No esporte, organização e disciplina desempenham um papel importante. Portanto, o processo de treinamento esportivo é uma combinação de muitos fatores, que são uma base sólida para o desenvolvimento de qualquer atleta. É o desenvolvimento, em termos esportivos, que é o fim em si de treinar atletas.
Treinamento esportivo ou treinamento
Muitas vezes, os conceitos de “treinamento esportivo” e “treinamento esportivo” são combinados, tornando-os sinônimos. Mas, na realidade, tudo é um pouco diferente. Ou seja, o primeiro conceito é parte integrante do segundo.
Considere um exemplo: se um atleta realiza certos exercícios físicos, então este é o treinamento como um centro de treinamento esportivo. E se um atleta aprimorar suas habilidades técnicas usando material de vídeo, o treinamento como tal não será realizado. Mas a preparação do atleta continuará de qualquer maneira.
Assim, vale ressaltar que o treinamento faz parte do treinamento dos atletas, mas não é seu principal método.
O propósito do treinamento esportivo
Como qualquer atividade intencional, o treinamento de um atleta tem um objetivo específico, ou seja, obter o nível máximo de preparação física, tática, técnica e psicológica, no âmbito de um determinado esporte, para alcançar altos resultados em competições.
Tarefas de treinamento esportivo
Para alcançar o objetivo principal do treinamento de esportista, um atleta é obrigado a completar uma série de tarefas:
- um elevado nível de competências teóricas e práticas no âmbito de um determinado desporto;
- um alto nível de preparação fisiológica e estabilidade dos principais sistemas do corpo que carregam a carga principal neste esporte;
- alcançar um alto nível de competência tática e técnica no esporte selecionado;
- desenvolvimento de preparo psicológico, no nível necessário para a implementação de atividades esportivas, no esporte selecionado;
- a implementação de treinamento integrado, que inclui a interação integrada dos principais tipos de preparo do atleta na atividade competitiva.
Meios
O treinamento esportivo é um processo que é implementado por certos meios. Esses fundos caracterizam esse processo como uma atividade física focada. Estes incluem vários tipos de exercício. Eles são classificados de acordo com a melhoria esportiva necessária, a saber: aqueles destinados a preparação para competições, treinamento geral de atletas e preparatórios especiais.
Os exercícios competitivos incluem condições semelhantes às das competições esportivas e têm exigências relativamente altas para o nível de preparação do atleta. Isso faz com que esse tipo de exercício não seja tão eficaz quanto o preparatório especial, já que o segundo tipo leva em conta as características de um determinado esporte e não visa obter resultados altos durante o treinamento.
Esses exercícios se distinguem pela variabilidade e capacidade de desenvolver vários aspectos do treinamento físico, usando-os de maneiras diferentes. Por exemplo, para um atleta de atletismo, exercícios preparatórios especiais imitarão a corrida como a principal unidade técnica de um esporte, mas ao mesmo tempo variarão para atingir com mais sucesso as metas de treinamento esportivo. Estes incluem: correr com obstáculos, com acelerações ao longo de segmentos de distâncias, etc.
Exercícios gerais de preparação, que contribuem para a melhoria da forma física geral, também ocupam seu nicho no treinamento esportivo. Em um momento em que os exercícios especiais visam desenvolver habilidades esportivas que são inerentes a um determinado esporte, as gerais contribuem para o crescimento dos resultados desejados contra o pano de fundo do fortalecimento do treinamento esportivo em geral.
Métodos de treinamento esportivo
Além disso, o treinamento esportivo é uma combinação e distribuição metodológica de métodos. Eles, por sua vez, são agrupados em três tipos:
- Ganhando conhecimento.
- O desenvolvimento de habilidades motoras.
- O desenvolvimento de habilidades motoras gerais.
O primeiro grupo inclui:
- Oral: explicações, histórias, conversas, descrições.
- Usando recursos impressos: trabalhe com livros didáticos, manuais, cartões.
- Com a ajuda da visualização: visualização direta (quando uma demonstração acontece com a participação ativa de um dos subordinados), visualização indireta (gravações em vídeo, desenhos, diagramas, etc.) e métodos ativos (com explicações sobre o exemplo do próprio participante).
O segundo grupo consiste em dois métodos de trabalho em exercícios físicos: o exercício dividido e holístico.
O terceiro grupo inclui:
- método de repetição;
- método do intervalo;
- método de repetição circular;
- o jogo;
- método de variabilidade;
- método de uniformidade;
- método de concorrência.
Condições para treinamento esportivo
Como qualquer outra atividade, o treinamento esportivo tem uma lista própria, necessária para o sucesso do objetivo, condições. Estes incluem:
- condições ambientais adequadas;
- estruturas mais simples no terreno;
- instalações esportivas ao ar livre;
- instalações esportivas internas;
- centros esportivos e bases.
Estágios de Treinamento de Atleta
De acordo com os padrões geralmente aceitos de treinamento esportivo, suas principais etapas são determinadas, que são destinadas a muitos anos de atividade. As principais etapas:
- primário ou esportes e fitness;
- treinamento esportivo inicial;
- treinamento;
- melhorar o espírito esportivo;
- estágio de maior esportividade.
Tipos de treinamento esportivo
A formação de atletas é um processo pedagógico complexo, que inclui muitos fatores que, em integridade, contribuem para o alcance da meta. Portanto, 6 tipos de treinamento esportivo são compartilhados:
- Formação teórica. A base ou centro de treinamento esportivo é composto de todos os conhecimentos teóricos necessários e habilidades necessárias para o desenvolvimento físico bem-sucedido dentro de um determinado esporte.
- Aptidão física. O processo de desenvolvimento de qualidades físicas e capacidades funcionais do corpo, a fim de implementar a possibilidade de alcançar altos resultados esportivos.
- Treinamento Técnico. Esse tipo de treinamento envolve o domínio de certas habilidades técnicas da atividade motora inerentes a determinados esportes.
- Treinamento Tático Este é o processo de dominar técnicas táticas racionais para conduzir uma atividade competitiva efetiva. Ao mesmo tempo, técnicas especiais são parte integrante desta preparação.
- Treinamento psicológico As atividades esportivas estão diretamente relacionadas à pressão psicológica. Portanto, o treinamento de um atleta deve incluir o desenvolvimento da resistência ao estresse, suas qualidades morais e volitivas.
- Treinamento Integral Recentemente, eles começaram a destacar outro tipo complexo de atletas de treinamento. Este processo visa desenvolver habilidades para uma implementação variada, mas holística, de todos os tipos de preparação acima para atividade competitiva.
Deve-se notar também que o treinamento esportivo é um processo pedagógico focalizado que deve ser organizado correta e metodicamente em termos de alternância e unificação de todos os tipos.
O programa
O programa de treinamento esportivo é uma parte e a base de um longo processo de preparação para atividades competitivas em qualquer esporte. Ele fornece:
- principais conceitos e componentes de todos os tipos de treinamento de atletas, levando em consideração as características de um determinado esporte;
- metódica, teórica e prática para orientar o processo de treinamento de atletas;
- características e nuances de controle e monitoramento do nível de desenvolvimento dos atletas.
Padrões de Treinamento de Atleta
Todas as partes, componentes e termos acima relacionados às especificidades de esportes individuais são regulados em nível estadual. Mais precisamente, estes são os padrões federais de treinamento esportivo, que são um conjunto de requisitos mínimos para o nível de preparação esportiva nos esportes olímpicos e não-olímpicos. Estes requisitos devem ser cumpridos por todas as organizações que fornecem treinamento esportivo para atletas de acordo com as leis relevantes da Federação Russa.
A atividade esportiva é a educação de espírito e caráter, que deve ser adequadamente organizada e controlada.