Các hoạt động nhằm tổ chức bảo hộ lao động được áp dụng ở mọi nơi trong các tổ chức và doanh nghiệp. Cho dù nó có vẻ kỳ cục như thế nào, nhưng các biện pháp phòng ngừa an toàn tại nơi làm việc tại máy tính cũng đòi hỏi sự chú ý của bạn. Tất nhiên, vi phạm của nó sẽ không dẫn đến hậu quả bi thảm, nhưng thiết bị không đúng nơi làm việc có thể mang lại tác hại cho sức khỏe.
Làm thế nào để hiểu rằng nơi làm việc của bạn tại máy tính không được tổ chức chính xác?
Có một số yếu tố, khi đã trải nghiệm điều đó cho chính mình, bạn có thể hiểu rằng đã đến lúc thay đổi thói quen của mình và tạo ra nơi làm việc phù hợp tại máy tính. Những yếu tố này bao gồm:
- Đôi mắt đỏ ngầu và đẫm nước mắt vào cuối ngày.
- Đốt trong mắt.
- Nhức đầu dữ dội.
- Giảm thị lực.
- Mệt mỏi.
- Khó chịu.
- Mất ngủ
- Đau ở cổ, cánh tay và lưng dưới.
Các triệu chứng cá nhân khác cũng có thể.
Bộ luật quan hệ lao động không quy định công việc của nhân viên lao động tại máy tính. Tìm kiếm hỗ trợ ở đâu? Nơi để liên lạc với những công dân dành hàng giờ mỗi ngày bằng thiết bị này? Bảo vệ nên được tìm kiếm trong các tiêu chuẩn vệ sinh của nơi làm việc tại máy tính. Các tiêu chuẩn này được thiết kế đặc biệt cho loại công nhân này và nhằm mục đích duy trì sức khỏe cảm xúc và thể chất của họ.
Chúng ta đang làm gì sai? Những sai lầm chính trong tổ chức nơi làm việc
Chúng ta có thể phân biệt các vi phạm sau đây về bảo hộ lao động khi làm việc trên máy tính:
- Không đủ diện tích của phòng nơi đặt máy tính.
- Nhiệt độ phòng hoặc độ ẩm không phù hợp.
- Làm việc mà không nghỉ ngơi.
- Không tuân thủ ánh sáng của cơ sở và nơi làm việc.
- Không có khả năng của nhân viên để giảm căng thẳng tâm lý cảm xúc mạnh mẽ.
- Sắp xếp không tự nhiên của thiết bị trong phòng làm việc.
- Mức độ cao của từ trường tần số thấp đến từ màn hình.
Nơi làm việc nên được chiếu sáng như thế nào?
Chiếu sáng nơi làm việc tại máy tính đóng một vai trò quan trọng trong tổ hợp các biện pháp bảo hộ lao động. Mắt không nên chịu ánh sáng chói hoặc ngược lại, bị mất điện. Mắt phải thoải mái.
Màn hình không nên được đặt trở lại cửa sổ. Không nên khi làm việc với máy tính, ánh sáng ban ngày từ cửa sổ được hướng vào mắt người dùng.
Nếu bạn sử dụng kính an toàn hoặc chỉ đeo kính mắt thông thường do thị lực kém, hãy chắc chắn rằng kính của chúng luôn sạch hoàn hảo.
Ánh sáng thích hợp của nơi làm việc tại máy tính sẽ giúp duy trì tầm nhìn tốt của bạn.
Làm thế nào để tổ chức một khu vực làm việc gần máy tính?
Hãy tưởng tượng bạn thường đọc một cuốn sách trên bàn như thế nào, vì vậy màn hình nên được đặt xa hơn một chút so với khoảng cách này với người đó. Cạnh trên của màn hình nên nghiêng để nó nằm hơi dưới mắt hoặc ngang tầm với chúng.
Nếu công việc được thực hiện xen kẽ với giấy tờ và máy tính, các tờ giấy nên được đặt gần màn hình hơn để tránh các bản dịch dài và thường xuyên của ánh mắt từ các tờ sang màn hình và ngược lại.
Ánh sáng của nơi làm việc tại máy tính phải sao cho ánh sáng chói không xuất hiện trên màn hình điều khiển. Sử dụng đèn chiếu sáng hiện đại tốt làm nguồn sáng, cho phép bạn chiếu sáng tốt nơi làm việc.
Trong căn phòng nơi đặt máy tính, màu tối hoặc lạnh của tường không được chấp nhận.Màu sắc nên ấm áp và nhẹ nhàng. Đây là những tông màu vàng, chanh, đào, màu be. Sự kết hợp giữa cách phối màu phù hợp và chiếu sáng tốt nơi làm việc tại máy tính sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi bị quá tải, và vào cuối ngày, bạn sẽ nhận thấy rằng đôi mắt của bạn không trông mệt mỏi và đỏ như bình thường.
Yêu cầu cơ bản về chiếu sáng khu vực làm việc
Các yêu cầu đối với việc tổ chức nơi làm việc tại máy tính bao gồm các quy định sau:
- Ngoài ánh sáng nhân tạo, căn phòng phải có ánh sáng tự nhiên.
- Ánh sáng không nên gây khó chịu.
- Mỗi nơi làm việc nên được thắp sáng riêng để người bệnh thoải mái điều chỉnh ánh sáng cho mình.
- Sự hiện diện của một hiệu ứng tiêu cực đối với tầm nhìn của con người là không thể chấp nhận được.
Các loại ánh sáng
Ánh sáng tự nhiên được thể hiện bằng ba loại (bên, trên cùng, kết hợp). Loại nào có mặt trong một căn phòng nhất định phụ thuộc vào vị trí của các khe hở ánh sáng (cửa sổ). Ánh sáng này phù hợp nhất với mắt người, vì vậy khi thiết kế các tòa nhà, người ta đặc biệt chú ý đến vị trí của các cửa sổ.
Ánh sáng tự nhiên có tác dụng có lợi cho con người. Với một lượng vừa đủ, các quá trình trao đổi chất trong cơ thể được cải thiện, hoạt động của các quá trình thần kinh được cải thiện, con người trải nghiệm cảm xúc tích cực, họ sẽ dễ thở hơn. Tất cả điều này dẫn đến tăng năng suất lao động.
Ánh sáng nhân tạo được sử dụng để thay thế tự nhiên trong bóng tối hoặc thiếu ánh sáng ban ngày trong phòng. Để sử dụng trong phòng có đặt máy tính, không chỉ cần ánh sáng chung mà còn cả cục bộ trên mỗi bàn.
Trong các công trình đòi hỏi tăng độ chính xác và sự chú ý, họ sử dụng ánh sáng chung.
Ánh sáng tự nhiên phụ thuộc vào cấu trúc của tòa nhà và số lượng cửa sổ mở, trong khi ánh sáng nhân tạo được kiểm soát bởi các công ty năng lượng.
Làm thế nào một nơi làm việc có thể được chiếu sáng một cách giả tạo?
Một loạt các loại đèn được sử dụng để tạo ra ánh sáng nhân tạo.
Gần đây, các thiết bị huỳnh quang đã chứng minh bản thân tốt. Chúng được coi là đèn có khả năng tiết kiệm năng lượng.
Bóng đèn sợi đốt đang mất vị trí của họ. Mọi người đang ngày càng chuyển sang các thiết bị LED, vì ánh sáng của chúng tương tự như ánh sáng tự nhiên và mang lại sự tiết kiệm huỳnh quang.
Các loại đồ đạc
Để chiếu sáng khu vực làm việc tại máy tính, các loại đèn sau đây được sử dụng:
- Đối với ánh sáng định hướng của khu vực làm việc, đèn chiếu sáng trực tiếp được sử dụng.
- Thông lượng phát sáng được hướng lên trên, do đó tạo ra sự chiếu sáng đồng đều của khu vực làm việc, trong các đèn chiếu sáng phản chiếu.
- Các bộ khuếch tán đặc biệt tạo điều kiện cho sự khuếch tán ánh sáng ở tất cả các phía có sẵn cho các thiết bị chiếu sáng tán xạ.
Đèn có thể được tích hợp, trần, sàn, bàn và tường.
Các thiết bị tích hợp và trần chiếu sáng toàn bộ căn phòng, và sàn, tường và máy tính để bàn rất tốt để điều chỉnh ánh sáng trực tiếp trong khu vực máy tính.
Bằng cách kết hợp một số đồ đạc, bạn có thể đạt được điều kiện làm việc tối ưu cho cả nhóm.
Chọn ánh sáng nào cho khu vực làm việc trực tiếp tại máy tính?
Việc tính toán ánh sáng được giảm xuống để lựa chọn hệ thống chiếu sáng cần thiết, đèn địa phương và số lượng của chúng.
Tùy chọn lý tưởng để chiếu sáng khu vực làm việc là tự nhiên, nhưng với số lượng không đủ, nên sử dụng đèn LED hoặc halogen, được lắp đặt ở khoảng cách nửa mét từ màn hình.
Ánh sáng từ đèn không được chiếu vào mắt của công nhân và trên màn hình. Ánh sáng nên được khuếch tán, ánh sáng định hướng sẽ hành động khó chịu.
Màu sắc của ánh sáng nên có màu vàng đồng nhất, càng gần với ánh sáng tự nhiên.
Lý tưởng để chiếu sáng khu vực làm việc - đèn bản lề. Chúng giúp điều chỉnh hướng của thông lượng ánh sáng, rất thuận tiện.
Làm thế nào để chọn ánh sáng điện địa phương?
Có những tài liệu cố định về mặt pháp lý quy định các tiêu chuẩn cần thiết để chiếu sáng nơi làm việc tại máy tính. Tài liệu này bao gồm các quy tắc và quy tắc vệ sinh.
Trong phòng đặt máy tính, cần có ánh sáng đồng đều. Thông lượng phát sáng trên máy tính để bàn nên từ 300 đến 500 lux. Trong các quy tắc và quy tắc được phát triển đặc biệt, định mức chiếu sáng được trình bày bằng lux (lux).
Ánh sáng nhân tạo trong khu vực làm việc phải tuân thủ các quy tắc sau:
- Không tạo ánh sáng chói trên màn hình.
- Để cung cấp một luồng ánh sáng không thấp hơn định mức 300 lux quy định.
- Độ sáng của các thành phần có trong thiết bị chiếu sáng không được vượt quá giới hạn 200 cd / m2.
Được hướng dẫn bởi các tiêu chuẩn chiếu sáng ở trên, bạn có thể tạo điều kiện tuyệt vời để làm việc tại máy tính và đồng thời không gây hại cho hệ thống thị giác.
Việc tính toán ánh sáng được thực hiện trên cơ sở xác định độ chiếu sáng thực tế của khu vực làm việc với các đèn có sẵn. Trong trường hợp này, sự chiếu sáng thực tế được so sánh với giá trị quy chuẩn của nó. 
Nếu không có ánh sáng tự nhiên ở nơi làm việc thì sao?
Nếu ánh sáng ban ngày hoàn toàn vắng bóng trong khu vực làm việc, những trường hợp như vậy sẽ góp phần làm suy yếu đáng kể sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu một nơi làm việc như vậy tồn tại, thì cần phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhằm cải thiện điều kiện làm việc:
- Thời gian làm việc phải được rút ngắn.
- Khi đặt ánh sáng nhân tạo (điện), việc sử dụng tính toán ánh sáng, tiêu chuẩn và quy tắc cần thiết trong khu vực này là chính xác.
- Các bức tường, sàn và trần trong phòng nên có màu sáng.
- Để làm phong phú thông lượng ánh sáng, nên sử dụng thêm bức xạ UV.
- Thực hiện mọi nỗ lực và sử dụng tất cả các cơ hội có sẵn để chuyển nhóm làm việc đến một căn phòng có ánh sáng tự nhiên.
Người sử dụng lao động tìm cách cải thiện chất lượng công việc của nhân viên của mình sẽ luôn nhận được năng suất lao động tốt. Việc không tuân thủ các yêu cầu trên sẽ dẫn đến rối loạn tâm lý trong nhóm, mất thị lực của nhân viên, suy giảm sức khỏe và theo đó, sẽ góp phần làm giảm năng suất.
Nơi sinh viên nên được chiếu sáng như thế nào?
Trong các tổ chức giáo dục, tất cả các công việc được bảo hiểm theo các quy tắc và quy định. Nhưng làm thế nào để tổ chức một khu vực làm việc tại nhà?
- Bàn máy tính nên ở bên cạnh cửa sổ mở.
- Đèn chiếu sáng bề mặt làm việc phải mạnh mẽ (tối thiểu 60 watt).
- Ánh sáng từ đèn bàn nên có màu vàng.
- Đèn LED là lý tưởng.
- Ngoài ánh sáng cục bộ, phòng nên có ánh sáng chung tốt.
- Trong trường hợp không có ánh sáng cục bộ, cần phải mua đèn bàn.
Theo dõi sức khỏe của con bạn, sử dụng tất cả các mẹo để tổ chức chiếu sáng khu vực làm việc. Đừng quên rằng bỏ qua các quy tắc cơ bản dẫn đến các bệnh về bộ máy thị giác.
Vài từ cuối cùng
Để tóm tắt và nói về một vài khuyến nghị cho ánh sáng thích hợp của khu vực máy tính làm việc.
- Đừng quên: một ánh sáng rất chói có thể dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi, nhưng ngược lại, một ánh sáng bị bóp nghẹt sẽ khiến mắt bạn bị căng, dẫn đến chảy nước mắt, nóng rát và đỏ.
- Xung quanh khu vực làm việc, ngoài ánh sáng cục bộ, cần có một nền tảng thoải mái của ánh sáng chung. Lý tưởng nếu đó là ánh sáng khuếch tán.
- Sử dụng ánh sáng kết hợp, đừng quên rằng khu vực làm việc nên được làm nổi bật mạnh hơn nhiều lần so với các không gian trong nhà khác.
- Không đặt đèn bàn ngang tầm mắt. Hãy để cô ấy cao hơn hoặc thấp hơn một chút. Nó tốt hơn nên được đặt phía sau lưng của bạn, nhưng không có bóng nên hình thành.
- Bàn máy tính là tốt hơn để có được ánh sáng màu.
- Bạn không nên ngồi quay lưng về phía cửa sổ, tốt nhất là ngồi nghiêng sang bên.