A ingestão diária é de regras alimentares que permitem manter a saúde ao longo da vida. Uma pessoa é obrigada a manter um certo equilíbrio energético, para usar uma dieta equilibrada e variada, para observar um regime de refeições.
Vamos nos aprofundar em alguns aspectos importantes sobre os padrões de consumo de nutrientes, água e recursos energéticos. Essas questões são relevantes hoje, pois o conforto e a segurança da vida de uma pessoa dependem do consumo correto de nutrientes, do consumo de água.
Efeitos negativos
O consumo permite evitar deficiências nutricionais no corpo. Com um desequilíbrio em uma pessoa, várias infecções microbianas aparecem, processos metabólicos são interrompidos e o estado de saúde piora.
É uma dieta pouco saudável que é um pré-requisito para o desenvolvimento dos seguintes problemas:
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cânceres (do trato gastrointestinal, glândula mamária), que são provocados pelo aumento do consumo de sal e gorduras, a presença de componentes carcinogênicos nos produtos (nitrosaminas, nitratos, benzopirenos);
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patologias cardiovasculares associadas a um aumento da quantidade de colesterol no sangue;
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perturbaes do tracto gastrointestinal, que se devem a desvios nas funes da microflora intestinal, bem como falta de fibra dietica em alimentos consumidos;
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osteoporose em relação às alterações na quantidade de cálcio nos ossos dos idosos;
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obesidade, que é causada por um aumento da quantidade de álcool, gordura com pouca atividade física.
Problemas principais
Se a norma de consumo dos compostos mais importantes não for observada, isso leva a um desequilíbrio de nutrientes. Os resultados dos estudos estatísticos realizados em nosso país indicam que, em nosso tempo, os transtornos alimentares comuns podem ser considerados:
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consumo excessivo de gorduras animais;
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falta de ácidos graxos insaturados;
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deficiência de proteína animal
Como resolver um problema semelhante? Para isso, deve-se desenvolver uma taxa diária de consumo alimentar que leve em consideração as condições de vida e o estado nutricional. Também é necessário prestar atenção às características estatais e nacionais de um determinado país.
A situação na Federação Russa
Na Rússia, a taxa de consumo foi desenvolvida pelo Instituto de Nutrição RAMS, aprovado pelo Chefe Médico Sanitário da Federação Russa. Os padrões de exigências fisiológicas para nutrientes e energia são apresentados em tabelas, que podem ser encontradas até mesmo em um curso de biologia escolar.
A taxa de consumo por pessoa de produtos depende da idade, sexo, local de residência. Por exemplo, em pessoas mais velhas, as demandas fisiológicas em nutrientes e energia são significativamente reduzidas.
Com um aumento nos padrões de vida, a necessidade de custos com energia deve diminuir. É por isso que a taxa de ingestão de proteína é significativamente diferente para os residentes da América, Europa Ocidental e Leste.
Medidas preventivas
Devido a uma diminuição nas necessidades de energia do corpo humano, uma redução na quantidade de alimentos usados para retornar os custos de energia, é importante aumentar a proporção de minerais e vitaminas em um produto para o seu valor energético. Entre essas medidas, existem:
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fortificação (enriquecimento de produtos alimentares clássicos com nutrientes);
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consumo de complexos vitamínico-minerais e multivitamínicos com alimentos.
A higiene nutricional é a ciência dos princípios e padrões de nutrição ideal para uma pessoa doente e saudável. Suas funções incluem o desenvolvimento de bases científicas e a implementação de medidas práticas para otimizar a nutrição de diferentes grupos populacionais, bem como a proteção sanitária de matérias-primas e recursos nas etapas de seu processamento.
A taxa de consumo é desenvolvida levando em consideração as condições climáticas, a natureza da atividade, a idade, o gênero. Racional é considerado nutrição, que tradicionalmente para uma família de uma certa nacionalidade se desenvolveu com base em condições naturais, bem como métodos de cozinha.
Padrões de eletricidade
O que são em 2018 no nosso país? Para começar, as normas de consumo de eletricidade são uma certa quantidade de consumo de eletricidade por pessoa pela população estabelecida pela lei russa.
A eletricidade é classificada como a primeira categoria de habitação e serviços comunais, uma vez que uma quantidade suficientemente grande de equipamentos modernos opera somente graças a esse tipo de energia. Desde janeiro deste ano, para pessoas que moram em casa, novos padrões para o consumo de energia elétrica por pessoa estão em vigor. Em comparação com 2017, aumentaram 10%. Da mesma forma, o governo incentiva cidadãos comuns a comprar e instalar medidores em apartamentos. Sua presença é uma garantia de economias significativas em recursos materiais dos cidadãos, bem como recursos energéticos do país. As taxas de consumo dependem da região em que os cidadãos vivem, na área da casa, da carga de eletrodomésticos.
Relevância
O indicador da norma do consumo de eletricidade é necessário para atingir os seguintes objetivos:
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redução de custos de energia elétrica;
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prestação de contas do pagamento ao público em geral;
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aumentar a responsabilidade das empresas de gestão.
Refere-se à taxa de consumo de todos os cidadãos da Federação Russa, independentemente da finalidade do uso de energia elétrica (comercial ou doméstico).
A norma social é estabelecida em certas situações:
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em caso de falha do medidor elétrico;
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quando transmitir leituras do medidor com um atraso significativo;
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após a detecção de danos intencionais nos dispositivos;
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na ausência de um nó de contabilidade.
Ao estabelecer normas para o consumo de eletricidade, todas as questões emergentes são regidas por determinados atos legislativos:
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Lei Federal "Sobre Economia de Eletricidade".
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Lei Federal "Sobre o Fornecimento de Calor".
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Por ordem do governo da Federação Russa sobre medidas relativas à transferência da população para as normas de consumo de serviços públicos.
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Documentos regulamentares regionais.
Por exemplo, em Moscou, para cidadãos que criam uma criança deficiente, os padrões de consumo para casas com energia gás / elétrica são 45 e 80 kW / h, respectivamente.
A fim de economizar recursos energéticos, é necessário escolher eletrodomésticos com uma classe de consumo econômico - A. Você também pode reduzir os custos colocando o refrigerador em um local escuro e longe de aparelhos de aquecimento. No âmbito do programa destinado à poupança de energia, propõe-se a substituição das lâmpadas incandescentes convencionais por outras economizadoras de energia.
Recursos hídricos
Qual é a norma do consumo de água por pessoa na Federação Russa? Depende da região. Como em diferentes lugares do nosso país a densidade populacional por metro quadrado difere significativamente, isto é, diferenças no volume de consumo, bem como no custo de um metro cúbico. Nos cálculos, os inquilinos e proprietários de imóveis em cujos apartamentos os dispositivos de medição estão instalados são levados em consideração.
As normas de consumo de água sem um metro são determinadas pela subtração da quantidade total do recurso consumido. Em seguida, o volume resultante é dividido entre os residentes que não usam dispositivos de medição.
Opções de aplicação
A taxa de consumo de água sem um metro por pessoa é relevante nas seguintes situações:
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se não há hidrômetro coletivo em um prédio residencial;
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na ausência de informações sobre medidores por mais de 6 meses;
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Se o contador estiver quebrado ou o prazo de verificação tiver terminado.
A taxa de consumo de água por mês difere em diferentes cidades. Por exemplo, para Ufa, este indicador para 1 pessoa é 12,15 m3 em água quente, 57,16 m3 em água fria.
O que você precisa saber?
É difícil determinar algum valor médio para o país. É por isso que a norma do consumo de água por pessoa por mês é definida levando em conta vários indicadores importantes de uma vez, como:
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clima do território;
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a presença (ausência) de equipamentos modernos;
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sazonalidade.
Por exemplo, a taxa média de consumo de apartamentos em que não há banheiro é de cerca de 160 litros por dia. Se houver um banheiro com água fria, esse número aumenta para 230 litros. Para o fornecimento centralizado de água quente, a norma varia de 230-250 litros por dia.
Fatos interessantes
Existem várias maneiras de reduzir o consumo de água através do uso de certos eletrodomésticos. Então, usando uma máquina de lavar louça, você pode reduzir o consumo de água em 10%. Aproximadamente o mesmo permite que você salve o uso de um tanque de descarga de dois botões no vaso sanitário.
Acontece que, em 1998, foi adotado um ato legislativo no país que estabeleceu a norma para os cidadãos consumirem água gelada. Este indicador foi estimado em 6,935 m.3 por mês por pessoa. Atualmente, pode ser alterado por decisão da administração regional, mas não pode ser mais de 2 vezes.
Nos serviços habitacionais e comunitários, o padrão de água fria por pessoa é calculado pelos seguintes fatores:
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aproximadamente 20 litros para lavar no chuveiro;
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200 litros para o banho;
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o consumo do misturador é de 200 litros por semana;
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260 litros são gastos do tanque de drenagem;
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800 litros anualmente compõem outros tipos de consumo de água fria.
Para determinar a taxa de consumo de água quente, é levado em conta que seu consumo é significativamente menor. Em normas legislativas, seu indicador é estimado em 4,745 m3 por um mês. Este valor, semelhante ao da água fria, pode ser aumentado em 2 vezes. Calcular o padrão de água quente, levando em consideração o número de moradores cadastrados no apartamento (casa). Se não houver proprietários, então não há gastos com água quente, portanto, esse pagamento estará ausente no recebimento.
Vamos resumir
O homem é um ser social. Para uma vida normal e atividade, ele precisa de certos recursos: água, energia elétrica, comida. Se o consumo de uma certa quantidade de proteínas, gorduras, carboidratos, água contribui para a normalização dos processos metabólicos, afeta positivamente o estado da saúde humana, então os padrões para o consumo de água e recursos energéticos permitem ao estado economizar uma quantidade significativa de recursos minerais.
Depois que as normas foram introduzidas no setor de habitação e serviços públicos, a situação mudou significativamente para melhor. A população começou a entender os encargos pelos recursos consumidos, e as empresas gestoras foram capazes de fixar tarifas para o consumo de água e recursos elétricos pela população em bases legais.