Ngayon, ang mga salitang "trabaho" at "burnout" ay naging halos magkasingkahulugan. Ang bagay na ngayon ay may malaking kumpetisyon sa merkado ng paggawa. Upang maging hinihingi at matagumpay, kailangan mong magtrabaho nang husto at mahirap, patuloy na magbabago, matuto ng bago. Sa huli, humahantong ito sa emosyonal at pisikal na pagkasunog. Sa sikolohiya, mayroong tatlong uri ng mga manggagawa na mas madaling kapitan ng kondisyong ito.
Workaholics
Ang Workaholics ay mga tao na naayos na sa trabaho at hindi nakikita ang kanilang sarili sa labas nito. Itinuturing nilang gumana ang isang kasingkahulugan para sa buhay at maging sobrang hindi mapakali kapag wala silang dapat gawin. Ginagamit ng Workaholics ang bawat libreng minuto na naghahanap para sa pinakamalalim na kahulugan ng buhay at pag-iisip tungkol sa kanilang kapalaran sa Uniberso.
Hindi nauunawaan ng mga Workaholics na sila ay mga personalidad hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa labas nito. Hindi napagtanto na umiiral din ang buhay sa labas ng opisina, hindi nila makontrol ang kalusugan ng kaisipan. Gayunpaman, mahirap mahirap para sa kanila. Kahit na nahaharap sa burnout, hindi nila nais na magpahinga, ngunit patuloy na magtrabaho nang mas masigasig.
Mga kasiyahan
Ang mga kasiyahan ay isang uri ng tao na may mahalagang pangangailangan upang masiyahan ang ibang tao. Gusto nila kapag ang iba ay nakakaranas ng pasasalamat, pagpapahalaga, pagmamahal, o kahit na pagkagumon. Gayunpaman, ang mga tao sa lupain ay hindi alam ang katotohanan na, sa kabila ng lahat ng mga pagsisikap, hindi nila mapipilit ang mga tao na makaramdam ng ilang mga emosyon sa kanila. Pagkatapos ng lahat, nagmula ito sa loob, at hindi sa ilalim ng tibay.
Kaya, sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao-na-kasiyahan ay hindi nakakamit ang ninanais na mga resulta. Hindi nakuha ang nais na pagbabalik mula sa iba, hindi nila iniisip ang tungkol sa kawalang-saysay at kawalang-saysay ng kanilang mga pagsisikap, ngunit iniisip na hindi nila sapat ang kanilang nagawa. Kaya, nagsisimula silang magtrabaho nang mas mahirap, na ang dahilan kung bakit nahaharap sila sa pag-burn.
Mga perpektong
Ang mga perpekto ay mga taong patuloy na nagsisikap na mapagbuti ang kanilang sarili. Patuloy silang naghahanap para sa landas patungo sa perpekto kahit na sa objectively na wala silang pantay. Ang mga ito ay naayos sa pagpapabuti ng sarili hindi lamang sa pansarili kundi pati na rin sa mga aspeto ng pagtatrabaho. Naayos nila ang pagpuna sa iba. Hindi lamang sila nakikinig sa mga komento, ngunit hanapin ang mga ito.
Bilang isang patakaran, ang mga perpektoista ay lubos na kwalipikado na mga tao na madaling makamit ang kanilang mga layunin. Pinipilit nila silang abusuhin ang kanilang mga kakayahan upang makamit ang perpekto, sa kanilang opinyon, mga parameter. Ito ang pangunahing sanhi ng burnout.
Mga Tip sa Pag-iwas sa Burnout
Ang pinakamahalagang bagay sa pag-iwas sa propesyonal na burnout ay isang pakiramdam ng proporsyon. Mabuti at kahit na hindi mabibili ng salapi na maging nakatutok sa trabaho. Ngunit hindi mo dapat kalimutan na nagtatrabaho ka para sa buhay, at hindi mabubuhay para sa trabaho. Kapag umalis sa opisina, kalimutan ang tungkol sa iyong mga responsibilidad sa trabaho at ibaling ang iyong pansin sa pamilya o mga kaibigan.
Subukang ayusin ang iyong paglilibang sa paraang ang pinakamaliwanag na sandali ay nangyayari sa iyo nang eksakto sa labas ng trabaho. Gayundin, huwag kalimutan na ang bawat tao ay may ilang uri ng prinsipyo ng malikhaing. Subukang maghanap ng iba pang mga paraan para sa pagsasakatuparan ng sarili, maliban sa trabaho.