A principal diferença entre a vida moderna é o enorme fluxo de informações que uma pessoa tem que enfrentar quase que diariamente. Muitos de nós precisamos nos familiarizar com as tarefas e os planos que estabelecemos, falar com um grande número de pessoas, expressar nossos pensamentos de forma correta e maravilhosa, engajar-se em treinamento, despertar interesse entre nossas alas, etc. No entanto, nem toda pessoa pode armazenar rápida e totalmente os dados recebidos na memória. E muitas vezes, para lembrar as informações necessárias, as pessoas usam o método de associação. No entanto, nem sempre é eficaz o suficiente. Sua desvantagem reside no fato de que esse método é adequado apenas para um pequeno número de objetos. Mas às vezes há necessidade de assimilação de um texto arbitrário de volume médio. Neste caso, a técnica associativa não trará o resultado desejado. E então um método baseado no trabalho com imagens - mnemônicos virá para o resgate. O método Cicero é apenas um deles. Ele permite que você se lembre de uma grande quantidade de informações.
Traduzido da antiga palavra grega "mnemônica" significa "a arte de lembrar". Como resultado de seu desenvolvimento, uma pessoa não apenas desenvolve sua memória, mas também obtém a oportunidade de detalhar as informações necessárias em detalhes e de forma suave, isto é, adquirir habilidades de oratória.
História de aparência
O Método Cícero é nomeado após o estadista da República Romana. Mark Tullius Cícero entrou para a história como um famoso orador, que ficou famoso por sua capacidade de reproduzir da memória um grande número de fatos históricos, citações e datas sem usar o texto de seus discursos preparados no papel.
No entanto, uma técnica semelhante foi usada antes de Cícero. Foi usado pelo antigo poeta grego Simonides. Certa vez ele participou de uma refeição magnífica e abundante, que ele deixou antes de todos os convidados. Depois que o poeta saiu, o teto desabou no quarto. Os convidados e o dono da casa morreram. Simonides veio identificar os mortos e foi capaz de reproduzir na memória a presença de cada pessoa no processo de celebração.
Mas não importa quem ficou nas origens deste método, o método de Cícero é hoje considerado uma das mais antigas técnicas de memorização.
Causas da má memória
Por que é tão longe de todas as pessoas poderem lembrar rapidamente uma grande quantidade de informações? O fato é que a memória de cada pessoa tem características individuais. Assim, alguém com facilidade, tendo lido apenas uma vez, pode memorizar a tabela de multiplicação de cor, mas ao mesmo tempo quase que imediatamente esquecer o nome daquele que ele acabou de conhecer. Outras pessoas, ao contrário, recebem naturalmente uma boa memória visual, mas aprendem as regras mais elementares da língua russa “com um rangido”. Quais são as causas da deficiência de memória? Existem apenas cinco deles. Vamos considerá-los em mais detalhes.
Falta de interesse
Existe o motivo mais popular para a memória fraca de uma pessoa. É em interesse ausente ou diminuído. De fato, você deve admitir que é bastante difícil lembrar informações que não causam nenhum desejo de desenvolvimento nessa área. E se uma pessoa que não gosta de poesia é convidada a memorizar um poema, então a tarefa completa para ele será equivalente a um feito.
Desatenção
Outra razão para a falta de memória é a baixa concentração nos dados recebidos. Hoje, um enorme fluxo de informações flui para uma pessoa moderna todos os dias. Isso simplesmente não lhe dá a oportunidade de se aprofundar nos dados.Às vezes as pessoas, mesmo sem entender a essência, não buscam colocar em prática as informações que receberam. E isso, infelizmente, está se tornando um hábito. Além disso, a execução simultânea de várias tarefas afeta negativamente a produtividade das atividades humanas.
Outras razões
Vale a pena notar que não nos é dada uma boa memória por natureza. Ela é uma habilidade que precisa ser desenvolvida. Ela afeta o nível de desnutrição, deficiência de vitaminas e falta de oxigênio no corpo. O verdadeiro flagelo do homem moderno, um estado depressivo, também afeta negativamente a memória. Com este estado de saúde, dificilmente é possível não só lembrar as informações recém-recebidas, mas também reproduzir as já familiares.
É por isso que cada um de nós deve incluir alimentos saudáveis em nossa dieta, fazer caminhadas ao ar livre, fazer exercícios, ocupar uma posição de vida ativa e não dar rédea solta à depressão.
Trabalho duro
A fama do estadista e palestrante Cícero se espalhou por todo o país e ao redor do mundo literalmente na velocidade da luz. Seu talento para fazer discursos ainda é um exemplo para nossos contemporâneos. Então, a capacidade de falar com uma enorme audiência sem anotações e pistas era seu presente ou trabalho meticuloso no desenvolvimento da habilidade de memorização? Sem dúvida, o trabalho árduo, cuja implementação está disponível para todos.
Tendo dominado o método do Cícero, qualquer um pode facilmente guardar na memória as frases, palavras, números, datas e outras informações. No entanto, a fim de alcançar tal resultado, será necessária a aplicação de um enorme trabalho diário. Em outras palavras, o treinamento de memorização de Cícero deve ser feito todos os dias.
A essência do método
Qual é o significado principal deste método? A memorização de Cícero envolve a criação de uma matriz de imagens. Eles subsequentemente permitem que você corrija na memória grandes quantidades de dados, e não apenas um dos fragmentos de texto.
A memorização de Cícero consiste em destacar as principais informações que são então organizadas mentalmente em uma determinada ordem, em uma sala conhecida, por exemplo, na sala de sua própria casa. Durante a performance, basta lembrar em todos os detalhes o interior criado na imaginação e reproduzi-lo para o público.
O próprio Cícero fez o mesmo. Antes de cada apresentação, ele percorria as inúmeras salas de sua casa, “arrumando” ideias importantes para seu futuro discurso em vários lugares das premissas que conhecia bem. Isso permitiu que o locutor lembrasse brilhantemente o texto.
Fase inicial do trabalho
O método de memorização de Cícero é o uso de mnemônicos. Para reproduzir seu discurso em sequência estrita, o orador quebrou o texto do discurso em partes, preparando cada um deles em uma de suas câmaras. Antes de ir ao público, Cícero fez uma caminhada mental pelos aposentos, seguindo um determinado caminho. Tudo isso o ajudou a lembrar exatamente a parte do discurso que ele estava preparando em uma sala ou outra.
Antes de começar a trabalhar com o texto, você precisará lê-lo e descobrir do que se trata. Além disso, todas as informações devem ser divididas em várias partes que carregam seu significado semântico.
Caminhe pelas imediações
Além disso, de acordo com o método Cicero, é necessário lembrar cada uma das seções de informação selecionadas. Além disso, é necessário fazer isso em várias salas de sua casa ou apartamento. A ordem deles deve ser estritamente definida. Por exemplo, do corredor você precisa ir ao banheiro, a partir dele - ir ao banheiro, depois ir para a cozinha, passar pela sala de estar, visitar o berçário e completar sua rota no quarto. O texto, neste caso, deve ser reproduzido, tendo em conta a apresentação sequencial de todas as suas partes. E para melhor memorização de informações específicas, você precisará mentalmente dar a volta em cada um dos quartos.Ao mesmo tempo, dados específicos devem ser colocados em seus locais específicos, que subsequentemente podem ser facilmente reproduzidos. Para começar, assim como o autor da técnica fez, é recomendável andar pela sala e colocar mentalmente todos os elementos necessários nela. Esse treinamento precisará apenas de alguns. Depois disso, a imagem da sala, uma pessoa facilmente começa a se reproduzir em sua memória, lembrando mentalmente todos os objetos que estão nela.
O método Cícero baseia-se no princípio da imaginação espacial e, para sua máxima aplicação efetiva, é importante manter uma seqüência de movimentos ao redor da sala. Uma rota, por exemplo, pode ser colocada no sentido horário ou na direção de uma parede para outra. Complicar a tarefa ao usar o método Cicero não vale a pena. Para memorizar informações, você precisa escolher por si mesmo a sala que já está bem estudada.
Em vez de uma casa ou um apartamento, por exemplo, um escritório pode ser selecionado. Você pode usar a estrada para a loja mais próxima ou para o trabalho. Um sistema de imagens pode ser criado em um caminho imaginário. Isso permitirá que você se lembre de qualquer quantidade de informações, já que esse caminho simplesmente não tem fim. Outra opção é criar uma sala imaginária. Seu interior pode ser escolhido de acordo com seus próprios desejos e gostos. Não vale a pena limitar sua imaginação. Afinal, uma sala existe apenas na imaginação e em pensamentos.
Demonstração do método
Aplicando o método Cicero para lembrar de crianças, você pode usar contos de fadas com eles. Por exemplo, trabalhar com todos nós bem conhecidos "Kolobok" é o seguinte:
1. Na subdivisão do texto em seis partes semânticas, cada uma das quais deveria ser apresentada na forma de uma imagem: farinha - um pãozinho rolando ao longo da estrada - um coelho - um lobo - um urso peludo - uma raposa que come um coque. No método cícero de imaginação espacial, tais imagens são auxiliares. Eles são necessários para codificar as informações que você precisa lembrar. Mas a imagem do lugar em si, já existente em nossa memória e familiar para nós, na mnemônica é chamada de "referência".
2. Na combinação mental de imagens auxiliares criadas na imaginação - farinha e um pão na estrada, uma lebre, etc. com apoio, que servirá como uma cozinha e sala de estar, banheiro e outros quartos. Então, a farinha está na cozinha. No caminho para a sala de estar rola um coque. Uma lebre está sentada no banheiro e um lobo está no banheiro. Um urso pode ser encontrado no berçário, mas na varanda uma raposa come um coque.
3. Na repetição de um conto de fadas usando imagens mentais, o que nos permitirá recordar o enredo, apoiando imagens e a sequência de eventos.
As vantagens do método
Os exemplos acima do método Cicero dão uma idéia de seu uso. No entanto, deve-se ter em mente que esse método permite resolver problemas mais complexos. Isso pode ser, por exemplo, memorizar o texto de um discurso, material de treinamento, a sequência de chamadas feitas por telefone, um plano para o dia, etc.
O lado positivo do método Cícero baseado na imaginação espacial é que o material reproduzido será um texto lógico e não apenas uma coleção de palavras aleatórias. Neste caso, existe a possibilidade de uso múltiplo na imaginação da mesma sala. Os destaques não se misturam. Não será difícil para uma pessoa restaurar dados sobre um tópico específico em sua memória.
Outra vantagem do método Cicero é a facilidade de seu desenvolvimento. É o suficiente para realizar apenas alguns exercícios e você pode usar esse método em qualquer lugar. Você não precisa criar associações e restaurar a cadeia por muito tempo. É o suficiente para lembrar de uma sala familiar ou examinar cuidadosamente a sala em que a pessoa está atualmente.
Regras básicas para lembrar
Para a aplicação mais eficaz do método Cicero, é necessário:
- anexar imagens selecionadas em uma sala com iluminação brilhante;
- altere as dimensões dos objetos imaginários para o oposto, tornando o tamanho pequeno pequeno e reduza o tamanho grande para o tamanho pequeno;
- crie um grupo dinâmico e interessante entre as imagens existentes na sala e as novas.