Kehidupan mustahil tanpa sukan. Orang mencipta pelbagai jenis yang sesuai untuk permainan kumpulan, individu, melampau. Untuk memoderkan hiburan sukan yang sedia ada, klasifikasi tunggal Rusia dengan sukan telah diperkenalkan.
Ini bukan satu-satunya taksonomi jenis sukan yang diketahui:
- Olimpik
- di seluruh dunia;
- setiap negara mempunyai sendiri.
Siapa yang kita bermain dengan
Sukan dikelaskan mengikut komposisi pemain: individu, pasukan.
Jenis individu memerlukan atlet untuk mengambil tanggungjawab untuk kursus dan hasilnya. Hasilnya dimasukkan dalam buku klasifikasi individu. Seberapa baik keputusannya ditentukan oleh kemahiran, kebolehan, bentuk fizikal penceramah di pertandingan. Dalam sukan individu, semua orang bersaing. Jurulatih menunjuk ke objektiviti pertandingan sedemikian, yang membolehkan untuk mengenal pasti orang yang paling bersedia, kuat, yang hasil jelas menunjukkan bahawa dia layak mendapat anugerah.
Apabila sekumpulan orang bermain, klasifikasi sukan membezakan acara di kalangan pasukan. Sebuah kumpulan boleh mempunyai dua atau lebih orang. Kejayaan bergantung kepada sumbangan peserta, interaksi dalam pasukan menentukan keputusannya. Terdapat kes kerap apabila seorang atlet yang kuat berada dalam pasukan lemah. Dengan segala cara, menarik pasukan ke kemenangan, dia masih tidak dapat berbuat semata-mata, jadi pasukannya akan kalah. Akibatnya, pemain yang sangat berbakat ini tidak menerima sebarang anugerah atau diploma untuk usahanya. Sesetengah sukan membenarkan pingat "Untuk keinginan untuk menang" atau "Untuk ketabahan." Pemain kuat pasukan lemah mengira hanya nasib dalam pencalonan ini.
Psikologi dalam sukan
Klasifikasi sukan seragam memberi perhatian yang besar kepada jenis individu. Mereka menarik banyak penonton, tetapi atlet yang memilih disiplin ini berada di bawah tekanan psikologi yang kuat. Apa sahaja yang dilakukan oleh seseorang, ia akan menjejaskan hasilnya, tidak ada tempat menunggu bantuan.
Sekiranya klasifikasi All-Russian sukan menentukan permainan sebagai permainan pasukan, iaitu, dua, tiga, lebih banyak atlet bermain, jika satu peserta gagal, yang lain melindunginya. Sudah tentu, kesilapan serius menafikan usaha semua ahli pasukan. Keupayaan untuk bekerja dalam kumpulan, kesedaran diri sebagai sebahagian daripada pasukan - adalah keperluan mandatori untuk seorang atlet.
Semuanya mempunyai kelebihan
Pelbagai yang memerlukan stamina secara psikologi lebih tinggi tidak diketahui. Latihan yang lama secara berkesan menyediakan tekanan, tanggungjawab, kekecewaan psikologi, namun, gangguan tidak jarang berlaku di kalangan atlet.
Individu mempunyai peluang untuk mencuba diri sendiri dalam kerja berpasukan: bercakap tentang perlumbaan relay. Pulangan maksima menjamin kejayaan seseorang, kerja berpasukan membawa kepada kemenangan kumpulan dalam keadaan sukar. Relay membolehkan anda mengocok orang dalam pasukan.
Penilaian tak kenal pasti pengkelasan tenis sukan tenis, badminton. Permainan ini pada masa yang sama dianggap sebagai pasukan, individu, kerana terdapat beregu.
Sukan: sangat berbeza
Seperti yang dikatakan oleh klasifikasi sukan, terdapat beratus-ratus sukan: kini terdapat lebih dari 200 dari mereka, kira-kira 150 adalah umum di Rusia. Setiap dicirikan oleh kaedah perjuangan khusus, komposisi tindakan, peraturan kelakuan.
Takrif Olimpik sukan: sejenis aktiviti kompetitif yang telah berkembang dalam jangka masa yang panjang, telah menjadi bebas dan termasuk satu atau lebih disiplin. Klasifikasi sukan Olimpiade sangat penting di peringkat global, sejak Olimpiade secara rutin menyatukan semua negara, seluruh penduduk planet ini.
Pembahagian Rusia menjadi spesies
Klasifikasi hiburan sukan yang paling banyak digunakan di Rusia, dicipta pada tahun 1977, ditambah pada tahun 1999 oleh L. Matveev. Terdapat 6 kumpulan:
- Sukan dengan pergerakan aktif, dengan mengenal pasti had atlet. Peratusan yang sangat besar dari semua spesis lazim dimasukkan di sini.
- Pertandingan pada peralatan khas. Klasifikasi sukan ini menganggap permainan yang berkaitan dengan kapal layar, motosikal dan kereta lain.
- Permainan menggunakan senjata.
- Sukan yang menilai kemahiran reka bentuk model.
- Kumpulan logik, abstrak, strategik (catur, jambatan).
- Pertandingan motor (pentathlon, biathlon).
Kumpulan tambahan
Pengklasifikasian moden sukan, menilai ciri-ciri fizikal dan teknikal hiburan tertentu, membezakan 6 subkumpulan:
- kuasa, persaingan berkelajuan tinggi;
- sukan siklis;
- permainan
- kumpulan koordinasi kompleks;
- semua-sekitar;
- seni mempertahankan diri.
Mengelompokkan dengan contoh
Permainan sukan individu:
- Racquetball
- Skuasy.
- Croquet.
- Pergi.
Permainan pasukan:
- Lantai.
- Rugball.
- Paintball
Permainan gelung
- Menyelam
- Bmx.
- Cyclocross.
- Skuter.
Permainan koordinasi kompleks:
- Melayari
- Luncur angin
- Menunggang di papan di pasir, gunung.
Sukan ekstrem:
- Parkour.
- Melompat
- Aloi.
- Canyoning
Permainan teknikal
- Menembak Crossbow.
- Lumba jalan.
- Membina model roket.
- Karting.
Permainan yang digunakan:
- Berpusat di bawah air.
- Orienteering.
Sukan Penerbangan:
- Kiting.
- Payung terjun.
- Paragliding.
- Hang glider.
- Melayari skater.
Permainan lain:
- Yo-yo.
- Permainan komputer.
- Sox.
Sukan untuk diri sendiri: mana yang dipilih
Untuk kehidupan seharian, seseorang tidak memerlukan prestasi Olimpik, tetapi sukan itu berguna untuk mengekalkan bentuk yang baik. Populariti aktiviti motor telah berkembang sejak 10 tahun yang lalu. Apabila memilih jenis mereka, mereka memberi perhatian kepada ketersediaan inventori, kerumitan mengatur tapak, dan jenis pasukan yang diperlukan.
Tempat pertama dalam kelaziman pada tahun-tahun kebelakangan ini telah diambil oleh Nordic walking. Ini adalah laluan lama dengan tongkat sokongan. Kelajuan kecil, seseorang berjalan untuk keseronokannya, letih, pulang ke rumah. Peralatan khas tidak diperlukan, walaupun tiang trekking dapat diganti dengan tiang ski.
Pilihan mudah untuk pemula adalah untuk mengangkat dumbbells. Peralatan yang diperlukan - sekurang-kurangnya, anda boleh berlatih di rumah. Dumbbell perlu menimbang satu, maksimum satu setengah kilogram. Tiada pembekuan tambahan diperlukan. Sukan mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung.
Ingat, beberapa beban kerja dilarang oleh kesihatan. Ia bergantung kepada penyakit manusia. Ubat varikos melarang berjongkok, melakukan latihan akhbar dari kedudukan berdiri. Fibroid rahim melarang sebarang jenis latihan kekuatan, kerana ini memberikan tekanan tambahan pada pelvis.
Sekiranya anda berminat dalam sukan semasa rawatan, pemulihan, dan peluang terhad, beri perhatian kepada pembangunan rohani. Sebagai contoh, yoga membolehkan anda menggabungkan latihan sederhana, meditasi, tenang. Satu alternatif adalah tai chi. Dari peralatan karpet atau kain bukan slip adalah berguna, pakaian yang selesa yang tidak mengekang pergerakan. Tai chi dan yoga memberi tumpuan kepada pembangunan keseimbangan. Mereka bermula dengan yang paling mudah: asan yoga.
Tidak kurang senang menari. Tarian memuatkan otot, membantu membangunkan ciri-ciri sukan - keinginan untuk menjadi yang terbaik, ketangkasan, ketahanan. Bercakap tentang latihan yang berkesan, tarian sukan disebut pada mulanya. Mereka juga berkaitan dengan program penurunan berat badan, bergaya di kalangan wanita moden.Tarian moden yang bersemangat akan membawa kegembiraan, meningkatkan mood, membawa tubuh secara teratur, membuat darah berjalan lebih cepat melalui urat. Seseorang hanya perlu mencuba, dan cinta menari akan menetap di dalam jiwa untuk hidup.
