Bugün, “iş” ve “tükenmişlik” kelimeleri neredeyse eşanlamlı hale geldi. Mesele şu ki, işgücü piyasasında büyük bir rekabet var. Talepte ve başarılı olmak için, çok çalışmanız, sürekli gelişmeniz, yeni bir şeyler öğrenmeniz gerekir. Sonunda, bu duygusal ve fiziksel tükenmişliğe yol açar. Psikolojide, bu duruma daha yatkın üç tür işçi vardır.
işkolik
İşkolik insanlar işte sabitlenmiş ve kendilerini dışarıda görmeyen insanlar. Çalışmayı hayatın eş anlamlısı olarak görürler ve yapacak bir şeyleri olmadığında çok huzursuz olurlar. İşkolik, her ücretsiz dakikayı yaşamın en derin anlamlarını arayarak ve Evrendeki kaderlerini düşünerek geçirir.
İşkolik, sadece işte değil, aynı zamanda dışarıda da kişilik olduklarını anlamıyorlar. Yaşamın ofis dışında da var olduğunun farkında değiller, zihinsel sağlığı kontrol edemezler. Ancak, onlar için yeterince zordur. Tükenmişlikle karşı karşıya kalsalar bile, mola vermek istemezler, ancak daha büyük bir gayretle çalışmaya devam ederler.
Pleasers
Pleasers, diğer insanları memnun etmek için hayati bir ihtiyacı olan bir insan türüdür. Başkalarının şükran, takdir, şefkat ve hatta bağımlılık yaşadığı zamanları severler. Bununla birlikte, toprağın insanları, bütün çabalara rağmen, insanları kendilerine yönelik belirli duyguları hissetmeye zorlayamayacaklarının farkında değiller. Sonuçta, içeriden geliyor ve zorla değil.
Bu nedenle çoğu durumda, insanlar için zevkliler istenen sonuçları elde edemez. İstenilen getiriyi başkalarından almamak, çabalarının boşuna ve boşluğunu düşünmüyor, ancak yetersiz yaptıklarını düşünüyorlar. Böylece daha çok çalışmaya başlarlar, bu yüzden tükenmişlikle karşı karşıya kalırlar.
mükemmeliyetçiler
Mükemmeliyetçiler, kendilerini geliştirmek için sürekli çaba gösteren insanlardır. Nesnel olarak eşitsiz olsalar bile ideal yolunu aramaya devam ederler. Sadece kişisel olarak değil, çalışma yönlerinde de kendini geliştirme konusunda kararlıdırlar. Başkalarını eleştirmeye karar verdiler. Sadece yorumları dinlemiyorlar, aynı zamanda onları da arıyorlar.
Kural olarak, mükemmeliyetçiler hedeflerine kolayca ulaşan yüksek nitelikli insanlardır. Bu, onların düşüncelerine göre parametreleri idealine ulaştırma yeteneklerini kötüye kullanmaya zorluyor. Bu tükenmişliğin ana nedenidir.
Tükenmişlik Önleme İpuçları
Profesyonel tükenmişliğin önlenmesinde en önemli şey, oran hissidir. İşe odaklanmak iyi ve hatta paha biçilemez. Ancak, yaşam için çalıştığınızı ve iş için yaşamadığınızı asla unutmamalısınız. Ofisten ayrılırken, iş sorumluluklarınızı unutun ve dikkatinizi ailenize veya arkadaşlarınıza çevirin.
Boş zamanınızı en parlak anların tam olarak iş dışında başınıza geleceği şekilde düzenlemeye çalışın. Ayrıca, her insanın bir tür yaratıcı ilke olduğunu unutmayın. İş dışında, kendini gerçekleştirmenin başka yollarını bulmaya çalış.