Bilgisayarla çalışırken güvenlik önlemleri. Bilgisayarların insan sağlığı üzerindeki etkisi

Tek bir kamu kuruluşu bilgisayar teknolojisi olmadan yapamaz. Elektronik bilgisayarlarla çalışırken veya çalışırken, hepsinin şebekeden çalıştığını hatırlamanız gerekir. Bu yüzden bilgisayarla çalışırken güvenlik önlemlerine kesinlikle uyulmalıdır.

Bir bilgisayarın, insan vücudu üzerinde ciddi bir etkisi olan bir cihaz olduğu ve öncelikli olarak, kendisinden zarar görmüş bir bilgisayar monitörü ile çalışmak için tasarlanmayan gözler olduğu unutulmamalıdır. Bilgisayar ve vizyon pratik olarak birbiriyle uyumsuz şeylerdir, çünkü gözlerimiz yansıtılan ışıkta gözlem nesnelerini ayırt etmeye adapte edilmiştir ve monitör, görsel organın aşırı gerginlik aldığı, dolayısıyla vücudun genel performansını düşüren gevşeme evrelerine sahip olmayan bir görüntü verir. Tekrarlanan günlük stresler vücudun tamamen aşınmasına neden olur. Bu durumda, çürüme ürünleri kas liflerinde birikir ve bunlarda ciddi ağrıya neden olur. Ek olarak, bilgisayardaki monoton çalışma, duygusal aşırı yüklenmeye ve güçlü zihinsel zorlanmaya neden olur. Bu yüzden bilgisayar standartlarına uymak çok önemli.

Yorgun hissediyorsanız, dinlenmeniz yeterli nefes almalı, yeterince güçlü ve derin olmalıdır. Vücudun yorgun kısımlarını periyodik olarak zorlamak ve gevşetmek gerekir. Nefesinizi birkaç saniye tutun ve kaslarınızı gevşetirken nefesinizi verin. Bilgisayarda uzun süre çalışmaktan bıkmışsanız, gözlerinizi bir süre uzaktaki nesnelere yoğunlaştırın. Bu küçük egzersizler sayesinde bile vücudunuzdaki yükü kısmen azaltabilirsiniz.

Bir bilgisayar tarafından üretilen radyasyon

Bilgisayarın güçlü bir radyasyon kaynağı olmasına rağmen, bilgisayarın insan sağlığı üzerindeki ana etkisi monitörden geliyor. Bilgisayarın çalışması sırasında, ışın borusu iyonize edici (x-ışını) radyasyon oluşturur, etkisi modern ekranlardan daha güvenilirdir; doğal radyasyon arka plan Yaratan odur:

• elektrostatik alan;
• elektromanyetik, ultraviyole ve kızılötesi radyasyon.

Bu tür radyasyon insan vücudunu son derece olumsuz etkiler, sadece performansta düşüşe değil aynı zamanda şiddetli baş ağrılarına da neden olur. Bu nedenle, kişinin yüzünden monitöre olan mesafe en az 60 cm olmalıdır.

Ek olarak, elektrostatik alan, kullanıcının vücudunda toz ve aerosol parçacıklarının oluşumunu doğrudan etkiler, bunun sonucunda etkilerine duyarlı olan kişiler kuru ciltten alerjilere kadar ciddi negatif reaksiyonlar gösterir.

1996'dan önce piyasaya sürülen bir bilgisayarla çalışırken güvenlik önlemleri, pratik olarak radyasyon üretmeyen LCD monitörlerle donatılmış modern bilgisayarlarla çalışmaktan çok daha fazla kısıtlama içerir. Hem kadınlar hem de çocuklar endişelenmeden arkalarında çalışabilirler.

Bilgisayar kuralları

Bir bilgisayarda çalışırken, önce doğru pozisyona dikkat etmeniz gerekir. Uzun süre bilgisayardaki sabit bir duruş, yorgunluk, omurgadaki ağrı ve omuz eklemlerine yol açar.

Bir bilgisayar koltuğu, destekleyici yüzeylerde vücut ağırlığının eşit bir şekilde dağılmasını sağlamalıdır; böylece kas grupları ve omurganın üzerindeki yük en önemsizdir. Ek olarak, klavyede uzun süre çalışma sırasında ellerin doğru pozisyonlarını gözlemlemek, dirsek eklemlerinde, kollarda ve ellerde ağrıyı önlemek için bunları 90 derecelik bir açıyla yerleştirmek önemlidir.

Ek olarak, bilgisayarın bulunduğu odanın hem doğal olarak hem de gün ışığı ile suni olarak iyi bir şekilde aydınlatılması gerekir. Bu durumda, işyeri pencere açıklığına göre yerleştirilmeli, böylece doğal ışık sol taraftan düşmelidir.

Öğrenciler İçin Bilgisayar Standartları

Bilgisayarla çalışırken güvenlik, güvenli çalışma için üç ana seçenek içerir. İlk seçenek 1996'dan önce üretilen bilgisayarlarda yapılan çalışmaları içerir, ikincisi yüksek kontrastlı ekranlarla donatılmış daha modern modellerle çalışırken gereklidir ve üçüncü seçenek yalnızca uygun şekilde hazırlanmış bir iş istasyonunu değil, aynı zamanda sıvı kristal monitöre sahip bilgisayar ekipmanını da içerir.

Ebeveynler, çocuklarının bilgisayarı kullandıkları zamanı dikkatle izlemelidir.

akustik

Bilgisayarın çalışmasına her zaman ultrason kulak zarına küçük bir etki de dahil olmak üzere akustik gürültü eşlik eder. Ciddi işitsel yaralanmaları önlemek için, yüksek kaliteli ses emici malzemeler nedeniyle odadaki gürültü seviyesini azaltmak gerekir. Mülklerin dönüştürülmesi için yeterli zamanınız ve vaktınız yoksa, odada kalın kumaştan perdeleri asarak kendinize belirli bir koruma derecesi sağlayabilirsiniz.

Bilgisayarın normal gebelik seyri üzerindeki etkisi

İstatistikler, bir bilgisayarda çalışmanın sadece hamilelik olasılığını arttırmakla kalmayıp aynı zamanda en sık beyin hasarı olan konjenital malformasyonları olan çocuklara da neden olduğunu gösteren normal gebelik süreci üzerinde ciddi bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Bir bilgisayarda çalışmak için ana şartlar yalnızca bu makalede açıklanan tüm güvenlik standartlarına uymak değil, aynı zamanda hamile kadınların bilgisayarı rahat kullanmadan geçirme sürelerini 2-3 saate düşürmektir. Bunun nedeni, bilgisayar stresinin ilk semptomlarının bu dönemde tam olarak ortaya çıkmaya başlamasıdır. Radyasyona daha az duyarlı olan bu semptomlar, baş ağrısı, huzursuzluk, uyuşukluk, depresyon, yorgunluk ile ifade edilen 6 saatlik sürekli operasyondan sonra ortaya çıkar. Bu semptomlar uzun bir dinlenmeden sonra bile yok olmaz ve vücudun önemli ihlalleridir.

Böyle bir etkiden kaçınmak için, en azından her saat başı en az minimum fiziksel egzersiz setinin yapılması gereken küçük aralar vermeniz önerilir.

Özellikle bu süre akşam veya gece vakti düşerse, sağlıksız insanlar için bir bilgisayarda çalışmaya başlamanın kategorik olarak önerilmemesi dikkat çekicidir. Bu sadece sinir sistemini yok etmekle kalmaz, aynı zamanda ciddi uyku bozukluklarına da neden olabilir.

Bilgisayar koltuğu seçimi

Bir bilgisayarda çalışmak için bir sandalye veya sandalye seçerken, bilgisayarda çalışırken vücudun doğru pozisyonunun sadece kas gerginliğini önleyemeyeceğini, aynı zamanda nefes almayı ve kan akışını iyileştirdiğini de unutmamalısınız. Bir sandalyenin veya sandalyenin arkasına sırtınızı eğmeden dik oturmak gerekir.

Bir kişinin bilgisayarda ne kadar zaman geçireceğine ve ne kadar uzun olduğuna bağlı olarak seçmeniz gereken çalışma koltuğu tipi. Sadece yeterince rahat değil, aynı zamanda uygun duruşu sağlayacak tasarımı nedeniyle de rahat olmalı. Sadece koltuğun yüksekliğini değil aynı zamanda sırtın eğimini de ayarlayabilmeniz arzu edilir. Önerilen Seçenekler:

• Koltuğun genişliği ve derinliği en az 40 cm olmalıdır;
• Sırtın destekleme yüzeyinin yüksekliği yaklaşık 30 cm'dir;
• Kolçakların uzunluğu en az 25 cm, eni 7 cm'den fazla değildir;
• Koltuk yüksekliği yaklaşık 23 cm.

Bilgisayarda uzun süre çalıştıktan sonra bile en rahatı hissetmek için, sandalyenin sırtının, sırtınızın omurgası ile tam olarak uyuşması, alt sırt için güvenilir bir destek işlevi görmesi gerekir. Aynı zamanda, sandalyenin yapısı pelvis içinde kan dolaşımını artıracak kadar sert olmalıdır.

Koltuk hafifçe öne eğik ise, omurganın basıncı kısmen kalçalara ve bacaklara aktarılır ve kenarları hafifçe bükülürse, kalçalara uygulanan basınç da azalır.

Bilgisayar gözlükleri seçimi

Bilgisayarda çalışmak için doğru gözlükleri seçmek çok dikkatli olmalıdır. Size uygun olmayan gözlükler satın alırsanız, vücut bunlara adapte olmaya başlayacak, böylece yalnızca iyileşmekle kalmayacak, aynı zamanda vizyonunuzu önemli ölçüde bozacak.

Gözlerinizi monitörden gelen radyasyondan en iyi şekilde korumak için, lensleri özel bir kaplama ile kaplanmış özel gözlükler takmanız önerilir; bunun ana görevi elektromanyetik radyasyonu nötrleştirmek ve gözleri ekranın normal parıltısından korumaktır.

Bilgisayarda çalışmak için ne kadar zaman harcadığınıza bağlı olarak gözlük seçin. Günün çoğunu aşıyorsa ve birçok metin belgeyi tekrar okumak zorunda kalırsanız, kontrastı önemli ölçüde artıran ve yarım tonları gideren gözlüklere ihtiyacınız vardır. Aynı durumda, çalışmanızın grafik editörlerle ilgisi varsa, renk üretimini artıran gözlükler alın. Sık sık bilgisayarda oturup, çeşitli oyunlarda ustalaşırsanız, parlamayı yansıtmayan aydınlatılmış lenslere sahip gözlüklere ihtiyacınız vardır.
İşinize uygun gözlükleri bulmak için muhtemelen birden fazla mağazaya bakmak zorunda olduğunuzu unutmayın.

Bir bilgisayarda çalışırken gözler için damla

Bilgisayardaki herhangi bir çalışmanın vücudun aşırı gerilmesine neden olmasına rağmen, gözler ilk başta onu çekiyor. Fazla çalışmalarının ana belirtileri:

• kuru;
• kaşıntı;
• yanma hissi.

En ciddi vakalarda bile vasküler problemler ortaya çıkabilir. Bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, eczanede bir bilgisayarla çalışırken gözler için özel damlalar satın almanız önerilir, ancak aralıklarının çok geniş olduğu unutulmamalıdır. Satın aldığınız ilaç, göz yorgunluğunun temel semptomlarını geçici olarak hafifletebilir, ancak daha sonra elde ettiğiniz damlaların kök nedenini etkilemeden sadece semptomları ortadan kaldırdığı ortaya çıkabilir.

Göz yorgunluğunu hafifletmede en etkili etkiye sahip olan göz damlasının bileşimi mutlaka tetrizolin hidroklorür içermelidir. Göz yorgunluğunun ana semptomlarından tamamen kurtulmaya yardımcı olur. Yan özelliklerinin iyiden çok daha fazla zarar verebileceği unutulmamalıdır.Eğer dozaj önemli ölçüde aşılırsa, gözlerin damarları aktif olarak daralır ve gerekli miktarda oksijen penetrasyonunu önler, kızarıklık eksikliğinin bir sonucu olarak daha da belirginleşir. Aşırı doz, kardiyovasküler sistemin normal işleyişinde de bariz ihlallere yol açabilir.

Bu nedenle, herhangi bir göz damlası kullanmaya başlamadan önce, kendinizi tüm kontrendikasyonlara alıştırmalısınız, çünkü ciddi kronik hastalıklardan muzdarip olan insanlardan bahsetmek yerine, araba kullanırken bile bazı damlalar tavsiye edilmez.

Bir bilgisayarla çalışırken bazı göz damlaları hem gelişmekte olan fetüste hem de emziren annenin kendisinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca bazı damlaların kontak lenslere önemli ölçüde zarar verebileceğini bilmek gerekir, bu nedenle onları giyen insanlar bir süre duraklamalı ve damlaları uyguladıktan hemen sonra kullanmamalı.

Vizin, Vidisik ve Inoksa gibi birçok damlasın bolluğuna rağmen en popüler olanı Rus üretiminin damlacıkları. Kompozisyonları farklı olsalar da, göz küresini gözlerin kurumasını önleyen koruyucu bir filmle kapatabilirler. Aşırı dozu önlemeye çalışırken talimatları uygulayarak bunları uygulamanız gerekir.

Lens takarsanız, göz damlası uygulamadan önce bir doktora danışmalısınız. Bazı komponentler bir süre lenslerle birleştirilemediğinden her durumda hangi damlaların uygulanacağını tavsiye edecek. Göz damlasının alerjik reaksiyona neden olduğu durumlar vardır ve alerji her zaman dış belirtilerle kendini göstermediğinden, yalnızca deneyimli bir doktor bunu belirleyebilir. Gelecekte kendinizi korumak için, göz damlası kullanımının başlamasından iki ila üç hafta sonra bir doktora görünmeniz gerekir. Bu süre vücudun ilacın bileşenlerine nasıl tepki verdiğini gösterecektir.

Kişisel bilgisayarda çalışırken iş güvenliği

Çoğu modern bilgisayar, yanlış kullanılırsa kullanıcıyı şok edebilecek yalnızca iki potansiyel alana sahiptir. Bunlardan biri monitörde, ikincisi ise güç kaynağının içinde. Bu alanlar, her biri ayrı bir kasaya sahip, son derece tehlikeli modüllerdir.

Hasar görmemesi için bağımsız onarımlar yapmayın. Bir bilgisayarla çalışırken güvenlik, güç kaynağının içindeki devrelerin çoğunun çok yüksek voltaj altında olduğu gerçeğine dayanır; bu, parçasında herhangi bir dikkatsiz hareket olması durumunda kullanıcıyı şaşırtabilir.

Bilgisayarınızın çevresinde ıslak temizleme yapmadan önce, aygıtın güç sistemini elektrik prizinden çıkardığınızdan emin olun. Bilgisayar donanımının dışını harici olarak temizlerken, herhangi bir temizleme çözeltisinin ekipmanın içine düşmemesine dikkat edin. Ek olarak, mücevher takmanın, güç kaynağındaki gerilim göz ardı edilebilir olsa bile, elektrik çarpması riskini önemli ölçüde arttırdığı unutulmamalıdır.

Ek olarak, bir bilgisayarla çalışırken güvenlik kuralları, bilgisayarın ve çevre aygıtlarının güç kablolarının bulunduğu durumun düzenli olarak kontrol edilmesini içerir. Aşınmış veya hasar görmüşse, güç kabloları derhal değiştirilmelidir. Ek olarak, güç kablolarına hiçbir nesne yerleştirilmemelidir. Güç kablolarını döşerken ve kabloları bağlarken, yanlışlıkla yakalanamadıklarından emin olun.

Ayrıca, fırtınalı havalarda bilgisayarın güç kaynağından kesilmesi de yararlı olacaktır; bununla birlikte deşarjı sistemdeki voltajı önemli ölçüde artırabilir ve yalnızca bilgisayarın kendisini devre dışı bırakmaz, aynı zamanda ciddi yaralanmalara hatta ölüme neden olur.

Sonuç

Bir bilgisayarın insan sağlığı üzerindeki etkisinin çoğunlukla olumsuz olmasına rağmen, geri dönüşü olmayan sonuçların yalnızca bilgisayarın uzun süre kullanılması sırasında güvenlik ve hijyen önlemlerinin tamamen göz ardı edilmesi durumunda meydana geldiği unutulmamalıdır.

Ek olarak, modern üreticilerin teknolojileriyle birleştirilen önleyici teknikler, bu tür bir etki riskini en aza indirmeye yardımcı olur ve bilgisayarda çalışmayı keyifli ve heyecan verici bir deneyim haline getirir.