Sa isport, ang samahan at disiplina ay may mahalagang papel. Samakatuwid, ang proseso ng pagsasanay sa sports ay isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan, na kung saan ay isang matatag na batayan para sa pag-unlad ng anumang atleta. Ito ay pag-unlad, sa mga term sa palakasan, iyon ang katapusan sa sarili ng mga atleta ng pagsasanay.
Pagsasanay o pagsasanay sa palakasan
Madalas, ang mga konsepto ng "pagsasanay sa sports" at "pagsasanay sa sports" ay pinagsama, na ginagawa silang magkasingkahulugan. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay medyo naiiba. Iyon ay, ang unang konsepto ay isang mahalagang bahagi ng pangalawa.
Isaalang-alang ang isang halimbawa: kung ang isang atleta ay nagsasagawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo, kung gayon ito ay pagsasanay bilang isang sentro para sa pagsasanay sa palakasan. At kung ang isang atleta ay nakakakuha ng kanyang mga kasanayang pang-teknikal gamit ang materyal na video, kung gayon ang pagsasanay na tulad nito ay hindi isasagawa. Ngunit ang paghahanda ng atleta ay magpapatuloy pa rin.
Kaya, nararapat na tandaan na ang pagsasanay ay bahagi ng pagsasanay ng mga atleta, ngunit hindi ito pangunahing pamamaraan.
Ang layunin ng pagsasanay sa palakasan
Tulad ng anumang kapaki-pakinabang na aktibidad, ang pagsasanay sa isang atleta ay may isang tukoy na layunin, lalo, ang pagkuha ng pinakamataas na antas ng pagiging handa sa pisikal, pantaktika, teknikal at sikolohikal, sa loob ng balangkas ng isang partikular na isport, upang makamit ang mataas na mga resulta sa mga kumpetisyon.
Mga Gawain sa Pagsasanay sa Palakasan
Upang makamit ang pangunahing layunin ng pagsasanay sa sportsman isang atleta ay kinakailangan upang makumpleto ang isang bilang ng mga gawain:
- isang mataas na antas ng teoretikal at praktikal na kakayahan sa balangkas ng isang partikular na isport;
- isang mataas na antas ng paghahanda ng physiological at katatagan ng mga pangunahing sistema ng katawan na nagdadala ng pangunahing pag-load sa isport na ito;
- pagkamit ng isang mataas na antas ng pantaktika at teknikal na kakayahan sa napiling isport;
- pag-unlad ng sikolohikal na paghahanda, sa antas na kinakailangan para sa pagpapatupad ng mga aktibidad sa palakasan, sa napiling isport;
- ang pagpapatupad ng pinagsamang pagsasanay, na kinabibilangan ng pinagsamang pakikipag-ugnay ng mga pangunahing uri ng pagiging handa ng atleta sa mapagkumpitensyang aktibidad.
Nangangahulugan
Ang pagsasanay sa sports ay isang proseso na ipinatupad ng ilang mga paraan. Ang mga pondong ito ay nagpapakilala sa prosesong ito bilang isang nakatutok na pisikal na aktibidad. Kabilang dito ang iba't ibang uri ng ehersisyo. Inuri sila ayon sa kinakailangang pagpapabuti ng palakasan, lalo na: ang mga naglalayong maghanda para sa mga kumpetisyon, pangkalahatang pagsasanay ng mga atleta at mga espesyal na paghahanda.
Ang mga karampatang pagsasanay ay may kasamang mga kondisyon na katulad ng mga paligsahan sa palakasan, at may medyo mataas na kinakailangan para sa antas ng paghahanda ng atleta. Ginagawa nito ang ganitong uri ng ehersisyo na hindi kasing epektibo ng espesyal na paghahanda, dahil ang ikalawang uri ay isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang partikular na isport, at hindi naglalayong makamit ang mataas na mga resulta sa panahon ng pagsasanay.
Ang mga pagsasanay na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagkakaiba-iba at kakayahang bumuo ng iba't ibang mga aspeto ng pisikal na pagsasanay sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito sa iba't ibang paraan. Halimbawa, para sa isang atleta ng track at field, ang mga espesyal na ehersisyo sa paghahanda ay gayahin ang tumatakbo bilang pangunahing yunit ng teknikal ng isang isport, ngunit sa parehong oras ay mag-iiba upang mas matagumpay na makamit ang mga layunin ng pagsasanay sa sports. Kabilang dito ang: tumatakbo na may mga hadlang, na may mga pagbilis sa mga segment ng distansya, atbp.
Ang mga pangkalahatang ehersisyo sa paghahanda, na nag-aambag sa pagpapabuti ng pangkalahatang pisikal na anyo, ay nasakop din ang kanilang mga angkop na lugar sa pagsasanay sa sports. Sa isang oras na ang mga espesyal na ehersisyo ay naglalayong pagbuo ng mga kasanayang pang-isport na likas sa isang naibigay na isport, ang mga pangkalahatang nag-aambag sa paglaki ng ninanais na mga resulta laban sa background ng pagpapalakas ng pangkalahatang pagsasanay sa palakasan.
Mga Pamamaraan sa Pagsasanay sa Palakasan
Gayundin, ang pagsasanay sa sports ay isang kumbinasyon at pamamahagi ng pamamaraan ng mga pamamaraan. Sila naman, ay pinagsama-sama sa tatlong uri:
- Pagkuha ng kaalaman.
- Ang pagbuo ng mga kasanayan sa motor.
- Ang pag-unlad ng mga pangkalahatang kakayahan ng motor.
Kasama sa unang pangkat ang:
- Pasalita: mga paliwanag, kwento, pag-uusap, paglalarawan.
- Paggamit ng nakalimbag na mapagkukunan: magtrabaho kasama ang mga aklat-aralin, manu-manong, kard.
- Sa tulong ng paggunita: direktang visualization (kapag naganap ang isang demonstrasyon sa aktibong pakikilahok ng isa sa mga subordinates), hindi direktang pag-visualize (mga pag-record ng video, mga guhit, diagram, atbp.) At mga aktibong pamamaraan (na may mga paliwanag sa halimbawa ng kalahok mismo).
Ang pangalawang pangkat ay binubuo ng dalawang pamamaraan ng pagtatrabaho sa mga pisikal na ehersisyo: nahahati at holistic na ehersisyo.
Ang ikatlong pangkat ay may kasamang:
- paraan ng pag-uulit;
- paraan ng agwat;
- paraan ng pag-uulit;
- ang laro;
- paraan ng pagkakaiba-iba;
- pamamaraan ng pagkakapareho;
- paraan ng kumpetisyon
Mga kundisyon para sa pagsasanay sa sports
Tulad ng anumang iba pang aktibidad, ang pagsasanay sa palakasan ay may listahan ng sarili, kinakailangan para sa matagumpay na tagumpay ng layunin, mga kondisyon. Kabilang dito ang:
- naaangkop na mga kondisyon sa kapaligiran;
- pinakasimpleng istruktura sa lupa;
- mga pasilidad sa labas ng sports;
- panloob na pasilidad sa palakasan;
- sports center at base.
Mga Yugto ng Pagsasanay sa Atleta
Ayon sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng pagsasanay sa palakasan, ang mga pangunahing yugto ay natutukoy, na naglalayong sa maraming taon ng aktibidad. Ang pangunahing yugto:
- pangunahin o palakasan at fitness;
- paunang pagsasanay sa palakasan;
- pagsasanay;
- pagpapabuti ng sportsmanship;
- yugto ng mas mataas na sportsmanship.
Mga uri ng pagsasanay sa palakasan
Ang pagsasanay sa atleta ay isang kumplikadong proseso ng pedagogical, na kinabibilangan ng maraming mga kadahilanan na, sa integridad, ay nag-aambag sa pagkamit ng layunin. Samakatuwid, ibinahagi ang 6 na uri ng pagsasanay sa palakasan:
- Pagsasanay sa teoretikal. Ang batayan o sentro ng pagsasanay sa palakasan ay binubuo ng lahat ng kinakailangang kaalaman sa teoretikal at kasanayan na kinakailangan para sa matagumpay na pisikal na pag-unlad sa loob ng isang partikular na isport.
- Physical fitness. Ang proseso ng pagbuo ng mga katangiang pisikal at kakayahang gumana ng katawan, upang maipatupad ang posibilidad na makamit ang mataas na mga resulta ng palakasan.
- Teknikal na pagsasanay. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay nagsasangkot sa pag-master ng ilang mga teknikal na kasanayan sa aktibidad ng motor na likas sa ilang mga isport.
- Pagsasanay sa taktikal. Ito ang proseso ng pag-master ng makatuwiran na pantaktika na pamamaraan para sa pagsasagawa ng mabisang mapagkumpitensyang aktibidad. Kasabay nito, ang mga espesyal na pamamaraan ay isang mahalagang bahagi ng paghahanda na ito.
- Pagsasanay sa sikolohikal. Ang mga aktibidad sa sports ay direktang nauugnay sa sikolohikal na presyon. Samakatuwid, ang pagsasanay ng isang atleta ay dapat isama ang pag-unlad ng paglaban ng stress, ang kanyang mga katangian sa moral at volitional.
- Pagsasanay ng integral. Kamakailan, nagsimula silang mag-isa sa isa pang kumplikadong uri ng mga atleta ng pagsasanay. Ang prosesong ito ay naglalayong pagbuo ng mga kakayahan para sa iba-iba, ngunit holistic pagpapatupad ng lahat ng nasa itaas na mga uri ng paghahanda para sa mapagkumpitensyang aktibidad.
Dapat ding tandaan na ang pagsasanay sa palakasan ay isang nakatuon na proseso ng pedagogical na dapat na tama at maayos na maayos na inayos sa mga tuntunin ng alternation at pag-iisa ng lahat ng uri.
Ang programa
Ang programa sa pagsasanay sa sports ay isang bahagi at batayan ng isang mahabang proseso ng paghahanda para sa mapagkumpitensyang aktibidad sa anumang isport. Nagbibigay ito:
- pangunahing konsepto at sangkap ng lahat ng uri ng pagsasanay sa atleta, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang partikular na isport;
- pamamaraan, teoretikal at praktikal para sa paggabay sa proseso ng mga atleta sa pagsasanay;
- mga tampok at mga nuances ng control at pagsubaybay sa antas ng pag-unlad ng mga atleta.
Mga Pamantayan sa Pagsasanay sa Atleta
Ang lahat ng mga bahagi sa itaas, mga sangkap at termino na may kaugnayan sa mga detalye ng indibidwal na sports ay kinokontrol sa antas ng estado. Mas tiyak, ito ang mga pederal na pamantayan ng pagsasanay sa palakasan, na kung saan ay isang hanay ng mga minimum na kinakailangan para sa antas ng kahanda sa sports sa parehong Olimpiko at hindi Olimpikong sports. Ang mga kinakailangang ito ay dapat matugunan ng lahat ng mga samahan na nagbibigay ng pagsasanay sa palakasan para sa mga atleta alinsunod sa may-katuturang mga batas ng Russian Federation.
Ang aktibidad sa sports ay ang pag-aalaga ng espiritu at pagkatao, na dapat maayos na maayos at kontrolado.