Det daglige indtag er diæterregler, der giver dig mulighed for at bevare sundheden hele livet. En person er forpligtet til at opretholde en bestemt energibalance, bruge en afbalanceret og varieret diæt for at overholde et måltidsregime.
Lad os undersøge mere detaljeret om nogle vigtige aspekter vedrørende standarderne for forbrug af næringsstoffer, vand og energiressourcer. Disse spørgsmål er relevante i dag, da komforten og sikkerheden i en persons liv afhænger af det rigtige forbrug af næringsstoffer, vandforbruget.
Negative effekter
Forbrug giver dig mulighed for at undgå næringsmangel i kroppen. Ved ubalance hos en person forekommer forskellige mikrobielle infektioner, metaboliske processer forstyrres, og sundhedstilstanden forværres.
Det er usund kost, der er en forudsætning for udvikling af følgende problemer:
-
kræftformer (i mave-tarmkanalen, brystkirtel), der provoseres af øget forbrug af salt og fedt, tilstedeværelsen af kræftfremkaldende komponenter i produkterne (nitrosaminer, nitrater, benzopyrener);
-
kardiovaskulære patologier forbundet med en forøget mængde kolesterol i blodet;
-
forstyrrelser i mave-tarmkanalen, som skyldes afvigelser i tarmmikrofloraens funktioner samt mangel på kostfiber i konsumerede fødevarer;
-
osteoporose vedrørende ændringer i mængden af calcium i ældres knogler;
-
fedme, som er forårsaget af en øget mængde alkohol, fedt med mindre fysisk aktivitet.
Store problemer
Hvis forbrugsnormen for de vigtigste forbindelser ikke overholdes, fører dette til en ubalance af næringsstoffer. Resultaterne af statistiske undersøgelser udført i vores land indikerer, at i vores tid som almindelige spiseforstyrrelser kan betragtes:
-
overdreven forbrug af animalsk fedt;
-
mangel på fedtede umættede syrer;
-
animalsk proteinmangel
Hvordan løses et lignende problem? Til dette bør der udvikles en daglig fødeindtagelsesgrad, der tager højde for levevilkår og ernæringsstatus. Det er også nødvendigt at være opmærksom på statens og nationale karakteristika i et bestemt land.
Situationen i Den Russiske Føderation
I Rusland blev forbrugshastigheden udviklet af Institute of Nutrition RAMS, godkendt af Chief Sanitary Doctor i Den Russiske Føderation. Standarderne for fysiologiske krav til næringsstoffer og energi er præsenteret i tabeller, der kan findes endda i et skolebiologisk kursus.
Forbrugssatsen pr. Person af produkter afhænger af alder, køn, bopæl. Hos ældre er for eksempel fysiologiske krav til næringsstoffer og energi reduceret betydeligt.
Med en stigning i levestandarden bør behovet for energiomkostninger falde. Derfor er proteinindtagelseshastigheden markant forskellig for indbyggere i Amerika, Veste- og Østeuropa.
Forebyggende foranstaltninger
På grund af et fald i den menneskelige krops energibehov, reduktion i mængden af mad, der bruges til at returnere energiomkostningerne, er det vigtigt at øge forholdet mellem mineraler og vitaminer i et produkt til dets energiverdi. Blandt sådanne foranstaltninger er der:
-
befæstning (berigelse af klassiske fødevarer med næringsstoffer);
-
forbrug af vitamin-mineral og multivitaminkomplekser med mad.
Ernæringshygiejne er videnskaben om principper og mønstre for optimal ernæring for en syg og sund person. Dets funktioner inkluderer udvikling af videnskabelige fundamenter og implementering af praktiske foranstaltninger til at optimere ernæringen af forskellige befolkningsgrupper samt hygiejnebeskyttelse af råvarer og ressourcer i stadierne af deres behandling.
Forbruget er udviklet under hensyntagen til klimatiske forhold, aktivitetens art, alder, køn. Rationel betragtes som ernæring, som traditionelt for en familie med en bestemt nationalitet har udviklet sig på grundlag af naturlige forhold såvel som madlavningsmetoder.
Elektricitetsstandarder
Hvad er de i 2018 i vores land? Til at begynde med er normer for elektricitetsforbrug en vis mængde elforbrug pr. Person af den befolkning, der er oprettet ved russisk lov.
Elektricitet klassificeres som den første kategori af boliger og fælles tjenester, da en tilstrækkelig stor mængde moderne udstyr kun fungerer takket være denne type energi. Siden januar i år er der for mennesker, der bor i deres eget hjem, trådt i kraft nye standarder for forbrug af elektrisk energi pr. Person. Sammenlignet med 2017 steg de med 10%. Tilsvarende opfordrer regeringen almindelige borgere til at købe og installere målere i lejligheder. Dens tilstedeværelse er en garanti for betydelige besparelser i borgernes materielle ressourcer samt landets energiressourcer. Forbrugsprocenten afhænger af den region, hvor borgerne bor, af husets område, af belastningen på apparater.
betydning
Indikatoren for normen for elforbrug er nødvendig for at nå følgende mål:
-
reduktion af omkostninger til elektrisk energi;
-
ansvarlighed for betaling til offentligheden;
-
øge administrationsselskabernes ansvar.
Det henviser til forbrugshastigheden for alle borgere i Den Russiske Føderation, uanset formålet med brugen af elektrisk energi (kommerciel eller husholdning).
Den sociale norm etableres i visse situationer:
-
i tilfælde af svigt i den elektriske måler;
-
ved transmission af måleraflæsninger med en betydelig forsinkelse;
-
ved påvisning af forsætlig skade på enheder;
-
i fravær af en regnskabsmæssig knude.
Når man fastlægger standarder for elforbrug, styres alle nye spørgsmål af visse lovgivningsmæssige retsakter:
-
Føderal lov om elektricitetsbesparelse.
-
Federal lov "om varmeforsyning".
-
Efter ordre fra regeringen for Den Russiske Føderation om foranstaltninger vedrørende overførsel af befolkningen til normerne for forbrug af forsyningsselskaber.
-
Regionale forskriftsdokumenter.
For eksempel i Moskva er forbrugsstandarder for huse med gas / elektrisk energi henholdsvis 45 og 80 kW / h for borgere, der opdrager et handicappet barn.
For at spare energiressourcer er det nødvendigt at vælge elektriske apparater med en økonomisk forbrugsklasse - A. Du kan også reducere omkostningerne ved at placere køleskabet på et mørkt sted fjernt fra varmeapparater. Inden for rammerne af programmet rettet mod energibesparelse foreslås det at erstatte konventionelle glødepærer med energibesparende.
Vandressourcer
Hvad er normen for vandforbrug pr. Person i Den Russiske Føderation? Det afhænger af regionen. Da befolkningstætheden pr. Kvadratmeter forskellige steder i vores land adskiller sig markant, dvs. forskelle i forbrugsmængde såvel som i prisen på en kubikmeter. I beregningerne tages lejere og husejere, i hvis lejligheder doseringsudstyr er installeret, i betragtning.
Normerne for vandforbrug uden måler bestemmes ved at trække fra den samlede mængde af den forbrugte ressource. Derefter er den resulterende mængde delt mellem de beboere, der ikke bruger måleenheder.
Applikationsindstillinger
Mængden af vandforbrug uden meter pr. Person er relevant i følgende situationer:
-
hvis der ikke er nogen kollektiv vandmåler i en boligbygning;
-
i mangel af oplysninger om målere i mere end 6 måneder;
-
hvis tælleren er brudt, eller verifikationsfristen er udløbet.
Vandforbruget pr. Måned varierer i forskellige byer. For Ufa er denne indikator for 1 person for eksempel 12,15 m3 ved varmt vand, 57,16 m3 på koldt vand.
Hvad skal du vide?
Det er vanskeligt at bestemme en gennemsnitlig værdi for landet. Derfor er normen for vandforbrug pr. Person pr. Måned fastlagt under hensyntagen til flere vigtige indikatorer på én gang, såsom:
-
territoriets klima;
-
tilstedeværelsen (fravær) af moderne udstyr;
-
sæsonudsving.
For eksempel er den gennemsnitlige forbrugsgrad for lejligheder, hvor der ikke er badeværelse, ca. 160 liter pr. Dag. Hvis der er et badeværelse med koldt vand, stiger dette tal til 230 liter. Ved centraliseret varmtvandsforsyning spænder normen fra 230 til 250 liter pr. Dag.
Interessante fakta
Der er flere måder at reducere vandforbruget ved hjælp af visse husholdningsapparater. Så ved hjælp af en opvaskemaskine kan du reducere vandforbruget med 10%. Cirka det samme giver dig mulighed for at gemme brugen af en to-knapskyltank på toilettet.
Det viser sig, at i 1998 blev der vedtaget en lovgivningsmæssig retsakt i landet, der etablerede normen for borgere til at forbruge koldt vand. Denne indikator blev estimeret til 6.935 m.3 pr. måned pr. person. I øjeblikket kan det ændres efter beslutning fra den regionale administration, men kan ikke være mere end 2 gange.
I bolig- og kommunale tjenester beregnes koldtvandstandarden pr. Person ud fra følgende faktorer:
-
ca. 20 liter til vask i bruser;
-
200 liter til badet;
-
forbruget fra mixeren er 200 liter om ugen;
-
260 liter bruges fra afløbstanken;
-
800 liter udgør årligt andre typer koldt vandforbrug.
For at bestemme forbruget af varmt vand skal du tage højde for, at forbruget er markant lavere. I lovgivningsmæssige normer estimeres dens indikator til 4.745 m3 i en måned. Dette tal, der ligner det for koldt vand, kan øges med 2 gange. Beregn standarden for varmt vand under hensyntagen til antallet af beboere, der er registreret i lejligheden (huset). Hvis der ikke er nogen ejere, er der ikke brug af varmt vand, derfor vil denne betaling ikke være i kvitteringen.
Lad os sammenfatte
Mennesket er et socialt væsen. For et normalt liv og aktivitet har han brug for visse ressourcer: vand, elektrisk energi, mad. Hvis forbruget af en bestemt mængde proteiner, fedt, kulhydrater, vand bidrager til normalisering af metabolske processer, påvirker menneskets sundhedstilstand positivt, så giver standarderne for forbrug af vand og energiressourcer staten mulighed for at spare en betydelig mængde mineralressourcer.
Efter at normerne blev indført i bolig- og forsyningssektoren, er situationen markant ændret til det bedre. Befolkningen begyndte at forstå gebyrerne for de forbrugte ressourcer, og administrationsselskaberne var i stand til at fastsætte toldsatser for befolkningens forbrug af vand og elektriske ressourcer på et juridisk grundlag.