Drošības pasākumi, strādājot ar datoru. Datoru ietekme uz cilvēku veselību

Neviena sabiedriska organizācija nevar iztikt bez datortehnoloģijas. Studējot vai strādājot ar elektroniskajiem datoriem, jums jāatceras, ka tas viss darbojas no tīkla. Tāpēc, stingri ievērojot drošības pasākumus, strādājot ar datoru.

Jāatceras, ka dators ir ierīce, kas nopietni ietekmē cilvēka ķermeni, un no tā cieš galvenokārt acis, kas nav paredzētas darbam ar datora monitoru. Dators un redze ir praktiski nesavienojamas lietas, jo mūsu acis ir pielāgotas atšķirt novērošanas objektus atspoguļotajā gaismā, un monitors dod attēlu, kurā nav relaksācijas fāžu, kā rezultātā redzes orgāns saņem pārmērīgu spriedzi, tādējādi samazinot ķermeņa kopējo sniegumu. Atkārtota ikdienas slodze noved pie pilnīga ķermeņa nodiluma. Šajā gadījumā pūšanas produkti uzkrājas muskuļu šķiedrās, izraisot tajās stipras sāpes. Turklāt vienmuļais darbs pie datora kļūst par emocionālās pārslodzes un spēcīgas garīgas spriedzes cēloni. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot datoru standartus.

Ja jūtaties noguris, tad atpūtai vajadzētu sākt ar pareizu elpošanu, kurai vajadzētu būt spēcīgai un pietiekami dziļai. Periodiski ir nepieciešams sasprindzināt un atslābināt nogurušās ķermeņa daļas. Dažas sekundes turiet elpu un izelpojiet, pilnībā atslābinot muskuļus. Gadījumā, ja jums ir apnicis ilgs darbs pie datora, kādu laiku koncentrējiet acis uz tālu objektiem. Pat pateicoties šiem mazajiem vingrinājumiem, jūs daļēji samazināsit ķermeņa slodzi.

Radiācija, ko rada dators

Neskatoties uz to, ka dators ir spēcīgs starojuma avots, galvenā datora ietekme uz cilvēka veselību rodas no monitora. Datora darbības laikā tā staru caurule rada jonizējošu (rentgena) starojumu, kura efekts no mūsdienu monitoriem ir daudz mazāks uzticamas ekrāna dēļ, samazinot tā efektu līdz dabiskā starojuma fons. Tas ir tas, kurš rada:

• elektrostatiskais lauks;
• elektromagnētiskais, ultravioletais un infrasarkanais starojums.

Šāds starojums ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, izraisot ne tikai veiktspējas samazināšanos, bet arī smagas galvassāpes. Šī iemesla dēļ attālumam no personas sejas līdz monitoram jābūt vismaz 60 cm.

Turklāt elektrostatiskais lauks tieši ietekmē putekļu un aerosola daļiņu veidošanos uz lietotāja ķermeņa, kā rezultātā cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret to iedarbību, rodas nopietnas negatīvas reakcijas, sākot no sausas ādas līdz alerģijām.

Drošības pasākumi, strādājot ar datoru, kas izlaists pirms 1996. gada, ietver daudz vairāk ierobežojumu nekā strādājot ar moderniem datoriem, kas aprīkoti ar LCD monitoriem, kas praktiski neatveido radiāciju. Gan sievietes, gan bērni var strādāt aiz viņiem bez lielām rūpēm.

Datoru noteikumi

Strādājot pie datora, vispirms jāpievērš uzmanība pareizai poza. Stacionāra poza pie datora ilgu laiku izraisa nogurumu, sāpes mugurkaula un plecu locītavās.

Datorkrēslam jānodrošina vienmērīgs ķermeņa svara sadalījums uz balstvirsmām, lai slodze uz muskuļu grupām un mugurkaulu būtu visnozīmīgākā. Turklāt, ilgstoši strādājot ar tastatūru, ir svarīgi ievērot pareizo roku stāvokli, novietojot tos 90 grādu leņķī, lai izvairītos no sāpēm elkoņa locītavās, apakšdelmos un rokās.

Turklāt telpai, kurā atrodas dators, jābūt labi apgaismotai gan dabiski - ar dienasgaismas palīdzību, gan mākslīgai - ar elektriskām apgaismes ierīcēm. Šajā gadījumā darba vietai jāatrodas attiecībā pret loga atvērumu tā, lai dabiskā gaisma nokristu uz to no kreisās puses.

Datoru standarti studentiem

Drošība darbā ar datoru ietver trīs galvenās drošas darbības iespējas. Pirmajā variantā ietilpst darbs pie datoriem, kas ražoti pirms 1996. gada, otrais ir nepieciešams, strādājot ar modernākiem modeļiem, kas aprīkoti ar augsta kontrasta displejiem, un trešajā variantā ietilpst ne tikai pareizi sagatavota darbstacija, bet arī datoru aprīkojums ar šķidro kristālu monitoru.

Vecākiem rūpīgi jāuzrauga laiks, kad viņu bērni izmanto datoru.

Akustika

Darbību ar datoru vienmēr pavada akustisks troksnis, ieskaitot nelielu ietekmi uz ultraskaņas bungādiņu. Lai izvairītos no nopietniem dzirdes ievainojumiem, ir jāsamazina trokšņa līmenis telpā augstas kvalitātes skaņu absorbējošu materiālu dēļ. Gadījumā, ja jums nav pietiekami daudz līdzekļu un laika telpu pārveidošanai, jūs varat nodrošināt sevi ar noteiktu aizsardzības pakāpi, pakarot telpā aizkarus no bieza auduma.

Datora ietekme uz parasto grūtniecības gaitu

Statistika rāda, ka darbs pie datora nopietni ietekmē parasto grūtniecības gaitu, ne tikai palielinot aborta iespējamību, bet arī izraisot bērniem iedzimtas kroplības, no kurām visbiežāk sastopams smadzeņu defekts.

Galvenie nosacījumi darbam ar datoru ir ne tikai atbilstība visiem šajā rakstā aprakstītajiem drošības standartiem, bet arī jāsamazina laiks, kurā grūtnieces lieto datoru, līdz 2-3 stundām bez pārtraukuma. Tas ir saistīts ar faktu, ka pirmie datora stresa simptomi sāk parādīties tieši šajā periodā. Ar mazāku uzņēmību pret radiāciju šie simptomi parādās pēc 6 nepārtrauktas darbības stundām, kas izteikti kā galvassāpes, aizkaitināmība, letarģija, depresija, nogurums. Šādi simptomi neizzūd pat pēc ilgas atpūtas un ir nozīmīgi ķermeņa pārkāpumi.

Lai izvairītos no šādas ietekmes, vismaz katru stundu ieteicams veikt nelielus pārtraukumus, kuru laikā jāveic vismaz minimāli fizisko vingrinājumu komplekti.

Jāatzīmē, ka kategoriski nav ieteicams sākt strādāt pie datora cilvēkiem ar sliktu veselību, īpaši, ja šis periods iekrīt vakara vai nakts laikā. Tas ne tikai iznīcina nervu sistēmu, bet arī var izraisīt nopietnus miega traucējumus.

Datorkrēsla izvēle

Izvēloties krēslu vai krēslu darbam pie datora, jums jāatceras, ka pareizs ķermeņa stāvoklis, strādājot pie datora, var ne tikai novērst muskuļu sasprindzinājumu, bet arī uzlabot elpošanu un asins plūsmu. Ir nepieciešams sēdēt taisni, bez slouching, noliecot muguru uz krēsla vai krēsla aizmugurē.

Darba krēsla tips, kas jums jāizvēlas, pamatojoties uz to, cik daudz laika cilvēks pavada pie datora un cik garš viņš ir. Tam vajadzētu būt ne tikai pietiekami ērtam, bet arī tā dizaina dēļ, lai nodrošinātu pareizu stāju. Vēlams, lai jūs varētu pielāgot ne tikai sēdekļa augstumu, bet arī atzveltnes slīpumu. Ieteicamās iespējas:

• Sēdekļa platumam un dziļumam jābūt vismaz 40 cm;
• Muguras atbalsta virsmas augstums ir apmēram 30 cm;
• Roku balstu garums ir vismaz 25 cm, platums nepārsniedz 7 cm;
• Sēdekļa augstums apmēram 23 cm.

Lai ērti justos pat pēc ilga darba pie datora, krēsla aizmugurē precīzi jāatbilst jūsu mugurkaula izliekumiem, kas kalpo par uzticamu atbalstu muguras lejasdaļai. Tajā pašā laikā krēsla struktūrai jābūt pietiekami stingrai, lai uzlabotu asinsriti iegurnī.

Ja sēdeklis ir nedaudz slīps uz priekšu, tad spiediens no mugurkaula daļēji tiks pārnests uz gurniem un kājām, un, ja tā malas ir nedaudz saliektas, samazinās arī spiediens, kas tiek veikts uz gurniem.

Datora brilles izvēle

Izvēloties pareizos brilles darbam pie datora, jābūt ļoti uzmanīgam. Ja jūs iegādājaties brilles, kas jums nav piemērotas, ķermenis sāks tām pielāgoties, tādējādi ne tikai neuzlabojot, bet arī ievērojami pasliktinot redzi.

Lai pēc iespējas labāk aizsargātu acis no starojuma, kas nāk no monitora, ieteicams valkāt īpašas brilles, kuru objektīvi ir pārklāti ar speciālu pārklājumu, kura galvenā loma ir neitralizēt elektromagnētisko starojumu un palīdzēt aizsargāt acis no regulāra ekrāna atspīduma.

Izvēlieties brilles darbam pie datora atkarībā no tā, cik daudz laika tam veltāt. Ja tas pārsniedz dienas lielāko daļu un jūs esat spiests atkārtoti lasīt daudz teksta dokumentu, tad jums ir nepieciešami brilles, kas ievērojami uzlabo kontrastu un noņem pustoņus. Tajā pašā gadījumā, ja jūsu darbs ir saistīts ar grafiskajiem redaktoriem, iegādājieties brilles, kas uzlabo krāsu reproducēšanu. Ja jūs bieži sēdējat pie datora, apgūstot dažādas spēles, tad jums ir nepieciešami brilles ar apgaismotām lēcām, kas neatspoguļo atspulgu.
Atcerieties: lai atrastu brilles, kas atbilst jūsu darba veidam, jums, iespējams, ir jāaplūko vairāk nekā viens veikals.

Pilieni acīm, strādājot ar datoru

Neskatoties uz to, ka jebkurš darbs pie datora rada ārkārtēju ķermeņa pārslodzi, acis no tā galvenokārt cieš. Galvenie viņu pārmērīga darba simptomi:

• sausums
• nieze
• dedzinoša sajūta.

Visnopietnākajos gadījumos var rasties pat asinsvadu problēmas. Ja rodas šādi simptomi, strādājot ar datoru aptiekā, ieteicams iegādāties īpašus acu pilienus, taču atcerieties, ka to klāsts ir ļoti plašs. Nopirktās zāles uz laiku var mazināt galvenos acu noguruma simptomus, bet tad var izrādīties, ka iegūtie pilieni simptomus tikai likvidēja, neietekmējot galveno cēloni.

Acu pilienu sastāvam, kas visefektīvāk ietekmē acu noguruma mazināšanu, obligāti jāiekļauj tetrizolīna hidrohlorīds. Tas palīdz pilnībā atbrīvoties no galvenajiem acu celma simptomiem. Jāatceras, ka tā sānu īpašības var nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba.Un, ja deva tiek ievērojami pārsniegta, tad acu trauki sāks aktīvi sašaurināties, novēršot nepieciešamā skābekļa daudzuma iekļūšanu, jo tā apsārtuma trūkuma dēļ kļūs vēl izteiktāka. Pārdozēšana var izraisīt arī acīmredzamus sirds un asinsvadu sistēmas normālas darbības pārkāpumus.

Tāpēc, pirms sākat lietot jebkādus acu pilienus, noteikti jāiepazīstas ar visām kontrindikācijām, jo ​​daži pilieni nav ieteicami pat braucot ar automašīnu, nemaz nerunājot par cilvēkiem, kuri cieš no nopietnām hroniskām slimībām.

Daži acu pilieni, strādājot ar datoru, var nopietni ietekmēt gan augli, gan bērnu, kas baro bērnu ar krūti. Ir arī jāzina, ka daži pilieni var ievērojami sabojāt kontaktlēcas, tāpēc cilvēkiem, kuri tos nēsā, vajadzētu uz brīdi ieturēt pauzi un nelietojiet tos tūlīt pēc pilienu uzlikšanas.

Neskatoties uz dažādu pilienu pārpilnību, vispopulārākie no tiem ir krievu produkcijas pilieni - Vizin, Vidisik un Inoksa. Lai arī to sastāvs ir atšķirīgs, viņiem visiem ir iespēja acs ābolu pārklāt ar aizsargplēvi, kas novērš acu izžūšanu. Tie jāpielieto, ievērojot instrukcijas, cenšoties novērst pārdozēšanu.

Ja nēsājat lēcas, pirms acu pilienu uzklāšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš ieteiks, kurus pilienus lietot katrā gadījumā, jo dažus komponentus kādu laiku nevar kombinēt ar objektīviem. Pastāv situācijas, kad acu pilieni izraisa alerģisku reakciju, un tikai pieredzējis ārsts to var noteikt, jo alerģija ne vienmēr izpaužas ar ārējām pazīmēm. Lai pasargātu sevi nākotnē, jums jāapmeklē ārsts divas līdz trīs nedēļas pēc acu pilienu lietošanas sākuma. Šis periods parādīs, kā ķermenis reaģē uz zāļu sastāvdaļām.

Darba aizsardzība, strādājot ar personālo datoru

Lielākajai daļai mūsdienu datoru ir tikai divas iespējamās zonas, kas, lietojot nepareizi, var šokēt lietotāju. Viens no tiem atrodas monitorā, bet otrs ir barošanas avota iekšpusē. Šīs zonas ir īpaši bīstami moduļi, katram no tiem ir atsevišķs korpuss.

Lai izvairītos no bojājumiem, neveiciet patstāvīgu remontu. Drošība, strādājot ar datoru, ir balstīta uz faktu, ka lielākajā daļā strāvas padeves ķēžu ir ļoti augsts spriegums, kas lietotāju var izbrīnīt, ja no viņa puses notiek kādas neuzmanīgas kustības.

Pirms veicat mitru tīrīšanu ap datoru, noteikti atvienojiet ierīces barošanas sistēmu no elektrības kontaktligzdas. Tīrot datortehnikas ārpusi, esiet piesardzīgs, lai ierīcēs nekristu tīrīšanas šķīdums. Turklāt jāpatur prātā, ka rotaslietu nēsāšana ievērojami palielina elektriskās strāvas trieciena risku, pat ja spriegums barošanas avotā ir niecīgs.

Turklāt drošības noteikumi, strādājot ar datoru, ietver regulāru datora un perifērijas ierīču strāvas vadu stāvokļa pārbaudi. Ja strāvas vadi ir nodiluši vai bojāti, tie nekavējoties jāmaina. Turklāt strāvas vadiem nedrīkst novietot priekšmetus. Uzliekot strāvas vadus un savienojot kabeļus, pārliecinieties, vai tos nevar nejauši satvert.

Būs noderīgi arī atvienot datoru no strāvas negaisa laikā, kura jaudīga strāvas izlāde var ievērojami palielināt spriegumu sistēmā un ne tikai atslēgt pašu datoru, bet arī izraisīt nopietnus ievainojumus, pat nāvi.

Secinājums

Neskatoties uz to, ka datora ietekme uz cilvēku veselību lielākoties ir negatīva, jāatceras, ka neatgriezeniskas sekas rodas tikai tad, ja ilgstošas ​​datora lietošanas laikā tiek pilnībā ignorēti drošības un higiēnas pasākumi.

Turklāt profilaktiskās metodes apvienojumā ar mūsdienu ražotāju tehnoloģijām palīdz samazināt šādas ietekmes risku, padarot darbu pie datora par patīkamu un aizraujošu pieredzi.