Bu yazıda işten çıkarılmadan nasıl kurtulacağımız hakkında konuşacağız. Neredeyse her insan, bir ömür boyu en az bir kez bu sorunla karşılaştı. Ve bununla baş etmek her zaman kolay değildir, özellikle çalışmayı sevdiyseniz ve çok çaba sarf ediyorsanız. Karmaşık meseleler emeklilik yaşına yaklaşıyor olabilir. Peki ne yapmalı ve nasıl pes etmemize izin vermeyiniz?
İşten işten çıkarılma nedenleri
Risk altında olabilecek uzmanları listeler:
- Elde edilenlerden memnun olan, becerilerini geliştirmeyen, becerilerini geliştirmeyen işçiler.
- Çalışanın faaliyetinin sonuçları hiç kimse tarafından görülmedi.
- Kimseye bağımlı olmadıklarına inanan insanlar.
- İşçileri kendilerini uşaklarla çevreleyen ve yapıcı eleştiriyi görmezden gelenler.
- Meslektaşları ile iyi geçinemeyen insanlar.
- Kariyerlerinde başarılarından bahsetmeyi reddedenler.
İşten çıkarmanın sonuçları
İşten kovulursanız ne bekleyebilirsiniz? Deneyimleyeceğiniz ilk şey şok ve stres. Bir kişinin etrafındaki tanıdık dünya çöktü, tanıdıklar geçmişte kaldı, özgüven keskin bir şekilde azaldı. Genellikle, kriz durumlarında, yetkililerin sadece en değerli ve gelecek vaat eden çalışanları terk etmeye çalıştıkları bir dönemde çok sayıda işten çıkarmalar meydana gelir. Bu da böyle bir duruma giren bir insanın en kötü olduğu düşüncelerine girmeye başlaması, hayatta hiçbir şey elde edememesi, vb.
Buna asılamıyorsun, kasvetli düşüncelerden dikkatini dağıtman gerekiyor. Her şeyin göreceli olduğunu düşünün, çünkü biri daha iyi, biri daha iyi. Unutma, bu başarısızlık yeni bir şeyin başlangıcı olabilir.
Ve şimdi daha ayrıntılı olarak, depresyonla başa çıkmanın ve yeni bir iş aramaya başlamanın iki mükemmel yolunu analiz edeceğiz.
İlk yol
İşten çıkarılma stresinden nasıl kurtulur? Psikologlar, işten çıkarılmış bir kişinin duygusal durumunun, insanların aldatma veya boşanma sonrası yaşadıkları hislerle karşılaştırılabilir olduğunu kanıtlamışlardır. Bu nedenle, özellikle zayıf bir psişiği olanların sonuçları, depresyon ve uykusuzluktan başlayarak, sinir krizleriyle sonuçlanan en şiddetli olabilir. İşten çıkarmada hayatta kalmak ve sağlığı korumak için, aşağıda sunacağımız ipuçlarını takip etmeniz gerekir.
Nereden başlamalı? İlk adım
İşten çıkarılma işinden nasıl kurtulur? İlk önce stresin ana aşamalarından geçmeniz gerekiyor:
- İnkar aşaması. Etrafında neler olduğunu anlamak çok zor olduğunda şok hali.
- Öfke evresi. İlk duygu görünür - saldırganlık. Bir insan sürekli olarak bir tahriş durumundadır, akraba ve akrabalarına kızar, kendisi, kaderi, hayatı.
- Pazarlık aşaması. Anlamlı bir şey yaparak işe dönmeye çalışmak. Örneğin, yeni bir müşteri getirin veya bir rapor hazırlayın.
- Depresyon evresi. Bir kişi, geri dönmek için tüm girişimlerin boşuna olduğunu fark eder.
İkinci adım
İşten çıkarılmadan nasıl kurtulacağına dair algoritmayı açıklamaya devam ediyoruz. Böylece depresyon aşamasında durduk. Olumsuz duygularınızı kendinize çekemezsiniz, nasıl sıçrayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için uygun yöntemi seçin. Bir spor salonu böyle bir amaç için fena değil. Bir boks torbası ile egzersiz yapın, yerinde bir patron veya kötü niyetli biri olduğunu hayal etmeyin, bir maraton koşusu düzenleyerek hareket halindeyken saldırganlığı ortaya çıkarın.
Hiçbir durumda sevdiklerinize karşı korunmayın. Arkadaşlarına deneyimlerini anlat. Konuşmadan sonra çok daha kolay olacak.Yavaş yavaş, işten çıkarma koşulları daha az ve daha açık bir şekilde hatırlanmaya başlayacak ve duygular donuklaşacaktır.
Üçüncü adım
Unutma, işten kovulduysan, bu dünyanın sonu değil çünkü hayat devam ediyor. Bununla birlikte, stresin negatif aşamaları birkaç hafta boyunca sürüklenebilir. Onların seninle uzun süre kalmasına izin verme. "Çalar Saat" adı verilen özel bir psikolojik teknik kullanabilirsiniz. Zihinsel olarak, iç saati bir gün “başlatmanız” gerekir. “Alarm çaldığında” harekete geçin.
Olumsuz duyguların evrelerinde hayatta kalmayı başardıysanız, kabullenme aşamasına hazırlanın. Bu süre zarfında, davranışınızı analiz edebilir ve işten çıkarmaya neyin yol açtığını anlayabilirsiniz. Bu, neler olduğunu kavramayı mümkün kılacak ve daha fazla hareket etmeye başlamasına yardımcı olacaktır.
İşten çıkarmanın hayatınıza getirdiği olumlu yönlerin bir listesini yapmanız gerekir. Örneğin, patronun nitelemesinden veya iş arkadaşlarının emirlerinden kurtuldunuz.
Dördüncü adım
İşten kovuldun. Ne yapmalı Duygulardan kaçının ve işten atılma için kaydedilmiş sebepleri noktalara göre analiz edin. Kriz, küçülme, zararlı patron, vb. Gibi ciddiye almayın. Kendinize dürüst olun ve bilinçsizce bu işten ayrılmak istediğinizi farketmiş olabilirsiniz.
O zaman hangi mesleğin size daha yakın olduğunu ve gerçekte ne yapmak istediğinizi düşünün. Bir kağıda, seçilen çalışma için gereken bilgi ve becerileri yazın. Sahip olmadığınız becerileri işaretleyin ve eğitimdeki boşlukları doldurmaya başlayın.
Beşinci adım
İşten çıkarmada hayatta kalmak için birçok yol var. Psikoloğun tavsiyesi beni bir şeyden ikna eder - stres geçtikten sonra ve ne istediğinizi netleştiğinde, yeni bir iş aramaya başlamanız gerekir. Ve burada bir yolla sınırlı olamazsın. Mümkün olan her şeyi kullanmanız gerekir - reklamlar, web siteleri, tanıdıklar, istihdam hizmetleri vb.
Aramalarınız sırasında işten çıkarmadan önceki günlük rutini korumaya çalışın - izle, kahvaltı ve akşam yemeği yiyin, aynı anda iş yapın. Bu, kendinizi iyi durumda tutmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmayacaktır. Aramanıza yeni bir görev istasyonu olarak bakalım.
İkinci yol: formaliteleri unutma
İşten çıkarılmadan nasıl kurtulacağına dair bir değişken daha düşünelim. Her durumda depresyon mümkündür. Ancak, dikkatinizi biraz şeylerin biçimsel yönlerine döndürebilirsiniz.
İlk duygusal şoktan sonra, işten çıkarmanın çalışma kitabınızı mahvedeceği ve kariyerinize son vereceği düşünceleri ortaya çıkmaya başlayacaktır. Bu fikirleri derhal uzaklaştırmanız gerekir. Dilekçenin rolünü denemeyin ve direktörün önünde titremeyin. Hala kaybedecek bir şeyiniz yok, o yüzden anlamaya çalışın. Görevden alınma nedenini öğrendiğinizden emin olun. Haklarını ve iş yasalarını unutma. Geçim olmadan eşiğe alınamazsın. İşverenin de bu işten para kazanmasına izin vermeyin.
Duygularını kontrol ettiğinden emin ol. Merhametin üstesinden gelmesine izin verme, sakin kalmaya çalış. Yönetimle yapılan görüşmeler sırasında tehdit etmiyor ve kişiselleşmiyor. Tartışma kesinlikle iş dilinde yapılmalıdır. Önceden inceleyin TC (işten çıkarma ve özellikle onunla ilgili her şey) ve başvuracağınız yasanın paragraflarını seçin. Onurlu davran. Eski bir işverenle yapılan zayıf ilişkiler, üstler tavsiye vermeyi reddedebileceğinden, yeni bir yer arayışını zorlaştırabilir.
İşten çıkarılmayı hayatınızın başarısızlığı olarak değerlendirmeyin. Bunu her şeye yeniden başlamak için bir fırsat olarak almaya çalışın. Ek olarak, eski yerde, daha sonraki yaşamda faydalı olacak belli beceriler ve deneyimler elde ettiniz.
emekli görevden
Bir emekli emekliliğinden nasıl kurtulur? Sonuçta, bu yaştaki insanlar benzer bir durumda daha savunmasızdır. Genelde emekliler, şirkete çok fazla enerji verir ve tüm kalbleriyle buna bağlı kalırlar.Onlar için iş, uzun zamandır yaşamın ayrılmaz ve çok önemli bir parçası haline geldi. Bu nedenle depresyon ile başa çıkmaları çok daha zor.
Emekli olduktan sonra işten emekli oldunuz mu? Ne yapmalı Genellikle, emeklilerin serviste birçok arkadaşı vardır. Onları unutma ve çitlerle çevrili. Sevdiklerinize destek olmak yardımcı olabilir. Emekliliğin kendi zevkiniz için yaşamak için harika bir fırsat olduğunu unutmayın. Kendine ve hobilerine harcayabileceğin çok zamanın var - daha sık yürü, kendine bir hobi bul.
Emekliler ve emeklilik yaşına yakın kişiler için psikolog tavsiyesi
En kötüsü emeklilikten önce çok az kalanlara yer vermektir. İşten çıkarılma nedenleri farklı olabilir, ancak yasal olduklarından emin olmanız gerekir.
Bu zamana kadar, insanlar geniş deneyimler kazandılar, yeteneklerini mükemmelliğe getirdiler ve kendi alanlarında usta oldular, ancak işverenler gençleri işe almayı tercih ediyor. Bu durumda kadınlar için özellikle zordur.
Daha büyük bir yaşta, artık hangi alanda çalışmak istediklerini düşünmezler, çünkü uzun zamandır her şeye zaten karar verilmiştir ve herhangi bir şeyi değiştirmek için çok geç. Becerilerinizi ve bilgilerinizi analiz etmek ve daha sonra en çok talep görebilecekleri sektörü belirlemek gereklidir. Komşular, tanıdıklar ve hatta eski meslektaşların yardımı ile uygun bir boşluk bulabilirsiniz. İkincisi, bu konuda özellikle doğru profesyonel çevrelerde dönmeye devam ettiklerinden değerlidir.
Görünüşüne dikkat etmen gerekiyor. Görüşmede, arkadaş canlısı ve kendinden emin kalmalısın. Bu durumda, başarısızlığa hazırlıklı olmanız gerekir. Pek çok kez “hayır” duyabiliyorsunuz, bu nedenle umutsuzluğa ve dalağa düşmeye gerek yok. Dövüş ruhunu kaybetmemeye çalış ve ikna etme gücünü unutma.
Bugün, potansiyel bir çalışanın temel gereksinimi bir bilgisayarda çalışabilme yeteneğidir. Bu nedenle, iyi bir pozisyon için başvuruyorsanız, bu beceride ustalaşmanız gerekecektir.
TK: işten çıkarma. Yasama çerçevesi
Herhangi bir işten çıkarılma, Rusya Federasyonu çalışma kodunun 80. maddesine dayanmalıdır. Bu kanunu okuduğunuzdan ve üzerinde yapılan tüm değişiklikleri okuduğunuzdan emin olun.
Eğer durum karmaşıksa, bir avukata dönmeye değer. Her şeyin yasaya göre yapıldığından emin olmalısınız ve patron gerekli tazminatı ödemeden sizi aldatmaya çalışmaz. Stresli bir durumda insanlar nadiren bir inkar veya öfke aşamasında oldukları için hukuki açıdan düşünürler. Duygular donuklaştığında, bir şey talep etmek çok geç. Yasama karmaşıklıklarıyla başa çıkamıyorsanız, yardım için sevdiklerinizle iletişim kurun.
