Før eller senere sker der et øjeblik i en persons liv, når alt omkring ham bliver en fremmed, grå og rutine. Få overvinde denne personlighedskrise roligt uden negative konsekvenser. Nogle undrer sig over, ”Hvordan kan du ændre dig selv?”, Ty til følelsesmæssige handlinger, der ikke har den rette effekt, og som et resultat heraf kan de ikke gå af fra dette ”døde center”, forblive på plads eller blive ført væk af dårlige vaner (alkohol- og narkotikamisbrug).
Hvor ændringer skal begynde
”Omarbejdning” af sig selv og ens liv er en kompliceret proces, hvor dimensionalitet er det forbehold. Det vil sige, du skal ikke skynde dig at ændre noget radikalt, dette kræver forberedelse og et klart fokus på resultatet. Det er værd at huske, at en positiv holdning spiller en vigtig rolle i transformationen, da negative følelser og tvivl markant bremser og komplicerer overgangsprocessen.
Hvordan starter man et nyt liv og ændrer sig selv? Det første trin er at bestemme den negative tilstand og ubehagelige øjeblikke, der ikke passer personen på det nuværende tidspunkt. Det er vigtigt, at under selvdiagnosen blev alle problemer registreret på papir - et visuelt billede hjælper underbevidstheden med at koncentrere sig og ikke gå glip af vigtig information.
Det andet trin er at identificere årsagen til behovet for forandring. Ved at nedskrive dem skaber en person for sig en motivation til handling, der kan forbedre livet og eliminere problemer.
Hvordan ændrer du dig til det bedre? Det tredje trin - at beslutte om målet, vælge det mest ønskelige - det er grunden til, at livet genvinder sine lyse farver, og drømme bliver en realitet. Den mest almindelige fejl for mange mennesker er, at de på dette stadium af omstruktureringen af deres egen verden ikke er i stand til at bestemme, hvad de præcist vil have af livet. Mål skal være virkelige og gennemførlige.
Det fjerde trin er at bestemme handlingerne efter opnåelse af det ønskede resultat. Afhængigt af, hvad personen nøjagtigt ønsker at opnå, er han nødt til at analysere og beskrive detaljeret, hvad positivt eller negativt kan ske, når arbejdet er afsluttet.
Handling er en integreret del af transformationsprocessen.
Ud over det mål og motivation, der bidrager til forandring, er der behov for handling for en komplet og korrekt ændring. Hvordan starter man et nyt liv og ændrer sig selv? Begynd at handle:
- gå til sport, hvis du vil tabe dig;
- at studere, hvis du ønsker at få ny viden og færdigheder;
- kommunikere mere med det modsatte køn, hvis målet er at nå sin placering.
Først kan enhver handling afvises af den menneskelige bevidsthed, da den er direkte relateret til kroppens tilstand i øjeblikket. Har han det godt? Varm? Må ikke bekymre dig om sult og træthed? Så hvorfor har kroppen brug for at rejse sig og gå ud komfortzoner at udføre en bestemt opgave? I denne forbindelse står mange over for problemet med at implementere, hvordan man ændrer sig selv til det bedre. På dette tidspunkt er det nødvendigt at overvinde den naturlige bevidsthedssituation, at den skal underkaste sig sin vilje.
Højdepunkter for at starte handling
Installation er et af hovedaspekterne i det fremtidige skridt mod forandring. Den korrekt formulerede og konstant gentagne tanke om sejr og opnåelse af målet hjælper med at overvinde bevidsthedsbarrieren, der frastøtter selve ideen om den nye "perestroika". Hvordan ændrer du dig selv? Forestil dig dig der, i et nyt liv, med nye følelser og muligheder, udfør denne procedure så ofte som muligt, og din hjerne vil "absorbere" den som en svamp, hvilket gør den til et prerogativ for sig selv.For ikke at kollapse med det tilsigtede mål, kan du udarbejde en slags handlingsplan, hvor trin vil blive beskrevet detaljeret, hvis færdiggørelse er mulig i en meget nær fremtid. For eksempel:
- Hvad har jeg brug for for at få nok søvn? Gå i seng senest 22:00.
- Og hvad skal der gøres for at falde i søvn tidligere? Stop med at se tv indtil sent / brug tid på computeren.
Planen skal se sådan ud: Spørgsmålet er handling.
Hindringer, du måtte møde
Magtesløshed, frygt, usikkerhed, dovenskab, apati, frygt for at lade noget nyt komme ud i livet - dette er psykologiske blokke inkluderet af underbevidstheden i stadierne af forandring. Mange, som står over for sådanne problemer, lægger ikke meget vægt på dem, og tænker, at alt vil forsvinde af sig selv, men faktisk vil det vise sig det modsatte - ved angreb på dovenskab eller årsagsløs frygt, er en person ikke i stand til at handle i henhold til den planlagte plan, hvilket betyder, at han kan ikke komme ud af komfortzonen og ændre hans liv.
Hvordan ændrer du dig selv og omgår mulige psykologiske blokeringer? Først skal du i detaljer forstå dit eget "jeg" og verden omkring dig og bestemme, hvad der præcist er arten af hindringernes oprindelse i hvert enkelt tilfælde: huslige problemer, økonomiske problemer, miljø (venner, familie, kolleger), mislykkede oplevelser, fejl fra fortiden? Det er nødvendigt at beregne holdninger og programmer, der forhindrer nye positive tanker i at lede en person til et fastlagt mål og derefter fjerne dem fra underbevidstheden.
En guidet sti til forandring. Måder at ændre dig selv indeni
Takket være ændringer i det indre selv, ændrer en person sig udefra, hans hverdagslige roller gennemgår alvorlige ændringer, og gamle vaner ophører med at eksistere. De fleste psykologer betragter denne metode til at eliminere "malware" som den mildeste og mest kontrollerede. Skift dig selv! Installationen i sig selv er, at en person uafhængigt skal ændre prioriteter.
chok
Nogle gange i livet er der chokssituationer, der får dig til at overveje din holdning til verden, mennesker og dig selv. Fra psykologiens synspunkt er denne type metode ikke ideel, da den ikke egner sig til menneskelig kontrol, og derfor kan resultatet være det mest uforudsigelige - i stedet for dovenskab, der har hjemsøgt personligheden i mange år, vises frygt og usikkerhed, som er endnu sværere at udrydde.
Livstruet
Et opfordring til instinktet til selvopbevaring hjælper ofte med at overvinde psykologiske blokke og ændre sig uden at ændre sig selv. At foregribe den stærkeste trussel, en person handler beslutsomt og når hurtigt opgaven. Imidlertid betragtes brugen af tvang af underbevidstheden som en kompleks og tidskrævende proces, der kræver store fysiske og psykologiske omkostninger.
Ændring af kommunikationscirkel, opholdssted, arbejde
Ændringer af denne art kan forekomme både bevidst og ubevidst. For en bevidst handling i nogle tilfælde er det nødvendigt at overvinde den psykologiske barriere. Indflydelsen i det nye samfund skal være stærk nok til at overvinde den underbevidste og positive, tiltrække en person op og ikke ned, ellers øges sandsynligheden for en personlighedsændring til det værre.
Vision af resultatet nu
Ved at skabe en fast idé for sig selv, provoserer en person dannelsen af nye neurale forbindelser, rodfæstelsen af et mål. Til gengæld ophører det underbevidste sind med at lægge usynlige barrierer for dets præstation, hvilket gør målet til en prioritet. Hvordan ændrer du dig internt? Det vigtigste her er at være i stand til at fokusere på resultatet, samt have tålmodigheden af et barn, der står på fødderne og forsøger at tage de første skridt. Ved at vælge en metode til at se resultatet, skal man være parat til at gå mod målet på trods af fejl og fejl.
Gentagelse og forfremmelse
Tanker er materielle og dette betyder, at den konstante rulning i tanker om information om målet og et positivt resultat fører til dets opnåelse.Når der er et ønske om "Jeg vil ændre mig selv", skal du gentage installationen på denne proces mange gange.
For enhver perfekt handling, for hvert, selv det mest minimale skridt, for ikke at provokere en ny manifestation af psykologiske blokke, bør en person opmuntre sig selv. Mange mennesker, der ændrede sig ved hjælp af denne metode, blev af med usynlige barrierer. "Mål - opnåelse - belønning" - dette er netop sådan en ordning, der giver mulighed for at "implantere" en ny holdning i underbevidstheden på kort tid.
Tips. Det er let at ændre sig selv
Psykologer er enige om, at begyndelsen på forandring er et af de vigtigste stadier i menneskers liv. Eventuelle ændringer, også de mest ubetydelige og ubetydelige, bidrager til personlig, åndelig vækst, erhvervelse af ny oplevelse og derfor til samfundets udvikling som helhed. Personen er i forandring - verdenen omkring ham ændrer sig, det gamle miljø falmer i baggrunden, alt nyt, der er kommet med ændringer, giver livets lysstyrke.
Eksperter anbefaler, at du følger tipene til at ændre dig selv, beskrevet nedenfor.
Afmatningen. Et mentalt stop af tid
I hverdagen oplever mange en akut mangel på fritid, men det er den vigtigste assistent i, hvordan du ændrer dig selv. Vores tanker har brug for konstant ”skovl”, og handlinger skal forstås. Brug mindst en halv time om dagen på din underbevidste og bevidste, og du kan let bestemme, hvorfor ændringer er så nødvendige for dig nu.
Begær er den bedste motivator
Begær efter forandring - og først da vil den overhale dig. Uden en persons ønske om at ændre sig, kan ingen tvinge ham til at gøre det. Uanset livskvaliteten i dag, skal du vide, at du kan ændre alt til det bedre.
Jeg er ansvarlig for alt
En person skal være ansvarlig for sine handlinger. Tilføjer ikke personlige liv? Konstant ikke nok penge? Kan du ikke holde negative følelser tilbage? Husk! Det er værd at beskylde kun dig selv, ikke pårørende, ikke politik og stedfortrædere, ikke elskere, men dig selv. Efter at have taget dette for givet, vil personen have mulighederne, mulighederne og lette måder at leve på.
værdier
At identificere værdier vil hjælpe dig i fremtiden med at navigere i det, du har brug for i øjeblikket, hvad du mest ønsker. Korrekt prioritering hjælper med at træffe sunde valg. For eksempel, nu for dig er det vigtigste fødsel af et barn, men du kan ikke blive gravid på nogen måde - dette vil motivere dig til at oprette en plan for at nå dit mål.
Bestemmelse af årsagen
Et vigtigt aspekt, uden hvilket det videre forandringsforløb er umuligt, er identificeringen af et problem eller årsag, der får dig til at tænke over ændringer i dit "jeg". Årsagsforhold tvinger en person til at handle straks, fordi deres beslutsomhed er særlig vigtig.
Sig nej til restriktive sætninger
"Jeg kan ikke gøre det," "det fungerer ikke, og det fungerer ikke", "Jeg vil (altid) lide hele mit liv." Måske har du allerede stødt på sætninger af denne art, der lyder i dit hoved på de øjeblikke, hvor du har brug for nogle vigtige handlinger. For at diagnosticere tilstedeværelsen af restriktive sætninger så nøjagtigt som muligt, skal de konstant skrives ned og derefter erstattes med motiverende sætninger (“Jeg kan”, “Jeg vil gøre” osv.). Dette vil hjælpe med at korrigere dine tanker og tune på en positiv måde.
Afvisning af dårlige vaner
Bestem, hvilke vaner der har størst indflydelse på dig, og erstatt dem derefter med jævne mellemrum. Som et resultat vil de forsvinde helt. Afvis ikke skarpt, hvad du er vant til at gøre i hverdagen - erstatt gradvist spild af tid med nogle nyttige forretninger. I stedet for at spille spil på en computer skal du f.eks. Læse en bog eller lave husarbejde.
humør
Håb for det bedste giver dig mulighed for ikke at give op, men husk, at unødvendige, urealistiske forventninger muligvis ikke er opfyldt, og du vil miste interessen for at komme videre.Det vigtigste er et minimum af skepsis, et maksimum af positiv og selvtillid samt en realistisk holdning.
Søger hjælp og støtte
Der er intet klogt i at bede om hjælp fra en person, der har mere livserfaring end dig. En slags mentor vil hjælpe dig med at gå langs den tornede forandringssti uden meget tab og mental udgift. Det er bedre, at dette var en person fra dit nærmeste miljø eller en professionel psykolog.
incitament
For hver person er det bedste incitament hans egocentrisme og forfængelighed, en tørst efter at tage et sted højere end nogen fra hans miljø. Der er ikke noget skammeligt i dette, fordi dine forandringer primært er beregnet til dig, hvorfor stimulering af processen med at ændre din personlighed ved hjælp af negative karaktertræk i hverdagen betragtes som en god måde. Stimuleringen kombinerer en persons mål, værdier og motivation og tvinger personen til at handle og bekæmpe underbevidstheden.
