"Divi spēki" vienmēr ir cilvēkā. Pirmais ir vēlme ātri atrisināt savu psiholoģisko problēmu. Pat ja cilvēks netiek realizēts, dvēsele uz to tiecas. Otrais ir pretošanās šīs problēmas risināšanai, ko bieži pavada sāpīgi vai nepatīkami emocionāli pārdzīvojumi. Lai atbrīvotos no šīm sajūtām, cilvēks nekavējoties “ieslēdz” psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, kas aizsargā no sāpēm. Pēdējā cēloņi var būt zaudējumu rūgtums, sarežģītas atmiņas, nepatīkama notiekoša situācija, raizes par notikumiem, cerības uz sliktāko.
Kas ir psiholoģiskā aizsardzība
Tas ir tas, kas palīdz cilvēkam nezaudēt sirdi dzīves saspringtajās situācijās ar minimāliem zaudējumiem, lai izdzīvotu ciešanas. Citiem vārdiem sakot, izdzīvot garīgi un garīgi.
Mūsdienās psiholoģiskā aizsardzība ir jebkura cilvēka neapzināta reakcija, kas palīdz aizsargāt savu "es".
Gadījumi, kuru laikā izpaužas pretestība:
- smags stress;
- bailes no neveiksmes;
- bēdas no zaudējumiem;
- nespēja pielāgoties jaunajam;
- pieaugušo infantilisms;
- nevēlēšanās mainīt sociālo stāvokli.
Ne tikai šajos gadījumos, bet arī daudzos citos cilvēkos viņš veido aizsardzību, lai izvairītos no psiholoģiskām sāpēm. Tomēr tas neatrisina viņa problēmu, viņš tikai pielāgojas tai.
Iespējamās sekas:
- Persona šajā situācijā sāk izturēties neatbilstoši. Viņš kļūst dīvains, specifisks, sliktāk komunicē, ierobežo savu dzīvesveidu.
- Tad var parādīties psihosomatiskas slimības. Iekšējā trauksme palielinās.
- Dzīvesveids kļūst „aizsargājošs”.
Freida psiholoģiskās aizsardzības mehānismi
Šis ir labi zināms Austrijas psihoanalītiķis un ārsts. Viņš bija pirmais, kurš izveidoja aizsardzības mehānismu teoriju. Citiem zinātniekiem viņa bija simpātiska. Mūsdienās termins “aizsardzības mehānisms” nozīmē ļoti stabilu uzvedības modeli, kas paredzēts, lai pasargātu “I” no parādībām, kas rada nemieru.
Pirmajos darbos Freids aprakstīja divus galvenos trauksmes novēršanas veidus. Pirmais, viņš teica, ir veselīgāks. Šī ir mijiedarbība ar parādībām, kas rada satraukumu: uzvedības motīvu apzināšanās, barjeru pārvarēšana un citi. Otrais (neuzticams, pasīvs) - realitātes deformācijas dēļ (bezsamaņā, lai tiktu galā ar trauksmes sajūtu.
Freids uzskatīja, ka visiem aizsardzības mehānismiem ir kopīgas iezīmes:
- bezsamaņa;
- realitātes kropļošana.
Citiem vārdiem sakot, cilvēks nezina ne mērķus, ne iemeslus, ne arī aizstāvības uzvedības faktu saistībā ar konkrētu parādību.
Pašlaik psiholoģijā tiek izmantotas tādas koncepcijas kā stresa pārvarēšanas stratēģijas un aizsardzības stratēģijas. Pirmais var būt bezsamaņā, racionāls, vērsts uz pieredzes avotu. Otrais ir neapzināts un neracionāls.
Galvenie psiholoģiskās aizsardzības mehānismi atšķiras ar šādiem parametriem:
- atbilstoši konfliktu risināšanas pakāpei;
- realitātes kropļošana;
- enerģijas daudzums;
- infantilitāte;
- garīgo traucējumu tips.
Freids ierosināja, ka no pirmajiem cilvēka dzīves mirkļiem jau parādās daži aizsardzības mehānismi. Nākotnē to apstiprināja klīniskie pētījumi un bērnu novērošana.
Sugas
Terminu "psiholoģiskās aizsardzības mehānismi" pirmo reizi ieviesa 1894. gadā Z. Freids. Viņš izdalīja šādas sugas:
- reaktīvi veidojumi;
- izstumšana;
- regresija
- apspiešana;
- projekcija;
- introjekcija;
- izolācija;
- kompensācija;
- racionalizācija;
- sublimācija;
- realitātes noliegšana.
Jāatzīmē, ka Freids ierosināja mehānismus, kas aizsargā pret iekšējiem faktoriem. Drīz viņa saraksts tika papildināts un vērsts pret reakcijas ārējām ietekmēm. Proti:
- izvairīties no situācijas;
- noliegums;
- identifikācija
- fantāzija
- konversija
- pārvietojas
- simbolizācija.
Mūsdienās aizsardzības mehānismi ir vienkārši iekļauti vienā grupā saskaņā ar galveno kritēriju. Tie visi ir vērsti pret vilšanos, kas ir iekšēja un ārēja. Saskaņā ar šo kritēriju mehānismi atšķiras. Pirmie tiek izmantoti, lai aizsargātu pret iekšēju neapmierinātību, pēdējie - no ārējiem.
Zemāk mēs detalizēti apsvērsim personas psiholoģiskās aizsardzības pamatmehānismus.
Ekstrūzija un slāpēšana
Ņemot vērā šos personības psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, jāatzīmē, ka tie bija vieni no pirmajiem, ko identificēja pētnieki. Slāpēšanas būtība ir tāda, ka negatīvā notikuma jēga un ar to saistītās emocijas tiek izslēgtas no apziņas. Tā attīstās, lai ierobežotu bailes, kuras bloķē, aizmirstot reālo stimulu, kas to izraisīja, un visus ar to saistītos faktus, apstākļus, objektus un paslēpt no sevis negatīvās pieredzes faktu.
Apspiešana ir saistīta ar aizmirstību. To ir viegli atšķirt no amnēzijas, ja to neizraisa aizsardzība. Piemēram, cilvēks var neatcerēties iepriekš apgūto materiālu, bet ar atkārtotu uztveri viņš to uzreiz atpazīs un varēs to iemācīties daudz ātrāk.
Represijas ir neapzinātas negatīvu domu, jūtu, motīvu piespiedu novēršanas process. Ja šī mehānisma darbība nav pietiekama, lai samazinātu trauksmes līmeni, tad citi ir savienoti. Tas palīdz uztvert pārvietoto materiālu izkropļotā formā.
Pētot šos psiholoģiskās aizsardzības (apspiešanas un apspiešanas) mehānismus, daudzi autori tos atšķir. Lai gan patiesībā pirmais jēdziens ir patvaļīgs otrās formas veids.
Regresija un ievadīšana
Psiholoģiskās aizsardzības mehānisms ir arī regresija - tas ir, kad cilvēks, kurš atrodas problemātiskā situācijā, atgriežas pie bērnu uzvedības formām un viņu vajadzību apmierināšanas. Tas var būt simbolisks, pilnīgs vai daļējs. Izstrādāts, lai ierobežotu bailes no neveiksmes, nenoteiktības, vainas.
Regresija - atgriešanās no sasniegtā rezultāta uz iepriekšējo. Šī ir pāreja uz vieglākām, strukturētām reakcijām, kas raksturīgas bērnībai. Regress - dodieties atpakaļ, dodieties atpakaļ.
Tas ir primitīvs veids, kā tikt galā ar nemieru. Veselīgi, piemēroti cilvēki laiku pa laikam var regresēt, kas mazinās nemiera sajūtu. Viņi piedzeras, smēķē, pārēd, paņem degunu, nokož nagus, zaudē savaldību, pārkāpj likumus, sakošļā gumiju, sabojā lietas, ātri un riskanti brauc ar automašīnu, cīnās, nogalina, sapņo utt. Daudzas regresijas parasti pieņem un ņem vērā kā zīmi briedums.
Ņemot vērā indivīda psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, uzmanība jāpievērš introjekcijai - objekta, personas simboliskai iekļaušanai. Viņai ir izšķiroša loma agrīnā personības attīstībā. Balstoties uz introjekciju, tiek asimilēti vecāku ideāli un vērtības. Šis mehānisms tiek atjaunināts tuvinieka zaudēšanas, sēru laikā. Ar tā palīdzību jūs varat novērst atšķirības starp cilvēku un mīlestības objektu. Bieži vien agresijas vietā rūgtums pret otru cilvēku introjekcijas dēļ pazemojošie impulsi pārvēršas par pašnovērtējumu, paškritiku. To bieži novēro depresijas laikā. Pēc introjekcijas darbiem rodas jaunas vilšanās un konflikti.
Izolācija un kompensācija
Ar apsēstību, neirozi, tāds mehānisms kā izolācija ir ļoti izplatīts. Viņas metodes: rituālu, formulu lietošana, domāšanas pārtraukšana, darbību, domu pārtraukšana.Izolācija novērš kontakta iespēju ar objektu, darbojas kā aizliegums pieskarties. Šis ir īpašs aizsardzības process. Tas sākas ar apsēstību un galu galā noved pie iekšējās orientācijas attīstības uz saiknes pārtraukšanu starp darbību un domām.
Izpētot psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, ir vērts atzīmēt kompensāciju - neapzinātu mēģinājumu novērst iedomātas vai reālas nepilnības. Tas attīstās kā jaunākais garīgo struktūru veidošanās mehānisms. Lieto apzināti un ir paredzēts tādu emociju ierobežošanai kā skumjas, bēdas no zaudējumiem vai bailes. Tas tiek realizēts, sasniedzot lieliskus rezultātus izvēlētajās aktivitātēs, cītīgi strādājot pie sevis pilnveidošanas. Visi cilvēki vēlas sasniegt jebkuru statusu, tāpēc kompensējoša izturēšanās ir universāla.
Tiek uzskatīts, ka tas ir normāli, ja cilvēks atrod un novērš viņu nepilnības, veic nopietnu metodisko darbu pie sevis, pārvar grūtības, sasniedz augstus rezultātus, sporto, tiecas pēc oriģinalitātes, kolekcionē un ir nosliece uz atmiņām.
Kompensācija notiek:
- Sociāli pieņemams (piemēram, neredzīgs cilvēks ir kļuvis par mūziķi).
- Nepieņemams - kad triks kļūst agresīvs un valdonīgs, un invalīds kļūst rupjš un konfliktējošs.
- Tiešā. Cilvēks meklē uzvaru apzināti zaudētā apgabalā.
- Netieša. Vēlme nostiprināties citā jomā.
Sublimācija un projekcija
Ir vairākas domas, motīvi, jūtas, kuras indivīds mēģina noraidīt no sevis un nest tās pretī citam. Šī ir projekcija - psiholoģiskās aizsardzības mehānisms. Tas ietver citu noraidīšanu, piedēvējot viņiem negatīvas īpašības. Projekcija palīdz tikt galā ar sevis pieņemšanu. Tas izpaužas ikdienas dzīvē. Cilvēki nekritizē savas nepilnības un viegli pamana tos no citiem, vaino citus viņu nelaimēs un problēmās. Projekcijas kaitīgā puse ir tā, ka tā var novest pie kļūdainas realitātes uztveres. Šis aizsardzības mehānisms biežāk darbojas neaizsargātos, nenobriedušos indivīdos.
Normāla izturēšanās: lepnums, savtīgums, lepnums, aizvainojums, riebums, ievainojamība, atriebība, augstprātība, dedzīga netaisnības izjūta, ambīcijas, greizsirdība, ietiepība, neizlēmība, naidīgums, ambīcijas, trūkumu meklēšana, pesimisms, izolācija.
Sublimācija vai, citiem vārdiem sakot, aizstāšana. Tas ir tad, kad psiholoģiskā aizsardzība izpaužas, mainot emocijas no viena objekta uz otru. Piemēram, persona, kas izjūt agresīvas jūtas pret darba devēju, izliek dusmas uz ģimenes locekļiem. Tas ir, negatīvo emociju ierobežošanas laikā attīstās aizsargmehānismi. Psiholoģiskā aizsardzība tiek panākta, atbrīvojot slēptās emocijas un novirzot tās uz mazāk bīstamiem objektiem (cilvēkiem, dzīvniekiem) nekā tie, kas izraisīja agresiju.
Uzvedības pazīmes (normālas): aizkaitināmība, rupjība, impulsivitāte, prasīga attieksme pret citiem, temperaments, neraksturīga vaina, protests pret kritiku, priekšroka filmām, kur ir vardarbības ainas, tieksme pēc cīņas mākslas, apņemšanās veikt riskantas aktivitātes, tieksme uz fizisku darbu .
Reaktīvie veidojumi un racionalizācija
Ļaujiet mums sīkāk apsvērt šos bezsamaņā esošās psiholoģiskās aizsardzības mehānismus. Racionalizācija - tādu iemeslu atrašana, kas attaisno nepieņemamas jūtas, izturēšanos, domas, motīvus. Viņa palīdz izvairīties no atbildības, vainas. Tas ir visizplatītākais mehānisms.
Reaktīvie veidojumi ir ieradums vai attieksme, kas ir pretēja represijām. Piemēram, pārspīlēti pieklājīga rīcība slēpj naidīgumu. Šim mehānismam ir blakus efekts - attiecību ar vidi deformācija.
Uzvedības norma: izvairīšanās no publiskajām ģērbtuvēm, vannām, tualetēm, nepieklājīgu joku, sarunu, rūpju par izskatu izskatīšana, pieklājība, pieklājība, labsirdīgs gars, sabiedriskums un neieinteresētība.
Realitātes noliegšana
Daudzi psiholoģiskās aizsardzības mehānismi tika apskatīti iepriekš. Tomēr nevar aizmirst tādu lietu kā realitātes noliegšana. Šī reālo vajadzību noraidīšana, domu par tām, jūtu, vēlmju noraidīšana. Bieži izmanto krīzes situācijās: neārstējama slimība, tuvinieku zaudēšana.
Aizsardzības uzvedības pazīmes: ierosināmība, egocentrisms, optimisms, cilvēka vēlme būt uzmanības centrā, sabiedriskums, draudzīgums, nožēla par sevi, vieglums, uzticības veidošana, lielīšanās, patoss, pārliecība, augstprātība, pieklājība, paškritikas trūkums, viegli uztverama kritika, izpalīdzība , izteiktas mākslinieciskās un mākslinieciskās spējas, aizrautīgs ar praktiskiem jokiem, bagāta iztēle.
Sakritības mehānismi
Pirmoreiz termins “tikt galā” parādījās 1962. gadā psiholoģijas literatūrā. Viņu izmantoja L. Mērfijs, pētot bērnus, pārvarot attīstības krīzi.
Sakritības mehānismi nozīmē cilvēka uzvedības un intrapsihiskos centienus atrisināt iekšējās / ārējās problēmas un konfliktus, kas rodas starp tiem.
Pats jēdziens “tikt galā” (stresa pārvarēšana) var tikt uzskatīts par personīgu darbību, lai saglabātu un uzturētu līdzsvaru starp resursiem un vides prasībām. Tās galvenais uzdevums ir izstrādāt stratēģiju, ko cilvēki uzņemas, ja ir draudi viņu labklājībai (sociālajai, personiskajai, fiziskajai).
Psiholoģiskās aizsardzības pārvarēšanas mehānismi ir trīs veidi:
- Izziņas.
- Uzvedība.
- Emocionāla.
Pirmais piemērs ir darbību un domu maiņa no sāpēm uz kaut ko citu. Otrajā - novēršana no problēmām, iepērkoties, atstājot ar galvu uz darbu, rūpējoties par citiem cilvēkiem. Par trešo - raudāšana, vainošana, pazemība.