Наше друштво је тако структурирано да многи његови чланови током целог свесног живота напорно и напорно раде, буквално чинећи време за породицу и дом. И наравно, у тако интензивном ритму, наравно, свака особа сања о одмору од ове грозне буке. А иза опроштаја од пензије, након које би, изгледа, требало да почнете да живите за себе и уживате у овом стању ствари. Међутим, врло често се све дешава сасвим другачије. Многи људи се почињу осећати несрећно, напуштено и бескорисно за било кога.
Одлазак у пензију драстично мења животе. Иза су рани успони, непрестано журење и пуно ствари за које понекад једноставно није било довољно времена. Како попунити нагло формирану празнину? Шта ће учинити живот занимљивим и живописним?
Корак по корак
Како се ближи старосна граница за пензионисање, особа прелази неколико фаза. Први од њих назива се фаза пре пензије. Напуштање посла види се у овом периоду у најудаљенијој будућности. Али осећај анксиозности већ почиње да се појављује. Ово је време када многи људи почињу да опремљају викендице, где могу провести своје време, уштедети новац, пазити на занимљив хоби. И вреди приметити да је такав приступ апсолутно тачан. Таква обука елиминише све могуће страхове од напуштања посла.
Следећа фаза има романтично име - „медени месец“. Почиње одмах након што се особа повуче. Овај период карактерише осећај еуфорије, који даје изненадну слободу. Али не траје јако дуго. "Медени месец" је пролазан, а разочарање долази због чињенице да слика живота у пензији коју је човек насликао у својој машти не одговара стварности. На пример, многи су сигурни да ће се, оставивши посао, бавити образовањем унука. А деца из неког разлога одбијају помоћ. Или вам здравствено стање не допушта да се бавите унапријед одабраним занимљивим хобијима. Шта урадити у овом случају? Ушли сте у фазу разочарања, морате покушати да схватите своје снаге и слабости. Само ово ће нам омогућити да уђемо у наредну фазу стабилности и изаберемо одговарајући посао за себе. Шта могу учинити у пензији? На ово питање постоји много одговора. Одабрани посао може користити телу и души или напунити новчаник.
Поспремите лик
Шта могу учинити у пензији? Имајући пуно слободног времена, многи имају тенденцију да изгубе сувишне килограме, затегну мишиће и тону своје тело. Најбољи подухват су јутарње вежбе. Часови у групи, на пример, јога или пливање, такође ће имати високи ефекат. Све то не само да ће резултирати бригом о себи и свом здрављу, већ ће вам омогућити и да проширите круг комуникације.
Не би требало да покушавате да видите брзи резултат. Главни услов за такве часове биће уживање и постизање још малих циљева. Морате почети са најједноставнијим вежбама, само с временом, све више и више њих компликујући, додајући нове покрете. Постепено, тело ће се почети навикавати на оптерећења. Часови ће донијети пуно позитивног, јер ће ојачати самопоуздање приказујући резултате у огледалу и на ваги. Најупорнијим и најактивнијим пензионерима препоручује се да сваки дан започну с јогом.
За негу тела и лица потребна ће сталност и конзистентност. Свако ко посвети одређене сате тренинзима, више не поставља питање "шта могу радити у пензији?". Ако се слободно време распореди правилно, онда се све може радити мирно и одмерно.
Раставите гардеробу
Шта жена може да ради у пензији? Не размишљајте о овом питању дуго времена. Боље је да прегледате своју гардеробу. За некога ко зна шивати или плетети, време напуштања посла биће одличан период за памћење и чак усвајање постојећих вештина. Можете чак и научити било какве рукописе од нуле, а затим надоградити своју гардеробу дивним стварима. Слободно вријеме ће бити довољно за измишљање, кројење и шивање одора и сукњи, као и за плетење шешира.
Чак и када одлазите у пензију, не заборавите на моду, мажење себе елегантним стварима. Када купујете, морате да пратите попусте. Овакав приступ ће вам омогућити да по малој цени купите прелеп и модеран предмет гардеробе. А приликом прегледа модних часописа можете пронаћи мноштво препорука и савета о избору шалова и додатака, као и ажурирање већ истрошених предмета. Не жалите због досадних и застарелих предмета из гардеробе. Морају их сигурно избацити из ормара.
Свака жена (и не само у пензији) сигурно мора изгледати сјајно, водећи рачуна о себи.
Почните да једете како треба
Правилна и здрава храна кључ је дугог и активног живота. Храна лошег квалитета, стални залогаји, сува храна и у журби - све то озбиљно штети организму. Мало људи о томе размишља у убрзаним ритмовима радних дана, узимајући сендвич са кобасицом из својих торби. Али, с доласком пензије, потребно је потпуно ревидирати прехрану која је била уобичајена пре одласка с посла. Димљени и масни, кобасице, слаткиши, итд. Треба што је више могуће искључити из дневног менија. Важно је тежити конзумирању само здравих и висококвалитетних производа, јести више воћа, поврћа и киселог млека. Риба и немасно месо помоћи ће у одржавању доброг здравља.
Треба да унапред размислите о приближном менију и напишете број и назив потребних производа. Када се врши бројање куповина у току једног месеца, биће могуће анализирати утрошени новац и утврдити разлику у ценама у продавницама, како би се роба купила што профитабилније и јефтиније.
Такође се препоручује да своју колекцију рецепата стално надопуњујете оним јелима која су повезана са здравом исхраном. Сви ти напори неће бити узалудни. Вратиће вам побољшану пробаву и благостање.
Прочитајте класике
Најчешће, пензионери проводе своје време гледајући различите ТВ емисије, талк емисије, вести итд. Међутим, као резултат, они добијају само умор, пригушеност и негативне емоције. Једна од најдивнијих врста опуштања за старије особе је читање књига. Класична књижевна дела сигурно ће вам пружити позитивне, пријатне емоције и романтично расположење. Најбоље је узети књиге у библиотеци, обраћајући пажњу на дела Шукшина и Бунина, Куприна и Гогола, Лермонтова и Толстоја.
Шетати и путовати
Одмор за пензионере не сме се ограничити на то да буду унутар зидова њиховог стана. Корист за здравље и емоционално расположење донијет ће свакодневне шетње парковима и улицама града. Биће занимљиво посетити одређена места која вам памте и видети како су се променила.
Такође, пензионерима је препоручљиво да не пропуштају разне изложбе и изложбе које се отварају у граду. Радним данима неће бити велика гомила посетилаца, што ће вам омогућити да изложбе разгледавате без журбе и журбе. Одлично је ако неко у пензији има истомишљенике. Заједно са њима, можете ићи на екскурзију у суседни град.
Одлична забава биће пензионери који путују у иностранство.Али немојте се узнемирити ако је овај догађај немогућ због недостатка финансија. У овом случају, препоручује се коришћење Интернета и практично истраживање многих светских атракција.
Ћаскај са породицом
Најважнија ствар пензионера је да посвете пуну пажњу својим ближњима и драгим особама. На пример, можете супружнику понудити риболов заједно или отићи на камповање с њим. Жени ће се свидети ако јој муж почне више да помаже у кућанским пословима. То ће такође помоћи да удовољите деци њиховим чврстим животним положајем и оптимизмом, помажући унуцима и преносећи на њих њихову мудрост и искуство.
Децу је потребно водити у спортске секције и у разне кругове. Важно је бити потребан својој породици и помагати вољене у свему. Научници који се баве истраживањем уверљиво су доказали чињеницу да бригом о својим унуцима, бакама и дедама продужују свој живот и постају много срећнији.
Радите у земљи
Шта могу учинити након напуштања посла? Узгајањем цвећа у земљи (светли букети ће украсити кућу), као и бригом за кревете са поврћем и воћем, који ће дати предиван услов који не штети околишу.
На плану је увек пуно посла. Штавише, копање кревета, корење и наводњавање биљака - све се то догађа на свежем ваздуху. Стога је викендица одлично место за бригу о вашем здрављу. Али, оплемењујући личним заплетом, не препоручује се прекомерно радити. Морате све радове обављати са задовољством и увек рачунати своју снагу.
Учествујте у добротворним организацијама
Хоће ли радити на пензији или не, свако одлучује сам. Међутим, имајући огромну количину слободног времена, многи једноставно не могу али не учествују у активностима добротворних организација. Уосталом, у близини су нам живи и немоћни старци, сиромашна деца и беспомоћне животиње.
Особа која помаже онима којима је помоћ потребна скреће се са сопствених проблема. Такво занимање даје му снагу и посебан смисао испуњава његов пензионисани живот.
Делите искуство
Након периода пензионисања, када особа има огромну количину слободног времена, требало би да буде свесна чињенице да може много тога рећи својој деци и унуцима. Пре свега, вреди поспремити албум са породичним фотографијама. Након тога, покушајте да запишете сећања својих рођака. Можете чак направити породично стабло породице. Потомци ће убудуће ово дело сигурно ценити и на томе ће му бити захвални.
Научите нове ствари
Они који су отишли у пензију могу покушати да ураде оно што раније једноставно није успјело. Да бисте то учинили, морате припремити индивидуални програм обуке. Започните са проучавањем рачунарске писмености. Након што истражите могућности Интернета, покушајте да их искористите. То ће омогућити добијање огромног броја услуга без напуштања зидова куће. На пример, за обављање различитих банкарских послова, плаћање рачуна за комуналне услуге, заказивање састанка са лекаром, куповина путем интернета итд.
Важна предност Интернета је та што се може користити за пословање, комуникацију са људима који живе у другим градовима и државама, упознавање старих пријатеља, проналазак нових истомишљеника и саговорника, као и чланство у клубу због интереса за пензионисање.
Људи са пуно слободног времена могу започети учење страног језика. Да бисте то учинили, препоручује се коришћење различитих аудио курсева који ће вам омогућити да то урадите сами.
Људи на заслуженом одмору морају бити сигурни у своје способности. Могу да похађају афинитетни клуб за старије људе, иду на часове масаже, уче да возе аутомобил, итд. Свако стицање вештина прошириће хоризонте човека и биће одличан тренинг за његово памћење.
Научите нову професију
Споредни посао за старије ће бити не само попуњавање слободног времена, већ и посао који доноси приход. Шта радити у овом периоду? Свако ко је сигуран да може радити треба да нађе за себе најприкладнију опцију. Најбоље ако је скраћено радно време. Рад не би требао бити терет. Наравно, приход ће постати мали, али пријатна забава ће сигурно имати користи.
Особа треба да нађе најпогоднију опцију на веб локацијама које нуде посао или у огласима у новинама. Рад након пензионисања додаће одређени износ у буџет и поново се осјећате као пуноправни члан друштва.
За бивше војно особље
Посебно је релевантан споредни посао за пензионере у пензији. На крају крајева, војска напушта службу у доби од 45-50 година. У овом периоду, радна способност људи је и даље прилично висока, а нагомилане исплате у исто време да би се одржао квалитет живота очигледно нису довољне.
Где пензионирани војник може да нађе посао? Неки од отпуштених траже посао преко познаника или рођака. Постоје и они који пронађу положај у својој тренутној специјалности и постану правници, адвокати итд. Али већина војних пензионера мора да научи нову професију. Вриједно је напоменути да искуство које су стекли током година службе увелико убрзава прилагођавање цивилном животу.