Nhiều người mắc phải thói quen xấu này muốn bỏ hút thuốc, nhưng chỉ một số ít thực sự quyết định về nó. Tôi muốn nói rằng tôi chỉ liên quan đến các đơn vị này. Bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào chồng tôi và tôi quản lý để làm điều này.
Tôi bắt đầu hút thuốc từ lâu
Lịch sử của tôi về một người hút thuốc đã bắt đầu từ lâu - vào năm 2003, khi tôi mới vào trường đại học. Nhiều người cùng tuổi, những người ở cùng tôi trong nhóm, hút thuốc, tôi bắt đầu lặp lại sau họ và thậm chí không nhận thấy tôi bắt đầu tham gia vào quá trình này như thế nào, muốn hút hết điếu thuốc này đến điếu thuốc khác. Đã nhiều lần bắt gặp mình nghĩ rằng tôi không thể bình tĩnh ngồi ngoài cặp vợ chồng đầu tiên mà không hút thuốc, tôi nhận ra rằng cô ấy bị nghiện, nhưng đã quá muộn.
Một vài năm trước, tôi nghĩ về việc bỏ hút thuốc.
Gần đây, tôi nghiêm túc bắt đầu nghĩ về cách bỏ thuốc lá. Thành thật mà nói, trước khi câu hỏi này không phát sinh nghiêm trọng, nhưng trong lần kiểm tra thể chất theo lịch trình tiếp theo, nhà trị liệu nhìn tôi và hỏi tôi có thói quen xấu không. Khi tôi trả lời rằng tôi đang hút thuốc, kể về độ tuổi và mức độ sở thích của tôi, bác sĩ khuyên tôi nên bỏ thuốc và nói rằng nếu bạn tiếp tục trong tình trạng tương tự, các vấn đề rất nghiêm trọng với áp lực sẽ bắt đầu rất sớm.
Tất nhiên, tôi đã lo sợ cho sức khỏe của chính mình và bắt đầu nghĩ ra một kế hoạch hiệu quả để từ bỏ thói quen, trong 15 năm qua đã trở thành một chứng nghiện nghiêm trọng. Ngoài ra, trong gia đình chúng tôi đã có một khoảng thời gian khi tiền bắt đầu cạn kiệt.
Tôi bắt đầu thuyết phục chồng bỏ thuốc lá cùng nhau
Tôi quên nói rằng không chỉ tôi hút thuốc trong gia đình, mà cả chồng tôi. Khi tiền bắt đầu cạn, tôi mời anh bỏ thói quen xấu. Anh ta, là một người hút thuốc với kinh nghiệm đáng kể, khá hoài nghi về ý tưởng của tôi, nhưng đã đồng ý thực hiện ngay sau khi tôi đưa cho anh ta một ví dụ về một phép tính đơn giản, kết quả chỉ ra rằng chúng tôi chỉ tiêu tốn khoảng sáu nghìn rúp mỗi tháng trên thuốc lá.
Ý tưởng đầu tiên của chúng tôi là một thất bại.
Điều đầu tiên chúng tôi quyết định làm là giảm dần thuốc lá hút mỗi ngày. Vì vậy, chúng tôi đặt ra cho mình mục tiêu hút thuốc không phải là 20-25 điếu thuốc lá thông thường mỗi ngày, mà là 15, tuần tới - 13, sau đó - 10 và cứ thế, cho đến khi giá trị bằng không.
Thành thật mà nói, kỹ thuật này để chống lại nghiện nicotine là một thất bại. Tôi hoàn toàn hiểu rằng thay vì 13 điếu thuốc trong tuần thứ hai tôi đã hút cùng 15 người, thuyết phục não tôi không chú ý đến sự lừa dối. Điều cần thiết là phải đưa ra một cái gì đó khác, bởi vì ngay cả những người hoài nghi đã ủng hộ tôi rằng chúng tôi không thể đạt được mục tiêu của mình với tốc độ như vậy - chúng tôi vẫn hút thuốc, chỉ lừa bản thân với ít thuốc lá hơn (thực tế, điều này hoàn toàn không phải ).
Sau đó, chúng tôi quyết định không mua thuốc lá
Khi chúng tôi nhận ra rằng ý tưởng đầu tiên của chúng tôi thất bại thảm hại, tôi đề nghị rằng vợ / chồng tôi đơn giản là không mua thuốc lá, dưới bất kỳ lý do nào.
Tôi phải nói ngay rằng việc thực hiện ý tưởng này là rất khó khăn, bởi vì suy nghĩ đơn thuần là hút thuốc, dường như rời khỏi đầu tôi, khiến tôi phát ốm: dường như cá nhân tôi đang trải qua một sự cố thảm khốc, đầu tôi bắt đầu đau dữ dội và khó chịu. Rõ ràng, người chồng bị các triệu chứng tương tự. Chúng tôi đã phải dành cả tuần trong một trạng thái rất tích cực, nhưng chúng tôi không bao giờ phá vỡ. Thế nào? Tôi có thể tưởng tượng!
Trong quá trình thực hiện ý tưởng này, tôi nhận ra rằng hầu như tất cả cuộc sống hàng ngày của chúng ta đều xoay quanh thuốc lá.Tôi đã rất thiếu thứ gì đó trong tay khi uống cà phê buổi sáng, tôi cảm thấy lúng túng khi ngồi vào bánh xe, và cũng nhận thấy chồng tôi thực sự bị lạc trong quá trình nói chuyện với bạn bè.
Đã nhiều lần không thể chịu nổi - Igor và tôi bắt đầu bắn súng thuốc lá, tự an ủi mình rằng chúng tôi không tiêu tiền vào chúng. Vào một lúc, tôi nhận ra rằng sau khi hút một phần nicotine, việc sống mà không có nó trở nên tồi tệ hơn, tôi nhận ra rằng đã đến lúc kết thúc với trò bắn súng trên đường.
Sau 2,5 tuần, tôi nhận ra rằng cá nhân tôi đã sống bình thường mà không có nicotine, chồng tôi giai đoạn này chỉ đến sau 3 tuần. Tôi dần dần bắt đầu trở lại, bắt đầu phản ứng đầy đủ với thế giới xung quanh, và cũng để suy nghĩ ít nhiều mạch lạc, không mơ về một điếu thuốc. Điều thú vị nhất - sau một tháng, mùi khói thuốc lá và một điếu thuốc bắt đầu khiến tôi ghê tởm, và không phải là một tiếng vang mở, như trước đây. Sau đó tôi nhận ra rằng mình sẽ không còn nghiện như trước nữa. Igor thừa nhận rằng anh ta có một tình trạng tương tự, điều đó cho thấy thành công trong cuộc chiến chống lại nghiện ngập - chúng tôi đã ăn mừng chiến thắng trước kẻ thù.
Tôi nhận ra lợi ích gia tăng của việc bỏ hút thuốc khi tôi tính tiền tiết kiệm của gia đình chúng tôi.
Một ngày đẹp trời, tôi quyết định tính số tiền mà chồng tôi và tôi có thể tiết kiệm được trong hai năm này, trong thời gian đó chúng tôi không hút thuốc. Hóa ra giá trị này dao động ở đâu đó khoảng 140 nghìn rúp!
Khi tôi gọi số tiền này cho chồng, anh ta rất ngạc nhiên, vì nó thậm chí còn xảy ra với anh ta rằng anh ta và tôi đã lấy bao nhiêu tiền để làm hại sức khỏe của chính mình. Một đòn đạo đức mạnh mẽ đối với anh ta là nhận ra rằng trong nhiều năm hút thuốc, chúng tôi đã tiêu tốn ít hơn một triệu rúp cho thuốc lá. Nói một cách đơn giản, chúng tôi chỉ đơn giản hạ số tiền này lên không trung, nhưng chúng tôi có thể thu thập và chi tiêu cho một cái gì đó đáng giá.
Nhận ra sai lầm toàn cầu trong quá khứ, tôi đề nghị vợ / chồng tôi tiết kiệm tới 100 rúp mỗi ngày trong một con heo đất riêng biệt. Số tiền này là nhỏ - cùng nhau chúng ta có thể đủ khả năng chi tiêu hàng ngày trong hơn 10 năm. Với số tiền tích lũy theo cách này, chúng tôi quyết định mua một thứ mà chúng tôi sẽ không bao giờ dám tiêu tiền vào, nhưng chính xác thì nó sẽ ra sao, vẫn chưa biết - thời gian sẽ trả lời!
Để kết luận, tôi muốn thêm rằng nghiện nicotine chắc chắn không phải là một câu, bạn có thể và thậm chí cần phải chiến đấu với nó, hơn nữa, tàn nhẫn, đột ngột phá vỡ mọi liên hệ với thuốc lá. Thật là tốt khi có một người gần đó sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc này và đứng về một phía trong cuộc chiến chống lại kẻ thù. Igor và tôi đã xoay sở để làm điều này - từ một trận chiến mà hầu hết những người hút thuốc coi là không bình đẳng, chúng tôi đã thắng ba tuần sau đó và bây giờ có cơ hội tiết kiệm để thực hiện giấc mơ chung của chúng tôi.
