การฝึกกีฬาคืออะไร? วัตถุประสงค์และวิธีการ

ในด้านกีฬาการจัดระเบียบและวินัยมีบทบาทสำคัญ ดังนั้นกระบวนการของการฝึกกีฬาจึงเป็นการรวมกันของปัจจัยหลายอย่างซึ่งเป็นพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับการพัฒนานักกีฬาใด ๆ มันคือการพัฒนาในแง่ของกีฬานั่นคือจุดสิ้นสุดของการฝึกนักกีฬา

การฝึกหรือการฝึกกีฬา

บ่อยครั้งที่แนวคิดของ "การฝึกกีฬา" และ "การฝึกกีฬา" ถูกนำมารวมกันทำให้พวกเขามีความหมายเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างแตกต่างกันบ้าง นั่นคือแนวคิดแรกคือส่วนที่ขาดไม่ได้ของวินาที

ลองพิจารณาตัวอย่าง: หากนักกีฬาทำการออกกำลังกายบางอย่างนี่คือการฝึกอบรมเพื่อเป็นศูนย์กลางในการฝึกกีฬา และหากนักกีฬาได้ฝึกฝนทักษะด้านเทคนิคของเขาโดยใช้สื่อวิดีโอการฝึกฝนเช่นนี้จะไม่ถูกดำเนินการ แต่การเตรียมนักกีฬาจะดำเนินต่อไป

ดังนั้นจึงเป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกอบรมเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกนักกีฬา แต่ไม่ใช่วิธีการหลัก

วัตถุประสงค์ของการฝึกกีฬา

เช่นเดียวกับกิจกรรมที่มีจุดประสงค์ใด ๆ การฝึกอบรมนักกีฬามีเป้าหมายเฉพาะคือการได้รับระดับสูงสุดของการเตรียมความพร้อมทางกายภาพยุทธวิธีเทคนิคและจิตวิทยาภายในกรอบของกีฬาเฉพาะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงในการแข่งขัน

ภารกิจการฝึกกีฬา

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลักของการฝึกนักกีฬานักกีฬาจำเป็นต้องทำภารกิจให้เสร็จสิ้น:

• ระดับสูงของความสามารถทางทฤษฎีและปฏิบัติในกรอบของกีฬาเฉพาะ
• ระดับสูงของการเตรียมทางสรีรวิทยาและความมั่นคงของระบบร่างกายหลักที่ดำเนินการโหลดหลักในกีฬานี้
• การบรรลุความสามารถระดับสูงด้านยุทธวิธีและเทคนิคในกีฬาที่เลือก
• การพัฒนาความพร้อมทางด้านจิตใจในระดับที่จำเป็นสำหรับการดำเนินกิจกรรมกีฬาในกีฬาที่เลือก
• การดำเนินงานของการฝึกอบรมแบบบูรณาการซึ่งรวมถึงการโต้ตอบแบบบูรณาการของประเภทหลักของการเตรียมความพร้อมนักกีฬาในกิจกรรมการแข่งขัน

กองทุน

การฝึกอบรมกีฬาเป็นกระบวนการที่ดำเนินการโดยวิธีการบางอย่าง เงินเหล่านี้บอกลักษณะของกระบวนการนี้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้น ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ พวกเขาถูกจัดประเภทตามการปรับปรุงกีฬาที่จำเป็นกล่าวคือผู้ที่มีจุดประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันการฝึกอบรมทั่วไปของนักกีฬา

แบบฝึกหัดการแข่งขันประกอบด้วยเงื่อนไขคล้ายกับการแข่งขันกีฬาและมีข้อกำหนดที่ค่อนข้างสูงสำหรับระดับความพร้อมของนักกีฬา สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับการเตรียมการเป็นพิเศษเนื่องจากประเภทที่สองคำนึงถึงลักษณะของการเล่นกีฬาโดยเฉพาะและไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูงในระหว่างการฝึก

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยความแปรปรวนและความสามารถในการพัฒนาด้านต่าง ๆ ของการฝึกอบรมทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นสำหรับนักกีฬาลู่และลานฝึกการเตรียมการพิเศษจะเลียนแบบการวิ่งเป็นหน่วยทางเทคนิคหลักของกีฬา แต่ในเวลาเดียวกันจะแตกต่างกันไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการฝึกกีฬา สิ่งเหล่านี้จะรวมถึง: ทำงานกับสิ่งกีดขวางพร้อมความเร่งตามส่วนของระยะทาง ฯลฯ

แบบฝึกหัดเตรียมความพร้อมทั่วไปซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพโดยทั่วไปยังมีช่องว่างในการฝึกกีฬา ในช่วงเวลาที่การออกกำลังกายแบบพิเศษมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาทักษะการกีฬาเหล่านั้นที่มีอยู่ในกีฬาที่กำหนดให้คนทั่วไปมีส่วนร่วมในการเติบโตของผลลัพธ์ที่ต้องการกับพื้นหลังของการเสริมสร้างการฝึกอบรมกีฬาทั่วไป

วิธีการฝึกกีฬา

นอกจากนี้การฝึกอบรมกีฬาเป็นการผสมผสานและการกระจายระเบียบวิธีการ พวกเขาจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• ดึงดูดความรู้
• การพัฒนาทักษะยนต์
• การพัฒนาความสามารถของมอเตอร์ทั่วไป

กลุ่มแรกรวมถึง:

• ช่องปาก: คำอธิบายเรื่องราวการสนทนาคำอธิบาย
• การใช้แหล่งข้อมูลที่พิมพ์ออกมา: ทำงานร่วมกับตำราคู่มือการ์ด
• ด้วยความช่วยเหลือของการสร้างภาพข้อมูล: การสร้างภาพโดยตรง (เมื่อมีการสาธิตด้วยการมีส่วนร่วมของผู้ใต้บังคับบัญชาคนหนึ่ง) การสร้างภาพข้อมูลทางอ้อม (การบันทึกวิดีโอภาพวาดไดอะแกรม ฯลฯ ) และวิธีการใช้งาน (พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับตัวอย่างของผู้เข้าร่วมเอง)

กลุ่มที่สองประกอบด้วยวิธีการออกกำลังกายสองวิธี: แบบฝึกหัดแบบแบ่งและแบบองค์รวม

กลุ่มที่สามประกอบด้วย:

• วิธีการทำซ้ำ
• วิธีการแบบช่วง
• วิธีการทำซ้ำแบบวงกลม
• เกม;
• วิธีแปรปรวน
• วิธีความสม่ำเสมอ
• วิธีการแข่งขัน

เงื่อนไขการฝึกกีฬา

เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ การฝึกกีฬามีรายการของตนเองจำเป็นสำหรับการบรรลุเป้าหมายเงื่อนไข เหล่านี้รวมถึง:

• สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
• โครงสร้างที่ง่ายที่สุดบนพื้นดิน
• อุปกรณ์กีฬากลางแจ้ง
• อุปกรณ์กีฬาในร่ม
• ศูนย์กีฬาและฐาน

ขั้นตอนการฝึกอบรมนักกีฬา

ตามมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปของการฝึกอบรมกีฬาขั้นตอนหลักของมันจะถูกกำหนดซึ่งมุ่งเป้าไปที่กิจกรรมเป็นเวลาหลายปี ขั้นตอนหลัก:

• หลักหรือกีฬาและการออกกำลังกาย;
• การฝึกกีฬาขั้นต้น
• ผู้ฝึกสอน;
• ปรับปรุงกีฬา;
• เวทีกีฬาที่สูงขึ้น

ประเภทของการฝึกกีฬา

การฝึกอบรมนักกีฬาเป็นกระบวนการสอนที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดความสมบูรณ์ของเป้าหมาย ดังนั้นการฝึกกีฬาแบ่งออกเป็น 6 ประเภท:

• การฝึกอบรมเชิงทฤษฎี ฐานหรือศูนย์กลางของการฝึกกีฬาประกอบด้วยความรู้เชิงทฤษฎีที่จำเป็นและทักษะที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทางร่างกายที่ประสบความสำเร็จภายในกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่ง

• สมรรถภาพทางกาย กระบวนการในการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและความสามารถในการทำงานของร่างกายเพื่อนำไปใช้ในการบรรลุผลการกีฬาที่สูง

• การฝึกอบรมทางเทคนิค การฝึกอบรมประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนทักษะทางเทคนิคบางอย่างของกิจกรรมเคลื่อนไหวที่มีอยู่ในกีฬาบางประเภท
• การฝึกอบรมยุทธวิธี นี่คือกระบวนการของการใช้เทคนิคยุทธวิธีที่มีเหตุผลเพื่อดำเนินกิจกรรมการแข่งขันที่มีประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกันเทคนิคพิเศษเป็นส่วนสำคัญของการเตรียมนี้
• การฝึกอบรมทางจิตวิทยา กิจกรรมกีฬาเกี่ยวข้องโดยตรงกับแรงกดดันทางจิตวิทยา ดังนั้นการฝึกอบรมนักกีฬาควรรวมถึงการพัฒนาความต้านทานความเครียดคุณสมบัติทางศีลธรรมและความผันผวนของเขา
• การฝึกอบรมหนึ่ง เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เริ่มการฝึกนักกีฬาประเภทอื่นที่มีความซับซ้อน กระบวนการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความสามารถในการดำเนินงานที่หลากหลาย แต่มีการเตรียมการแบบองค์รวมสำหรับการเตรียมการสำหรับการแข่งขัน

ควรสังเกตว่าการฝึกกีฬาเป็นกระบวนการสอนที่เน้นความสำคัญซึ่งต้องจัดระเบียบอย่างถูกต้องและเป็นระบบอย่างถูกต้องในแง่ของการสลับและการรวมกันทุกชนิด

โปรแกรม

โปรแกรมการฝึกอบรมกีฬาเป็นส่วนหนึ่งและเป็นพื้นฐานของกระบวนการเตรียมการที่ยาวนานสำหรับกิจกรรมการแข่งขันในกีฬาใด ๆ มันให้:

• แนวคิดหลักและองค์ประกอบของการฝึกอบรมนักกีฬาทุกประเภทโดยคำนึงถึงลักษณะของกีฬาเฉพาะ
• มีเหตุผลทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกนักกีฬา
• คุณสมบัติและความแตกต่างของการควบคุมและติดตามระดับการพัฒนาของนักกีฬา

มาตรฐานการฝึกอบรมนักกีฬา

ชิ้นส่วนส่วนประกอบและเงื่อนไขทั้งหมดข้างต้นที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลเฉพาะของกีฬาแต่ละประเภทได้รับการควบคุมในระดับรัฐ ยิ่งไปกว่านั้นคือมาตรฐานการฝึกอบรมด้านกีฬาของรัฐบาลกลางซึ่งเป็นข้อกำหนดขั้นต่ำสำหรับระดับความพร้อมด้านการกีฬาในกีฬาโอลิมปิกและกีฬาที่ไม่ใช่กีฬาโอลิมปิก องค์กรเหล่านี้ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ซึ่งให้การฝึกอบรมด้านกีฬาแก่นักกีฬาตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องของสหพันธรัฐรัสเซีย

กิจกรรมกีฬาคือการให้การศึกษาเกี่ยวกับวิญญาณและอุปนิสัยซึ่งจะต้องมีการจัดระเบียบและควบคุมอย่างเหมาะสม