Главна разлика између модерног живота је огроман проток информација са којима се човек мора суочити скоро свакодневно. Многи од нас морају се упознати са задацима и плановима које смо им задали, разговарати са великим бројем људи, правилно и лепо им изразити своје мисли, укључити се у тренинг, побудити интересовање међу нашим одељењима итд. Међутим, не може свака особа брзо и у потпуности похранити примљене податке у меморију. И врло често, да би се сетили потребних информација, људи користе метод повезивања. Међутим, није увек довољно ефикасан. Његов недостатак лежи у чињеници да је ова метода погодна само за мали број објеката. Али понекад је потребна асимилација произвољног текста средњег волумена. У овом случају, асоцијативна техника неће донијети жељени резултат. А онда ће на помоћ доћи метода која се заснива на раду са сликама - мнемоника. Цицеронова метода је само једна од њих. Омогућава вам да запамтите велику количину информација.
У преводу са старогрчке речи "мнемоника" значи "вештина сећања". Као резултат свог развоја, човек не само да развија своје памћење, већ и добија прилику да детаљно и несметано напише потребне информације, односно да стекне ораторијске вештине.
Прича о изгледу
Метода Цицерона названа је по државнику римске републике. Марк Туллиус Цицеро ушао је у историју као познати говорник, који је постао познат по својој способности да из меморије репродукује велики број историјских чињеница, цитата и датума, а да притом није користио текст својих говора припремљених на папиру.
Међутим, слична техника коришћена је и пре Цицерона. Користио га је грчки песник Симонидес. Једном је учествовао у величанственом и обилном оброку који је оставио пред свим гостима. Након што је песник отишао, таваница се срушила у соби. Гости и власник куће су умрли. Симонидес је дошао да идентификује мртве и успео је да у памћењу репродукује присуство сваке особе у процесу славља.
Али без обзира ко је стао у порекло ове методе, Цицеронова метода се данас сматра једном од најстаријих техника памћења.
Узроци лоше меморије
Зашто су далеко од тога да се сви људи могу брзо сјетити велике количине информација? Чињеница је да сећање сваке особе има индивидуалне карактеристике. Дакле, неко с лакоћом, читајући само једном, може напамет напамет таблицу множења напамет, али истовремено готово одмах заборавити име онога кога је управо срео. С друге стране, природно им је добро визуелно памћење, али они науче најелементарнија правила руског језика „са шкрипцем“. Који су узроци оштећења памћења? Има их само пет. Размотримо их детаљније.
Недостатак интересовања
Постоји најпопуларнији разлог за лоше памћење особе. То је одсутан или смањен интерес. Заиста, морате признати да је прилично тешко запамтити информације које не изазивају никакву жељу за развојем у овој области. А ако се од особе која не воли поезију затражи да запамти песму, тада је испуњени задатак за њега једнак подвигу.
Непажња
Други разлог за лошу меморију је ниска концентрација примљених података. Данас се модерна особа свакодневно излива огроман низ информација. То му једноставно не даје прилику да уђе у податке.Понекад људи, чак и не разумејући суштину, не желе да примене информације које су добили. И то, нажалост, постаје навика. Такође, истовремено извршење неколико задатака негативно утиче на продуктивност људских активности.
Други разлози
Вреди напоменути да нам природа није дата добра сећања. Она је вештина коју треба развијати. Утјече на ниво неухрањености, недостатак витамина и изгладњивање организма у кисику. Права мука савременог човека, депресивно стање, такође негативно утиче на памћење. Са овим здравственим стањем, тешко је не само запамтити новопримљене информације, већ и репродуковати већ познате.
Зато би свако од нас требао укључити здраву храну у своју исхрану, стално шетати на свежем ваздуху, вежбати, бавити се активним животним положајем и не остављати слободу за депресију.
Тежак рад
Слава о државнику и говорнику Цицерону проширила се широм земље и света буквално брзином светлости. Његов талент за излагање говора и даље је пример нашим савременицима. Па ипак, способност да се говори огромној публици без белешки и трагова био је његов поклон или мукотрпан рад на развијању вештине памћења? Без сумње, напоран рад, чија је примена доступан свима.
Савладавши методу Цицерона, свако може лако да памти изразе, речи, бројеве, датуме и друге информације. Међутим, да би се постигао такав резултат, биће му потребна огромна свакодневна радна снага. Другим речима, Цицеронов тренинг за памћење требало би да се обавља сваког дана.
Суштина методе
Шта је главно значење ове методе? Цицеронова меморијализација укључује израду матрице слика. Након тога вам омогућавају да у меморију поправите велике количине података, а не само један од фрагмената текста.
Цицероново памћење састоји се у истицању кључних јединица информација које се потом ментално распоређују у одређеном редоследу у добро познатој соби, на пример, у соби ваше сопствене куће. Током перформанса довољно је у свим детаљима се присјетити унутрашњости створене у машти и репродуцирати је пред публиком.
То је учинио и сам Цицеро. Пре сваког наступа прошетао је кроз бројне просторије своје куће, „сређујући“ важне идеје за свој будући говор у разним местима просторија које је добро познавао. То је омогућило говорнику да сјајно памти текст.
Почетна фаза рада
Цицеронова метода памћења је употреба мнемонике. Да би репродуковао свој говор у строгом редоследу, говорник је текст говора раздвајао на делове, припремајући сваки од њих у једној од својих комора. Пре него што је изашао у јавност, Цицерон се прошетао собама, пратећи одређену руту. Све му је то помогло да се сети тачно оног дела говора који је припремао у једној или другој соби.
Пре него што почнете да радите са текстом, морат ћете га прочитати и сазнати о чему се ради. Надаље, све информације требају бити подијељене у неколико дијелова који носе своје семантичко значење.
Шетња просторијама
Надаље, према Цицероновој методи, потребно је запамтити сваки одабрани одјељак информација. Штавише, то је потребно учинити у разним просторијама куће или стана. Редослед истих треба да буде строго дефинисан. На пример, из ходника треба да одете у купатило, одатле - до ВЦ-а, затим у кухињу, кроз дневни боравак, посетите вртић и довршите пут до спаваће собе. Текст у овом случају треба репродуцирати узимајући у обзир секвенцијалну презентацију свих његових делова. А за боље памћење одређених информација, морат ћете ментално обилазити сваку собу.Истовремено, на специфична места треба да буду постављени одређени подаци, који ће се касније лако репродуковати. За почетак, баш као што је то урадио аутор технике, препоручује се шетња по соби и ментално постављање свих потребних елемената у њу. Таква обука ће требати само неколико. Након тога, слика собе, особа се лако почиње репродуковати у свом сећању, ментално се присјећајући свих оних предмета који се налазе у њој.
Цицеронова метода заснива се на принципу просторне маште, а за њену максимално ефикасну примену важно је одржавати редослед кретања по соби. На пример, рута се може поставити у смеру казаљке на сату или у правцу од једног зида до другог. Компликовање задатка приликом коришћења Цицеро методе није вриједно тога. Да бисте меморисали информације, морате сами одабрати собу која је већ добро проучена.
Уместо куће или стана, на пример, може да се изабере канцеларија. Можете користити пут до најближе продавнице или за посао. Систем слика може се створити на имагинарном путу. То ће вам омогућити да запамтите било коју количину информација, јер такав пут једноставно нема краја. Друга опција је стварање замишљене собе. Његова унутрашњост може се одабрати у складу са вашим жељама и укусом. Не вреди ограничавати машту. На крају крајева, соба постоји само у машти и мислима.
Демонстрација метода
Применом методе Цицеро за памћење деце, можете користити бајке са њима. На пример, рад са свима нама добро познатим "Колобоком" је следећи:
1. При рашчлањивању текста на шест семантичких делова, од којих сваки треба да буде представљен у облику слике: брашно - лепиња, ваља се по путу - зеко - вук - крзнени медвед - сестра лисица која једе лепињу. У Цицероновој методи просторне имагинације такве су слике помоћне. Потребни су за кодирање информација које морате запамтити. Али слика самог места, која већ постоји у нашем сећању и познато нам је у мнемонији се назива „референца“.
2. У менталној комбинацији помоћних слика насталих из маште - брашна и лепиња на путу, зеца итд. са потпором, који ће служити као кухиња и дневни боравак, купатило и остале просторије. Дакле, брашно је у кухињи. На путу до дневне собе котрља се лепиња. Зеч у купатилу сједи, а в тоалет је вук. У расаднику се може наћи медвед, али на балкону лисица једе лепиње.
3. У понављању бајке користећи менталне слике, што ће нам омогућити да се сетимо заплета, подржавајући слике и редослед догађаја.
Предности методе
Горњи примери Цицеронове методе дају идеју о њеној употреби. Међутим, треба имати на уму да вам ова метода омогућава решавање сложенијих проблема. То може бити, на пример, памћење текста говора, материјала за обуку, редослед позива који се обављају телефоном, план за дан итд.
Позитивна страна Цицеронове методе засноване на просторној машти је да ће репродуцирани материјал бити логички повезан текст, а не само збирка случајних речи. У овом случају постоји могућност вишеструке употребе у машти исте собе. Истакнути елементи се неће мешати један са другим. Неће бити тешко да особа врати податке о одређеној теми у памћење.
Још једна предност Цицеронове методе је лакоћа њеног развоја. Довољно је само неколико тренинга и ту методу можете користити било где. Не морате дуго да склапате удружења и обнављате њихов ланац. Довољно је присјетити се познате собе или пажљиво испитати собу у којој се та особа тренутно налази.
Основна правила за памћење
За најефикаснију примену методе Цицеро потребно је:
- прикачите одабране слике у соби са јарким осветљењем;
- промените димензије имагинарних објеката у супротно, правећи мале велике, а велике од малих до мањих;
- направите динамичну и занимљиву гомилу између слика које постоје у соби и нових.