Cepat atau lambat, satu saat berlaku dalam kehidupan seseorang apabila segala sesuatu di sekelilingnya menjadi orang asing, kelabu dan rutin. Hanya mengatasi krisis keperibadian ini dengan tenang, tanpa akibat negatif. Ada yang tertanya-tanya, "Bagaimana untuk mengubah diri anda?", Resort kepada tindakan emosi yang tidak mempunyai kesan yang betul, dan akibatnya mereka tidak boleh mati "pusat mati" ini, tinggal di tempat atau dibawa keluar oleh tabiat buruk (alkohol dan ketagihan dadah).
Di mana perubahan harus bermula
The "remaking" diri dan kehidupan seseorang adalah proses yang kompleks di mana dimensionality adalah prerogatif. Iaitu, anda tidak perlu tergesa-gesa untuk mengubah apa-apa secara radikal, ini memerlukan persediaan dan fokus yang jelas terhadap hasilnya. Perlu diingati bahawa sikap positif memainkan peranan penting dalam transformasi, kerana emosi dan keraguan negatif berkurangan dan merumitkan proses peralihan.
Bagaimana untuk memulakan kehidupan baru dan menukar diri anda? Langkah pertama ialah menentukan keadaan negatif dan momen yang tidak menyenangkan yang tidak sesuai dengan orang pada masa ini. Adalah penting bahawa semasa diagnosis diri semua masalah dicatat di atas kertas - imej visual membantu minda bawah sedar untuk menumpukan perhatian dan tidak ketinggalan maklumat penting.
Langkah kedua ialah untuk mengenal pasti sebab untuk keperluan perubahan. Menulisnya ke bawah, seseorang mewujudkan dirinya sebagai motivasi untuk tindakan yang boleh memperbaiki kehidupan dan menghapuskan masalah.
Bagaimana untuk menukar diri anda dengan lebih baik? Langkah ketiga - untuk menentukan matlamat, untuk memilih yang paling diingini - itulah sebabnya kehidupan akan memulihkan warna-warna cerahnya, dan mimpi akan menjadi kenyataan. Kesilapan orang ramai yang paling biasa ialah pada tahap penyusunan semula dunia mereka sendiri, mereka tidak dapat menentukan apa yang mereka inginkan dari kehidupan. Matlamat mestilah benar dan boleh dilaksanakan.
Langkah keempat adalah untuk menentukan tindakan selepas mencapai hasil yang dikehendaki. Bergantung pada apa yang sebenarnya mahu dicapai, dia perlu menganalisis dan menerangkan dengan terperinci apa yang positif atau negatif boleh berlaku selepas menyelesaikan tugas.
Tindakan adalah bahagian penting dalam proses transformasi.
Di samping matlamat dan motivasi yang menyumbang kepada perubahan, tindakan diperlukan untuk perubahan yang lengkap dan betul. Bagaimana untuk memulakan kehidupan baru dan menukar diri anda? Mula bertindak:
- masuk untuk sukan, jika anda mahu menurunkan berat badan;
- untuk belajar, jika anda ingin mendapatkan pengetahuan dan kemahiran baru;
- berkomunikasi lebih banyak dengan jantina yang bertentangan, jika matlamatnya adalah untuk mencapai lokasinya.
Pada mulanya, apa-apa tindakan boleh ditolak oleh kesedaran manusia, kerana ia secara langsung berkaitan dengan keadaan badan pada masa ini. Adakah dia berasa selesa? Hangat? Jangan bimbang tentang kelaparan dan keletihan? Kemudian mengapa badan perlu bangkit dan keluar zon selesa untuk menyelesaikan tugas tertentu? Dalam hal ini, ramai yang berhadapan dengan masalah melaksanakan cara mengubah diri mereka dengan lebih baik. Pada peringkat ini, adalah perlu untuk mengatasi sikap semula jadi kesedaran, untuk memaksanya untuk menyerah kepada kehendaknya.
Sorotan untuk memulakan tindakan
Pemasangan adalah salah satu aspek utama langkah masa depan ke arah perubahan. Pemikiran yang dirumuskan dengan betul dan berterusan berulang kali dan mencapai matlamat ini membantu mengatasi penghalang kesedaran yang menangkis gagasan tentang "perestroika" yang muncul. Bagaimana untuk menukar diri anda? Bayangkan diri anda di sana, dalam kehidupan baru, dengan emosi dan peluang baru, lakukan prosedur ini sesering mungkin, dan otak anda akan "menyerap" seperti spons, menjadikannya prerogatif untuk dirinya sendiri.Agar tidak runtuh dengan matlamat yang dicadangkan, anda boleh membuat satu pelan tindakan, di mana langkah-langkah akan diterangkan dengan terperinci, penyelesaian yang mungkin dalam masa terdekat. Sebagai contoh:
- Apa yang saya perlukan untuk mendapatkan tidur yang cukup? Pergi ke katil tidak lewat dari jam 22:00.
- Apa yang perlu dilakukan untuk tidur lebih awal? Hentikan menonton TV sehingga masa terlambat / menghabiskan masa di komputer.
Pelan harus kelihatan seperti ini: soalannya adalah tindakan.
Halangan yang mungkin anda hadapi
Kekuasaan, ketakutan, ketidakamanan, kemalasan, sikap tidak peduli, takut membiarkan sesuatu yang baru dalam hidup - ini adalah blok psikologi yang disertakan oleh alam bawah sedar pada peringkat perubahan. Ramai yang berhadapan dengan masalah seperti itu, jangan terlalu penting kepada mereka, memikirkan bahawa segala-galanya akan hilang dengan sendirinya, tetapi sebenarnya ia akan bertentangan sebaliknya - semasa serangan kemalasan atau ketakutan tanpa sebab, seseorang tidak dapat bertindak mengikut rancangan yang dirancang, yang bermaksud bahawa dia tidak boleh keluar dari zon selesa dan mengubah hidupnya.
Bagaimana untuk mengubah diri anda dan menghalang kemungkinan penyumbatan psikologi? Pertama, anda perlu memahami dengan terperinci "Saya" dan dunia di sekeliling anda sendiri, menentukan apa sebenarnya sifat permulaan rintangan dalam setiap kes tertentu: masalah domestik, masalah kewangan, persekitaran (kawan, keluarga, rakan sekerja), kegagalan pengalaman, kesilapan dari masa lalu? Adalah perlu untuk mengira sikap dan program yang menghalang pemikiran positif baru daripada mengarahkan seseorang ke matlamat yang ditetapkan, dan kemudian menghapuskannya dari bawah sedar.
Jalan dipandu untuk berubah. Cara Menukar Diri Anda Di dalam
Terima kasih kepada perubahan dalam diri, seseorang berubah di luar, peranannya setiap hari mengalami perubahan yang serius, dan tabiat lama tidak wujud. Kebanyakan ahli psikologi menganggap kaedah ini menghapuskan "perisian hasad" menjadi paling ringan dan paling terkawal. Tukar diri anda! Pemasangan itu sendiri adalah bahawa seseorang mesti mengubah keutamaan secara bebas.
Kejutan
Kadang-kadang dalam kehidupan ada situasi kejutan yang membuat anda menimbang semula sikap anda kepada dunia, orang dan diri anda. Dari sudut pandangan psikologi, kaedah semacam ini tidak ideal, kerana ia tidak meminjamkan dirinya kepada kawalan manusia, dan oleh itu hasilnya mungkin paling tidak dapat diramalkan - bukannya kemalasan yang menghantui keperibadian selama bertahun-tahun, ketakutan dan ketidakpastian muncul, yang lebih sukar untuk dibasmi.
Ancaman hidup
Panggilan kepada naluri pemeliharaan diri sering membantu mengatasi blok psikologi dan mengubah diri tanpa mengubah diri sendiri. Mengantisipasi ancaman terkuat, seseorang bertindak tegas dan cepat mencapai tugas. Walau bagaimanapun, penggunaan paksaan bawah sedar dianggap sebagai proses yang kompleks dan memakan masa, yang memerlukan kos fizikal dan psikologi yang besar.
Perubahan bulatan komunikasi, tempat kediaman, kerja
Perubahan jenis ini boleh berlaku secara sedar dan tidak sedar. Untuk tindakan sedar dalam beberapa kes, adalah perlu untuk mengatasi halangan psikologi. Pengaruh masyarakat baru mesti cukup kuat untuk mengatasi alam bawah sadar, dan positif, menarik seseorang naik dan tidak turun, jika kemungkinan perubahan personaliti akan bertambah buruk.
Visi hasilnya sekarang
Mewujudkan idea tetap untuk dirinya sendiri, seseorang menimbulkan pembentukan sambungan saraf baru, perakaran gol. Pada gilirannya, minda bawah sedar tidak lagi meletakkan halangan yang tidak dapat dilihat pada pencapaiannya, menjadikan matlamat sebagai keutamaan. Bagaimana untuk menukar diri anda secara dalaman? Perkara utama di sini adalah untuk memberi tumpuan kepada hasilnya, serta mempunyai kesabaran seorang anak berdiri di atas kakinya dan cuba mengambil langkah pertama. Memilih kaedah melihat hasilnya, seseorang harus bersedia untuk menuju ke arah tujuan, walaupun terdapat kesalahan dan kegagalan.
Pengulangan dan kenaikan pangkat
Pikiran adalah material dan ini bermakna penggiliran berterusan dalam pemikiran maklumat mengenai matlamat dan hasil positif membawa kepada pencapaiannya.Apabila terdapat hasrat "Saya mahu mengubah diri saya sendiri," anda perlu mengulangi pemasangan pada proses ini berkali-kali.
Untuk setiap tindakan yang sempurna, untuk setiap langkah, walaupun langkah paling minimum, supaya tidak mencetuskan manifestasi baru blok psikologi, seseorang harus menggalakkan dirinya. Ramai orang yang mengubah diri mereka menggunakan kaedah ini dapat menghilangkan halangan yang tidak kelihatan. "Matlamat - pencapaian - ganjaran" - ini adalah satu skim seperti yang akan membolehkan "menanamkan" sikap baru ke dalam minda bawah sedar dalam masa yang singkat.
Petua Mengubah diri anda mudah
Pakar psikologi bersetuju bahawa permulaan perubahan adalah salah satu peringkat yang paling penting dalam kehidupan manusia. Apa-apa perubahan, walaupun yang paling tidak penting dan mencolok, menyumbang kepada pertumbuhan peribadi, rohani, pemerolehan pengalaman baru, dan oleh itu pembangunan masyarakat secara keseluruhannya. Orang sedang berubah - dunia di sekelilingnya berubah, persekitaran lama memudar ke latar belakang, segala sesuatu yang baru yang datang dengan perubahan menambah kecerahan kepada kehidupan.
Pakar mengesyorkan agar anda mengikuti petua untuk menukar diri anda, yang dihuraikan di bawah.
Perlahan. Masa berhenti mental
Dalam kehidupan seharian, ramai mengalami kekurangan masa lapang, tetapi pembantu utama dalam cara mengubah diri sendiri. Pikiran kita perlu sentiasa "menyodok," dan tindakan perlu difahami. Luangkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari di bawah sedar dan sadar anda, dan anda boleh dengan mudah menentukan mengapa perubahan sangat diperlukan untuk anda sekarang.
Keinginan adalah motivator terbaik
Lust untuk perubahan - dan hanya kemudian ia akan mengatasi anda. Tanpa hasrat seseorang untuk berubah, tiada siapa yang boleh memaksanya untuk melakukannya. Tidak kira kualiti hidup hari ini, anda harus tahu bahawa anda boleh mengubah segala-galanya dengan lebih baik.
Saya bertanggungjawab untuk segala-galanya
Seseorang harus bertanggungjawab atas tindakannya. Tidak menambah kehidupan peribadi? Sentiasa tidak cukup wang? Tidakkah anda menahan emosi negatif? Ingat! Ia patut menyalahkan diri sendiri, bukan saudara, bukan politik, dan timbalan, bukan pencinta, tetapi diri sendiri. Setelah mengambil kesempatan ini, orang itu akan mempunyai peluang, pilihan dan cara hidup yang mudah berubah.
Nilai
Mengenal pasti nilai-nilai akan membantu anda pada masa hadapan untuk menavigasi apa yang anda perlukan pada masa ini, apa yang anda inginkan. Pengutamaan yang betul membantu membuat pilihan yang sihat. Sebagai contoh, sekarang bagi anda perkara yang paling penting ialah kelahiran seorang kanak-kanak, tetapi anda tidak boleh hamil dalam apa-apa cara - ini akan mendorong anda untuk membuat rancangan untuk mencapai matlamat anda.
Penentuan sebab
Aspek yang penting tanpa perubahan arah selanjutnya adalah tidak mungkin mengenal pasti masalah atau alasan yang membuat anda berfikir tentang perubahan dalam "I" anda. Hubungan sebab-sebab memaksa seseorang untuk bertindak dengan segera, kerana penentuan mereka amat penting.
Katakan tidak kepada frasa yang ketat
"Saya tidak boleh melakukannya," "ia tidak berfungsi dan ia tidak akan berfungsi", "Saya akan selalu mengalami segala-galanya." Mungkin anda sudah menemui frasa seperti ini yang terdengar di kepala anda pada saat-saat ketika anda perlu melakukan beberapa tindakan penting. Untuk mendiagnosis kehadiran frasa-frasa yang ketat setakat yang mungkin, mereka harus sentiasa ditulis dan kemudian digantikan dengan frasa motivasi ("saya boleh", "saya akan lakukan", dan sebagainya). Ini akan membantu untuk membetulkan fikiran anda dan menala dengan cara yang positif.
Keengganan tabiat buruk
Tentukan tabiat mana yang mempunyai impak terbesar kepada anda, dan kemudian menggantikannya secara berkala. Akibatnya, mereka akan hilang sepenuhnya. Jangan menolak secara mendadak apa yang biasa anda lakukan dalam kehidupan seharian - secara beransur-ansur menggantikan pembaziran masa dengan beberapa perniagaan yang berguna. Contohnya, bukan bermain permainan di komputer, membaca buku atau kerja rumah.
Mood
Harapan untuk yang terbaik membolehkan anda tidak berputus asa, tetapi ingat bahawa harapan yang tidak perlu, tidak realistik mungkin tidak dapat dipenuhi, dan anda akan kehilangan minat untuk bergerak.Perkara utama adalah kurangnya keraguan, maksimum positif dan keyakinan diri, serta sikap yang realistik.
Mencari bantuan dan sokongan
Tidak ada yang bijak dalam meminta bantuan daripada seseorang yang mempunyai lebih banyak pengalaman hidup daripada anda. Satu jenis mentor akan membantu anda mengikuti jalan perubahan yang sukar tanpa banyak kerugian dan perbelanjaan mental. Adalah lebih baik bahawa ini adalah orang dari persekitaran terdekat anda, atau ahli psikologi profesional.
Insentif
Bagi setiap orang, insentif terbaik adalah egosentrisme dan kesombongannya, dahaga untuk mengambil tempat yang lebih tinggi daripada sesiapa sahaja dari persekitarannya. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini, kerana perubahan anda terutama ditujukan untuk anda, oleh itu, merangsang proses mengubah personaliti anda dengan bantuan ciri-ciri sifat negatif dalam kehidupan sehari-hari dianggap cara yang baik. Rangsangan itu menggabungkan matlamat, nilai dan motivasi seseorang, memaksa orang itu untuk bertindak dan melawan alam bawah sedar.
