Vores samfund er så struktureret, at mange af dets medlemmer gennem hele deres bevidste liv arbejder hårdt og hårdt og bogstaveligt tager tid til familie og hjem. Og når man er i en så intens rytme, drømmer selvfølgelig enhver person om hvile fra alt dette trættende ståhej. Og bag farvel med pension, hvorefter det ser ud til, er du nødt til at begynde at leve for dig selv og nyde denne situation. Dog ofte sker alt meget forskelligt. Mange mennesker begynder at føle sig ulykkelige, forladte og ubrukelige for nogen.
At se væk for at gå på pension ændrer liv dramatisk. Bag er de tidlige stigninger, konstant rush og en masse ting, som nogle gange var der simpelthen ikke nok tid til. Hvordan udfyldes den pludselig dannede tomhed? Hvad vil gøre livet interessant og levende?
Trin for trin
Når pensionsalderen nærmer sig, overvinder en person flere faser. Den allerførste af dem kaldes forberedelsesfasen. Forladt arbejde ses i denne periode i den fjerneste fremtid. Men en følelse af angst er allerede begyndt at opstå. Dette er den tid, hvor mange mennesker begynder at udstyre sommerhuse, hvor de derefter kan bruge deres tid, spare penge, passe på en interessant hobby. Og det er værd at bemærke, at en sådan tilgang er helt korrekt. Sådan træning eliminerer al mulig frygt for at forlade arbejdet.
Den næste fase har et romantisk navn - ”bryllupsrejse”. Det begynder umiddelbart efter, at en person går på pension. Denne periode er kendetegnet ved en følelse af eufori, der giver pludselig frihed. Men det varer ikke meget længe. "Bryllupsrejse" er ved at gå, og der er skuffelse på grund af det faktum, at billedet af pensioneringslivet, som en person malede i sin fantasi, slet ikke svarer til virkeligheden. Mange er for eksempel sikre på, at de, når de har forladt arbejde, vil engagere sig i uddannelse af børnebørn. Og børnene nægter af en eller anden grund hjælp. Eller helbredstilstanden tillader ikke, at du deltager i forudvalgte interessante hobbyer. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Når du er kommet i en fase af skuffelse, skal du prøve at indse dine styrker og svagheder. Kun dette giver os mulighed for at gå ind i næste stabilitetsfase og vælge den relevante forretning for os selv. Hvad kan jeg gøre ved pensionering? Der er mange svar på dette spørgsmål. Den valgte virksomhed kan være til fordel for krop og sjæl eller genopfylde tegnebogen.
Ryd figuren op
Hvad kan jeg gøre ved pensionering? At have meget fritid, har mange en tendens til at miste de ekstra pund, stramme muskler og tone deres krop. Den bedste bestræbelse er morgenøvelser. Klasser i en gruppe, for eksempel yoga eller svømning, vil også have en høj effekt. Alt dette vil ikke kun resultere i at passe på dig selv og dit helbred, men også give dig mulighed for at udvide kommunikationskredsen.
Du skal ikke stræbe efter at se et hurtigt resultat. Den vigtigste betingelse for sådanne klasser vil være at nyde og opnå stadig små mål. Du er nødt til at starte med de enkleste øvelser, kun med tiden, mere og mere komplicere dem, tilføje nye bevægelser. Efterhånden begynder kroppen at vænne sig til belastningerne. Klasserne bringer meget positivt, da de vil styrke selvtilliden ved at vise resultaterne i spejlet og på skalaerne. De mest dristige og aktive pensionister anbefales at starte hver dag med en jogging.
Krops- og ansigtspleje kræver konsistens og konsistens. Enhver, der bruger bestemte timer til træning, stiller ikke længere spørgsmålet "hvad kan jeg gøre ved pensionering?". Hvis fritiden fordeles korrekt, kan alt ske roligt og målrettet.
Demonter klædeskabet
Hvad kan en pensioneret kvinde gøre? Overvej ikke dette spørgsmål i lang tid. Det er bedre at gennemgå din garderobe. For en person, der ved, hvordan man syr eller strikker, vil tiden for at forlade arbejde være en fremragende periode at huske og endda finpudse eksisterende færdigheder. Du kan endda lære enhver form for håndarbejde fra bunden og derefter opdatere din garderobe med vidunderlige ting. Fri tid vil være nok til at opfinde, klippe og sy morgenkåber og nederdele samt strikkehatte.
Selv når du går på pension, skal du ikke glemme mode og forkæle dig selv med elegante ting. Når du besøger butikker, skal du følge rabatten. Denne tilgang giver dig mulighed for at købe en smuk og stilfuld garderobeartikel til en lille pris. Og når du ser modemagasiner, kan du finde en masse anbefalinger og tip til valg af tørklæder og tilbehør samt opdatering af allerede slidte genstande. Beklager ikke kedelige og forældede garderobeartikler. De skal kastes sikkert ud af skabet.
Enhver kvinde (og ikke kun i pension) skal bestemt se godt ud og passe på sig selv.
Begynd at spise rigtigt
Korrekt og sund mad er nøglen til et langt og aktivt liv. Mad af dårlig kvalitet, konstante snacks, tør mad og i en fart - alt dette skader kroppen alvorligt. De færreste tænker over dette i arbejdsdagens accelererede rytmer og tager en sandwich med pølse fra deres poser. Men med fremkomsten af pension er det nødvendigt at revidere den kost, der var sædvanlig, før de forlader arbejdet. Røget og fedtholdig, pølser, slik osv. Bør udelukkes fra den daglige menu så meget som muligt. Det er vigtigt at stræbe efter kun at forbruge sunde produkter af høj kvalitet, spise mere frugt, grøntsager og sur mælk. Fisk og magert kød hjælper med at bevare et godt helbred.
Du skal tænke over en omtrentlig menu på forhånd og nedskrive antallet og navnet på de nødvendige produkter. Når man foretager optælling af køb i en måned, vil det være muligt at analysere de anvendte penge og bestemme prisforskellen i butikkerne for at købe varer mere rentable og billigere.
Det anbefales også, at du konstant påfylder din samling af opskrifter med de retter, der er relateret til sund kost. Alle disse bestræbelser vil ikke være forgæves. De vil give forbedret fordøjelse og trivsel.
Læs klassikerne
Oftest bruger pensionister deres tid på at se forskellige tv-shows, talkshows, nyhedsmeddelelser osv. Som et resultat får de dog kun træthed, sløvhed og negative følelser. En af de mest vidunderlige typer afslapning for ældre er at læse bøger. Klassiske litterære værker vil helt sikkert give dig positive, behagelige følelser og en romantisk stemning. Det er bedst at tage bøger på biblioteket og være opmærksom på værkerne fra Shukshin og Bunin, Kuprin og Gogol, Lermontov og Tolstoy.
At gå og rejse
Hvile for pensionister bør ikke begrænses til at være inden for væggene i deres lejlighed. Fordele for helbred og følelsesladet humør bringer daglige vandreture i parker og langs byens gader. Det vil være interessant at besøge visse steder, der er mindeværdige for dig selv og se, hvordan de har ændret sig.
Det tilrådes også for pensionister at ikke gå glip af forskellige udstillinger og udstillinger, der åbner i byen. På hverdage er der ikke et stort publikum af besøgende, som giver dig mulighed for at se udstillingerne uden ståhej og hast. Det er dejligt, hvis en person i pension har ligesindede. Sammen med dem kan du tage på en udflugt til en naboby.
Et stort tidsfordriv vil være for pensionister, der rejser til udlandet.Men vær ikke forstyrret, hvis denne begivenhed er umulig på grund af manglende finansiering. I dette tilfælde anbefales det at bruge internettet og praktisk talt udforske mange verdensattraktioner.
Chat med familien
Det vigtigste for pensionister er at være fuld opmærksom på deres nærmeste og kære. For eksempel kan du tilbyde din ægtefælle at fiske sammen eller gå i camping med ham. Kona vil kunne lide det, hvis manden begynder at hjælpe hende mere med husarbejdet. Det vil også hjælpe med at glæde børn med deres solide livsposition og optimisme, hjælpe børnebørn og give dem deres visdom og erfaring videre til dem.
Børn skal føres til sportsafdelinger og til forskellige cirkler. Det er vigtigt at være nødvendigt for din familie og at hjælpe kære i alt. Forskere har overbevisende bevist, at bedsteforældre, der tager sig af deres børnebørn, derved forlænger deres liv og bliver meget gladere.
Arbejde i landet
Hvad kan jeg gøre, når jeg har forladt arbejdet? Ved at dyrke blomster i landet (lyse buketter pynter huset) samt pleje senge med grøntsager og frugter, hvilket vil give en vidunderlig miljøvenlig afgrøde.
Der er altid meget arbejde på grunden. Desuden grave af senge, lukning og vanding af planter - alt dette sker i den friske luft. Huset er således et godt sted at tage sig af dit helbred. Men, forstærkende det personlige plot, anbefales det ikke at overarbejde. Du skal gøre alt arbejde med fornøjelse og altid beregne din styrke.
Deltag i velgørende organisationer
Hvorvidt man skal arbejde på en pension eller ej, bestemmer alle selv. Når der er en enorm mængde fritid tilbage, kan mange ikke bare undlade at deltage i velgørende organisationers aktiviteter. Når alt kommer til alt, tæt på os lever og svækker gamle mennesker og fattige børn og forsvarsløse dyr.
En person, der hjælper dem, der har brug for hans hjælp, bliver distraheret fra deres egne problemer. En sådan besættelse giver ham styrke og fylder hans pensionerede liv med en særlig betydning.
Del erfaringer
Efter en pensionsperiode, når en person har en enorm mængde fritid, skal han være opmærksom på det faktum, at han kan fortælle meget til sine børn og børnebørn. Først og fremmest er det værd at rydde op i et album med familiebilleder. Prøv derefter at nedskrive dine slægtninges minder. Du kan endda oprette et slægtstræ af familien. Efterkommere i fremtiden vil helt sikkert sætte pris på dette arbejde og vil være taknemmelige for det.
Lær nye ting
De, der er pensioneret, kan prøve at gøre det, der tidligere ikke fungerede. For at gøre dette skal du udarbejde et individuelt træningsprogram. Start med at studere computerlitteratur. Efter at have undersøgt mulighederne på Internettet, skal du prøve at drage fordel af dem. Dette vil gøre det muligt at modtage et stort antal tjenester uden endda at forlade husets vægge. For eksempel at udføre forskellige bankforretninger, betale regninger, arrangere aftale med en læge, foretage onlinekøb osv.
En vigtig fordel ved Internettet er, at det kan bruges til at drive forretning, kommunikere med mennesker, der bor i andre byer og lande, møde gamle venner, finde nye ligesindede og samtalepartnere samt blive medlem af klubben til pensionsinteresser.
Mennesker med meget fritid kan begynde at lære et fremmedsprog. For at gøre dette anbefales det at bruge en række lydkurser, der giver dig mulighed for at gøre dette selv.
Mennesker på en velfortjent ferie skal være sikre på deres evner. De kan deltage i en affinitetsklub for ældre, gå i massagekurser, lære at køre en bil osv. Enhver erhvervelse af færdigheder vil udvide en persons horisont og vil være en fremragende træning for hans hukommelse.
Lær et nyt erhverv
Et sidearbejde for seniorer vil ikke kun være en udfyldning af fritid, men også en indkomstskabende virksomhed. Hvad skal man gøre i denne periode? Enhver, der er sikker på, at han kan arbejde, skal finde den mest passende mulighed for sig selv. Bedst hvis det er deltid. Arbejdskraft bør ikke være en byrde. Selvfølgelig vil indkomsten blive lille, men et behageligt tidsfordriv vil helt sikkert drage fordel.
En person skal finde den mest passende mulighed på websteder, der tilbyder job eller i avisannoncer. Arbejde efter pensionering tilføjer et vist beløb til budgettet og føles igen som et fuldt medlem af samfundet.
For tidligere militært personel
Særligt relevant er et sidearbejde for pensionerede pensionister. Når alt kommer til alt forlader militæret deres stilling i en alder af 45-50 år. I denne periode er folks arbejdskapacitet stadig ret stor, og de påløbne betalinger på samme tid for at opretholde livskvaliteten er helt klart ikke nok.
Hvor kan en pensioneret soldat få et job? Nogle af dem, der er fyret, leder efter arbejde gennem bekendte eller pårørende. Der er også dem, der finder en position i deres nuværende specialitet og bliver advokater, advokater osv. Men de fleste militære pensionister skal lære et nyt erhverv. Det er værd at bemærke, at de erfaringer, de har opnået gennem mange års tjeneste, i høj grad fremskynder tilpasningen til det civile liv.