Masyarakat kita begitu tersusun sehingga ramai anggotanya, sepanjang kehidupan mereka yang sedar, bekerja keras dan keras, secara literal membuat masa untuk keluarga dan rumah. Dan dalam irama yang sengit, tentu saja, setiap orang bermimpi berehat dari semua kekecohan yang melelahkan ini. Dan di belakang perpisahan untuk persaraan, selepas itu, nampaknya, anda perlu memulakan hidup untuk diri sendiri dan menikmati keadaan ini. Walau bagaimanapun, selalunya semuanya berlaku dengan sangat berbeza. Ramai orang mula merasa tidak berpuas hati, ditinggalkan dan tidak berguna kepada sesiapa sahaja.
Melihat untuk bersara secara dramatik mengubah kehidupan. Di belakang adalah pendakian awal, tergesa-gesa berterusan dan banyak perkara yang kadang-kadang ada semata-mata tidak cukup masa. Bagaimana untuk mengisi kekosongan yang tiba-tiba terbentuk? Apa yang akan menjadikan kehidupan yang menarik dan bersemangat?
Langkah demi langkah
Apabila usia persaraan mendekati, seseorang mengatasi beberapa peringkat. Yang pertama mereka dipanggil fasa pra-persaraan. Meninggalkan kerja dilihat pada masa ini dalam masa depan yang paling jauh. Tetapi rasa kebimbangan sudah mula timbul. Ini adalah masa apabila ramai orang mula melengkapkan kotej musim panas, di mana mereka boleh menghabiskan masa mereka, menjimatkan wang, menjaga hobi yang menarik. Dan perlu diperhatikan bahawa pendekatan semacam itu betul-betul betul. Latihan sedemikian menghapuskan semua kebimbangan mungkin meninggalkan kerja.
Peringkat seterusnya mempunyai nama romantis - "bulan madu". Ia bermula sebaik sahaja seseorang bersara. Tempoh ini dicirikan oleh perasaan euforia, yang memberikan kebebasan secara tiba-tiba. Tetapi ia tidak bertahan lama. "Bulan madu" telah berlalu, dan terdapat kekecewaan kerana fakta bahawa kehidupan persaraan seseorang yang dicat dalam imaginasinya tidak sesuai dengan realiti. Sebagai contoh, ramai yang pasti bahawa setelah meninggalkan kerja, mereka akan terlibat dalam pendidikan cucu. Dan kanak-kanak atas sebab tertentu menolak bantuan. Atau keadaan kesihatan tidak membenarkan anda terlibat dalam hobi menarik yang telah dipilih sebelumnya. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Setelah memasuki fasa kekecewaan, anda mesti cuba untuk merealisasikan kekuatan dan kelemahan anda. Hanya ini akan membolehkan kita memasuki peringkat kestabilan seterusnya dan memilih perniagaan yang sesuai untuk diri kita sendiri. Apa yang boleh saya lakukan dalam persaraan? Terdapat banyak jawapan untuk soalan ini. Perniagaan yang dipilih boleh memberi manfaat kepada tubuh dan jiwa atau menambah dompet.
Rapi angka itu
Apa yang boleh saya lakukan dalam persaraan? Memiliki banyak masa lapang, ramai yang cenderung kehilangan pound tambahan itu, mengetatkan otot dan nada badan mereka. Usaha terbaik adalah latihan pagi. Kelas dalam kumpulan, misalnya, yoga atau berenang, juga akan mempunyai kesan yang tinggi. Semua ini bukan sahaja akan menyebabkan anda menjaga diri dan kesihatan anda, tetapi juga akan membolehkan anda memperluaskan bulatan komunikasi.
Anda tidak seharusnya berusaha untuk melihat hasil yang cepat. Keadaan utama untuk kelas tersebut adalah untuk menikmati dan mencapai matlamat kecil. Anda perlu bermula dengan senaman yang paling mudah, hanya dari masa ke masa, semakin merumitkan mereka, menambah pergerakan baru. Secara beransur-ansur, tubuh akan mula membiasakan beban. Kelas akan membawa banyak positif, kerana ia akan mengukuhkan keyakinan diri dengan memaparkan hasil dalam cermin dan skala. Pesara yang paling berani dan aktif disarankan untuk memulakan setiap hari dengan berjoging.
Penjagaan badan dan muka memerlukan konsistensi dan konsistensi. Sesiapa yang menumpukan waktu tertentu untuk latihan, tidak lagi bertanya "apa yang boleh saya lakukan dalam persaraan?". Sekiranya masa lapang diedarkan dengan betul, maka segala-galanya boleh dilakukan dengan tenang dan terukur.
Membongkar almari pakaian
Apa yang boleh dilakukan oleh wanita yang telah bersara? Jangan berfikir panjang tentang isu ini. Lebih baik meninjau almari pakaian anda. Bagi seseorang yang tahu bagaimana menjahit atau bersatu, masa meninggalkan kerja akan menjadi tempoh yang sangat baik untuk diingat dan juga mengasah kemahiran sedia ada. Anda juga boleh belajar apa jahitan kerja dari awal, dan kemudian mengemas almari pakaian anda dengan perkara yang indah. Masa percuma akan mencukupi untuk mencipta, memotong dan menjahit jubah dan skirt, serta mengait topi.
Walaupun anda bersara, jangan lupa tentang fesyen, memanjakan diri anda dengan perkara-perkara yang elegan. Apabila mengunjungi kedai, anda mesti mengikuti diskaun. Pendekatan ini akan membolehkan anda membeli barangan pakaian yang cantik dan bergaya dengan harga yang kecil. Dan apabila melihat majalah fesyen, anda boleh mendapatkan banyak cadangan dan petua mengenai pemilihan tudung dan aksesori, serta mengemas kini barang yang telah dipakai. Jangan menyesali barang-barang almari pakaian yang membosankan dan ketinggalan zaman. Mereka perlu dibuang keluar dari almari dengan selamat.
Setiap wanita (dan bukan sahaja bersara) pastinya kelihatan hebat, menjaga dirinya sendiri.
Mula makan dengan betul
Makanan yang betul dan sihat adalah kunci kepada kehidupan yang panjang dan aktif. Makanan yang tidak bermutu, makanan ringan, makanan kering dan terburu-buru - semuanya serius membahayakan tubuh. Beberapa orang berfikir tentang hal ini dalam irama dipercepat hari bekerja, mengambil sandwic dengan sosej dari beg mereka. Tetapi dengan kemunculan persaraan, perlu mengkaji semula diet yang biasa sebelum meninggalkan kerja. Asap dan lemak, sosej, gula-gula, dan lain-lain harus dikecualikan dari menu harian sebanyak mungkin. Adalah penting untuk berusaha untuk menggunakan produk yang sihat dan berkualiti tinggi, makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan susu masam. Ikan dan daging tanpa lemak akan membantu mengekalkan kesihatan yang baik.
Anda perlu memikirkan menu anggaran terlebih dahulu dan menulis nombor dan nama produk yang diperlukan. Apabila melakukan pengiraan pembelian dalam sebulan, ia akan dapat menganalisis wang yang dibelanjakan dan menentukan perbezaan harga di kedai-kedai untuk membeli barangan yang lebih menguntungkan dan lebih murah.
Ia juga disyorkan bahawa anda sentiasa menambah koleksi resipi anda dengan hidangan yang berkaitan dengan makanan yang sihat. Semua usaha ini tidak akan sia-sia. Mereka akan mengembalikan pencernaan dan kesejahteraan yang lebih baik.
Baca klasik
Selalunya, pesara menghabiskan masa mereka menonton pelbagai rancangan TV, talk talk, siaran berita, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, sebagai hasilnya, mereka tidak mendapat apa-apa kecuali keletihan, kebodohan dan emosi negatif. Salah satu jenis relaksasi yang paling indah untuk warga tua ialah membaca buku. Kerja-kerja sastera klasik pasti akan memberi anda emosi yang positif, menyenangkan dan suasana yang romantis. Lebih baik mengambil buku di perpustakaan, memperhatikan karya Shukshin dan Bunin, Kuprin dan Gogol, Lermontov dan Tolstoy.
Untuk berjalan dan melancong
Rehat untuk pesara tidak terhad kepada berada di dalam dinding pangsapuri mereka. Manfaat untuk kesihatan dan mood emosi akan membawa berjalan kaki setiap hari di taman-taman dan sepanjang jalan-jalan di bandar. Ia akan menjadi menarik untuk melawat tempat-tempat tertentu yang tidak dapat dilupakan untuk diri sendiri dan melihat bagaimana mereka telah berubah.
Selain itu, adalah dinasihatkan untuk pesara tidak terlepas pelbagai pameran dan eksposisi yang dibuka di bandar. Pada hari kerja tidak akan ada ramai pengunjung, yang akan membolehkan anda melihat pameran tanpa kekecohan dan tergesa-gesa. Ia bagus jika seseorang mempunyai orang yang bersara seperti yang berfikiran. Bersama-sama dengan mereka, anda boleh mengadakan lawatan ke bandar jiran.
Hobi yang baik akan diberikan kepada pesara yang melancong ke luar negara.Tetapi jangan kecewa jika acara ini tidak mungkin disebabkan kekurangan kewangan. Dalam kes ini, disyorkan untuk menggunakan Internet dan menjelajah banyak tarikan dunia.
Mengobrol dengan keluarga
Perkara yang paling penting untuk pesara adalah untuk memberi perhatian penuh kepada mereka yang dekat dan sayang. Sebagai contoh, anda boleh menawarkan memancing pasangan anda bersama-sama atau berkemah dengannya. Isteri akan menyukainya jika suami mula membantunya lebih banyak dengan kerja rumah. Ia juga akan membantu untuk menggembirakan anak-anak dengan kedudukan hidup dan optimis mereka, membantu cucu-cucu dan menyampaikan kepada mereka kebijaksanaan dan pengalaman mereka.
Kanak-kanak perlu dibawa ke bahagian sukan dan ke pelbagai kalangan. Adalah penting untuk menjadi keperluan untuk keluarga anda dan untuk membantu orang yang tersayang dalam segalanya. Para saintis penyelidikan telah meyakinkan membuktikan fakta bahawa menjaga cucu mereka, datuk dan nenek sehingga memperluaskan kehidupan mereka dan menjadi lebih bahagia.
Bekerja di negara ini
Apa yang boleh saya lakukan selepas meninggalkan kerja? Dengan bunga yang semakin meningkat di negara ini (bunga mewah akan menghiasi rumah), serta menjaga katil dengan sayuran dan buah-buahan, yang akan memberikan tanaman yang mesra alam.
Selalunya banyak kerja di plot. Selain itu, penggali katil, merumput dan menyiram tumbuh-tumbuhan - semua ini berlaku di udara segar. Oleh itu, pondok adalah tempat yang bagus untuk menjaga kesihatan anda. Tetapi, membayangkan plot peribadi, ia tidak disyorkan untuk kerja keras. Anda perlu melakukan semua kerja dengan keseronokan dan sentiasa mengira kekuatan anda.
Mengambil bahagian dalam organisasi kebajikan
Sama ada untuk bekerja dengan pencen atau tidak, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Walau bagaimanapun, dengan banyak masa lapang yang tersisa, ramai yang tidak dapat tetapi mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti organisasi amal. Lagipun, dekat dengan kita hidup dan lemah orang tua, dan kanak-kanak miskin, dan haiwan yang tidak berdaya.
Seseorang yang membantu mereka yang memerlukan pertolongannya terganggu dari masalah mereka sendiri. Pendudukan semacam itu memberi dia kekuatan dan memenuhi kehidupan pensiunnya dengan makna yang istimewa.
Perkongsian pengalaman
Selepas tempoh persaraan, apabila seseorang mempunyai masa lapang yang besar, dia harus menyedari hakikat bahawa dia dapat banyak memberitahu anak-anak dan cucu-cucunya. Pertama sekali, ia patut merapikan album dengan foto keluarga. Selepas itu, cuba tulis kenangan saudara-mara anda. Anda juga boleh membuat keluarga keluarganya. Keturunan di masa akan datang pasti akan menghargai kerja ini dan akan berterima kasih kepadanya.
Ketahui perkara baru
Mereka yang telah bersara boleh cuba melakukan apa yang sebelum ini tidak berfungsi. Untuk melakukan ini, anda perlu menyusun program latihan individu. Mulailah dengan mempelajari celik komputer. Selepas meneroka kemungkinan Internet, anda perlu cuba memanfaatkannya. Ini akan memungkinkan untuk menerima sejumlah besar perkhidmatan tanpa meninggalkan dinding rumah. Sebagai contoh, untuk menjalankan pelbagai operasi perbankan, membayar bil utiliti, membuat temu janji dengan doktor, membuat pembelian dalam talian, dan sebagainya.
Kelebihan penting dari Internet ialah ia boleh digunakan untuk melakukan perniagaan, berkomunikasi dengan orang yang tinggal di bandar dan negara lain, berjumpa dengan sahabat lama, mencari orang baru dan peminat yang baru, serta menjadi ahli kelab untuk kepentingan persaraan.
Orang yang mempunyai banyak masa luang boleh mula belajar bahasa asing. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai kursus audio yang akan membolehkan anda melakukan ini sendiri.
Orang yang bercuti yang baik patut yakin dengan kebolehan mereka. Mereka boleh menghadiri kelab afiniti untuk warga emas, pergi ke kelas urut, belajar memandu kereta, dsb. Sebarang pengambilan kemahiran akan memperluaskan cakrawala seseorang dan akan menjadi latihan yang sangat baik untuk ingatannya.
Belajar profesion baru
Kerja sampingan untuk warga tua bukan hanya mengisi masa lapang, tetapi juga perniagaan yang menjana pendapatan. Apa yang perlu dilakukan dalam tempoh ini? Sesiapa yang pasti bahawa dia boleh bekerja harus mencari pilihan yang paling sesuai untuk dirinya sendiri. Terbaik jika ia adalah sambilan. Buruh tidak boleh menjadi beban. Sudah tentu, pendapatan akan menjadi kecil, tetapi hobi yang menyeronokkan pasti akan memberi manfaat.
Seseorang perlu mencari pilihan yang paling sesuai di laman web yang menawarkan pekerjaan atau di iklan akhbar. Bekerja selepas bersara akan menambah jumlah tertentu kepada belanjawan dan sekali lagi merasa seperti ahli masyarakat yang penuh.
Bagi bekas anggota tentera
Terutamanya relevan ialah kerja sampingan untuk pesara yang telah bersara. Lagipun, tentera meninggalkan jawatan mereka pada usia 45-50. Dalam tempoh ini, keupayaan kerja rakyat masih tinggi, dan bayaran terakru pada masa yang sama untuk mengekalkan kualiti hidup jelas tidak mencukupi.
Di manakah seorang prajurit bersara mendapatkan pekerjaan? Sesetengah mereka yang telah diberhentikan mencari kerja melalui kenalan atau saudara-mara. Terdapat juga mereka yang mencari jawatan dalam kepakaran mereka sekarang, dan menjadi peguam, peguam, dan lain-lain. Tetapi kebanyakan pesara tentera perlu belajar profesion baru. Perlu diingat bahawa pengalaman yang diperoleh selama bertahun-tahun perkhidmatan sangat mempercepat penyesuaian kepada kehidupan awam.