Ikke en enkelt offentlig organisation kan klare sig uden computerteknologi. Når du studerer eller arbejder med elektroniske computere, skal du huske, at det hele fungerer fra lysnettet. Derfor skal sikkerhedsforholdsregler, når du arbejder med en computer, nøje overholdes.
Det skal huskes, at en computer er en enhed, der har en alvorlig indflydelse på den menneskelige krop, og det er primært øjne, der ikke er beregnet til at arbejde med en computerskærm, der lider under den. Computer og vision er praktisk taget uforenelige ting, fordi vores øjne er tilpasset til at skelne mellem observationsobjekter i reflekteret lys, og skærmen giver et billede, der ikke har faser af afslapning, hvilket resulterer i, at det visuelle organ får overdreven spænding, hvilket reducerer kroppens samlede præstation. Gentagne daglige belastninger fører til fuldstændig slid på kroppen. I dette tilfælde ophobes forfaldsprodukter i muskelfibre, hvilket forårsager alvorlig smerte i dem. Derudover bliver det monotone arbejde ved computeren årsagen til følelsesmæssig overbelastning og stærk mental belastning. Derfor er det så vigtigt at overholde computerstandarder.
Hvis du føler dig træt, skal hvile begynde med korrekt vejrtrækning, som skal være stærk og dyb nok. Det er nødvendigt med regelmæssig belastning og afslapning af trætte dele af kroppen. Hold vejret i et par sekunder, og ånde ud, mens du helt slapper af dine muskler. I tilfælde af at du er træt af det lange arbejde ved computeren, skal du koncentrere øjnene om fjerne objekter i et stykke tid. Selv takket være disse mindre øvelser reducerer du delvis belastningen på din krop.
Stråling genereret af en computer
På trods af det faktum, at computeren er en kraftig strålingskilde, kommer computerens vigtigste indvirkning på menneskers sundhed fra skærmen. Under computerens drift genererer dens strålerør ioniserende (røntgen) stråling, hvis virkning fra moderne skærme er meget lavere på grund af pålidelig screening, hvilket reducerer dens effekt til naturlig stråling baggrund. Det er han, der skaber:
- elektrostatisk felt;
- elektromagnetisk, ultraviolet og infrarød stråling.
En sådan stråling påvirker yderst negativt den menneskelige krop, hvilket ikke kun forårsager et fald i ydeevnen, men også alvorlig hovedpine. Af denne grund skal afstanden fra personens ansigt til skærmen være mindst 60 cm.
Derudover påvirker det elektrostatiske felt direkte dannelsen af støv og aerosolpartikler på brugerens krop, hvilket resulterer i, at mennesker, der er følsomme over for deres virkning, udviser alvorlige negative reaktioner, fra tør hud til allergier.
Sikkerhedsforholdsregler, når man arbejder med en computer, der blev frigivet før 1996, inkluderer langt flere begrænsninger end når man arbejder med moderne computere udstyret med LCD-skærme, der praktisk taget ikke gengiver stråling. Både kvinder og børn kan arbejde bag dem uden særlig bekymring.
Computer regler
Når du arbejder på en computer, skal du først være opmærksom på korrekt holdning. En stationær position ved en computer i lang tid fører til træthed, smerter i rygsøjlen og skulderledene.
En computerstol skal give en jævn fordeling af kropsvægt på understøttende overflader, så belastningen på muskelgrupper og rygsøjlen er mest ubetydelig. Derudover er det vigtigt at observere den rigtige position af hænderne under langvarigt arbejde på tastaturet og placere dem i en vinkel på 90 grader for at undgå smerter i albueleddene, underarmene og hænderne.
Derudover skal det rum, hvor computeren er placeret, være godt oplyst både naturligt - ved hjælp af dagslys og kunstigt - med elektriske lysenheder. I dette tilfælde skal arbejdspladsen placeres i forhold til vinduesåbningen, så der falder naturligt lys fra venstre side.
Computerstandarder for studerende
Sikkerhed, når du arbejder med en computer, inkluderer tre hovedindstillinger til sikker betjening. Den første mulighed inkluderer arbejde på computere, der er produceret før 1996, den anden er nødvendig, når man arbejder med mere moderne modeller udstyret med skærme med høj kontrast, og den tredje mulighed inkluderer ikke kun en korrekt forberedt arbejdsstation, men også computerudstyr med en flydende krystalmonitor.
| Student klasse | Valgmulighed 1 | Valgmulighed 2 | Valgmulighed 3 |
| 1 | Arbejde med computeren til førsteklassinger i dette tilfælde er strengt forbudt | 30 minutter om ugen | 45 minutter om ugen |
| 2-3 | 30 minutter om ugen | 45 minutter om ugen | 45 minutter om ugen |
| 4-6 | 1 time om ugen | 1,5 timer om ugen | 2 timer om ugen |
| 7-9 | 2 timer om ugen | 2,5 timer om ugen | 2,5 timer om ugen |
| 10-11 | 4 timer om ugen | 6 timer om ugen | 7 timer om ugen |
Forældre skal nøje overvåge den tid, deres børn bruger computeren.
akustik
Computerdrift er altid ledsaget af akustisk støj, herunder en mindre effekt på ultralydens trommehinden. For at undgå alvorlig høreskade er det nødvendigt at reducere støjniveauet i rummet på grund af lydabsorberende materialer af høj kvalitet. I tilfælde af at du ikke har nok midler og tid til konvertering af lokalerne, kan du give dig selv en vis grad af beskyttelse ved at hænge gardiner fra tykt stof i rummet.
Effekten af computeren på det normale graviditetsforløb
Statistikker viser, at arbejde ved en computer har en alvorlig effekt på det normale graviditetsforløb, ikke kun øger sandsynligheden for en abort, men også forårsager børn med medfødte misdannelser, hvoraf den mest almindelige er en hjernedefekt.
De vigtigste betingelser for at arbejde på en computer er ikke kun at overholde alle sikkerhedsstandarder, der er beskrevet i denne artikel, men også at reducere den tid, som gravide kvinder bruger computeren til 2-3 timer uden pause. Dette skyldes det faktum, at de første symptomer på computerstress begynder at vises nøjagtigt i denne periode. Med mindre følsomhed for stråling vises disse symptomer efter 6 timers kontinuerlig drift, udtrykt i hovedpine, irritabilitet, sløvhed, depression, træthed. Sådanne symptomer forsvinder ikke selv efter en lang hvil og er væsentlige krænkelser af kroppen.
For at undgå en sådan påvirkning anbefales det at tage små pauser mindst hver time, hvor mindst minimale sæt fysiske øvelser skal udføres.
Det er bemærkelsesværdigt, at det kategorisk ikke anbefales at begynde at arbejde på en computer for mennesker med dårligt helbred, især hvis denne periode falder om aftenen eller natten. Dette ødelægger ikke kun nervesystemet, men kan også forårsage alvorlige søvnforstyrrelser.
Valg af computerstol
Når du vælger en stol eller stol til at arbejde på en computer, skal du huske, at den rigtige position af kroppen, når du arbejder på en computer, ikke kun kan forhindre muskelbelastning, men også forbedrer vejrtrækning og blodgennemstrømning. Det er nødvendigt at sidde oprejst uden at slappe af og læne ryggen på bagsiden af en stol eller stol.
Den type arbejdsstol, du skal vælge, baseret på hvor meget tid en person vil bruge på computeren, og hvor høj han er. Det skal ikke kun være behageligt nok, men også på grund af dets design for at sikre en korrekt holdning. Det er ønskeligt, at du ikke kun kan justere sædehøjden, men også rygets hældning. Anbefalede muligheder:
- Sædets bredde og dybde skal være mindst 40 cm;
- Højden på rygens støtteflade er ca. 30 cm;
- Længden af armlænene er mindst 25 cm med en bredde på højst 7 cm;
- Sædehøjde ca. 23 cm.
For at føle dig mest komfortabel, selv efter et længe arbejde på computeren, skal stolens bagside nøjagtigt svare til bøjningerne på din rygsøjle og tjene som en pålidelig støtte til korsryggen. Samtidig bør stolens struktur være stiv nok til at forbedre blodcirkulationen i bækkenet.
Hvis sædet er let skråt fremad, overføres trykket fra rygsøjlen delvist til hofterne og benene, og hvis dets kanter er let bøjet, reduceres trykket, der udøves på hofterne, også.
Valg af computerbriller
Valg af de rigtige briller til arbejde på computeren skal være ekstremt omhyggelig. Hvis du køber briller, der ikke passer til dig, vil kroppen begynde at tilpasse sig dem, hvilket ikke kun forbedrer ikke, men forringer dit syn markant.
For at beskytte dine øjne bedst muligt mod den stråling, der kommer fra skærmen, anbefales det at have specielle briller, hvis linser er belagt med en speciel belægning, hvis vigtigste rolle er at neutralisere elektromagnetisk stråling og hjælpe med at beskytte øjnene mod regelmæssig blænding på skærmen.
Vælg briller til arbejde på computeren, afhængigt af hvor lang tid du bruger på den. Hvis det overstiger det meste af dagen, og du bliver tvunget til at læse en masse tekstdokumenter igen, skal du bruge briller, der markant forbedrer kontrasten og fjerner halvfarver. I samme tilfælde, hvis dit arbejde er relateret til grafiske redaktører, skal du købe briller, der forbedrer farvegengivelse. Hvis du ofte sidder ved computeren og mestrer forskellige spil, har du brug for briller med oplyste linser, der ikke reflekterer blænding.
Husk, at du sandsynligvis er nødt til at kigge på mere end en butik for at finde de briller, der passer til din type arbejde.
Dråber for øjnene, når du arbejder på en computer
På trods af at ethvert arbejde på computeren forårsager ekstrem overdreven belastning af kroppen, lider øjnene af det i første omgang. De vigtigste symptomer på deres overarbejde:
- tør;
- kløe;
- brændende fornemmelse.
I de mest alvorlige tilfælde kan der endda forekomme vaskulære problemer. Hvis sådanne symptomer opstår, anbefales det at købe specielle dråber til øjnene, når du arbejder med en computer på et apotek, men det skal huskes, at deres rækkevidde er meget bred. Den medicin, du har købt, kan midlertidigt lindre de vigtigste symptomer på øjet træthed, men så kan det vise sig, at dråberne, du har erhvervet, kun fjernede symptomerne uden at påvirke rodårsagen.
Sammensætningen af øjendråber, der har den mest effektive virkning på lindring af øjet træthed, skal nødvendigvis omfatte tetrizolinhydrochlorid. Det hjælper med at slippe af med de største symptomer på belastning af øjne. Man må huske, at dens sideegenskaber kan gøre meget mere skade end gavn.Og hvis doseringen overskrides væsentligt, begynder øjets kar at begynde at indsnævre aktivt, hvilket forhindrer penetrering af den krævede mængde ilt, som et resultat af dets manglende rødme vil blive endnu mere markant. En overdosis kan også føre til åbenlyse krænkelser i det normale kardiovaskulære systems funktion.
Før du begynder at bruge øjendråber, bør du bestemt gøre dig bekendt med alle kontraindikationer, fordi nogle dråber ikke anbefales, selv når du kører i en bil, for ikke at nævne personer, der lider af alvorlige kroniske sygdomme.
Nogle øjendråber, når du arbejder med en computer, kan have en alvorlig effekt både på det udviklende foster og på den ammende mor selv. Det er også nødvendigt at vide, at nogle dråber markant kan beskadige kontaktlinser, så folk, der bærer dem, skal pause et stykke tid og ikke bære dem umiddelbart efter påføring af dråberne.
På trods af overflod af forskellige dråber er de mest populære dråber af russisk produktion - Vizin, Vidisik og Inoksa. Selvom deres sammensætning er anderledes, har de alle evnen til at dække øjenæsken med en beskyttende film, der forhindrer tørring af øjnene. Du skal anvende dem ved at følge instruktionerne og forsøge at forhindre overdosering.
Hvis du bruger linser, skal du konsultere en læge, før du anvender øjendråber. Han rådgiver, hvilke dråber, der skal anvendes i hvert tilfælde, fordi nogle komponenter ikke kan kombineres med linser i nogen tid. Der er situationer, hvor øjendråber forårsager en allergisk reaktion, og kun en erfaren læge kan bestemme dette, fordi allergien ikke altid manifesteres af eksterne tegn. For at beskytte dig selv i fremtiden skal du se en læge to til tre uger efter starten af brugen af øjendråber. Denne periode viser, hvordan kroppen reagerer på stoffets komponenter.
Arbejdsbeskyttelse, når du arbejder på en personlig computer
De fleste moderne computere har kun to potentielle områder, der kan chokere brugeren, hvis de bruges forkert. En af dem er i monitoren, og den anden er inde i strømforsyningen. Disse områder er meget farlige moduler, hver med en separat kabinet.
Foretag ikke uafhængige reparationer for at undgå skader. Sikkerhed ved arbejde med en computer er baseret på det faktum, at de fleste kredsløb inde i strømforsyningen er under meget høj spænding, hvilket kan forbløffe brugeren i tilfælde af uforsigtig bevægelse fra hans side.
Inden du foretager vådrensning omkring din computer, skal du sørge for at fjerne enhedens strømforsyning fra stikkontakten. Når du rengør det ydre af computerudstyr eksternt, skal du passe på ikke at lade nogen rengøringsopløsning falde ned i udstyret. Derudover skal det huskes, at iført smykker øger risikoen for elektrisk stød væsentligt, selvom spændingen i strømforsyningen er ubetydelig.
Derudover inkluderer sikkerhedsregler, når du arbejder med en computer, regelmæssig kontrol af tilstanden, hvor computerens netledninger og perifere enheder er placeret. Hvis det er slidt eller beskadiget, skal netledningerne straks udskiftes. Derudover bør ingen genstande placeres på netledninger. Når du lægger netledninger og tilslutningskabler, skal du sørge for, at de ikke kan blive fanget ved et uheld.
Det vil også være nyttigt at frakoble computeren fra strøm under tordenvejr, hvis kraftfulde strømafladning kan øge spændingen i systemet markant og ikke kun deaktivere selve computeren, men også forårsage alvorlig personskade, selv død.
konklusion
På trods af det faktum, at en computers indvirkning på menneskers sundhed for det meste er negativt, skal det huskes, at irreversible konsekvenser kun opstår, hvis sikkerheds- og hygiejneforanstaltninger ignoreres fuldstændigt under langvarig brug af computeren.
Derudover hjælper forebyggende teknikker kombineret med teknologier fra moderne producenter til at minimere risikoen for en sådan påvirkning, hvilket gør arbejdet på en computer til en behagelig og spændende oplevelse.
