Huấn luyện thể thao là gì? Mục đích và phương pháp

Trong thể thao, tổ chức và kỷ luật đóng một vai trò quan trọng. Do đó, quá trình tập luyện thể thao là sự kết hợp của nhiều yếu tố, là cơ sở vững chắc cho sự phát triển của bất kỳ vận động viên nào. Đó là sự phát triển, về mặt thể thao, đó là sự kết thúc của chính việc đào tạo vận động viên.

Huấn luyện hoặc huấn luyện thể thao

Rất thường xuyên, các khái niệm về đào tạo thể thao của Cameron và đào tạo thể thao của Cameron được kết hợp với nhau, làm cho chúng đồng nghĩa với nhau. Nhưng trong thực tế, mọi thứ có phần khác nhau. Đó là, khái niệm đầu tiên là một phần không thể thiếu của thứ hai.

Hãy xem xét một ví dụ: nếu một vận động viên thực hiện một số bài tập thể chất nhất định, thì đây là đào tạo như một trung tâm đào tạo thể thao. Và nếu một vận động viên trau dồi kỹ năng kỹ thuật của mình bằng vật liệu video, thì việc đào tạo như vậy sẽ không được thực hiện. Nhưng sự chuẩn bị của các vận động viên sẽ vẫn tiếp tục.

Vì vậy, điều đáng chú ý là đào tạo là một phần của việc đào tạo vận động viên, nhưng không phải là phương pháp chính của nó.

Mục đích của đào tạo thể thao

Giống như bất kỳ hoạt động có mục đích nào, đào tạo vận động viên có một mục tiêu cụ thể, cụ thể là đạt được mức độ chuẩn bị tối đa về thể chất, chiến thuật, kỹ thuật và tâm lý, trong khuôn khổ của một môn thể thao cụ thể, để đạt được kết quả cao trong các cuộc thi.

Nhiệm vụ huấn luyện thể thao

Để đạt được mục tiêu chính là đào tạo vận động viên, một vận động viên được yêu cầu phải hoàn thành một số nhiệm vụ:

một trình độ cao về năng lực lý thuyết và thực tiễn trong khuôn khổ của một môn thể thao cụ thể;
một mức độ cao về chuẩn bị sinh lý và sự ổn định của các hệ thống cơ thể chính mang tải trọng chính trong môn thể thao này;
đạt được trình độ kỹ thuật và kỹ thuật cao trong môn thể thao được chọn;
phát triển sự chuẩn bị tâm lý, ở mức độ cần thiết để thực hiện các hoạt động thể thao, trong môn thể thao được lựa chọn;
việc thực hiện đào tạo tích hợp, bao gồm sự tương tác tích hợp của các loại vận động viên chính trong hoạt động thi đấu.

Phương tiện

Huấn luyện thể thao là một quá trình được thực hiện bằng các phương tiện nhất định. Những quỹ này đặc trưng cho quá trình này như là một hoạt động thể chất tập trung. Chúng bao gồm nhiều loại bài tập. Chúng được phân loại theo sự cải tiến thể thao cần thiết, cụ thể là: những môn nhằm chuẩn bị cho các cuộc thi, đào tạo chung về vận động viên và những người chuẩn bị đặc biệt.

Các bài tập cạnh tranh bao gồm các điều kiện tương tự như các cuộc thi thể thao, và có yêu cầu khá cao về mức độ sẵn sàng của vận động viên. Điều này làm cho loại bài tập này không hiệu quả như luyện tập đặc biệt, vì loại thứ hai có tính đến các đặc điểm của một môn thể thao cụ thể, và không nhằm đạt được kết quả cao trong quá trình tập luyện.

Những bài tập này được phân biệt bởi sự thay đổi và khả năng phát triển các khía cạnh khác nhau của việc rèn luyện thể chất bằng cách sử dụng chúng theo những cách khác nhau. Ví dụ, đối với một vận động viên điền kinh và điền kinh, các bài tập chuẩn bị đặc biệt sẽ bắt chước chạy như là đơn vị kỹ thuật chính của một môn thể thao, nhưng đồng thời sẽ thay đổi để đạt được thành công hơn các mục tiêu của đào tạo thể thao. Chúng sẽ bao gồm: chạy với chướng ngại vật, với gia tốc dọc theo các khoảng cách, v.v.

Các bài tập chuẩn bị chung, góp phần cải thiện hình thức thể chất nói chung, cũng chiếm lĩnh vị trí của họ trong tập luyện thể thao. Vào thời điểm các bài tập đặc biệt nhằm phát triển các kỹ năng thể thao vốn có trong một môn thể thao nhất định, các bài tập chung góp phần vào sự tăng trưởng của kết quả mong muốn so với nền tảng của việc tăng cường đào tạo thể thao nói chung.

Phương pháp tập luyện thể thao

Ngoài ra, đào tạo thể thao là sự kết hợp và phân phối phương pháp của các phương pháp. Lần lượt, chúng được nhóm thành ba loại:

Đạt được kiến thức.
Sự phát triển của kỹ năng vận động.
Sự phát triển của khả năng vận động nói chung.

Nhóm đầu tiên bao gồm:

Miệng: giải thích, câu chuyện, cuộc trò chuyện, mô tả.
Sử dụng tài nguyên in: làm việc với sách giáo khoa, sách hướng dẫn, thẻ.
Với sự giúp đỡ của trực quan hóa: trực quan hóa (khi một cuộc biểu tình diễn ra với sự tham gia tích cực của một trong những cấp dưới), trực quan hóa gián tiếp (ghi video, bản vẽ, sơ đồ, v.v.) và phương pháp hoạt động (với giải thích về ví dụ của chính người tham gia).

Nhóm thứ hai bao gồm hai phương pháp làm việc trên các bài tập thể chất: tập thể dục chia và toàn diện.

Nhóm thứ ba bao gồm:

phương pháp lặp lại;
phương pháp khoảng;
phương pháp lặp lại vòng tròn;
trò chơi;
phương pháp biến thiên;
phương pháp đồng nhất;
phương pháp cạnh tranh.

Điều kiện tập luyện thể thao

Giống như bất kỳ hoạt động nào khác, đào tạo thể thao có một danh sách riêng, cần thiết để đạt được thành công của mục tiêu, điều kiện. Chúng bao gồm:

điều kiện môi trường phù hợp;
cấu trúc đơn giản nhất trên mặt đất;
cơ sở thể thao ngoài trời;
cơ sở thể thao trong nhà;
trung tâm thể thao và căn cứ.

Giai đoạn đào tạo vận động viên

Theo các tiêu chuẩn chung về đào tạo thể thao, các giai đoạn chính của nó được xác định, nhằm vào nhiều năm hoạt động. Các giai đoạn chính:

tiểu học hoặc thể thao và thể dục;
đào tạo thể thao ban đầu;
đào tạo;
nâng cao tay nghề thể thao;
giai đoạn thể thao cao hơn.

Các loại hình đào tạo thể thao

Đào tạo vận động viên là một quá trình sư phạm phức tạp, bao gồm nhiều yếu tố, tính toàn vẹn, góp phần vào việc đạt được mục tiêu. Do đó, 6 loại hình đào tạo thể thao được chia sẻ:

Đào tạo lý thuyết. Cơ sở hoặc trung tâm đào tạo thể thao được tạo thành từ tất cả các kiến thức và kỹ năng lý thuyết cần thiết cần thiết cho sự phát triển thể chất thành công trong một môn thể thao cụ thể.

Thể lực. Quá trình phát triển phẩm chất thể chất và khả năng chức năng của cơ thể, để thực hiện khả năng đạt được kết quả thể thao cao.

Đào tạo kỹ thuật. Loại hình đào tạo này bao gồm việc nắm vững các kỹ năng kỹ thuật nhất định của hoạt động vận động vốn có trong một số môn thể thao.
Huấn luyện chiến thuật. Đây là quá trình nắm vững các kỹ thuật chiến thuật hợp lý để tiến hành hoạt động cạnh tranh hiệu quả. Đồng thời, các kỹ thuật đặc biệt là một phần không thể thiếu trong quá trình chuẩn bị này.
Rèn luyện tâm lý. Các hoạt động thể thao liên quan trực tiếp đến áp lực tâm lý. Do đó, việc đào tạo một vận động viên nên bao gồm sự phát triển của sức đề kháng căng thẳng, phẩm chất đạo đức và ý chí của anh ta.
Đào tạo tích hợp. Gần đây, họ bắt đầu chọn ra một loại vận động viên tập luyện phức tạp khác. Quá trình này nhằm phát triển các khả năng cho một triển khai đa dạng, nhưng toàn diện của tất cả các loại chuẩn bị ở trên cho hoạt động cạnh tranh.

Cũng cần lưu ý rằng đào tạo thể thao là một quá trình sư phạm tập trung, phải được tổ chức chính xác và có phương pháp một cách chính xác về mặt xen kẽ và thống nhất các loại.

Chương trình

Chương trình đào tạo thể thao là một phần và là cơ sở của một quá trình chuẩn bị lâu dài cho hoạt động cạnh tranh trong bất kỳ môn thể thao nào. Nó cung cấp:

khái niệm và thành phần chính của tất cả các loại hình đào tạo vận động viên, có tính đến các đặc điểm của một môn thể thao cụ thể;
phương pháp, lý thuyết và thực tiễn để hướng dẫn quá trình đào tạo vận động viên;
tính năng và sắc thái của kiểm soát và giám sát mức độ phát triển của vận động viên.

Tiêu chuẩn đào tạo vận động viên

Tất cả các bộ phận, thành phần và điều khoản trên liên quan đến các chi tiết cụ thể của từng môn thể thao được quy định ở cấp tiểu bang. Chính xác hơn, đây là các tiêu chuẩn đào tạo thể thao của liên bang, là một tập hợp các yêu cầu tối thiểu đối với mức độ đào tạo thể thao trong cả thể thao Olympic và phi Olympic. Những yêu cầu này phải được đáp ứng bởi tất cả các tổ chức cung cấp đào tạo thể thao cho các vận động viên theo luật pháp liên quan của Liên bang Nga.

Hoạt động thể thao là giáo dục tinh thần và tính cách, phải được tổ chức và kiểm soát hợp lý.