Một số người dành quá nhiều thời gian cho công việc đến nỗi kiệt sức là không thể tránh khỏi. Họ bị ám ảnh bởi việc đạt được một mục tiêu, mang lại lợi ích cho mọi người, v.v ... đến nỗi họ hoàn toàn quên đi việc nghỉ ngơi và thư giãn, chìm đắm trong một đại dương căng thẳng. Sự kiệt sức trong thế giới kinh doanh hiện đại tạo cảm giác như một kiểu chết chuyên nghiệp. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng trong mọi cách có thể để cố gắng tránh trạng thái khó chịu này.
Là kiệt sức xấu?
Dường như câu hỏi này chỉ có thể được trả lời trong câu khẳng định. Tuy nhiên, kiệt sức có thể là chất xúc tác để đưa ra những quyết định khó khăn mà mọi người có xu hướng tránh trong cuộc sống hàng ngày.
Ví dụ, kết quả của sự kiệt sức có thể là quyết định rời khỏi nơi cư trú của họ, trên đó họ trả ít, nhưng được nạp một số lượng lớn các nhiệm vụ. Bạn cũng có thể xem xét lại cách sống thông thường của mình để bắt đầu thư giãn nhiều hơn và ăn uống tốt hơn.
Nếu không phải là kiệt sức, mọi người sẽ không quyết định bỏ công việc lương thấp đáng ghét của họ hoặc thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ.
Khi kiệt sức xảy ra, có một cảm giác rằng không còn gì để mất. Đây là lý do tại sao mọi người đưa ra quyết định phức tạp hơn.
Nếu bạn đang ở rìa, đây là ba chiến lược bạn có thể sử dụng để tránh rủi ro kiệt sức và trải nghiệm nhiều lợi ích hơn.
1. Giải phóng ảo ảnh kiểm soát
Khi không còn gas trong bình, mọi người bắt đầu tìm cách bổ sung nguồn cung cấp nhiên liệu. Khi không có năng lượng cho công việc, mọi người bắt đầu nhìn vào cuộc sống của chính họ với một cái nhìn rõ ràng hơn. Họ bắt đầu hiểu rõ rằng họ chỉ có ít quyền kiểm soát đối với những gì quan trọng nhất: sự nghiệp, sức khỏe, suy nghĩ, cảm xúc và thành tựu trong tương lai.
Nó có thể là một cảm giác khá ảm đạm. Tuy nhiên, việc nhận ra rằng bạn không kiểm soát nhiều có thể dẫn đến việc bạn quyết định buông tay khỏi cuộc sống và một phong trào bắt đầu sẽ dẫn đến nhiều tự do hơn và thường, nghịch lý hơn, thành công và hạnh phúc hơn.
Đang trong chu kỳ của các công việc hàng ngày, hầu hết mọi người chỉ đơn giản là không có thời gian để đưa ra quyết định như vậy. Nhưng trong trạng thái kiệt sức, chúng được giải quyết rất nhiều. Vì vậy, có lẽ bạn không nên tự đưa mình vào tình huống nguy cấp, nhưng ngay bây giờ bạn nên xem xét lại cuộc sống của chính mình và thay đổi ít nhất những gì không phù hợp với bạn nhất.
2. Thay đổi thái độ của bạn
Nó thường được chấp nhận rằng kiệt sức là xấu. Tuy nhiên, suy luận theo cách này, bạn chỉ làm tăng cảm giác xấu hổ, vô vọng và lo lắng. Thay vì tập trung vào sự kiệt sức của người hâm mộ, hãy tìm kiếm những biến đổi tích cực mà nó gây ra.
Ngay cả khi bạn bị kiệt sức, đây không phải là lý do để tuyệt vọng. Ở trong một trạng thái tương tự, nếu không bạn bắt đầu nhìn vào thế giới doanh nghiệp. Mất mát của bạn, đó là, kiệt sức là bước đầu tiên để chiến thắng thậm chí còn lớn hơn. Đừng bỏ qua cơ hội này. Ngược lại, hãy cố gắng phát huy hết tiềm năng của nó.
3. Luyện tập trí tuệ
Burnout đốt cháy ngọn lửa của sự thay đổi. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng đôi khi ngọn lửa này có thể trở nên quá dữ dội. Đó là lý do tại sao nó trở nên khó khăn hơn để đối phó với nó một mình, và trong trường hợp này, bạn cần phải chuyển sang một chuyên gia để được giúp đỡ. Trong các trường hợp khác, sự gia tăng động lực phát sinh từ sự kiệt sức có thể khiến bạn đưa ra quyết định vội vàng có thể không có lợi cho lợi ích lâu dài của bạn. Vì vậy, nó có giá trị đối xử với các quyết định nghiêm túc, thay đổi cuộc sống một cách thận trọng.
Nếu bạn có suy nghĩ rằng bạn nên nghỉ việc và chuyển đến Bali chẳng hạn, hãy ngồi với cô ấy một lúc.Hãy cho bản thân thời gian để đảm bảo rằng bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống đều thực sự nằm trong lợi ích lâu dài của bạn.
Hóa ra, kiệt sức đôi khi có thể có lợi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên phấn đấu cho tình trạng này. Bạn cũng không nên bỏ qua những trải nghiệm tê liệt về lo lắng, trầm cảm và xấu hổ đi kèm với tình trạng này. Sự kiệt sức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, và điều này không thể bỏ qua hoàn toàn.
Điểm ở đây là như sau. Nếu bạn thấy mình trong tình huống kiệt sức không thành công, điều quan trọng là phải đặt câu hỏi cho rằng sự kiệt sức là xấu. Bạn phải điều chỉnh một hành trình cảm xúc mãnh liệt và thay đổi cuộc sống quen thuộc và sự nghiệp của bạn để tốt hơn.