Mais cedo ou mais tarde, um momento acontece na vida de uma pessoa quando tudo à sua volta se torna um estranho, cinzento e rotineiro. Poucos superam esta crise de personalidade com calma, sem consequências negativas. Alguns, perguntando-se, “Como mudar a si mesmo?”, Recorram a ações emocionais que não têm o efeito adequado e, como resultado, não podem sair desse “ponto morto”, permanecer no lugar ou serem levados por maus hábitos (álcool e drogas).
Onde a mudança deve começar
O "refazer" de si mesmo e da própria vida é um processo complexo no qual a dimensionalidade é a prerrogativa. Ou seja, você não deve se apressar em mudar radicalmente nada, isso requer preparação e um claro foco no resultado. Vale lembrar que uma atitude positiva desempenha um papel importante na transformação, uma vez que emoções e dúvidas negativas retardam e dificultam significativamente o processo de transição.
Como começar uma nova vida e mudar a si mesmo? O primeiro passo é determinar o estado negativo e momentos desagradáveis que não combinam com a pessoa no presente momento. É importante que durante o autodiagnóstico todos os problemas tenham sido registrados em papel - uma imagem visual ajuda a mente subconsciente a se concentrar e não perder informações importantes.
O segundo passo é identificar o motivo da necessidade de mudança. Escrevendo-os, uma pessoa cria para si uma motivação para a ação que pode melhorar a vida e eliminar problemas.
Como se mudar para melhor? O terceiro passo - decidir o objetivo, escolher o mais desejável - é por isso que a vida recuperará suas cores brilhantes e os sonhos se tornarão uma realidade. O erro mais comum de muitas pessoas é que, nesse estágio da reestruturação de seu próprio mundo, elas não são capazes de decidir exatamente o que querem da vida. Os objetivos devem ser reais e viáveis.
O quarto passo é determinar as ações depois de alcançar o resultado desejado. Dependendo do que exatamente a pessoa deseja alcançar, ele precisa analisar e descrever em detalhes o que pode ser positivo ou negativo após a conclusão da tarefa.
A ação é parte integrante do processo de transformação.
Além do objetivo e motivação que contribuem para a mudança, é necessária uma ação para uma mudança completa e correta. Como começar uma nova vida e mudar a si mesmo? Comece a agir:
- entrar para esportes, se você quer perder peso;
- para estudar, se você quiser adquirir novos conhecimentos e habilidades;
- comunicar mais com o sexo oposto, se o objetivo é atingir a sua localização.
A princípio, qualquer ação pode ser rejeitada pela consciência humana, pois está diretamente relacionada ao estado do corpo no momento. Ele está confortável? Quente? Não se preocupe com fome e fadiga? Então, por que o corpo precisa subir e sair zonas de conforto para completar uma tarefa específica? A este respeito, muitos são confrontados com o problema de implementar como se mudar para melhor. Nesse estágio, é necessário superar a atitude natural da consciência, forçá-la a se submeter à sua vontade.
Destaques para iniciar ação
A instalação é um dos principais aspectos do futuro passo para a mudança. O pensamento corretamente formulado e constantemente repetido de vitória e de alcançar o objetivo ajuda a superar a barreira da consciência que repele a própria idéia da "perestroika" emergente. Como se mudar? Imagine-se lá, em uma nova vida, com novas emoções e oportunidades, realize esse procedimento com a maior frequência possível, e seu cérebro irá “absorvê-lo” como uma esponja, tornando-se uma prerrogativa para si mesmo.Para não entrar em colapso com o objetivo pretendido, você pode elaborar um tipo de plano de ação, onde as etapas serão descritas em detalhes, cuja conclusão é possível em um futuro muito próximo. Por exemplo:
- O que eu preciso para dormir o suficiente? Vá para a cama até às 22:00 h.
- E o que precisa ser feito para adormecer mais cedo? Pare de assistir TV até tarde / passar o tempo no computador.
O plano deve ser assim: a questão é ação.
Obstáculos que você pode enfrentar
Impotência, medo, insegurança, preguiça, apatia, medo de deixar algo novo na vida - são blocos psicológicos incluídos pelo subconsciente nos estágios de mudança. Muitos, confrontados com tais problemas, não atribuem muita importância a eles, pensando que tudo desaparecerá por si mesmo, mas na realidade será exatamente o oposto - durante surtos de preguiça ou medo sem causa, uma pessoa não é capaz de agir de acordo com o plano, o que significa que ele não pode sair da zona de conforto e mudar sua vida.
Como se mudar e contornar possíveis bloqueios psicológicos? Primeiro você precisa entender em detalhes seu próprio eu e o mundo ao seu redor, determinando qual é exatamente a natureza da origem dos obstáculos em cada caso particular: problemas domésticos, problemas financeiros, meio ambiente (amigos, família, colegas), experiências fracassadas, erros do passado? É necessário calcular as atitudes e programas que impedem que novos pensamentos positivos direcionem uma pessoa a um objetivo definido e, depois, eliminá-los do subconsciente.
Um caminho guiado para mudar. Maneiras de mudar a si mesmo por dentro
Graças a mudanças no eu interior, uma pessoa muda para fora, seus papéis cotidianos passam por sérias mudanças, e velhos hábitos deixam de existir. A maioria dos psicólogos considera esse método de eliminação de "malware" o mais brando e controlado. Mude-se! A instalação em si é que uma pessoa deve alterar prioridades independentemente.
Choque
Às vezes, na vida, há situações de choque que fazem você reconsiderar sua atitude em relação ao mundo, às pessoas e a si mesmo. Do ponto de vista da psicologia, esse tipo de método não é ideal, pois não se presta ao controle humano e, portanto, o resultado pode ser o mais imprevisível - em vez de preguiça que assombrou a personalidade por muitos anos, aparecem medo e incerteza, que são ainda mais difíceis de erradicar.
Ameaça de vida
Um chamado ao instinto de autopreservação freqüentemente ajuda a superar os bloqueios psicológicos e a mudar a si mesmo sem mudar a si mesmo. Antecipando a ameaça mais forte, uma pessoa age decisivamente e rapidamente atinge a tarefa. No entanto, o uso da coerção do subconsciente é considerado um processo complexo e demorado, exigindo grandes custos físicos e psicológicos.
Mudança do círculo de comunicação, lugar de residência, trabalho
Mudanças desse tipo podem ocorrer consciente e inconscientemente. Para uma ação consciente, em alguns casos, é necessário superar a barreira psicológica. A influência da nova sociedade deve ser forte o suficiente para superar o subconsciente e positiva, atraindo uma pessoa para cima e não para baixo, caso contrário, a probabilidade de uma mudança de personalidade aumenta para pior.
Visão do resultado agora
Criando uma idéia fixa para si mesmo, uma pessoa provoca a formação de novas conexões neurais, o enraizamento de um objetivo. Por sua vez, a mente subconsciente deixa de colocar barreiras invisíveis à sua realização, tornando a meta uma prioridade. Como se mudar internamente? A principal coisa aqui é ser capaz de se concentrar no resultado, bem como ter a paciência de uma criança em pé e tentar dar os primeiros passos. Escolhendo um método de ver o resultado, deve-se estar preparado para ir em direção ao objetivo, apesar dos erros e fracassos.
Repetição e promoção
Pensamentos são materiais e isso significa que a constante rolagem em pensamentos de informações sobre a meta e um resultado positivo leva à sua realização.Quando há um desejo "Eu quero mudar a mim mesmo", você deve repetir a instalação nesse processo muitas vezes.
Para cada ação perfeita, para todo passo, até mesmo mínimo, para não provocar uma nova manifestação de bloqueios psicológicos, uma pessoa deve se encorajar. Muitas pessoas que se transformaram usando esse método se livraram das barreiras invisíveis. “Objetivo - realização - recompensa” - é exatamente esse esquema que permitirá “implantar” em pouco tempo uma nova atitude no subconsciente.
Dicas Mudar a si mesmo é fácil
Os psicólogos concordam que o início da mudança é uma das etapas mais importantes da vida humana. Quaisquer mudanças, mesmo as mais insignificantes e inconspícuas, contribuem para o crescimento pessoal e espiritual, para a aquisição de novas experiências e, portanto, para o desenvolvimento da sociedade como um todo. A pessoa está mudando - o mundo ao seu redor está mudando, o ambiente antigo está desaparecendo, tudo de novo que veio com mudanças adiciona brilho à vida.
Os especialistas recomendam que você siga as dicas para mudar a si mesmo, descritas abaixo.
Desaceleração Uma parada mental do tempo
Na vida cotidiana, muitos experimentam uma aguda falta de tempo livre, mas é o principal assistente em como mudar a si mesmo. Nossos pensamentos precisam de constante "remoção", e ações precisam ser entendidas. Passe pelo menos meia hora por dia em seu subconsciente e consciente, e você pode facilmente determinar por que as mudanças são tão necessárias para você agora.
O desejo é o melhor motivador
Desejo de mudança - e só então você vai ultrapassar você. Sem o desejo de uma pessoa de mudar, ninguém pode forçá-lo a fazê-lo. Independentemente da qualidade de vida de hoje, você deve saber que pode mudar tudo para melhor.
Eu sou responsável por tudo
Uma pessoa deve ser responsável por suas ações. Não adiciona vida pessoal? Constantemente não há dinheiro suficiente? Você não pode segurar as emoções negativas? Lembre-se! Vale a pena culpar a si mesmo, não aos parentes, não à política e aos deputados, não aos amantes, mas a si mesmo. Depois de tomar isso como certo, a pessoa terá as oportunidades, opções e maneiras fáceis de mudar a vida.
Valores
A identificação de valores ajudará você no futuro a navegar o que você precisa no momento, o que você mais deseja. A priorização adequada ajuda a fazer escolhas saudáveis. Por exemplo, agora, para você, o mais importante é o nascimento de uma criança, mas você não pode engravidar de forma alguma. Isso motivará você a criar um plano para atingir sua meta.
Determinação da causa
Um aspecto importante sem o qual o curso da mudança é impossível é a identificação de um problema ou razão que faz você pensar em mudanças no seu "eu". Relacionamentos causais forçam uma pessoa a agir imediatamente, porque sua determinação é especialmente importante.
Diga não a frases restritivas
"Eu não posso fazer isso", "não funciona e não vai dar certo", "eu vou (sempre) sofrer toda a minha vida." Talvez você já tenha encontrado frases desse tipo que soem na sua cabeça nos momentos em que você precisa realizar alguma ação importante. Para diagnosticar a presença de frases restritivas com a maior precisão possível, elas devem ser constantemente escritas e substituídas por frases motivacionais (“eu posso”, “eu farei”, e assim por diante). Isso ajudará a corrigir seus pensamentos e sintonizar de maneira positiva.
Recusa de maus hábitos
Determine quais hábitos têm maior impacto em você e, em seguida, substitua-os periodicamente. Como resultado, eles desaparecerão completamente. Não recuse abertamente o que você está acostumado a fazer na vida cotidiana - substitua gradualmente a perda de tempo por algum negócio útil. Por exemplo, em vez de jogar em um computador, leia um livro ou faça trabalhos domésticos.
Humor
Esperar pelo melhor permite que você não desista, mas lembre-se de que expectativas irrealistas e desnecessárias podem não ser atendidas, e você perderá o interesse em seguir em frente.O principal é um mínimo de ceticismo, um máximo de confiança e autoconfiança, bem como uma atitude realista.
Buscando ajuda e suporte
Não há nada de prudente em pedir ajuda a uma pessoa que tenha mais experiência de vida do que você. Um tipo de mentor ajudará você a percorrer o espinhoso caminho da mudança sem muita perda e gastos mentais. É melhor que seja uma pessoa do seu ambiente imediato ou um psicólogo profissional.
Incentivo
Para cada pessoa, o melhor incentivo é seu egocentrismo e vaidade, uma sede de ocupar um lugar mais alto do que qualquer pessoa de seu ambiente. Não há nada de vergonhoso nisso, porque suas mudanças são principalmente destinadas a você, portanto, estimular o processo de mudar sua personalidade com a ajuda de traços de caráter negativos na vida cotidiana é considerado um bom caminho. O estímulo combina os objetivos, valores e motivação de uma pessoa, forçando a pessoa a agir e combater o subconsciente.
