fikirlerini yeniden gözden geçirmeye çalışabilir ve gerçek veri ve gerçeklerden kaçınarak (kendisini dış dünyadan koruyarak) davranışını açıklamaya veya haklı göstermeye çalışabilir.
Bir bilişsel uyumsuzluk durumundan kaçınmak için, çelişkili durumlardan ve inancınıza aykırı olan bilgilerden kaçınmalısınız. Böylece, arzularınıza ve inançlarınıza aykırı davranma gereği nedeniyle ortaya çıkan iç çelişkilerden kendinizi koruyabilirsiniz.
