Kognitīvā disonanse ir garīgs stāvoklis, ko papildina diskomforts, ko izraisa vairāku pretrunīgu ideju un koncepciju neatbilstība vai neatbilstība prātos. Neskatoties uz vārda un definīcijas sarežģītību, katrs cilvēks gandrīz katru dienu saskaras ar kaut ko līdzīgu. Dažreiz mēs, to nezinot, iegremdējamies līdzīgā stāvoklī, bet biežāk tas notiek no cilvēka neatkarīgu iemeslu dēļ.
Jēdziena nozīme
Kognitīvā disonanse ir psiholoģiska parādība, ko papildina zināma neatbilstība starp abām izziņām. Tāpēc bieži vien savā rīcībā cilvēkam ir jānoraida sociālā attieksme vai jāziedo personīgie principi. Tāpēc starp rīcību un pārliecināšanu rodas zināmas domstarpības.
Kognitīvās disonanses sākšanās rezultātā cilvēks var ķerties pie savas rīcības vai maldu attaisnošanas, kas ir pretrunā ar vispārpieņemtajām normām. Pretējā gadījumā indivīdam jāvirza sava domāšana jaunā virzienā, kas atbilstu citu viedoklim un mazinātu konfliktējošās sajūtas.
Kognitīvā disonanse - kas ir šie vienkāršie vārdi?
Daudzus psiholoģiskos jēdzienus un terminus nav tik viegli saprast un saprast to nozīmi. Dažreiz ir nepieciešami sīki skaidrojumi. Tas attiecas arī uz kognitīvās disonanses fenomenu. Kādi ir šie vienkāršie vārdi? Šīs koncepcijas skaidrojums ir daudz vienkāršāks, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.
Katram cilvēkam ir sava veida dzīves pieredze un personīgs viedoklis par noteiktu situāciju risināšanu. Tomēr ne vienmēr ir iespējams atrisināt kādu problēmu, pamatojoties uz viņu pašu idejām. Dažreiz cilvēks nonāk pretrunā ar savu viedokli, piemēram, citu, sabiedrisko vērtību vai likuma normu dēļ. Šo domu un darbību neatbilstību sauc par kognitīvo disonansi.
Dažreiz gadās, ka indivīds apzināti vai neapzināti pārkāpj noteiktus noteikumus (vai pat izdara noziegumu). Šajā gadījumā ir svarīgi saņemt attaisnojumu ne tikai no citiem, bet arī no sevis. Tādējādi cilvēks sāk meklēt vai izgudrot brīžus, kas var mazināt vainu, lai vājinātu iekšējo pretrunu. Ir arī vērts atzīmēt, ka šādas pretrunas var rasties ne tikai vienā indivīdā, bet arī kolektīvā.
Kognitīvā disonanse bieži rodas arī tad, kad personai jāpieņem svarīgs lēmums. Indivīds tiek pārvarēts ar šaubām, kas neizzūd pat tad, kad tiek izdarīta galīgā izvēle. Garīgā darbība kādu laiku būs vērsta uz iespējamo iespēju un to seku sakārtošanu galvā.
Kognitīvās disonanses cēloņi
Kognitīvā disonanse var rasties vairāku izplatītu iemeslu dēļ, starp kuriem ir šādi:
- ideju un koncepciju neatbilstība, ar kuru cilvēks tiek vadīts, pieņemot noteiktus lēmumus;
- dzīves uzskatu atšķirības ar vispārpieņemtām normām sabiedrībā vai noteiktā lokā;
- polemiku gars, ko izraisa nevēlēšanās ievērot vispārpieņemtos kultūras un ētikas standartus, un jo īpaši, ja tie ir pretrunā ar likumu;
- īpašas pieredzes rezultātā iegūtās informācijas neatbilstība jauniem apstākļiem vai situācijām.
Teorijas autore
Kognitīvās disonanses teorijas autors ir Leons Festingers. Šī mācība tika ieviesta 1957. gadā, un tās mērķis bija izskaidrot šīs parādības būtību, cēloņus un modeļus. Autore uzskatīja šo jēdzienu par neatbilstības fenomenu starp indivīda (vai kolektīva) dažādām domām un idejām.
Hipotēzes teorija
L. Festingera kognitīvās disonanses teorijas pamatā ir divas galvenās hipotēzes, kas ir šādas:
- ņemot vērā faktu, ka kognitīvās disonanses rašanās ir saistīta ar psiholoģisku diskomfortu, indivīds pieliks visas pūles, lai novērstu šo neatbilstību;
- no pirmās daļas mēs varam secināt otro, kurā teikts, ka cilvēks visos iespējamos veidos izvairīsies no situācijām, kas viņu varētu ienirt līdzīgā stāvoklī.
Festingera izziņas disonanses teorija ne tikai sniedz jēdzienu interpretāciju un skaidrojumu, bet arī izskaidro izejas no šī stāvokļa. Turklāt zinātnieks apsver vairākus reālus gadījumus, kas ir tipiskākie piemēri psiholoģijā.
Teorijas būtība
Pirmais, kas ir vērts atzīmēt, ir fakts, ka kognitīvās disonanses teorija tiek klasificēta kā motivējoša. Tas nozīmē, ka šis nosacījums ir noteicošais indivīda uzvedībā. Mēs varam teikt, ka idejas un uzskati lielā mērā ietekmē cilvēka rīcību, kā arī viņa dzīves stāvokli. Tādējādi zināšanas nav iespējams interpretēt tikai kā noteiktu faktu kopumu. Tie galvenokārt ir motivācijas faktori, kas nosaka cilvēka izturēšanos gan ikdienas dzīvē, gan nestandarta situācijās.
Kognitīvās disonanses jēdziens apvieno divas kategorijas. Pirmais no tiem ir intelekts, kas tiek uzskatīts par noteiktu pārliecību un zināšanu, kā arī attieksmes pret tām apvienojumu. Otrais ir ietekmēt, tas ir, reakcija uz patogēniem un kairinātājiem. Tajā pašā brīdī, kad cilvēks pārstāj atrast saikni vai jūt iekšējas pretrunas starp šīm kategorijām, iestājas kognitīvās disonanses stāvoklis.
Pats process ir nesaraujami saistīts ar pagātnes notikumiem un indivīda pieredzi. Tātad, izdarījis noteiktu darbību, cilvēks var sākt nožēlot grēkus vai sajust nožēlu. Turklāt tas var notikt pēc ievērojama laika posma. Tad indivīds sāk meklēt savas rīcības pamatojumu vai dažus faktus, kas var mazināt viņa vainu.
Kā samazināt disonansi?
Kognitīvās disonanses stāvoklis rada psiholoģisku diskomfortu, no kura indivīds gluži dabiski cenšas atbrīvoties (vai vismaz nedaudz mazināt nepatīkamās sajūtas). Pastāv vairāki veidi, kā palīdzēt mazināt strīdīgo stāvokli, proti:
- mainīt savas uzvedības līniju (ja jūtat, ka rīkojaties nepareizi vai rīkojaties pretrunā ar savu pārliecību, ir vērts vērst savus centienus pretējā virzienā, ja tas šajā gadījumā šķiet iespējams);
- pārlieciniet sevi (tas nozīmē, ka meklējat attaisnojumu savai rīcībai, lai mazinātu viņu vainu vai pat padarītu to pareizu viņu izpratnē);
- filtrēt informāciju (lai nejustos iekšējas pretrunas, ir vērts uztvert tikai pozitīvus datus un neuztvert visu negatīvo nopietni vai pilnībā apiet to)
- ņemiet vērā visu informāciju un faktus par situāciju, izveidojiet priekšstatu par to un pēc tam izveidojiet jaunu uzvedības līniju, kas tiks uzskatīta par vienīgo pareizo.
Kā izvairīties no disonanses
Tā kā kognitīvās disonanses parādība ir saistīta ar diskomfortu un psiholoģisko stresu, daudzi cilvēki dod priekšroku šī stāvokļa novēršanai, nevis vēlāk risināt tā sekas. Viens no pieejamākajiem veidiem, kā to sasniegt, ir izvairīties no jebkādas negatīvas informācijas, kas var būt pretrunā ar jūsu personīgo pārliecību vai pašreizējo situāciju. Šī metode iekļaujas psiholoģiskās aizsardzības koncepcijā, kuru izstrādāja Zigmunds Freids un vēlāk izstrādāja viņa sekotāji.
Gadījumā, ja nevarētu izvairīties no kognitīvās disonanses rašanās, mēs varam cīnīties pret tā tālāku attīstību. Šim nolūkam izziņas sistēmā tiek ieviesti papildu elementi, kas ir izstrādāti, lai pozitīvā gaismā atspoguļotu pašreizējo situāciju. Šajā gadījumā ir jāignorē vai visos iespējamos veidos jāizvairās no tiem informācijas avotiem, kas jūs var atgriezt sākotnējā stāvoklī.
Viens no visizplatītākajiem un pieejamākajiem veidiem, kā tikt galā ar disonansi, ir pieņemt realitāti un pielāgoties tai. Šajā sakarā ir vērts pārliecināt sevi, ka situācija ir pieņemama. Turklāt, ja parādība ir ilgstoša, tad psiholoģiskajam darbam jābūt vērstam uz viņu pašu uzskatu mainīšanu.
Kognitīvā disonanse: gadījumu izpēte
Reālajā dzīvē diezgan bieži jūs varat sastapties ar tādām parādībām, kas reālā situācijā rada pārliecības neatbilstības vai neatbilstības sajūtu. Tā ir izziņas disonanse. Viņu piemēru ir diezgan daudz.
Vienkāršākais piemērs ir zelta medaļnieks un troechnik, kurš iestājās universitātē. Ir loģiski, ka pirmie skolotāji sagaida augstus rezultātus un pienācīgu zināšanu līmeni, bet otrajiem nav īpašas cerības. Neskatoties uz to, var izrādīties, ka izcilais students atbildēs uz jautājumu ļoti viduvēji un nepilnīgi, un trīs spēlētāji, gluži pretēji, sniegs kompetentu jēgpilnu atbildi. Šajā gadījumā skolotājs nonāk pie kognitīvās disonanses sakarā ar to, ka viņa uzskati neatbilda reālajai situācijai.
Cits psihologa A. Ļeontjeva minētais piemērs ilustrē vēlmi mazināt diskomfortu. Tātad ieslodzītie revolucionāri kā sods bija spiesti rakt caurumus. Protams, okupācija bija nepatīkama un pat pretīga ieslodzītajiem. Lai mazinātu psiholoģiskā diskomforta sajūtu, daudzi savai darbībai piešķīra jaunu nozīmi, proti, kaitēt pašreizējam režīmam.
Kognitīvo disonansi var apsvērt arī saistībā ar cilvēkiem ar sliktiem ieradumiem (piemēram, smēķētājiem vai tiem, kuri lieto alkoholu. Ir dabiski, ka visi viņi agrāk vai vēlāk saprot šo parādību kaitējumu viņu ķermenim. Šajā gadījumā ir divi scenāriji, vai nu). indivīds visos iespējamos veidos cenšas atbrīvoties no sliktā ieraduma, vai arī viņš sāk meklēt attaisnojumus, kas, viņaprāt, varētu atsvērt iespējamo kaitējumu, kas tiks nodarīts veselībai.
Cits piemērs ir saistīts arī ar tipisku dzīves situāciju. Tā, piemēram, uz ielas redzat ubagu, kurš lūdz algu, bet viņa izskatā jūs varat teikt, ka viņš naudu nav pelnījis vai viņam to nevajag tik daudz (vai varbūt viņš netērē naudu pārtikai vai zālēm, bet gan alkohols vai cigaretes). Neskatoties uz to, dzīves principu vai morāles normu ietekmē jūs nevarat paiet garām šādam cilvēkam. Tādējādi sabiedrisko principu vadībā jūs darāt to, ko nevēlaties.
Dažreiz gadās, ka students pirms kritiskā eksāmena tam vienkārši negatavojas. Tas var būt saistīts ar slinkumu, veselības stāvokli, neparedzētiem apstākļiem utt.Tādējādi indivīds, apzinoties savu atbildību par rezultātu un apzinoties iespējamās sekas, nemēģina apgūt kopsavilkumu.
Kognitīvo disonansi bieži piedzīvo meitenes, kuras cenšas zaudēt svaru un sevi mocīt ar diētu. Ja šajā laikā viņi vēlas ēst, piemēram, kūku, tas būs pretrunā ar viņu mērķiem un vispārējām idejām par pareizu uzturu. Ir vairāki iespējamie problēmas risinājumi. Jūs varat turpināt uzstāt uz sevi un liegt sev saldumus, vai arī jūs varat pilnībā pārtraukt diētu, pārliecinoties, ka jūs jebkurā gadījumā izskatās labi. Jūs varat arī izdarīt vienreizēju izdabāšanu sev, kas vēlāk tiks kompensēts ar badu vai fiziskām aktivitātēm.
Secinājums
Kognitīvā disonanse ir tikusi galā ar daudziem zinātniekiem un psihologiem. Īpaši vērts pievērst uzmanību Leona Festingera, kā arī Zigmunda Freida un viņa sekotāju darbiem. Viņu teorijas ir visplašākās un satur ne tikai informāciju par pašu parādību un tās cēloņiem, bet arī par to, kā problēmu atrisināt.
Ir vērts atzīmēt, ka teorija, kas apraksta kognitīvās disonanses fenomenu, ir motivējoša. Pretruna, kas rodas neatbilstības dēļ starp pārliecību un patiesu darbību vēlmēm, daudzējādā ziņā ietekmē to, ko indivīds darīs nākotnē. Viņš var samierināties ar situāciju un mēģināt pārskatīt savas idejas, kas nedaudz mazinās disonanses stāvokli, un var ķerties pie mēģinājumiem izskaidrot vai pamatot savu izturēšanos, izvairoties no reāliem datiem un faktiem (pasargājot sevi no ārpasaules).
Lai izvairītos no izziņas disonanses stāvokļa, jums vajadzētu izvairīties no konfliktējošiem stāvokļiem un informācijas, kas ir pretrunā ar jūsu uzskatiem. Tādējādi jūs varat pasargāt sevi no iekšējām pretrunām, kas radās sakarā ar nepieciešamību rīkoties pretēji jūsu vēlmēm un uzskatiem.
