Toplumumuz öylesine yapılandırılmıştır ki, üyelerinin birçoğu, tüm bilinçli yaşamları boyunca, tam anlamıyla aile ve ev için zaman ayırarak, sıkı ve sıkı çalışır. Ve çok yoğun bir ritim içinde olmak, elbette, her insan bu yorucu yaygaradan geri kalanı hayal eder. Ve emekliliğe veda etmeden sonra, öyle görünüyor ki, kendiniz için yaşamaya başlamanız ve bu durumdan zevk almanız gerekiyor. Ancak, çoğu zaman her şey çok farklı olur. Birçok insan kendini mutsuz, terkedilmiş ve yararsız hissetmeye başlar.
Emekli olmaktan vazgeçmek hayatları dramatik biçimde değiştirir. Arkasında ilk tırmanışlar, sürekli koşuşturma ve bazen sadece yeterli zamanın olmadığı birçok şey var. Aniden oluşan boşluk nasıl doldurulur? Hayatı ilginç ve canlı yapan ne?
Adım adım
Emeklilik yaşı yaklaşırken, kişi birkaç evrenin üstesinden gelir. Bunlardan ilki emeklilik öncesi aşama olarak adlandırılır. Ayrılma işi bu dönemde en uzak gelecekte görülür. Ancak bir endişe hissi doğmaya başladı bile. Bu, birçok insanın yazlık evlerini donatmaya başladıkları, zamanlarını harcadıkları, para biriktirdikleri ve ilginç bir hobiye baktıkları zamandır. Ve böyle bir yaklaşımın kesinlikle doğru olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bu tür bir eğitim, işten ayrılma korkusunun tümünü ortadan kaldırır.
Bir sonraki aşamada romantik bir isim var - “balayı”. Bir kişi emekli olduktan hemen sonra başlar. Bu dönem, ani özgürlük veren bir coşku hissi ile karakterizedir. Ancak çok uzun sürmez. "Balayı" geçiyor ve bir insanın hayalgücünde resmettiği emeklilik hayatı resminin gerçeğe uygun olmadığı gerçeğinden dolayı hayal kırıklığı yaşanıyor. Örneğin, çoğu kişi işi bıraktığından emin olduklarından torunların eğitimine katılacaklar. Ve nedense çocuklar yardımı reddediyorlar. Veya sağlık durumu, önceden seçilmiş ilginç hobilerinize katılmanıza izin vermez. Bu durumda ne yapmalı? Hayal kırıklığı evresine girdikten sonra, güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamaya çalışmalısınız. Ancak bu, istikrarın bir sonraki aşamasına girmemize ve kendimiz için uygun işi seçmemize izin verecektir. Emeklilikte ne yapabilirim? Bu sorunun birçok cevabı var. Seçilen iş bedene ve ruha yarar sağlayabilir ya da cüzdanı yenileyebilir.
Rakamı toparla
Emeklilikte ne yapabilirim? Çok fazla boş zamana sahip olan çoğu kişi bu fazla kiloyu kaybetme, kasları sıkma ve vücutlarını tonlama eğilimindedir. En iyi girişim sabah egzersizidir. Bir gruptaki sınıflar, örneğin, yoga veya yüzme, aynı zamanda yüksek bir etkiye sahip olacaktır. Bütün bunlar sadece kendinize ve sağlığınıza özen göstermekle kalmayacak, aynı zamanda iletişim çemberini genişletmenize izin verecek.
Hızlı bir sonuç görmek için çabalamamalısınız. Bu gibi sınıfların temel koşulu, küçük hedeflerden zevk almak ve bunu başarmak olacaktır. En basit egzersizlerle başlamalısın, sadece zamanla, daha da karmaşık hale getirip yeni hareketler eklemeye ihtiyacın var. Yavaş yavaş, vücut yüklere alışmaya başlayacaktır. Sınıflar, sonuçları aynada ve ölçeklerde göstererek özgüvenini güçlendireceklerinden çok olumlu şeyler getirecektir. En cesur ve aktif emeklilere her gün bir koşu ile başlamak için tavsiye edilir.
Vücut ve yüz bakımı tutarlılık ve tutarlılık gerektirir. Eğitime belirli saatler ayıran herhangi biri, artık “emeklilikte ne yapabilirim?” Sorusunu sormaz. Boş zaman doğru bir şekilde dağıtılırsa, her şey sakince ve ölçülerek yapılabilir.
Gardırobunu sökün
Emekli bir kadın ne yapabilir? Bu soruyu uzun süre düşünmeyin. Gardırobunuzu incelemek daha iyidir. Dikmeyi veya örmeyi bilen biri için, işten ayrılma zamanı, mevcut becerileri hatırlamak ve hatta bilemek için mükemmel bir dönem olacaktır. Sıfırdan herhangi bir iğne işi bile öğrenebilir ve gardırobunuzu harika şeylerle güncelleyebilirsiniz. Serbest zaman, elbiseler ve eteklerin yanı sıra örgü şapkaların icat edilmesi, kesilmesi ve dikilmesi için yeterli olacaktır.
Emekli olsanız bile, modayı unutma, kendinizi şık şeylerle şımartın. Mağazaları ziyaret ederken indirimleri takip etmelisiniz. Bu yaklaşım, küçük bir fiyata güzel ve şık bir gardırop ürünü satın almanıza izin verecektir. Moda dergilerini görüntülerken, eşarp ve aksesuarların seçiminde, ayrıca zaten giyilmiş olan eşyaların güncellenmesinde birçok öneri ve ipucu bulabilirsiniz. Sıkıcı ve modası geçmiş gardırop öğeleri pişman etmeyin. Dolaptan güvenli bir şekilde atılmaları gerekir.
Her kadın (ve yalnızca emeklilikte değil) kendine iyi bakacak şekilde harika görünmelidir.
Doğru yemeye başla
Düzgün ve sağlıklı yiyecekler, uzun ve aktif bir yaşamın anahtarıdır. Düşük kaliteli yiyecekler, sürekli atıştırmalıklar, kuru yiyecekler ve acele - tüm bunlar ciddi şekilde vücuda zarar verir. Çok az insan bunu çalışma günlerinin hızlandırılmış ritminde düşünerek, çantalarından sosisli bir sandviç alır. Ancak emekliliğin ortaya çıkmasıyla, işten ayrılmadan önce normal olan diyeti tamamen gözden geçirmek gerekir. Füme ve yağlı, sosis, tatlılar, vb günlük menüden mümkün olduğunca dışlanmalıdır. Sadece sağlıklı ve kaliteli ürünler tüketmek, daha fazla meyve, sebze ve ekşi süt tüketmek için çaba göstermek önemlidir. Balık ve yağsız et, sağlığın korunmasına yardımcı olur.
Yaklaşık bir menü hakkında önceden düşünmeli ve gerekli ürünlerin numarasını ve ismini yazmalısınız. Bir ay içinde alımların sayımını yaparken, daha karlı ve ucuz mal satın almak için harcanan parayı analiz etmek ve mağazalardaki fiyat farkını belirlemek mümkün olacaktır.
Yemek tarifleri koleksiyonunuzu, sağlıklı beslenmeyle ilgili yemeklerle sürekli doldurmanız da tavsiye edilir. Tüm bu çabalar boşuna olmayacak. Gelişmiş sindirim ve iyilik halini geri getirecekler.
Klasikleri okuyun
Emekliler çoğu zaman çeşitli TV şovları, talk showlar, haber bültenleri, vs. izleyerek geçirirler. Ancak, sonuç olarak, yorgunluk, donukluk ve olumsuz duygulardan başka bir şey alamazlar. Yaşlılar için en harika rahatlama türlerinden biri kitap okumaktır. Klasik edebi eserler kesinlikle size olumlu, hoş duygular ve romantik bir ruh hali verecek. Kütüphanede kitap çekmek en iyisidir, Shukshin ve Bunin, Kuprin ve Gogol, Lermontov ve Tolstoy'un eserlerine dikkat etmek.
Yürümek ve seyahat etmek
Emekliler için dinlenme, dairelerinin duvarları içinde olmakla sınırlı kalmamalıdır. Sağlık ve duygusal ruh halinin yararları, parklarda ve şehrin sokaklarında günlük yürüyüşler getirecektir. Kendiniz için unutulmaz bazı yerleri ziyaret etmek ve nasıl değiştiklerini görmek ilginç olacaktır.
Ayrıca, emeklilere şehirde açılan çeşitli sergileri ve sergileri kaçırmamaları önerilir. Hafta içi, kalabalık ve acele etmeden sergileri izlemenizi sağlayacak büyük bir ziyaretçi kalabalığı olmayacak. Bir insanın emekli gibi emekli insanlara sahip olması harika. Onlarla birlikte, komşu bir şehre bir gezi yapabilirsiniz.
Yurtdışına seyahat eden emekliler için harika bir eğlence olacak.Ancak bu olayın finans eksikliği nedeniyle imkansız olması halinde üzülmeyin. Bu durumda, interneti kullanmanız ve neredeyse birçok dünya cazibe merkezini keşfetmeniz önerilir.
Aile ile sohbet et
Emekliler için en önemli şey, yakın ve sevdiklerine tam dikkat etmektir. Örneğin, eşinize balık tutmayı birlikte sunabilir veya onunla kampa gidebilirsiniz. Kocası ev işlerinde ona daha fazla yardım etmeye başlarsa, karısı bundan hoşlanır. Aynı zamanda, çocukların sağlam yaşam pozisyonları ve iyimserlikleriyle mutlu olmalarına, torunlara yardım etmelerine ve onların bilgelik ve deneyimlerini aktarmalarına yardımcı olacaktır.
Çocukların spor bölümlerine ve çeşitli çevrelere götürülmeleri gerekir. Aileniz için gerekli olmak ve sevdiklerinize her konuda yardımcı olmak önemlidir. Araştırma bilim adamları, torunlarına, büyükanne ve büyükbabalarına bakmanın yaşamlarını uzattıkları ve daha mutlu oldukları gerçeğini ikna edici bir şekilde kanıtladılar.
Ülkede çalışmak
İşten ayrıldıktan sonra ne yapabilirim? Ülkede çiçek yetiştirerek (parlak buketler evi dekore eder), aynı zamanda harika bir çevre dostu mahsul verecek sebze ve meyveler bulunan yataklara özen gösterir.
Arsada her zaman çok iş vardır. Ayrıca, yatakların kazılması, yabani otların sulanması ve bitkilerin sulanması - tüm bunlar temiz havada gerçekleşir. Bu nedenle, yazlık sağlığınıza dikkat etmek için harika bir yerdir. Ancak, kişisel arsa canlandıran, fazla çalışma tavsiye edilmez. Tüm işi zevkle yapmanız ve her zaman gücünüzü hesaplamanız gerekir.
Hayırsever kuruluşlara katılmak
Emekli maaşında çalışıp çalışmama, herkes kendisi için karar verir. Ancak, çok fazla boş zamana sahip olmak, birçoğu hayır kurumlarının faaliyetlerine katılamaz. Ne de olsa, bize yakın yaşlılar yaşıyor ve onları zayıflıyor, çocukları ve savunmasız hayvanları yok ediyorlar.
Yardımına ihtiyacı olanlara yardım eden bir kişi kendi problemlerinden uzaktır. Böyle bir meslek ona güç verir ve emekli hayatını özel bir anlamla doldurur.
Tecrübe paylaş
Emeklilik döneminden sonra, bir kişinin büyük miktarda boş vakti olduğunda, çocuklarına ve torunlarına çok şey söyleyebileceğinin farkında olmalıdır. Her şeyden önce, aile fotoğrafları ile bir albüm toplama değer. Ondan sonra akrabalarınızın anılarını yazmaya çalışın. Ailenin soy ağacını bile yapabilirsiniz. Gelecekteki torunları bu işi kesinlikle takdir edecek ve ona minnettar olacaktır.
Yeni şeyler öğren
Emekli olanlar, daha önce işe yaramadıklarını yapmaya çalışabilirler. Bunu yapmak için, kişisel bir eğitim programı hazırlamanız gerekir. Bilgisayar okuryazarlığı okuyarak başlayın. İnternetin olanaklarını araştırdıktan sonra, bunlardan yararlanmaya çalışmalısınız. Bu, evin duvarlarını bile terk etmeden çok sayıda hizmet almayı mümkün kılacaktır. Örneğin, çeşitli bankacılık işlemlerini yürütmek, faturaları ödemek, doktorla randevu almak, çevrimiçi alışveriş yapmak, vb.
İnternetin önemli bir avantajı, iş yapmak, diğer şehirlerde ve ülkelerde yaşayan insanlarla iletişim kurmak, eski dostlarla tanışmak, yeni düşünen insanlar ve konuşmacılar bulmak ve aynı zamanda emeklilikle ilgili çıkarlar için kulüp üyesi olmak için kullanılabiliyor olmasıdır.
Çok boş vakti olan insanlar yabancı dil öğrenmeye başlayabilir. Bunu yapmak için, bunu kendiniz yapmanıza izin verecek çeşitli ses kursları kullanmanız önerilir.
Hak ettiği bir tatilde olan insanlar yeteneklerinden emin olmalıdırlar. Yaşlılar için bir afinite kulübüne katılabilir, masaj derslerine gidebilir, araba kullanmayı öğrenebilirler vb. Herhangi bir beceri kazanımı bir insanın ufkunu genişletecek ve hafızası için mükemmel bir eğitim olacaktır.
Yeni bir meslek öğren
Yaşlılar için bir yan iş sadece boş zamanların doldurulması değil aynı zamanda gelir getirici bir iş olacaktır. Bu dönemde ne yapmalı? Çalışabileceğinden emin olan herkes kendisi için en uygun seçeneği bulmalı. Yarı zamanlı ise en iyisi. Emek bir yük olmamalıdır. Tabii ki, gelir küçük olacak, ama hoş bir eğlence kesinlikle fayda sağlayacaktır.
Bir kişi, iş sunan web sitelerinde veya gazete reklamlarında en uygun seçeneği bulmalıdır. Emekli olduktan sonra çalışmak bütçeye belirli bir miktar katacaktır ve yine toplumun tam bir üyesi gibi hissedeceksiniz.
Eski askeri personel için
Özellikle ilgili olanlar emekli emekliler için bir yandan iş. Ne de olsa, askeri görevlerini 45-50 yaşında bırakıyor. Bu dönemde, insanların çalışma kapasitesi hala oldukça yüksek ve aynı zamanda tahakkuk eden ödemelerin yaşam kalitesini korumak için yeterli olmadığı açık.
Emekli bir asker nerede iş bulabilir? İşten çıkarılanların bazıları tanıdıklar veya akrabalar aracılığıyla iş arıyor. Mevcut uzmanlıklarında bir konum bulan ve avukat, avukat vb. Olanlar da var. Ancak çoğu askeri emekliler yeni bir meslek öğrenmek zorundalar. Yıllar boyunca edindikleri deneyimin sivil hayata uyumu büyük ölçüde hızlandırdığını belirtmekte fayda var.