Неки троше толико времена на послу да је изгарање неизбежно. Толико су опседнути постизањем неког циља, користи људима итд. Да потпуно заборављају на одмор и опуштање, утапајући се у океану стреса. Изгарање у савременом свету пословања изгледа као врста професионалне смрти. Зато је толико важно на сваки могући начин покушати избећи ово непријатно стање.
Да ли је изгарање лоше?
Чини се да на ово питање може одговорити само позитивно. Међутим, изгарање може бити катализатор за доношење тешких одлука које људи имају тенденцију да избјегавају у свакодневном животу.
На примјер, резултат изгарања може бити одлука о напуштању мјеста пребивалишта, гдје плаћају мало, али су оптерећени великим бројем обавеза. Такође можете да размислите о свом уобичајеном начину живота како бисте се почели више опуштати и боље јести.
Да није било изгарања, људи не би одлучили напустити свој омражени слабо плаћени посао или на други начин радикално променити свој живот.
Када дође до изгарања, осећа се да више нема шта изгубити. Због тога људи доносе сложеније одлуке.
Ако сте на ивици, ево три стратегије које можете користити да избегнете ризик од изгарања и искусите више његових предности.
1. Ослободите се илузије контроле
Када у резервоару не остане гаса, људи почињу да траже начине како да напуне залихе горива. Кад нема енергије за рад, људи почињу са јаснијим погледом гледати на свој живот. Почињу да јасно схватају да имају само малу контролу над оним што је најважније: каријером, здрављем, мислима, осећањима и будућим достигнућима.
То може бити прилично мрачна сензација. Међутим, спознаја да не контролирате много може довести до чињенице да се одлучите пустити волан живота и покреће се покрет који ће довести до више слободе и често, парадоксално, више успеха и среће.
Будући да се налази у циклусу свакодневних послова, већина људи једноставно нема времена доносити такве одлуке. Али у стању изгарања, много их се решава. Дакле, можда се не бисте требали довести у критичну ситуацију, али сада бисте требали преиспитати властити живот и промијенити барем оно што вам не одговара највише.
2. Промените свој став
Опште је прихваћено да је изгарање лоше. Међутим, резоновањем на овај начин само повећавате осећај срама, безнађа и анксиозности. Уместо да се фокусирате на „лоше“ изгарање, потражите позитивне трансформације које он изазива.
Чак и ако имате изгарање, то није разлог за очај. Будући да сте у сличном стању, иначе почињете да гледате у корпоративни свет. Ваш губитак, односно изгарање, први је корак ка још већој победи. Не занемарите ову прилику. Напротив, покушајте да из ње избаците цео потенцијал.
3. Вежбајте мудрост
Изгарање запали ватру промене. Међутим, важно је схватити да понекад ова ватра може постати превише јака. Зато је све теже с тим се сами носити, ау том случају се за помоћ требате обратити стручњаку. У другим случајевима, налет мотивације који произлази из изгарања може вас довести до доношења непристојних одлука које можда нису у вашем дугорочном интересу. Дакле, вреди се озбиљно односити према одлукама које мењају живот.
Ако мислите да бисте требали напустити посао и прећи на Бали, рецимо, седите неко време с њом.Дајте себи времена да се уверите да су све промене у животу заиста у вашем дугорочном интересу.
Како се испоставило, изгарање понекад може бити од користи. Међутим, то не значи да треба тежити овом стању. Такође не би требало да занемарите језива искуства анксиозности, депресије и срамоте која прате ово стање. Изгарање може имати озбиљне последице, а то се не може у потпуности игнорисати.
Поента је у следећем. Ако се нађете у ситуацији неуспешног сагоревања, важно је да преиспитате тврдњу да је изгарање лоше. Морате се прилагодити интензивном емотивном путовању и променити свој познати живот и каријеру на боље.