Dalam sukan moden, mustahil untuk mencapai keputusan yang tinggi tanpa data fizikal yang baik dan psikologi pemenang. Walau bagaimanapun, nuansa utama kejayaan masih latihan taktikal. Ia adalah untuknya bahawa setiap atlet dan jurulatih perlu memberi perhatian khusus.
Apakah taktik?
Ini adalah kaedah dan kaedah yang disasarkan menggunakan teknik teknikal yang boleh diterima untuk menyelesaikan tugas. Perlu diingatkan bahawa latihan taktikal ditentukan oleh peraturan persaingan untuk setiap sukan. Kaedah sedemikian juga termasuk analisis ciri-ciri lawan dan daya mereka sendiri, dengan mengambil kira keadaan persekitaran.
Oleh itu, latihan taktikal dipanggil proses pedagogi, yang bertujuan untuk menguasai kaedah rasional gusti dalam proses kegiatan kompetitif. Metodologi penyelidikan secara langsung bergantung kepada sukan. Setiap daripada mereka mempunyai tafsiran tersendiri dan mentakrifkan rangka kerja umum dan khusus latihan. Oleh itu, taktik dalam sukan yang berbeza boleh berubah dengan ketara. Satu kes dalam hoki dan tenis - pasukan dan permainan individu dengan peraturan dan nuansa mereka sendiri.
Latihan analisis atlet boleh menjadi umum dan istimewa. Kategori pertama bertujuan untuk menguasai pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk mencapai kejayaan. Yang kedua adalah satu set kaedah yang serupa terhadap lawan tertentu. Dua kategori ini digabungkan dengan cara pencapaian yang biasa: latihan khusus dalam persekitaran (ringan atau rumit).
Matlamat dan objektif latihan taktikal
Makna teknik ini adalah bahawa atlet belajar menggunakan sisi terbaiknya terhadap lawan dengan kecekapan yang paling tinggi. Kesemua kemungkinan penting di sini: fizikal, psikologi dan teknikal.
Asas-asas latihan taktikal membayangkan pematuhan tingkah laku atlet dan pelan tindakannya dengan tahap pembangunan kualiti dan pengetahuan utamanya. Hari ini teknik sedemikian termasuk bukan sahaja teknik dan analisis individu keupayaan lawan, tetapi juga keupayaan untuk secara rasional mengedarkan daya sendiri di seluruh kompleks latihan berdaya saing. Di samping itu, niat dan kesan psikologi terhadap pihak lawan adalah penting.
Dalam sukan pasukan, kaedah analisis dan tindakan sedikit berbeza dari individu. Sebagai contoh, latihan taktikal pemain bola sepak dikurangkan kepada penempatan yang betul di lapangan, tingkah laku dalam situasi tertentu, keupayaan untuk bergabung dengan rakan-rakan, bermain skim tertentu, dll. Dalam perseorangan, lebih banyak perhatian diberikan kepada program individu.
Apabila memilih taktik, disiplin memainkan peranan penting. Tugas-tugas metodologi termasuk pembentukan kemahiran dan kebolehan, meningkatkan keupayaan tubuh (peregangan, fleksibiliti), pemerolehan pengetahuan umum, pembangunan keupayaan untuk cepat menukar perhatian anda dari satu tindakan ke yang lain, dengan cepat menggambar pola tingkah laku semasa pertarungan, memodelkan teknik yang sesuai, dsb.
Klasifikasi oleh peserta
Sehingga kini, jenis latihan taktikal berikut dibezakan mengenai kategori persaingan:
- Singles (seni mempertahankan diri, kelajuan dan disiplin kitaran). Dalam kes ini, persediaan untuk tindakan taktikal berlaku pada program individu. Setiap atlet mempunyai tugas tertentu yang perlu ditolak. Metodologi latihan bergantung kepada keupayaan pesaing.
- Kumpulan (gimnastik rhythmic, mendayung, bangsa geganti, renang disegerakkan). Di sini tugas-tugas umum bilangan orang terhad. Metodologi latihan mungkin berbeza untuk setiap atlet, tetapi pada akhirnya ia selalu datang ke satu tujuan.
- Pasukan (bola sepak, bola baling, hoki, polo). Setiap atlet di lapangan melakukan fungsi tertentu. Matlamat pasukan adalah sama, tetapi mereka dicapai oleh keseluruhan tindakan semua pemain yang digabungkan. Di sini, latihan taktikal harus mengambil kira nuansa persaingan dan kemampuan masing-masing peserta (penjaga gol, penyerang, pemain pertahanan, dll.).
Klasifikasi jenis
Pada masa ini, latihan harus berdasarkan kepada spesifikasi persaingan, kelayakan para peserta, dan situasi majeure yang mungkin berlaku. Mengenai kriteria ini, jenis taktik berikut dibezakan:
- Algoritma (angkat berat, menunggang kuda, mendayung). Latihan taktikal jenis ini menyediakan satu set tindakan yang mesti dilakukan dalam urutan yang dirancang secara tegas. Malah, teknik latihan ini membayangkan kebolehubahan yang minimum. Semua tindakan berjalan menurut pelan yang diberikan, dan penekanannya adalah pada pembangunan fizikal.
- Probabilistic (bola sepak, tenis, hoki). Adalah sukar untuk meramalkan bagaimana konfrontasi akan berkembang. Tugas taktik probabiliti adalah untuk menyediakan atlet untuk satu set keadaan tertentu pada permulaan perlawanan. Pemain mesti merancang tindakan selanjutnya sendiri, bermula dari lawan.
- Heuristic (seni bela diri, gimnastik). Taktik jenis ini membayangkan keupayaan untuk bertindak balas dengan segera terhadap tindakan lawan. Ia sukar untuk meramalkan perjalanan duel di mana-mana peringkat.
Kaedah latihan taktikal
Dalam jenis pasukan, terdapat beberapa kaedah latihan yang membolehkan anda menguji keupayaan atlet. Yang paling berkesan ialah permainan dengan lawan bersyarat. Di sini, latihan taktikal dibina pada masa perlawanan dengan pasukan lain, sama dengan kekuatan untuk lawan masa depan.
Kaedah yang paling berkesan seterusnya adalah bermain dengan rakan kongsi. Dalam erti kata lain, satu sesi latihan di mana ahli-ahli pasukan bersemuka antara satu sama lain di lapangan. Ini membolehkan anda menilai keadaan seberapa banyak atlet yang mungkin dan untuk mewujudkan hubungan di antara mereka. Yang paling berkesan dari segi kesediaan fizikal dan mengasah teknik khas adalah latihan tanpa ketiadaan lawan.
Kaedah serupa berlaku dalam bentuk individu. Satu-satunya perkara yang membezakan latihan taktikal atlet dalam perseorangan ialah keupayaan untuk melatih dengan kerang. Sebagai pesaing bersyarat, mannequin, sasaran, peranti latihan dan peranti lain digunakan.
Latihan taktikal
Kompleks latihan ringan diperlukan untuk pembentukan kemahiran baru. Program senaman yang canggih digunakan untuk merangsang perkembangan kebolehan dan memastikan kebolehpercayaan bentuk yang telah dipelajari sebelumnya.
Setiap atlet mesti mengambil kira arahan khusus untuk latihan taktikal. Ini termasuk latihan berikut:
- Pendekatan dengan pengenalan keadaan dan tindakan tertentu lawan. Matlamatnya adalah untuk menyelesaikan masalah dinamik.
- Pendekatan dengan masa terhad, ruang, bilangan percubaan.
Segera sebelum permulaan persaingan, anda harus memulakan latihan taktikal dalam keadaan sedekat mungkin ke perlawanan. Ini akan membantu meniru tingkah laku holistik, seperti semasa kejohanan.
Latihan taktikal: gimnastik
Variasi latihan ini juga sesuai untuk skating angka, gaya bebas dan akrobatik, iaitu, untuk sukan yang diselaraskan dengan rumit. Oleh kerana pertandingan di sini tidak bersentuhan, taktik turun untuk melatih minda dalam proses melakukan tindakan tertentu.
Aspek yang paling penting ialah kepekatan dan kestabilan.Tugas latihan semacam itu adalah untuk menghafal teknik baru, unsur-unsur, sebatian mereka.
Akhirnya, atlet mesti dapat mengungkapkan emosi dan pengetahuan teorinya dalam pergerakan mereka.
Dalam sukan yang diselaraskan kompleks, latihan adalah berdasarkan kepada peraturan persaingan.
Latihan taktikal: Berjalan
Kaedah penyediaan ini juga ciri-ciri ski jarak jauh. Dalam sukan jangka panjang, aktiviti persaingan boleh menjadi perseorangan dan pasukan. Di samping itu, dalam pertandingan tersebut, hubungan dengan pesaing dan interaksi dengan rakan kongsi kemungkinan besar.
Di sini, latihan sukan dan taktik mengajar kesabaran, tumpuan, keupayaan untuk mengira kekuatan ke atas jarak jauh, ketahanan, kawalan kendiri, mengetahui badan dan keupayaan seseorang, membuat keputusan dengan mengambilkira keadaan yang tidak diduga. Untuk menjadi berkesan, kelas harus diadakan dalam keadaan yang dekat dengan pertandingan.
Latihan Taktikal: Atletik
Dari segi latihan, sukan siklik dicirikan oleh interaksi antara rakan kongsi, contohnya, pada relay, dan orientasi individu (melompat). Di sini hubungi sepenuhnya dikecualikan.
Latihan taktikal datang kepada pengagihan usaha semasa pertandingan akhir dan penentuan tingkah laku sepanjang jarak (satu set latihan). Dalam latihan, kebanyakan masa ditumpukan kepada fizik dan mempelajari teknik baru. Malah, komponen taktikal di sini diminimumkan. Latihan membangun kawalan kendiri dan ketahanan.
Latihan Taktikal: Seni Bela Diri
Dalam spesies hubungan, aspek dominan adalah dominasi. Berikut adalah latihan teknikal dan taktikal. Selari dengan latihan analisis, latihan yang bertujuan untuk meningkatkan keadaan fizikal atlet harus diadakan.
Dalam seni mempertahankan diri, latihan taktikal membolehkan anda menguasai teknik tekanan, serangan dan pertahanan baru, untuk membentuk kemahiran berperang, untuk mempelajari kombinasi tertentu.
