Bazı insanlar tükenme kaçınılmaz olduğu için iş için çok fazla zaman harcıyorlar. Hedefe ulaşmak, insanlara fayda sağlamak vb. Konusunda o kadar takıntılılar ki, stres okyanusunda boğularak dinlenmeyi ve rahatlamayı tamamen unutuyorlar. Modern iş dünyasında tükenmişlik, bir tür profesyonel ölüm gibi geliyor. Bu nahoş durumdan kaçınmaya çalışmanın mümkün olan her yolunda bu kadar önemli olmasının nedeni budur.
Tükenmişlik kötü mü?
Bu sorunun ancak olumlu cevaplanabileceği anlaşılıyor. Bununla birlikte, tükenmişlik, insanların günlük yaşamda kaçınma eğiliminde olmalarına zor kararlar vermede katalizör olabilir.
Örneğin, tükenmişliğin sonucu, az para ödedikleri ancak çok fazla görev yükledikleri ikamet yerinden çıkma kararı olabilir. Daha fazla rahatlamaya ve daha iyi yemeye başlamak için normal yaşam tarzınızı yeniden değerlendirebilirsiniz.
Tükenmişlik için olmasaydı, insanlar düşük ücretli işlerini bırakmaya ya da yaşamlarını radikal bir şekilde değiştirmeye karar vermezdi.
Tükenmişlik meydana geldiğinde, kaybedecek daha fazla bir şey olmadığı duygusu vardır. Bu yüzden insanlar daha karmaşık kararlar alıyor.
En üst seviyedeyseniz, tükenmişlik riskinden kaçınmak ve faydalarından daha fazla yararlanabilmek için kullanabileceğiniz üç strateji var.
1. Kontrol illüzyonunu serbest bırakın
Depoda hiç gaz kalmadığında, insanlar yakıt tedarikini yenilemek için yollar aramaya başlarlar. İş için enerji olmadığı zaman, insanlar daha net bir bakışla kendi hayatlarına bakmaya başlarlar. Kariyer, sağlık, düşünce, duygular ve gelecekteki başarılar: En önemli olan şey üzerinde sadece çok az kontrole sahip olduklarını açıkça anlamaya başlarlar.
Oldukça kasvetli bir his olabilir. Bununla birlikte, çok fazla kontrol etmediğiniz iddiası, yaşam çarkını bırakmaya karar vermenize ve daha fazla özgürlük ve sık sık, paradoksal olarak, daha fazla başarı ve mutluluğa yol açacak bir hareket başlamasına yol açabilir.
Günlük işler döngüsünde olmak, çoğu insanın böyle kararlar almaya vakti yoktur. Ancak bir tükenmişlik durumunda, çok fazla çözülürler. Bu yüzden belki de kendinizi kritik bir duruma getirmemelisiniz, ama şu anda kendi hayatınızı yeniden gözden geçirmeli ve en azından size en uygun olmayanı değiştirmelisiniz.
2. Tutumunuzu değiştirin
Tükenmişliğin kötü olduğu genel olarak kabul edilir. Ancak, bu şekilde düşünmek, sadece utanç, umutsuzluk ve kaygı hissini arttırır. “Kötü” tükenmişliğe odaklanmak yerine, neden olduğu olumlu dönüşümleri arayın.
Bir tükenmişlik olsa bile, bu umutsuzluğa sebep olmaz. Benzer bir durumda olmak, aksi halde kurumsal dünyaya bakmaya başlarsınız. Kaybınız, yani tükenmişlik, daha büyük bir zafere atılan ilk adımdır. Bu fırsatı ihmal etmeyin. Aksine, tüm potansiyelini bunun dışında sıkıştırmaya çalışın.
3. Bilgeliği pratik edin
Tükenmişlik değişimin ateşini ateşler. Ancak, bazen bu yangının çok yoğun olabileceğini anlamak önemlidir. Bu yüzden tek başına başa çıkmak daha zor hale gelir ve bu durumda yardım almak için bir profesyoneline başvurmanız gerekir. Diğer durumlarda, tükenmişlikten kaynaklanan bir motivasyon patlaması sizi uzun vadeli çıkarlarınızda bulunamayan hızlı kararlar vermenize yol açabilir. Bu nedenle, ciddi, yaşamı değiştiren kararlara dikkatle davranmaya değer.
İşinizden ayrılmanız ve Bali'ye taşınmanız gerektiği konusunda bir fikriniz varsa, örneğin, bir süre onunla oturun.Hayattaki herhangi bir değişikliğin gerçekten uzun vadeli çıkarlarınızda olduğundan emin olmak için kendinize zaman verin.
Görünüşe göre, tükenmişlik bazen yararlı olabilir. Ancak bu, bu durum için çaba göstermeniz gerektiği anlamına gelmez. Ayrıca, bu duruma eşlik eden sakatlık, depresyon ve utanç deneyimlerini de ihmal etmemelisiniz. Tükenmişliğin ciddi sonuçları olabilir ve bu tamamen göz ardı edilemez.
Buradaki nokta aşağıdaki gibidir. Kendinizi başarısız bir tükenmişlik durumunda bulursanız, tükenmişliğin kötü olduğu iddiasını sorgulamak önemlidir. Yoğun bir duygusal yolculuğa ayak uydurmalı ve tanıdık hayatınızı ve kariyerinizi daha iyi hale getirmelisiniz.