Pagrindinis skirtumas tarp šiuolaikinio gyvenimo yra didžiulis informacijos srautas, su kuriuo žmogus turi susidurti beveik kasdien. Daugeliui iš mūsų reikia susipažinti su išsikeltomis užduotimis ir planais, kalbėti su daugybe žmonių, teisingai ir gražiai išsakyti jiems savo mintis, užsiimti mokymais, sukelti susidomėjimą tarp mūsų palatų ir pan. Tačiau ne kiekvienas asmuo gali greitai ir pilnai išsaugoti gautus duomenis atmintyje. Ir labai dažnai žmonės, norėdami atsiminti reikalingą informaciją, naudojasi asociacijos metodu. Tačiau ne visada jis yra pakankamai efektyvus. Jo trūkumas yra tas, kad šis metodas tinka tik nedaugeliui objektų. Bet kartais reikia įsisavinti savavališką vidutinės apimties tekstą. Tokiu atveju asociatyvi technika neduos norimo rezultato. Tada į pagalbą ateis metodas, paremtas darbu su vaizdais - mnemonika. Cicerono metodas yra tik vienas iš jų. Tai leidžia atsiminti didelį informacijos kiekį.
Išverstas iš senovės graikų kalbos žodis „mnemonika“ reiškia „prisiminimo menas“. Tobulėdamas žmogus ne tik lavina savo atmintį, bet ir gauna galimybę išsamiai ir sklandžiai išdėstyti reikiamą informaciją, tai yra, įgyti oratorinių įgūdžių.
Išvaizdos istorija
Cicerono metodas pavadintas Romos Respublikos valstybininko vardu. Markas Tullius Ciceronas pasitraukė į istoriją kaip garsus pranešėjas, išgarsėjęs dėl sugebėjimo atgaminti iš atminties daugybę istorinių faktų, citatų ir datų nenaudojant savo kalbų teksto, paruošto ant popieriaus.
Tačiau panaši technika buvo naudojama ir prieš Ciceroną. Jį naudojo senovės graikų poetas Simonidas. Kartą jis dalyvavo nuostabiame ir gausiame valgyje, kurį paliko prieš visus svečius. Poetui išėjus, kambaryje sugriuvo lubos. Mirė svečiai ir namo savininkas. Simonidai atvyko identifikuoti mirusiųjų ir sugebėjo atmintyje atgaminti kiekvieno asmens buvimą šventimo procese.
Bet nesvarbu, kas stovėjo prie šio metodo ištakų, Cicerono metodas šiandien laikomas vienu seniausių būdų įsiminti.
Blogos atminties priežastys
Kodėl toli gražu ne visi žmonės sugeba greitai atsiminti didelį informacijos kiekį? Faktas yra tas, kad kiekvieno žmogaus atmintis turi individualias savybes. Taigi kažkas lengvai perskaitęs tik vieną kartą gali įsiminti daugybos lentelę iš širdies, bet tuo pačiu metu beveik iškart pamiršti vardą, kurį jis ką tik sutiko. Kitiems žmonėms, priešingai, natūraliai suteikiama gera regimoji atmintis, tačiau jie mokosi elementariausių rusų kalbos taisyklių „su gurkšniu“. Kokios yra atminties sutrikimo priežastys? Jų yra tik penki. Panagrinėkime juos išsamiau.
Susidomėjimo stoka
Yra populiariausia silpnos žmogaus atminties priežastis. Jo nėra arba susidomėjimas sumažėjęs. Iš tiesų turite pripažinti, kad gana sunku atsiminti informaciją, kuri nesukelia jokio noro tobulėti šioje srityje. Ir jei žmogaus, kuriam nepatinka poezija, paprašoma įsiminti eilėraštį, jam atlikta užduotis bus prilyginta žygdarbiui.
Neatsargumas
Kita prastos atminties priežastis yra maža gautų duomenų koncentracija. Šiandien didžiulis informacijos srautas kasdien patenka į šiuolaikinį žmogų. Tai tiesiog nesuteikia jam galimybės įsigilinti į duomenis.Kartais žmonės, net nesuprasdami esmės, nesiekia praktiškai pritaikyti gautos informacijos. Ir tai, deja, tampa įpročiu. Taip pat tuo pačiu metu atliekamas keli uždaviniai neigiamai veikia žmogaus veiklos produktyvumą.
Kitos priežastys
Verta paminėti, kad iš prigimties mums nesuteikiama gera atmintis. Ji yra įgūdis, kurį reikia tobulinti. Tai daro įtaką netinkamam mitybos lygiui, vitaminų trūkumui ir deguonies badavimui organizme. Tikrasis šiuolaikinio žmogaus rykštė, depresinė būsena taip pat neigiamai veikia atmintį. Esant tokiai sveikatos būklei vargu ar įmanoma ne tik prisiminti naujai gautą informaciją, bet ir atgaminti jau pažįstamą.
Štai kodėl kiekvienas iš mūsų turėtų įtraukti į savo racioną sveiką maistą, nuolat pasivaikščioti grynu oru, sportuoti, užsiimti aktyvia gyvenimo padėtimi ir nesuteikti laisvės nuo depresijos.
Sunkus darbas
Valstybininko ir garsiakalbio Cicerono šlovė pasklido visoje šalyje ir visame pasaulyje pažodžiui šviesos greičiu. Jo talentas skaityti kalbas vis dar yra pavyzdys mūsų amžininkams. Taigi vis dėlto sugebėjimas kalbėti be galo daug auditorijos be užrašų ir įkalčių buvo jo dovana ar kruopštus darbas plėtojant įsiminimo įgūdžius? Be jokios abejonės, sunkus darbas, kurio įgyvendinimas prieinamas kiekvienam.
Įvaldęs Cicerono metodą, kiekvienas gali lengvai išsaugoti atmintyje frazes, žodžius, skaičius, datas ir kitą informaciją. Tačiau norint pasiekti tokį rezultatą, reikės įdėti didžiulį kasdienį darbą. Kitaip tariant, Cicerono įsiminimo mokymai turėtų būti vedami kiekvieną dieną.
Metodo esmė
Kokia šio metodo prasmė? Cicerono įsiminimas apima vaizdų matricos sukūrimą. Vėliau jie leidžia jums atmintyje ištaisyti didelius duomenų kiekius, o ne tik vieną iš teksto fragmentų.
„Cicerono“ įsiminimas - tai svarbiausios informacijos, kuri pagaliau išdėstyta tam tikra tvarka gerai žinomoje patalpoje, pavyzdžiui, jūsų namų kambaryje, paryškinimas. Spektaklio metu užtenka visose detalėse prisiminti vaizduotėje sukurtą interjerą ir atkurti jį žiūrovams.
Pats Ciceronas pasielgė taip. Prieš kiekvieną spektaklį jis vaikščiojo po daugybę savo namų kambarių, „rengdamas“ svarbias savo būsimos kalbos idėjas įvairiose gerai žinomose patalpų vietose. Tai leido kalbėtojui nuostabiai atsiminti tekstą.
Pradinis darbo etapas
Cicerono įsiminimo metodas yra mnemonikos naudojimas. Norėdami atkurti savo kalbą griežta seka, kalbėtojas suskaidė kalbos tekstą į dalis, paruošdamas kiekvieną iš jų viename iš savo rūmų. Prieš eidamas į viešumą, Ciceronas protingai pasivaikščiojo po kambarius, laikydamasis tam tikro maršruto. Visa tai padėjo jam tiksliai prisiminti tą kalbos dalį, kurią jis ruošė viename ar kitame kambaryje.
Prieš pradėdami dirbti su tekstu, turėsite jį perskaityti ir išsiaiškinti, apie ką jis yra. Be to, visa informacija turėtų būti padalinta į keletą dalių, turinčių savo semantinę prasmę.
Vaikščiokite po patalpas
Toliau, pagal Cicerono metodą, reikia atsiminti kiekvieną pasirinktą informacijos skyrių. Be to, tai būtina padaryti įvairiuose jūsų namo ar buto kambariuose. Jų tvarka turėtų būti griežtai apibrėžta. Pavyzdžiui, iš prieškambario reikia eiti į vonios kambarį, iš jo - eiti į tualetą, tada eiti į virtuvę, pereiti per kambarį, aplankyti vaikų darželį ir baigti savo kelią miegamajame. Šiuo atveju tekstas turėtų būti pakartotas atsižvelgiant į nuoseklų visų jo dalių pateikimą. O tam, kad geriau įsimintumėte konkrečią informaciją, turėsite protiškai apeiti kiekvieną kambarį.Tuo pačiu metu specifiniai duomenys turėtų būti dedami į konkrečias vietas, kurias vėliau galima lengvai atkurti. Pirmiausia, kaip tai padarė technikos autorius, rekomenduojama vaikščioti po kambarį ir protiškai į jį įstatyti visus reikalingus elementus. Tokiems mokymams reikės tik kelių. Po to kambario įvaizdis, žmogus lengvai pradeda daugintis savo atmintyje, protiškai prisimindamas visus tuos objektus, kurie yra jame.
Cicerono metodas grindžiamas erdvinės vaizduotės principu, o norint maksimaliai efektyviai jį pritaikyti, svarbu išlaikyti judesių seką aplink kambarį. Pavyzdžiui, maršrutas gali būti nutiestas pagal laikrodžio rodyklę arba kryptimi nuo vienos sienos prie kitos. Sudėtinga užduotis naudojant Cicerono metodą nėra verta. Norėdami įsiminti informaciją, turite patys pasirinkti kambarį, kuris jau yra gerai ištirtas.
Pvz., Vietoj namo ar buto galima pasirinkti biurą. Galite važiuoti keliu į artimiausią parduotuvę arba dirbti. Vaizdų sistemą galima sukurti įsivaizduojamu keliu. Tai leis jums atsiminti bet kokį informacijos kiekį, nes toks kelias paprasčiausiai neturi pabaigos. Kitas variantas yra sukurti įsivaizduojamą kambarį. Jo interjerą galima pasirinkti atsižvelgiant į jūsų pačių norus ir skonį. Neverta riboti savo fantazijos. Juk kambarys egzistuoja tik vaizduotėje ir mintyse.
Metodo demonstravimas
Taikydami „Cicero“ metodą vaikams atsiminti, galite su jais naudoti pasakas. Pavyzdžiui, darbas su mums visiems gerai pažįstamu „Kolobok“ yra toks:
1. Skirstant tekstą į šešias semantines dalis, kurių kiekviena turėtų būti pateikta paveikslėlio pavidalu: miltai - bandelė, riedintys keliu - zuikis - vilkas - pūkuotas lokys - lapės sesuo, valganti bandelę. Cicerono erdvinės vaizduotės metodu tokie vaizdai yra pagalbiniai. Jie reikalingi užkoduoti informaciją, kurią reikia atsiminti. Bet pats vietos atvaizdas, jau egzistuojantis mūsų atmintyje ir mums pažįstamas, mnemonikoje vadinamas „nuoroda“.
2. Protiniame vaizduotėje sukurtų pagalbinių vaizdų derinyje - miltai ir bandelė ant kelių, kiškis ir kt. su atrama, kuri tarnaus kaip virtuvė ir svetainė, vonios kambarys ir kiti kambariai. Taigi, miltų yra virtuvėje. Pakeliui į svetainę susukama bandelė. Kiškis sėdi vonioje, o vilkas - tualete. Mešką galima rasti darželyje, tačiau balkone lapė valgo bandelę.
3. Kartojant pasaką, naudojant psichinius vaizdus, kurie mums leis prisiminti siužetą, palaikančius vaizdus ir įvykių seką.
Metodo pranašumai
Aukščiau pateikti Cicerono metodo pavyzdžiai pateikia jo taikymo idėją. Tačiau reikia nepamiršti, kad šis metodas leidžia išspręsti sudėtingesnes problemas. Tai gali būti, pavyzdžiui, kalbos teksto įsimenimas, mokomoji medžiaga, telefono skambučių seka, dienos planas ir pan.
Teigiama Cicerono metodo, paremto erdvine vaizduote, pusė yra ta, kad atkuriama medžiaga bus logiškai susietas tekstas, o ne tik atsitiktinių žodžių rinkinys. Tokiu atveju yra galimybė kelis kartus panaudoti to paties kambario vaizduotę. Svarbiausi dalykai nesimaišys vienas su kitu. Žmogui nebus sunku atkurti duomenis konkrečia tema jo atmintyje.
Kitas „Cicero“ metodo pranašumas yra jo tobulinimo paprastumas. Pakanka atlikti tik keletą treniruočių ir šį metodą galite naudoti bet kur. Nereikia ilgai kurti asociacijų ir atkurti jų grandinės. Pakanka priminti pažįstamą kambarį arba atidžiai apžiūrėti kambarį, kuriame šiuo metu yra asmuo.
Pagrindinės prisiminimo taisyklės
Norint efektyviausiai taikyti Cicerono metodą, būtina:
- pritvirtinkite pasirinktus vaizdus kambaryje, kuriame yra ryškus apšvietimas;
- pakeiskite įsivaizduojamų objektų matmenis į priešingus, padarydami mažus dideliais, o didelius - mažais;
- sukurkite dinamišką ir įdomų pluoštą tarp kambaryje esančių vaizdų ir naujų.