Kaip tapti darboholiku: patarimai. Kodėl žmonės tampa darboholikais

Vadovybė vertina žmones, kurie mėgsta dirbti. Bet jei jų darbštumas išsivysto į patologiją, atsiranda darboholizmas. Reikėtų prisiminti, kad žmogaus kūnas nėra akmuo ir negalės dirbti amžinai ir sklandžiai, jam turėtų būti suteiktas atokvėpis ir atostogos. Pagrindinė tokių žmonių problema yra ta, kad jie nežino, kaip subalansuoti šias dvi gyvenimo sritis, tokias kaip darbas ir laisvalaikis.

Workaholikai visą laiką skiria darbui. Jei ne, atsiranda stresas ir depresija. Jie nepalieka laiko nei miegui, nei maistui, nei šeimai. Ir net per atostogas, jei neradote aktyvios pamokos, kuri užpildytų ir kūną, ir galvą, jie sudarytų planus, sugalvotų projektus ...

Kas yra darboholikas?

Darboholikai yra žmonės, kurie nemoka džiaugtis gyvenimu. Dažnai jie gyvena ne dėl savęs, o šiuo atveju dėl darbo. Jie yra kuklūs, sau leidžia mažai, ir tai priklauso ne nuo to, kad jie neturtingi, bet nuo to, kad jiems to nereikia. Darboholikai tiesiog aukojasi patys. Pasak psichologų ir ekspertų, tai yra žmonės, kurie nėra vertinami nei šeimoje, nei įprastame gyvenime, todėl jie pradeda veržtis į darbą, kad ten pasiektų kokių nors rezultatų.

Darboholikai niekada nesiskundžia, tačiau tai nereiškia, kad jie neturi pagrindo nerimauti. Tokie žmonės negali išmokti parodyti savo emocijų ir išlieti jausmų kitiems. Dėl to yra psichinių ligų, kurias sunku įveikti savarankiškai. Kaip tapti darboholiku ir nesugadinti savo fizinės bei psichinės sveikatos? Plačiau apie tai vėliau.

Ar gerai būti darboholiku?

Mėgstamas darbas iš darboholiko atima visą laisvą laiką - septintą ryto jis jau būna darbe, per pietus jis atlieka nereikalingas užduotis, o po darbo, užuot praleidęs laiką su artimaisiais, sėdi prie nešiojamojo kompiuterio ir užbaigia projektus. Panašu, kad viršininkai turėtų būti patenkinti, jei turi tokį darbuotoją. Bet ar tikrai taip? Vadovybė šiuos žmones skirsto į skirtingus tipus.

• Tikri ir įsivaizduojami darboholikai.

Čia vėlgi verta nustatyti „darboholiko“ sąvokos prasmę. Tai žmogus, priklausomas nuo meilės savo darbui, be kurio jis praranda gyvenimo prasmę. Jis nebijo didelės apimties ir darbo krūvio - priešingai, pradeda džiaugtis gyvenimu. Tuo pačiu metu darboholikui svarbu ir rezultatas, ir procesas.

Yra vadinamieji įsivaizduojami darboholikai. Dažnai tai yra žmonės, turintys žemą produktyvumą, tingumą ar nepakankamų žinių šiai profesijai. Jie lieka iš anksto nustatytoje įstaigoje, prisiima daugybę užduočių, nors negali jų atlikti. Ir viskas tam, kad būtų sukurta darbo išvaizda.

Kaip tapti darboholiku? Svarbiausia yra tolygiai paskirstyti visus pomėgius jūsų gyvenime.

• Darboholikas yra sistemos variklis.

Toks darbuotojas traukia ant savęs visą skyrių, nes kiekvieną dieną sėdi ir atlieka savo darbus, nevažiuoja atostogų ar savaitgalį. Jis entuziastingas, o kiti jam dėl to nelabai patinka - visi vadovybės pagyrimai eina jam.

• Darboholikas pavargęs ir netikslus.

Šiandien didžiosios įmonės nori nesikišti į darboholikus, nes fiziologinės žmogaus savybės neleidžia jam sklandžiai dirbti, net jei jį traukia mėgstamas darbas. Būtina rasti laiko miegui ir poilsiui, praplėsti savo pomėgių ratą.

• Darboholikas emociškai perdegė.

Šis darboholizmo tipas kyla iš ankstesniojo.Kaip tapti darboholiku ir neturėti perdegimo sindromo? Reikia įkrauti save tik teigiamomis emocijomis ir duoti kūnui laiko atsigauti.

Darboholizmo priežastys

„Darboholiko“ sąvoka buvo įtraukta į specialią literatūrą 1971 m., Ir tai reiškė aistrą darbui, nuolatinį norą ką nors daryti.

Kodėl žmonės tampa darboholikais? Yra keletas priežasčių.

• Priklausomybė.

Darboholizmas šia prasme yra laikomas poveikiu žmogui ir jo elgesiui dėl išorinių ir vidinių cheminių procesų. Pavyzdžiui, jei darboholikas sunkiai dirba, tada kūne atsiranda adrenalino pliūpsnis, kuris sukelia priklausomybę nuo darbo.

• Mokymasis

Ši priežastis slypi tame, kad jei žmogus mato, kad kažkas jo aplinkoje sunkiai dirba, tada jis pats pradės daryti tą patį. Teigiama pusė: jei tai atsitiks komandoje, tada darbuotojai bus lygūs geriausiems.

• Charakterio bruožai.

Darboholizmas gali būti charakterio bruožas ir forma net ikimokykliniame amžiuje. Svarbiausia čia užtikrinti, kad jis netaptų puikiu studentų sindromu, kuris gali neigiamai paveikti psichinę sveikatą.

• Sociokultūrinės priežastys.

Praleidę daug laiko biure, žmonės mano, kad tai yra gera priežastis pateisinti jų nedalyvavimą kitoje veikloje. Psichologai mano, kad pagrindinė darboholikų problema yra nesugebėjimas ar noras turėti artimus ryšius su kitais.

Kaip galite tapti darboholiku?

Kiekvienas norintis tapti darboholiku turi konkretų tikslą. Vieniems tai yra savirealizacija, kitiems - būdas užsidirbti. Kaip tapti darboholiku ir išlikti sveikam bei adekvačiam? Tai įmanoma! Kaip? Skaitykite toliau.

Kaip tapti darboholiku: patarimai ir darbo su savimi etapai

1. Viršvalandžių darbas yra greičiausias ir lengviausias būdas parodyti savo požiūrį į darbą. Bet jūs turėtumėte būti pasirengę už tai, kad už tokį darbą ne visada mokama.
2. Dalyvaukite naujuose projektuose. Ir net jei valdžios institucijos neprašo prisiimti papildomos užduoties, tuomet turite savarankiškai iškelti savo kandidatūrą konkrečiam darbui.
3. Aktyvus dalyvavimas įmonės gyvenime. Kaip ir ankstesnėje pastraipoje, turite nuolat save skirti. Bet tik dabar tai liečia ne tik darbo akimirkas, bet ir santykius su kolegomis, nesusijusiais su darbu.
4. Greitai ir efektyviai atlikite savo darbą. Iš pradžių verta nuveikti sunkų darbą, nes jo įgyvendinimui skiriama daug daugiau laiko nei mažoms pareigoms.
5. Daryti daugiau nei reikia. Vadovybė myli darbščius, ambicingus ir kūrybingus žmones. O geriausias būdas yra parodyti, kad galite „šokti virš galvos“.
6. Imkitės užduotis namo. Ir net jei jie gali būti padaryti biure, kartais verta sukurti darbo namuose išvaizdą.

Kaip įspėti vadovybę?

„Darbkalinė moteris“ yra retesnė nei vyro. Vadovybė labiau pastebi moterį. Taigi ką turėtų daryti vyras?

1. Dėvėkite gerus dalykinius drabužius.
2. Sukurkite elgesį taip, kad žmonės suprastų jūsų darbo svarbą.
3. Turėkite savo požiūrį ir ginkite jį.
4. Imkitės sudėtingų ir įdomių užduočių.
5. Pritraukite dėmesį į savo darbą.
6. Būk draugiškas, tačiau neleisk kitiems „sėdėti ant kaklo“.

Mes ugdome geras savybes

1. Nebūk atitrauktas nuo darbo, nesvarbu, ar tai būtų pokalbiai, kavos pertrauka ar cigaretė, internete.
2. Iškelkite aukštus tikslus.
3. Padalinkite dideles užduotis į mažas.
4. Savo pavyzdžiu įkvėpkite kitus.