Medidas de segurança ao trabalhar com um computador. O efeito dos computadores na saúde humana

Nem uma única organização pública pode dispensar a tecnologia de computadores. Ao estudar ou trabalhar com computadores eletrônicos, você precisa lembrar que tudo funciona da rede elétrica. É por isso que as precauções de segurança ao trabalhar com um computador devem ser estritamente observadas.

Deve ser lembrado que um computador é um dispositivo que tem um impacto sério no corpo humano, e são principalmente os olhos que não se destinam a trabalhar com um monitor de computador que sofre com isso. Computador e visão são coisas praticamente incompatíveis, porque nossos olhos são adaptados para distinguir entre objetos de observação em luz refletida, e o monitor dá uma imagem que não tem fases de relaxamento, como resultado do órgão visual que recebe tensão excessiva, reduzindo assim o desempenho geral do corpo. Repetidos estresses diários levam ao desgaste total do corpo. Neste caso, os produtos de decaimento se acumulam nas fibras musculares, causando dor severa neles. Além disso, o trabalho monótono no computador torna-se a causa de sobrecarga emocional e forte tensão mental. É por isso que é tão importante estar em conformidade com os padrões do computador.

Se você se sentir cansado, o repouso deve começar com a respiração correta, que deve ser forte e profunda o suficiente. É necessário esticar periodicamente e relaxar partes cansadas do corpo. Prenda a respiração por alguns segundos e expire enquanto relaxa completamente os músculos. No caso de você estar cansado do longo trabalho no computador, concentre seus olhos em objetos distantes por um tempo. Mesmo graças a esses pequenos exercícios, você reduzirá parcialmente a carga do seu corpo.

Radiação gerada por um computador

Apesar do fato de que o computador é uma poderosa fonte de radiação, o principal impacto do computador na saúde humana vem do monitor. Durante a operação do computador, seu tubo de feixe gera radiação ionizante (raios X), cujo efeito dos monitores modernos é muito menor devido à triagem confiável, reduzindo seu efeito a fundo de radiação natural. É ele quem cria:

• campo eletrostático;
• radiação eletromagnética, ultravioleta e infravermelha.

Tal radiação afeta extremamente negativamente o corpo humano, causando não só uma diminuição no desempenho, mas também dores de cabeça severas. Por esse motivo, a distância do rosto da pessoa até o monitor deve ser de pelo menos 60 cm.

Além disso, o campo eletrostático afeta diretamente a formação de partículas de poeira e aerossóis no corpo do usuário, o que faz com que pessoas sensíveis a seus efeitos manifestem sérias reações negativas, desde a pele seca até alergias.

Precauções de segurança ao trabalhar com um computador lançado antes de 1996 incluem muito mais restrições do que quando se trabalha com computadores modernos equipados com monitores LCD que praticamente não reproduzem radiação. Tanto mulheres quanto crianças podem trabalhar por trás delas sem muita preocupação.

Regras de computador

Ao trabalhar em um computador, você deve primeiro prestar atenção à postura correta. Uma postura estacionária em um computador por um longo tempo leva à fadiga, dor nas articulações da coluna vertebral e dos ombros.

Uma cadeira de computador deve fornecer uma distribuição uniforme do peso corporal nas superfícies de apoio, de modo que a carga nos grupos musculares e na coluna seja mais insignificante. Além disso, é importante observar a posição correta das mãos durante o trabalho prolongado no teclado, colocando-as em um ângulo de 90 graus para evitar dor nas articulações do cotovelo, antebraços e mãos.

Além disso, a sala na qual o computador está localizado deve ser bem iluminada naturalmente - com a ajuda da luz do dia e artificial - com dispositivos de iluminação elétrica. Neste caso, o local de trabalho deve estar localizado em relação à abertura da janela para que a luz natural caia sobre ela do lado esquerdo.

Padrões de computador para estudantes

A segurança ao trabalhar com um computador inclui três opções principais para operação segura. A primeira opção inclui o trabalho em computadores fabricados antes de 1996, o segundo é necessário quando se trabalha com modelos mais modernos equipados com monitores de alto contraste, ea terceira opção inclui não apenas uma estação de trabalho devidamente preparada, mas também equipamentos de computador com um monitor de cristal líquido.

Os pais devem monitorar cuidadosamente o tempo que seus filhos usam o computador.

Acústica

O funcionamento do computador é sempre acompanhado por ruído acústico, incluindo um efeito menor no tímpano do ultra-som. Para evitar lesões auditivas graves, é necessário reduzir o nível de ruído na sala devido a materiais absorventes de som de alta qualidade. No caso em que você não tem fundos suficientes e tempo para a conversão das instalações, você pode fornecer-se com um certo grau de proteção, pendurando cortinas de tecido grosso na sala.

O efeito do computador no curso normal da gravidez

As estatísticas mostram que trabalhar em um computador tem um efeito sério no curso normal da gravidez, não só aumentando a probabilidade de um aborto espontâneo, mas também causando crianças com malformações congênitas, sendo a mais comum delas um defeito cerebral.

As principais condições para trabalhar em um computador não são apenas cumprir todas as normas de segurança descritas neste artigo, mas também reduzir o tempo que as mulheres grávidas usam o computador para 2-3 horas sem interrupção. Isso se deve ao fato de que os primeiros sintomas de estresse no computador começam a aparecer precisamente nesse período. Com menor susceptibilidade à radiação, esses sintomas aparecem após 6 horas de operação contínua, expressos em cefaleia, irritabilidade, letargia, depressão, fadiga. Tais sintomas não desaparecem mesmo após um longo descanso e são violações significativas do corpo.

Para evitar tal impacto, recomenda-se fazer pequenas pausas pelo menos a cada hora, durante as quais pelo menos conjuntos mínimos de exercícios físicos devem ser realizados.

Vale ressaltar que é categoricamente não recomendável começar a trabalhar em um computador para pessoas com problemas de saúde, especialmente se esse período cair no período noturno ou noturno. Isso não só destrói o sistema nervoso, mas também pode causar sérios distúrbios do sono.

Escolhendo uma cadeira de computador

Ao escolher uma cadeira ou cadeira para trabalhar em um computador, lembre-se de que a posição correta do corpo ao trabalhar em um computador pode não apenas evitar o esforço muscular, mas também melhorar a respiração e o fluxo sangüíneo. É necessário sentar-se direito, sem se inclinar, apoiando as costas nas costas de uma cadeira ou cadeira.

O tipo de cadeira de trabalho que você precisa escolher com base em quanto tempo uma pessoa vai gastar no computador e o quanto ele é alto. Não deve ser apenas confortável o suficiente, mas também devido ao seu design para garantir a postura correta. É desejável que você possa ajustar não apenas a altura do assento, mas também a inclinação das costas. Opções recomendadas:

• A largura e a profundidade do assento devem ser pelo menos 40 cm;
• A altura da superfície de suporte das costas é de cerca de 30 cm;
• O comprimento dos braços é de pelo menos 25 cm com uma largura não superior a 7 cm;
• Altura do assento de cerca de 23 cm.

Para se sentir mais confortável mesmo depois de um longo trabalho no computador, o encosto da cadeira deve corresponder exatamente às dobras da coluna, servindo como um suporte confiável para a parte inferior das costas. Ao mesmo tempo, a estrutura da cadeira deve ser rígida o suficiente para melhorar a circulação sanguínea na pelve.

Se o assento estiver levemente inclinado para a frente, a pressão da coluna será parcialmente transferida para os quadris e pernas, e se suas bordas estiverem levemente flexionadas, a pressão exercida nos quadris também será reduzida.

Seleção de óculos de computador

Escolher os óculos certos para trabalhar no computador deve ser extremamente cuidadoso. Se você comprar óculos que não são adequados para você, o corpo começará a se adaptar a eles, não apenas não melhorando, mas prejudicando significativamente sua visão.

Para proteger os olhos da radiação proveniente do monitor da melhor forma possível, recomenda-se o uso de óculos especiais, cujas lentes são revestidas com um revestimento especial, cujo papel principal é neutralizar a radiação eletromagnética e proteger os olhos do reflexo regular da tela.

Escolha óculos para trabalhar no computador, dependendo de quanto tempo você gasta com ele. Se exceder a maior parte do dia e você for forçado a reler muitos documentos de texto, precisará de óculos que melhorem significativamente o contraste e removam meios-tons. No mesmo caso, se o seu trabalho estiver relacionado a editores gráficos, compre óculos que melhorem a reprodução das cores. Se você costuma sentar-se ao computador, dominando vários jogos, então precisa de óculos com lentes iluminadas que não reflitam o reflexo.
Lembre-se de que, para encontrar os óculos que se ajustam ao seu tipo de trabalho, você provavelmente precisará examinar mais de uma loja.

Gotas para os olhos quando se trabalha em um computador

Apesar do fato de que qualquer trabalho no computador provoca extremo esforço excessivo do corpo, os olhos sofrem com isso em primeiro lugar. Os principais sintomas do excesso de trabalho:

• secura
• coceira
• sensação de queimação.

Nos casos mais graves, até mesmo problemas vasculares podem ocorrer. Se tais sintomas ocorrerem, recomenda-se a compra de gotas especiais para os olhos ao trabalhar com um computador em uma farmácia, mas deve ser lembrado que seu alcance é muito amplo. O remédio que você comprou pode aliviar temporariamente os principais sintomas da fadiga ocular, mas então pode acontecer que as gotas que você adquiriu apenas eliminem os sintomas sem afetar a causa raiz.

A composição dos colírios, que têm o efeito mais eficaz no alívio da fadiga ocular, deve necessariamente incluir o cloridrato de tetrizolina. Isso ajuda a se livrar completamente dos principais sintomas da fadiga ocular. Deve ser lembrado que suas propriedades colaterais podem fazer muito mais mal do que bem.E se a dosagem for significativamente excedida, então os vasos dos olhos começarão a se estreitar ativamente, impedindo a penetração da quantidade necessária de oxigênio, como resultado de sua falta de vermelhidão se tornará ainda mais pronunciada. Uma overdose também pode levar a violações óbvias no funcionamento normal do sistema cardiovascular.

Portanto, antes de começar a usar colírios, você deve definitivamente se familiarizar com todas as contra-indicações, porque algumas gotas não são recomendadas mesmo quando estiver dirigindo um carro, sem mencionar as pessoas que sofrem de doenças crônicas graves.

Alguns colírios ao trabalhar com um computador podem ter um efeito sério tanto no feto em desenvolvimento quanto na própria mãe que amamenta. Também é necessário saber que algumas gotas podem danificar significativamente as lentes de contato, portanto as pessoas que as usam devem parar por um tempo e não usá-las imediatamente após aplicar as gotas.

Apesar da abundância de várias gotas, as mais populares são as baixas da produção russa - Vizin, Vidisik e Inoksa. Embora sua composição seja diferente, todos eles têm a capacidade de cobrir o globo ocular com uma película protetora que impede a secagem dos olhos. Você precisa aplicá-las, seguindo as instruções, tentando evitar overdose.

Se você usa lentes, então antes de aplicar colírios, você deve consultar um médico. Ele aconselhará quais gotas aplicar em cada caso, porque alguns componentes não podem ser combinados com lentes por algum tempo. Há situações em que colírios causam uma reação alérgica, e apenas um médico experiente pode determinar isso, porque a alergia nem sempre se manifesta por sinais externos. Para se proteger no futuro, você precisa consultar um médico duas a três semanas após o início do uso de colírios. Este período mostrará como o corpo reage aos componentes da droga.

Proteção do trabalho ao trabalhar em um computador pessoal

A maioria dos computadores modernos possui apenas duas áreas potenciais que podem causar choque no usuário, se usado de maneira inadequada. Um deles está no monitor e o segundo está dentro da fonte de alimentação. Essas áreas são módulos altamente perigosos, cada um com um gabinete separado.

Para evitar danos, não execute reparos independentes. A segurança ao trabalhar com um computador baseia-se no fato de que a maioria dos circuitos dentro da fonte de alimentação está sob alta tensão, o que pode surpreender o usuário em caso de qualquer movimento descuidado da sua parte.

Antes de fazer a limpeza molhada ao redor do computador, desconecte o sistema de energia do dispositivo da tomada elétrica. Ao limpar o exterior do equipamento do computador externamente, tome cuidado para não deixar cair nenhuma solução de limpeza no equipamento. Além disso, deve-se ter em mente que o uso de jóias aumenta significativamente o risco de choque elétrico, mesmo que a tensão na fonte de alimentação seja insignificante.

Além disso, as regras de segurança ao trabalhar com um computador incluem a verificação regular da condição na qual os cabos de alimentação do computador e dos dispositivos periféricos estão localizados. Se usado ou danificado, os cabos de alimentação devem ser substituídos imediatamente. Além disso, nenhum objeto deve ser colocado nos cabos de energia. Ao colocar os cabos de alimentação e os cabos de conexão, certifique-se de que eles não possam ser capturados acidentalmente.

Também será útil desconectar o computador da tomada de energia durante uma tempestade, cuja descarga poderosa pode aumentar significativamente a voltagem do sistema e não apenas desabilitar o computador em si, mas também causar ferimentos graves e até a morte.

Conclusão

Apesar do fato de que o impacto de um computador na saúde humana é principalmente negativo, deve ser lembrado que as conseqüências irreversíveis ocorrem somente se as medidas de segurança e higiene forem completamente ignoradas durante o uso prolongado do computador.

Além disso, técnicas preventivas, combinadas com as tecnologias dos fabricantes modernos, ajudam a minimizar o risco de tal impacto, tornando o trabalho em um computador uma experiência agradável e emocionante.