Araw-araw, bilyun-bilyong tao ang nawawala dahil hindi nila mahahanap ang isang paraan sa labas ng kanilang comfort zone. Ini-drag nito ang isang tao tulad ng isang quagmire, na hindi nagbibigay ng pagkakataong matupad ang kanyang mga pangarap o kahit papaano mabuo. Ang bilog ay magsara sa yugto ng kasiya-siyang pangunahing mga pangangailangan: sa pagkain, tirahan, damit.
Ang unang balakid sa pagbuo ng pagkatao ay isang paraan sa labas ng zone ng komportableng buhay.
Comfort zone. Ano ang gusto niya?
Ang konsepto ng isang comfort zone ay madalas na nabanggit sa sikolohiya. Ito ang pangalan ng kondisyon ng tao kapag walang pagnanais na makisali sa anumang kapaki-pakinabang na aktibidad. Nakamit ito sa pamamagitan ng kasiya-siyang mga pangunahing pangangailangan at nasiguro sa pamamagitan ng ugali.
Kaya nagsisimula ang mga tao na mabuhay tulad ng dati, natatakot na lumayo mula sa nakagawiang ritmo ng buhay. Kung mayroon pa rin silang pagnanais na baguhin ang isang bagay, kung gayon sila ay nahaharap sa matinding stress at kakulangan sa ginhawa.
Ang kasiya-siyang zone ay ang pagdaraya sa sarili kapag ang isang tao ay nasiyahan sa buhay, nasisiyahan ang kanyang mga pangangailangan para sa pagkain at kanlungan, ngunit sa parehong oras ay maingat na iniiwasan ang pagiging totoo sa labas ng mga kinakailangang ito. Nagtatagal ito nang mahabang panahon: bilang isang resulta, ang isang tao ay tumatakbo palayo sa kanyang sarili, mula sa kanyang mga hangarin at hangarin, mula sa kanyang pagkilala sa pamilyar na zone ng ginhawa.
Bakit umalis sa comfort zone?
Bakit hindi ako nanatili sa aking comfort zone? Ano ang motivation ko? Kailangan ko ba ito kung maayos ang aking ginagawa? Ang sagot ay simple: dapat mong iwanan ang iyong comfort zone upang mabago ang kalidad ng iyong buhay. Ang buhay mismo ay hindi mag-sparkle ng mga bagong kulay, hindi ito titigil sa pagiging mapurol at mayamot. Kailangan niya ng pagsisikap sa iyong bahagi.
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng kawalang-kasiyahan at hindi kasiya-siya sa buhay ng isang tao sa mga tao lamang ang kakila-kilabot na umalis sa isang lugar ng komportableng pag-iral. Ano ang mga pakinabang kapag iniwan ito? Ang isang pagkakataon upang mahanap ang iyong sarili sa mundong ito. Paano mo mapagtanto ang iyong pagtawag kung ikaw ay patuloy na nasa parehong nakagawian na pamamalakad sa nakagawian at pagkabagot?
Ang bawat tao'y kahit isang beses ay dumating sa isang estado kung saan nais nilang makahanap ng bago sa kanilang buhay, ngunit nakakatakot na matupad ang kanilang pagnanais, kanilang pangarap. Hindi ka maaaring maghanap para sa iyong sarili nang hindi umaalis sa iyong pamilyar na zone ng kaginhawahan. Kaya lahat ng mga layunin at gawain ay namatay. Gayunpaman, marunong ding iwanan ang comfort zone. Huwag magmadali sa bawat bagong pagnanasa bilang isang yakap. Timbangin ang kalamangan at kahinaan. Posible na ang iyong preno ay hindi natatakot, ngunit isang pakiramdam ng pagpapanatili sa sarili, pagiging totoo at pangkaraniwang kahulugan.
Sa karamihan ng mga kaso, ang comfort zone ay bunga ng iyong panlilinlang sa sarili. Sa palagay mo ay hindi maaaring maging isang mas mahusay na kahalili sa sitwasyon sa kasalukuyan, na ang labis na pagsisikap at pag-asa ay ginugol upang mabuo ang mayroon ka ngayon, na huli na upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Napagpasyahan mong manatili sa isa, kahit na maginhawa, lugar, at gamit ang iyong sariling mga kamay ay bawiin ang lahat ng posibleng mga prospect ng iyong buhay. Kaya ang ginhawa na zone ay nagiging dulo ng iyong landas sa buhay. Kailangan mo ba ito?
Bago umalis sa comfort zone, puntahan muna natin ito!
Paano makawala sa iyong comfort zone? Sinagot ng sikolohiya ang tanong na ito nang maraming beses. Ngunit gaano kadalas niya paalalahanan ka niya na upang umalis sa comfort zone, kailangan mo munang makarating roon?
Ano ang ibig sabihin ng "comfort zone"? Ito ay isang lugar kung saan nakakaramdam ka ng mainit, komportable, masayang, masarap, kasiya-siya, ligtas, kung saan ka mahal at inaalagaan. At kung saan mo pinapahalagahan.
Maraming mga tao ang walang ganoong lugar. Sa pinakamagandang kaso, mayroong isang zone na "makarating at humiga." Siyempre, ito ay higit pa sa wala, ngunit hindi ka maaaring tumawag din sa isang zone ng kaginhawahan. Tulad ng alkohol sa lamig. Sa pangkalahatan, nakakatulong ito, ngunit napakadali.
Kung mapalad ka upang makahanap ng iyong sarili sa isang comfort zone - mamahinga at manatili sa loob nito. Sino ang nakakaalam kapag ikaw ay masuwerteng bumalik doon. Mamahinga sa iyong kaluluwa, at pagkatapos lamang umalis.
Ang pakiramdam na ito ay hindi maaaring malito sa anumang bagay. Mayroon kang sapat na lakas para sa lahat ng nakaplanong mga bagay, mayroon ka ng oras para sa lahat, at, marahil, handa ka nang malaman ang ibang bagay na kawili-wili. Mayroong pagpayag na gumising nang maaga at tumakbo papunta sa pool, mag-isip tungkol sa isang proyekto sa trabaho na halos sa isang plano ngayon.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang salpok na kumilos ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa iniisip nito. Una kang magsimulang magtrabaho - at pagkatapos ay sa tingin mo lang. Hindi, hindi palaging may masayang kaandam, ngunit sa ilang mga kaso, ang masakit na kagalakan na ito ng pagtagumpayan sa sarili ay nagtulak sa pagsamantala. At nauunawaan mo na ako ay gumawa ng isang bagong bagay na hindi mula sa aking huling lakas, ngunit dahil kawili-wili ito.
Sabihin mo lang - lumabas sa iyong comfort zone. Ang mga pagsusuri sa mga taong nangahas na gawin ito ay nagpapahiwatig na hindi ito ganoon kadaling tila. Hindi maraming tao ang may kapangyarihang magbago ng isang bagay sa isang naitatag na na gawain. Gayunpaman, hindi ito laging mali. Ang mga taong nag-apela sa slogan na "Lumabas sa iyong comfort zone!" Baguhin ang iyong buhay! ”Karaniwan ay hindi nangangahulugang anumang interes. Kung isasalin mo ito sa pang-araw-araw na wika, nakakakuha ka ng isang bagay mula sa kategorya na "Masama ang pakiramdam ko sa ngayon, ngunit kung sisimulan kong pahirapan ang aking sarili kahit na mas mahirap, kung gayon marahil ay makakabuti ako."
Walang alinlangang pahayag, di ba? Samakatuwid, bago subukan na lumabas mula sa iyong kaginhawaan zone, kumuha muna ito ng hindi bababa sa loob ng ilang linggo: mamahinga, makakuha ng lakas para sa mga bagong pagsisimula.
Paano makawala sa iyong comfort zone? 10 mga tip para sa mga nais mabuhay na kawili-wili
Sa kanyang aklat, "Umalis sa Iyong Kaginhawaan Zone," nagbibigay si Brian Tracy ng isang nakakatawang pagkakatulad: inihambing niya ang paggawa ng mga bagay na kinakailangan para sa tagumpay sa pagkain ng mga palaka. Iyon ay, ang bawat negosyo (lalo na kung hindi kanais-nais) ay isang palaka na dapat kainin upang makamit ang tagumpay. Sa labas ng kaginhawaan zone para sa marami ay naging isang katulad na bagay. Narito ang payo ng may-akda: kumain ka lang ng palaka.
Baguhin ang iyong gawain
Kaya, kung natutunan mong sundin ang iskedyul at maaaring mabuhay sa isang iskedyul. Makakatulong ito upang ituon ang lahat sa iyong ginagawa sa anumang oras. Sa kanyang libro, "Higit pa sa Comfort Zone," tinawag ni Brian Tracy ang kakayahang tumuon sa isang tiyak na gawain ang pangunahing susi sa tagumpay.
Gayunpaman, kung minsan dapat kang pumili ng isang araw upang baguhin ang iyong karaniwang gawain upang subukan ang isang bago at kawili-wili. Ito ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang iwanan ang iyong personal na kaginhawaan zone, na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap sa iyong bahagi.
Mga bagong kakilala
Ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makalabas sa iyong comfort zone. Maaari itong maging sinuman: isang tao na hindi mo pa nakilala, ang iyong kasamahan na palagi mong nakatagpo sa koridor, ngunit palagi kang natatakot magsalita o anumang iba pang mga random na tao.
Maghanap ng isang libangan sa libangan
B. Ang libro ni Tracy, "Pag-alis sa Iyong Comfort Zone," ay naglalarawan ng maraming kawili-wiling mga tip. Ang isa sa kanila ay sumali sa isang club, mag-sign up para sa isang seksyon na interesado sa iyo. Ang lahat ng ito ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagtingin sa mga ad ng pahayagan o mga post sa forum sa iyong lungsod. Piliin kung ano ang gusto mo at huwag mag-atubiling mag-hakbang sa! Ang pinakamahalagang bagay sa negosyong ito ay isang regular na pagbisita sa isang club o seksyon.
Bilang kahalili, simulan ang pag-aaral ng isang banyagang wika.
Hindi planong biyahe
Sa librong "Lumabas sa Iyong Kaginhawaan Zone," pinapayuhan din ni Brian Tracy na paminsan-minsang gumawa ng mga hindi planong mga paglalakbay. Ang isang pares ng libreng araw ay magiging sapat para dito. I-pack ang iyong bagahe, magpasya sa iyong patutunguhan at huwag magplano ng iba pa. Kapag sumakay ka sa maliit na paglalakbay na ito, isipin mo kung saan ka titigil at kung ano ang gagawin mo. Hindi ka lamang makakaalis sa iyong kaginhawaan, ngunit makakakuha din ng maraming kaaya-ayang karanasan at, marahil, mga bagong kaibigan.
Mga bagong responsibilidad sa trabaho
Pangasiwaan ang isang bagong proyekto sa iyong negosyo o trabaho. Magpasya na hindi ka lamang gagana sa ito, ngunit gagana ka sa pamamagitan ng pamumuhunan ng maximum na pagsisikap na gawin ito nang maayos. Huwag lamang gumawa ng anumang mga pagbabago sa gawain, ngunit gawin itong sinasadya at upang magtagumpay. Kaya hindi ka lamang makawala mula sa iyong kaginhawaan zone, ngunit makamit din ang isang pagtaas na masasalamin sa iyong karera.
Ang ehersisyo ang susi sa kalusugan at isang maligayang buhay
Kung hindi ka pa nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - oras na upang magsimula. Kung gagawin mo, dagdagan ang pagkarga. Ang pisikal na aktibidad ay isa sa mga pangunahing sangkap ng kalusugan at kagalingan, at kung magdagdag ka ng dagdag na dosenang mga iskuwad sa iyong kurso sa ehersisyo, magkakaroon ka ng isa pang dahilan upang ipagmalaki ang iyong sarili.
Kung hindi ka pa nakikibahagi sa iyong katawan - oras na upang magsimula. Hindi na kailangang basagin ang lahat ng mga tala sa palakasan, ang iyong gawain ay upang lumipat sa isang bagong antas. Mag-sign up para sa isang fitness center, o magsimulang regular na pumunta sa pool. Makakatulong ito sa iyo na makalabas sa iyong kaginhawaan, gumawa ng mga bagong kakilala at makakuha ng kumpiyansa.
Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagluluto
Paano makawala sa iyong comfort zone? Buksan ang iyong cookbook, na maaaring nagtitipon ng alikabok sa isang istante nang maraming taon ngayon at makahanap ng mga pinggan na hindi mo pa natikman dati. Kunin ang lahat ng mga kinakailangang produkto at lutuin ang ilan sa mga ito. Kung ang lahat ay gumagana nang maayos, pagkatapos ay makakahanap ka ng isang bagong recipe para sa iyong sarili, kung hindi man palawakin ang iyong mga abot-tanaw.
Mga Layunin na Kailangan Baguhin
Ang paglabas sa iyong comfort zone ay makakatulong sa isang layunin na nangangailangan ng malalaking pagbabago. Dapat itong hilingin sa iyo na baguhin ang sitwasyon o mga makabuluhang pagbabago sa iyong sarili. Sa librong "Umalis sa Iyong Kaginhawaan Zone," binanggit ni Brian Tracy na tatlong porsyento lamang ng mga may sapat na gulang ang nakakaalam kung paano maayos na magbalangkas ng kanilang mga layunin sa pagsulat.
Huwag lamang isipin ang tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin at kung paano makamit ito. Hindi. Itakda ang iyong sarili ng isang tiyak na takdang oras kung saan mo makamit ang iyong layunin.
Ang bagong kaalaman ay batayan ng isang malawak na pananaw
Alamin ang isang bagay na hindi mo malalaman sa pang-araw-araw na buhay. Pumili ng isang paksa na interesado sa iyo, at simulang pag-aralan ito. Maghanap para sa impormasyon, basahin ang mga artikulo, tingnan ang encyclopedia. Hindi lamang ito mapapalawak ang iyong mga abot-tanaw, ngunit maging isang pagsasanay sa utak. Kung lagi mong ginagawa lamang ang gusto namin, kung gayon ang kaalaman, isang paraan o iba pa, ay limitado. Pagkalipas ng ilang oras, mahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip mo na kahit na gusto mo gawin ang hindi mo pa nagawa dati.
Sa libro ni Brian Tracy, "Lumabas sa Iyong Kaginhawaan Zone," tinawag niya ang pamamahala ng oras o ang sining ng pamamahala ng oras ng isa sa pinakamahalagang sangkap ng pag-aaral ng mga bagong bagay. Para sa higit na produktibo, ipamahagi ang mga item na interesado ka para sa susunod na buwan: pumili ng isang linggo para sa bawat isa. Hayaan itong 20 minuto ng pagbabasa ng isang nakawiwiling artikulo bawat araw, ngunit lilipat ka sa napiling direksyon.
Dalhin ang iyong libangan sa susunod na antas
Pumili ng isa sa iyong maraming libangan at tingnan ito sa isang bagong paraan. Kung nagpapatakbo ka ng iyong blog sa Internet, i-upgrade ito. Lumalaki ka ba ng mga bulaklak? Magdagdag ng isang mapagkumpitensyang elemento - gawin itong mas maganda kaysa sa iyong mga kapitbahay.
Sa bawat larangan ng aktibidad, itakda para sa iyong sarili ang isang problema na kailangang malutas. Lumabas sa iyong comfort zone - baguhin ang iyong buhay! Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain, gumawa ng mga pangunahing pag-aayos sa apartment, madagdagan ang nalalaman tungkol sa mga pinaka-ordinaryong at pinaka hindi pangkaraniwang mga bagay, magkaroon ng hugis. Sa huli, makakuha ng isang mahusay na pagyanig na makikinabang sa iyo.
