Langkah keselamatan ketika bekerja dengan komputer. Kesan komputer pada kesihatan manusia

Bukan satu organisasi awam boleh lakukan tanpa teknologi komputer. Apabila belajar atau bekerja dengan komputer elektronik, anda perlu ingat bahawa semua itu berfungsi dari sesalur kuasa. Sebab itulah langkah berjaga-jaga keselamatan ketika bekerja dengan komputer mesti diperhatikan dengan ketat.

Perlu diingatkan bahawa komputer adalah peranti yang mempunyai kesan yang serius terhadap tubuh manusia, dan ini terutamanya mata yang tidak bertujuan untuk bekerja dengan monitor komputer yang menderita. Komputer dan penglihatan adalah perkara yang tidak praktikal, kerana mata kita disesuaikan untuk membezakan antara objek pemerhatian dalam cahaya yang dipantulkan, dan monitor memberikan imej yang tidak mempunyai tahap relaksasi, akibatnya organ visual menerima ketegangan yang berlebihan, sehingga mengurangkan prestasi keseluruhan tubuh. Tekanan harian yang berulang dapat menyebabkan haus dan lusuh tubuh. Dalam kes ini, produk kerosakan berkumpul di serat otot, menyebabkan kesakitan teruk di dalamnya. Di samping itu, kerja yang membosankan di komputer menjadi punca beban emosi dan ketegangan mental yang kuat. Itulah sebabnya penting untuk mematuhi piawaian komputer.

Sekiranya anda merasa letih, maka rehat harus bermula dengan pernafasan yang betul, yang sepatutnya kuat dan mendalam. Ia perlu untuk secara berkala menegangkan dan melegakan bahagian tubuh yang letih. Pegang nafas anda selama beberapa saat dan menghembus nafas sambil melegakan otot anda. Sekiranya anda bosan dengan kerja lama di komputer, tumpukan mata anda pada objek jauh untuk seketika. Walaupun terima kasih kepada latihan kecil ini, anda akan mengurangkan sebahagian beban pada tubuh anda.

Sinaran yang dijana oleh komputer

Walaupun komputer adalah sumber radiasi yang kuat, impak utama komputer terhadap kesihatan manusia datang dari monitor. Semasa operasi komputer, tiub rasuk menghasilkan sinaran pengionan (x-ray), kesannya dari monitor moden jauh lebih rendah kerana pemeriksaan yang boleh dipercayai, mengurangkan kesannya kepada latar belakang sinaran semula jadi. Ia adalah orang yang menciptakan:

• medan elektrostatik;
• elektromagnetik, ultraviolet dan sinaran inframerah.

Radiasi sedemikian amat menjejaskan tubuh manusia, menyebabkan bukan sahaja penurunan prestasi, tetapi juga sakit kepala yang teruk. Atas sebab ini, jarak dari wajah seseorang ke monitor harus sekurang-kurangnya 60 cm.

Di samping itu, medan elektrostatik secara langsung memberi kesan kepada pembentukan zarah dan zarah aerosol pada badan pengguna, akibatnya orang-orang yang sensitif terhadap kesannya nyata reaksi negatif yang serius, dari kulit kering kepada alergi.

Langkah berjaga-jaga keselamatan ketika bekerja dengan komputer yang dikeluarkan sebelum tahun 1996 termasuk lebih banyak pembatasan daripada ketika bekerja dengan komputer modern yang dilengkapi dengan monitor LCD yang praktis tidak memperbanyak radiasi. Kedua-dua wanita dan kanak-kanak boleh bekerja di belakang mereka tanpa perhatian.

Peraturan Komputer

Apabila bekerja di komputer, anda perlu terlebih dahulu memberi perhatian kepada postur yang betul. Poster pegun di komputer untuk jangka masa yang panjang menyebabkan keletihan, sakit pada tulang belakang dan sendi bahu.

Kerusi komputer harus memberikan pengagihan berat badan walaupun pada permukaan yang menyokong supaya beban pada kumpulan otot dan tulang belakang adalah yang paling tidak penting. Di samping itu, penting untuk memerhatikan kedudukan tangan yang betul semasa kerja berpanjangan pada papan kekunci, meletakkannya pada sudut 90 darjah untuk mengelakkan sakit pada sendi siku, lengan bawah dan tangan.

Di samping itu, bilik di mana komputer terletak harus dinyalakan baik secara semulajadi - dengan bantuan siang hari, dan buatan - dengan alat pencahayaan elektrik. Dalam kes ini, tempat kerja harus terletak berhubung dengan pembukaan tingkap supaya cahaya semulajadi jatuh ke atasnya dari sebelah kiri.

Standard Komputer untuk Pelajar

Keselamatan ketika bekerja dengan komputer termasuk tiga pilihan utama untuk operasi yang selamat. Opsyen pertama termasuk kerja pada komputer yang dihasilkan sebelum tahun 1996, yang kedua adalah perlu apabila bekerja dengan model yang lebih moden yang dilengkapi dengan paparan kontras yang tinggi, dan pilihan ketiga termasuk bukan sahaja stesen kerja yang disediakan, tetapi juga peralatan komputer dengan monitor kristal cair.

Ibu bapa perlu memantau dengan teliti masa anak-anak mereka menggunakan komputer.

Akustik

Operasi komputer sentiasa disertai dengan bunyi akustik, termasuk kesan kecil pada gendang gegendang ultrasound. Untuk mengelakkan kecederaan pendengaran serius, adalah perlu untuk mengurangkan tahap hingar di dalam bilik disebabkan oleh bahan penyerap bunyi yang berkualiti tinggi. Sekiranya anda tidak mempunyai dana dan masa yang mencukupi untuk penukaran premis, anda boleh menyediakan diri anda dengan tahap tertentu perlindungan dengan menggantung langsir dari kain tebal di dalam bilik.

Kesan komputer pada masa biasa kehamilan

Statistik menunjukkan bahawa bekerja di komputer mempunyai kesan yang serius ke atas kehamilan biasa, bukan sahaja meningkatkan kemungkinan keguguran, tetapi juga menyebabkan kanak-kanak yang cacat kongenital, yang paling biasa adalah kecacatan otak.

Syarat utama untuk bekerja di komputer bukan sahaja untuk mematuhi semua piawaian keselamatan yang diterangkan dalam artikel ini, tetapi juga untuk mengurangkan masa wanita hamil menggunakan komputer tersebut untuk 2-3 jam tanpa rehat. Hal ini disebabkan fakta bahawa gejala pertama stres komputer mula muncul tepat pada masa ini. Dengan kurang kerentanan kepada radiasi, gejala-gejala ini muncul selepas 6 jam operasi berterusan, dinyatakan dalam sakit kepala, kerengsaan, kelesuan, kemurungan, keletihan. Gejala sedemikian tidak hilang walaupun selepas rehat yang lama dan pelanggaran yang ketara terhadap tubuh.

Untuk mengelakkan kesan sedemikian, adalah disyorkan untuk mengambil rehat kecil sekurang-kurangnya setiap jam, di mana sekurang-kurangnya set minimum latihan fizikal perlu dilakukan.

Adalah diperhatikan bahawa kategori ini tidak disyorkan untuk mula bekerja di komputer untuk orang yang kurang sihat, terutamanya jika tempoh ini jatuh pada waktu petang atau malam. Ini bukan sahaja memusnahkan sistem saraf, tetapi juga boleh menyebabkan gangguan tidur yang serius.

Memilih kerusi komputer

Apabila memilih kerusi atau kerusi untuk bekerja di komputer, anda harus ingat bahawa kedudukan badan yang betul ketika bekerja di komputer tidak hanya dapat mencegah ketegangan otot, tetapi juga meningkatkan pernafasan dan aliran darah. Ia perlu duduk tegak, tanpa membungkuk, bersandar pada belakang kerusi atau kerusi.

Jenis kerusi kerja yang anda perlukan untuk memilih berdasarkan berapa banyak masa seseorang akan dibelanjakan di komputer dan berapa tinggi dia. Ia seharusnya tidak hanya cukup selesa, tetapi juga kerana reka bentuknya untuk memastikan postur yang betul. Adalah wajar bahawa anda boleh menyesuaikan bukan sahaja ketinggian tempat duduk, tetapi juga kecenderungan belakang. Pilihan yang disyorkan:

• Lebar dan kedalaman tempat duduk mestilah sekurang-kurangnya 40 cm;
• Ketinggian permukaan sokongan belakang ialah kira-kira 30 cm;
• Panjang lengan lengan adalah sekurang-kurangnya 25 cm dengan lebar tidak lebih dari 7 cm;
• Ketinggian tempat duduk kira-kira 23 cm.

Untuk merasa paling selesa walaupun selepas kerja lama di komputer, belakang kerusi mesti betul-betul sesuai dengan selekoh tulang belakang anda, yang berfungsi sebagai sokongan yang boleh dipercayai untuk bahagian belakang yang lebih rendah. Pada masa yang sama, struktur kerusi harus cukup tegar untuk meningkatkan peredaran darah di pelvis.

Jika kerusi itu sedikit cenderung ke hadapan, maka tekanan dari tulang belakang akan dipindahkan sebahagiannya ke pinggul dan kaki, dan jika tepinya sedikit bengkok, tekanan yang dikenakan pada pinggul juga akan dikurangkan.

Pemilihan cermin komputer

Memilih cermin mata yang betul untuk bekerja di komputer mestilah sangat berhati-hati. Jika anda membeli gelas yang tidak sesuai untuk anda, badan akan mula menyesuaikan diri dengannya, sehingga tidak hanya tidak membaik, tetapi secara signifikan merosakkan visi anda.

Untuk melindungi mata anda sebaik mungkin dari radiasi yang datang dari monitor, disarankan untuk memakai kacamata khas, kanta yang disalut dengan salutan khas, peranan utama untuk meneutralkan radiasi elektromagnetik dan membantu melindungi mata dari silau biasa skrin.

Pilih cermin mata untuk bekerja di komputer, bergantung pada berapa banyak masa yang anda belanjakan. Jika ia melebihi kebanyakan hari dan anda terpaksa membaca semula banyak dokumen teks, maka anda memerlukan kacamata yang meningkatkan kontras dan menghapus separuh tona. Dalam kes yang sama, jika kerja anda berkaitan dengan editor grafik, beli gelas yang meningkatkan pembiakan warna. Jika anda sering duduk di komputer, menguasai pelbagai permainan, maka anda memerlukan kacamata dengan lensa yang terang yang tidak mencerminkan silau.
Ingat bahawa untuk mencari cermin mata yang sesuai dengan jenis kerja anda, anda mungkin perlu melihat lebih daripada satu kedai.

Turun untuk mata apabila bekerja pada komputer

Walaupun hakikat bahawa apa-apa kerja di komputer menyebabkan pengaliran badan yang melampau, mata menderita dari tempat itu. Gejala utama kerja mereka:

• kekeringan
• gatal-gatal
• sensasi membakar.

Dalam kes yang paling serius, masalah vaskular mungkin berlaku. Sekiranya gejala-gejala itu berlaku, adalah disyorkan untuk membeli titisan khusus untuk mata apabila bekerja dengan komputer di farmasi, tetapi harus diingat bahawa julatnya sangat luas. Ubat yang anda beli boleh melegakan simptom utama keletihan mata untuk sementara waktu, tetapi mungkin ia akan menunjukkan bahawa titisan yang diperoleh hanya dihapuskan gejala tanpa menjejaskan punca akar.

Komposisi tetesan mata, yang mempunyai kesan yang paling berkesan untuk melegakan keletihan mata, mestilah termasuk tetrizoline hydrochloride. Ia membantu menghilangkan gejala utama ketegangan mata. Perlu diingat bahawa sifat sampingannya boleh membuat lebih banyak mudarat daripada kebaikan.Dan jika dosnya telah melebihi ketara, maka vesel mata akan mula secara aktif sempit, mencegah penembusan jumlah oksigen yang diperlukan, akibat daripada kekurangan kemerahannya akan menjadi lebih jelas. Satu dos yang berlebihan juga boleh menyebabkan pelanggaran jelas dalam berfungsi normal sistem kardiovaskular.

Oleh itu, sebelum anda mula menggunakan sebarang titisan mata, anda harus membiasakan diri dengan semua kontraindikasi, kerana sesetengah titisan tidak digalakkan walaupun memandu kereta, belum lagi orang yang menderita penyakit kronik yang serius.

Sesetengah mata jatuh apabila bekerja dengan komputer boleh memberi kesan yang serius ke atas janin yang sedang membangun dan ibu yang menyusu sendiri. Ia juga perlu diketahui bahawa sesetengah titis boleh merosakkan kanta lekap dengan ketara, jadi orang yang memakainya perlu berhenti sejenak dan jangan memakainya sebaik sahaja memohon titisan.

Walaupun terdapat banyak titisan yang banyak, yang paling popular adalah titisan pengeluaran Rusia - Vizin, Vidisik, dan Inoksa. Walaupun komposisi mereka berbeza, mereka semua mempunyai keupayaan untuk menutup bola mata dengan filem pelindung yang menghalang pengeringan mata. Anda perlu memohon mereka, mengikut arahan, cuba mengelakkan berlebihan.

Sekiranya anda memakai kanta, maka sebelum menggunakan ubat mata, anda mesti berjumpa doktor. Dia akan memberi nasihat yang mana jatuh untuk memohon dalam setiap kes, kerana beberapa komponen tidak boleh digabungkan dengan kanta selama beberapa waktu. Terdapat keadaan apabila titisan mata menyebabkan reaksi alergi, dan hanya seorang doktor yang berpengalaman dapat menentukan ini, kerana alahan tidak selalu ditunjukkan oleh tanda-tanda luar. Untuk melindungi diri anda pada masa hadapan, anda perlu berjumpa doktor dua hingga tiga minggu selepas permulaan penggunaan titisan mata. Tempoh ini akan menunjukkan bagaimana tubuh bertindak balas kepada komponen dadah.

Perlindungan buruh ketika bekerja pada komputer peribadi

Kebanyakan komputer moden hanya mempunyai dua kawasan yang berpotensi yang dapat mengejutkan pengguna jika digunakan secara tidak wajar. Salah satunya adalah dalam monitor, dan yang kedua adalah di dalam bekalan kuasa. Kawasan-kawasan ini adalah modul yang sangat berbahaya, masing-masing dengan kepungan berasingan.

Untuk mengelakkan kerosakan, jangan melakukan pembaikan bebas. Keselamatan apabila bekerja dengan komputer adalah berdasarkan pada fakta bahawa kebanyakan litar di dalam bekalan kuasa berada di bawah voltan yang sangat tinggi, yang boleh memukau pengguna sekiranya ada pergerakan yang cuai di pihaknya.

Sebelum anda melakukan pembersihan basah di sekitar komputer anda, pastikan anda melepaskan sistem kuasa dari peranti. Apabila membersihkan bahagian luar peralatan komputer secara luaran, berhati-hati untuk tidak membiarkan penyelesaian pembersihan jatuh ke dalam peralatan. Di samping itu, perlu diingat bahawa memakai perhiasan dengan ketara meningkatkan risiko kejutan elektrik, walaupun voltan dalam bekalan kuasa diabaikan.

Di samping itu, peraturan keselamatan apabila bekerja dengan komputer termasuk pemeriksaan biasa keadaan di mana kabel kuasa komputer dan peranti periferal terletak. Sekiranya dipakai atau rosak, tali kuasa hendaklah diganti dengan segera. Di samping itu, tiada objek harus diletakkan pada wayar kuasa. Apabila memasang kabel kuasa dan kabel penyambung, pastikan untuk memastikan bahawa mereka tidak boleh ditangkap secara tidak sengaja.

Ia juga berguna untuk mencabut komputer dari kuasa semasa ribut petir, pelepasan kuat yang dapat meningkatkan voltan dalam sistem dan tidak hanya melumpuhkan komputer itu sendiri, tetapi juga menyebabkan kecederaan serius, bahkan kematian.

Kesimpulannya

Walaupun kesan komputer pada kesihatan manusia kebanyakannya negatif, harus diingat bahawa akibat tidak dapat dipulihkan berlaku hanya jika langkah keselamatan dan kebersihan sepenuhnya diabaikan selama penggunaan komputer yang lama.

Di samping itu, teknik pencegahan, digabungkan dengan teknologi pengeluar moden, membantu meminimumkan risiko kesan sedemikian, membuat kerja di komputer menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menarik.