จิตวิทยา วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ?

ทุกวันผู้คนหลายพันล้านหายตัวไปเพราะพวกเขาไม่สามารถหาทางออกจากเขตความสบายของพวกเขา มันลากคนอย่างหล่มไม่ให้โอกาสที่จะเติมเต็มความฝันของเธอหรืออย่างน้อยก็พัฒนา วงกลมปิดในขั้นตอนของความต้องการขั้นพื้นฐาน: ในอาหารที่พักพิงเสื้อผ้า

อุปสรรคแรกในการสร้างบุคลิกภาพคือทางออกของชีวิตที่สะดวกสบาย

โซนสบาย เธอชอบอะไร

แนวคิดของเขตความสะดวกสบายมักถูกกล่าวถึงในด้านจิตวิทยา นี่คือชื่อของสภาพมนุษย์เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีประโยชน์ใด ๆ มันทำได้โดยการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานและปลอดภัยผ่านนิสัย

ดังนั้นผู้คนเริ่มมีชีวิตอยู่อย่างที่เคยกลัวที่จะก้าวออกจากจังหวะชีวิตประจำวัน หากพวกเขายังคงมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างพวกเขาจะต้องเผชิญกับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

เขตความสะดวกสบายคือการหลอกลวงตนเองเมื่อบุคคลพึงพอใจในชีวิตสนองความต้องการด้านอาหารและที่พักอาศัยของเขา แต่ในเวลาเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการตระหนักถึงตนเองนอกความต้องการเหล่านี้อย่างระมัดระวัง มันลากยาวเป็นเวลานาน: ผลคนวิ่งหนีจากตัวเองจากเป้าหมายและความปรารถนาของเขาจากการรับรู้ของเขาลงในโซนความสะดวกสบายที่คุ้นเคย

ทำไมต้องออกจากเขตความสะดวกสบาย

ทำไมฉันไม่อยู่ในโซนความสะดวกสบายของฉัน? แรงจูงใจของฉันคืออะไร? ฉันต้องการสิ่งนี้หรือไม่ถ้าฉันทำได้ดี? คำตอบนั้นง่าย: คุณควรออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเพื่อเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณ ชีวิตจะไม่เปล่งประกายด้วยสีสันใหม่มันจะไม่หยุดนิ่งและน่าเบื่อ เธอต้องการความพยายามในส่วนของคุณ

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความสิ้นหวังและความไม่พอใจในชีวิตของผู้คนเป็นเพียงความสยองขวัญที่จะออกจากเขตของการมีชีวิตที่สะดวกสบาย อะไรคือข้อดีเมื่อทิ้งไว้ โอกาสที่จะพบตัวเองในโลกนี้ คุณจะตระหนักถึงการโทรของคุณได้อย่างไรถ้าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกิจวัตรประจำวันและเบื่อหน่ายอยู่ตลอดเวลา?

อย่างน้อยทุกคนเข้าสู่สถานะที่พวกเขาต้องการค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตของพวกเขา แต่มันก็น่ากลัวที่จะตอบสนองความต้องการความฝันของพวกเขา คุณไม่สามารถค้นหาตัวเองโดยไม่ต้องออกจากเขตความสะดวกสบายที่คุ้นเคย ดังนั้นเป้าหมายและภารกิจทั้งหมดจึงตายไป อย่างไรก็ตามก็ควรที่จะออกจากเขตความสะดวกสบาย อย่ารีบเร่งตามความปรารถนาใหม่ทุกครั้งในฐานะความโกรธเคือง ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย อาจเป็นไปได้ว่าเบรคของคุณไม่กลัว แต่เป็นความรู้สึกถนอมตัวเองความสมจริงและสามัญสำนึก

ในกรณีส่วนใหญ่โซนความสะดวกสบายเป็นผลของการหลอกลวงตัวเองของคุณ คุณคิดว่ามันอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าไม่ได้กับสถานการณ์ในปัจจุบันนั่นคือความพยายามและความหวังที่มากเกินไปได้ถูกนำไปใช้เพื่อสร้างสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้ซึ่งมันสายเกินไปที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณตัดสินใจที่จะอยู่ที่หนึ่งแม้ว่าจะสะดวกสถานที่และด้วยมือของคุณเองจะทำให้โอกาสในชีวิตของคุณเป็นโมฆะ ดังนั้นเขตความสะดวกสบายจึงกลายเป็นจุดสิ้นสุดของเส้นทางชีวิตของคุณ คุณต้องการมันไหม

ก่อนออกจากเขตความสะดวกสบายก่อนอื่นเข้าไป!

วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ? จิตวิทยาได้ตอบคำถามนี้หลายครั้ง แต่บ่อยครั้งที่เธอเตือนคุณว่าในการออกจากเขตสบายคุณต้องไปที่นั่นก่อน?

“ เขตสบาย” หมายถึงอะไร? นี่คือสถานที่ที่คุณรู้สึกอบอุ่นสะดวกสบายสนุกสนานอร่อยน่าพอใจปลอดภัยซึ่งคุณเป็นที่รักและได้รับการดูแล และที่ที่คุณใส่ใจ

หลายคนก็ไม่มีที่เช่นนั้น ในกรณีที่ดีที่สุดมีโซนให้ "ผ่านและเอนกายลง" แน่นอนว่านี่เป็นอะไรที่มากกว่า แต่คุณไม่สามารถเรียกโซนแห่งความสบายได้เช่นกัน เหมือนแอลกอฮอล์ในอากาศหนาว โดยทั่วไปแล้วมันช่วย แต่สั้นมาก

หากคุณโชคดีที่พบว่าตัวเองอยู่ในโซนที่สบาย - พักผ่อนและอยู่ในนั้น ใครจะรู้ว่าเมื่อคุณโชคดีพอที่จะกลับไปที่นั่น ผ่อนคลายด้วยจิตวิญญาณของคุณแล้วออกไป

ความรู้สึกนี้จะไม่สับสนกับทุกสิ่ง คุณมีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่วางแผนไว้คุณมีเวลาสำหรับทุกสิ่งและบางทีคุณพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจ มีความเต็มใจที่จะตื่น แต่เช้าและวิ่งออกไปที่สระว่ายน้ำคิดเกี่ยวกับโครงการทำงานที่ได้รับการวางแผนมาเกือบปีแล้ว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแรงกระตุ้นในการกระทำเกิดขึ้นเร็วกว่าที่คิด ก่อนอื่นคุณเริ่มทำงาน - แล้วคุณก็คิด ไม่ไม่เสมอไปพร้อม ๆ กับความสนุกสนาน แต่ในบางกรณีความสุขอันเจ็บปวดนี้จากการเอาชนะตัวเองผลักไปหาประโยชน์ และคุณเข้าใจว่าฉันไม่ได้ทำอะไรใหม่ ๆ ไม่ใช่จากความแข็งแกร่งครั้งล่าสุดของฉัน แต่เพราะมันน่าสนใจ

เพียงแค่พูด - ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ความคิดเห็นของผู้ที่เคยทำสิ่งนี้บ่งบอกว่ามันไม่ง่ายอย่างที่คิด มีคนไม่มากนักที่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในกิจวัตรที่จัดตั้งขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตามนี่ไม่ผิดเสมอไป ผู้ที่สนใจคำขวัญ“ ออกไปจากโซนสบายของคุณ!” เปลี่ยนชีวิตคุณ!” โดยปกติไม่ได้หมายถึงความสนใจใด ๆ หากคุณแปลสิ่งนี้เป็นภาษาในชีวิตประจำวันคุณจะได้รับบางสิ่งจากหมวดหมู่ "ฉันรู้สึกไม่ดีเลยตอนนี้ แต่ถ้าฉันเริ่มทรมานตัวเองให้หนักขึ้นบางทีฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้น"

คำแถลงสงสัยสงสัยใช่ไหม ดังนั้นก่อนที่จะพยายามออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณก่อนอื่นให้เข้ามาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์: ผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับการเริ่มต้นใหม่

วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ? 10 เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่น่าสนใจ

ในหนังสือของเขา“ ออกไปจากโซนสบายของคุณ” ไบรอันเทรซี่เปรียบเสมือนการเปรียบเทียบตลก: เขาเปรียบเทียบการทำสิ่งที่จำเป็นสำหรับการประสบความสำเร็จกับการกินกบ นั่นคือทุกธุรกิจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่เป็นที่พอใจ) เป็นกบที่ต้องกินเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ ออกจากเขตความสะดวกสบายสำหรับคนจำนวนมากกลายเป็นสิ่งที่คล้ายกัน นี่คือคำแนะนำของผู้เขียน: กินกบ

เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ

ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะทำตามตารางและสามารถอยู่ในตารางได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำในเวลาใดก็ตาม ในหนังสือของเขา“ Beyond the Comfort Zone” Brian Tracy เรียกว่าความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณควรเลือกวันที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลองสิ่งใหม่และน่าสนใจ นี่คือหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกจากเขตความสะดวกสบายส่วนตัวซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักในส่วนของคุณ

ใหม่รู้จัก

การหาเพื่อนใหม่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ อาจเป็นใครก็ได้: คนที่คุณไม่เคยพบมาก่อนเพื่อนร่วมงานของคุณที่คุณพบเจออยู่เสมอในทางเดิน แต่คุณกลัวที่จะพูดหรือสุ่มคนอื่นเสมอ

ค้นหาสโมสรงานอดิเรก

หนังสือของ B. Tracy“ การออกไปจากโซนสบายของคุณ” อธิบายเคล็ดลับที่น่าสนใจมากมาย หนึ่งในนั้นคือการเข้าร่วมคลับสมัครสมาชิกในส่วนที่คุณสนใจ ทั้งหมดนี้สามารถพบได้โดยการดูโฆษณาในหนังสือพิมพ์หรือโพสต์ฟอรัมในเมืองของคุณ เลือกสิ่งที่คุณชอบและอย่าลังเลที่จะก้าวเข้ามา! สิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจนี้คือการเข้าเยี่ยมสโมสรหรือส่วนต่างๆเป็นประจำ

หรือเริ่มเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

การเดินทางที่ไม่ได้วางแผนไว้

ในหนังสือ“ ออกไปจากเขตความสบายของคุณ” ไบรอันเทรซี่ยังให้คำแนะนำเป็นครั้งคราวในการเดินทางโดยไม่ได้วางแผน สองสามวันฟรีนี้จะเพียงพอ แพ็คกระเป๋าเดินทางของคุณตัดสินใจเกี่ยวกับปลายทางของคุณและไม่ได้วางแผนอะไรอย่างอื่น เมื่อคุณออกเดินทางในครั้งนี้ลองนึกถึงสถานที่ที่คุณจะหยุดและสิ่งที่คุณจะทำ คุณจะไม่เพียง แต่สามารถออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่ยังได้รับประสบการณ์ที่น่าพอใจมากมายและอาจเป็นเพื่อนใหม่

ความรับผิดชอบใหม่ในที่ทำงาน

ดูแลโครงการใหม่ในธุรกิจหรือที่ทำงานของคุณ ตัดสินใจว่าคุณจะไม่เพียงแค่ทำมัน แต่จะทำงานด้วยการลงทุนอย่างเต็มที่เพื่อทำมันให้ดี อย่าเพิ่งทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับงาน แต่ทำอย่างมีสติและเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่จะออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่ยังได้รับการเพิ่มที่จะมีผลดีกับอาชีพของคุณ

การออกกำลังกายคือกุญแจสู่สุขภาพและชีวิตที่มีความสุข

หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการพลศึกษา - ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว หากคุณเพิ่มภาระ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีและถ้าคุณเพิ่ม squats โหลพิเศษในหลักสูตรการออกกำลังกายของคุณคุณจะมีอีกเหตุผลที่จะภาคภูมิใจในตัวเอง

หากคุณยังไม่ได้มีส่วนร่วมในร่างกาย - ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำลายสถิติกีฬาทั้งหมดงานของคุณคือการย้ายไปยังระดับใหม่ สมัครใช้ศูนย์ออกกำลังกายหรือเริ่มไปที่สระว่ายน้ำเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณทำความรู้จักกับคนใหม่และเพิ่มความมั่นใจ

พัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ

วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ? เปิดตำราอาหารของคุณซึ่งอาจเป็นที่รวบรวมฝุ่นบนหิ้งมาหลายปีแล้วและหาอาหารที่คุณไม่เคยลิ้มลองมาก่อน รับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดและปรุงอาหารบางอย่าง หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีคุณจะค้นพบสูตรใหม่สำหรับตัวคุณเองไม่เช่นนั้นจะขยายขอบเขตของคุณออกไป

เป้าหมายที่ต้องการการเปลี่ยนแปลง

การออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณจะช่วยให้เป้าหมายที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ควรให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีนัยสำคัญ ในหนังสือ“ ออกไปจากโซนสบายของคุณ” ไบรอันเทรซี่กล่าวว่ามีผู้ใหญ่เพียงสามเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รู้วิธีกำหนดเป้าหมายการเขียนอย่างถูกต้อง

อย่าเพิ่งคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้และวิธีการทำให้สำเร็จ เลขที่ กำหนดกรอบเวลาที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ความรู้ใหม่เป็นพื้นฐานของมุมมองที่กว้าง

เรียนรู้สิ่งที่คุณจะไม่มีวันรู้ในชีวิตประจำวัน เลือกวิชาที่คุณสนใจและเริ่มศึกษา ค้นหาข้อมูลอ่านบทความอ่านสารานุกรม สิ่งนี้จะไม่เพียงขยายขอบเขตของคุณ แต่ยังเป็นการฝึกสมองด้วย หากคุณทำสิ่งที่เราชอบเสมอความรู้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะถูก จำกัด หลังจากนั้นสักครู่คุณจะจับตัวเองคิดว่าคุณชอบทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ในหนังสือของ Brian Tracy“ Get Out of Your Comfort Zone” เขาเรียกการจัดการเวลาหรือศิลปะแห่งการจัดการเวลาซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการเรียนรู้สิ่งใหม่ เพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดียิ่งขึ้นแจกจ่ายสินค้าที่คุณสนใจในเดือนถัดไป: เลือกหนึ่งสัปดาห์สำหรับแต่ละรายการ ปล่อยให้มันเป็น 20 นาทีของการอ่านบทความที่น่าสนใจต่อวัน แต่คุณจะไปในทิศทางที่เลือก

ยกระดับงานอดิเรกของคุณไปอีกระดับ

เลือกหนึ่งในงานอดิเรกมากมายของคุณและดูในรูปแบบใหม่ หากคุณใช้งานบล็อกของคุณบนอินเทอร์เน็ตให้อัปเกรด คุณกำลังปลูกดอกไม้? เพิ่มองค์ประกอบการแข่งขัน - ทำให้พวกเขาสวยงามกว่าเพื่อนบ้านของคุณ

ในแต่ละกิจกรรมให้ตั้งปัญหาที่ต้องแก้ไขด้วยตัวเอง ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - เปลี่ยนชีวิตของคุณ! เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณทำการซ่อมแซมครั้งใหญ่ในอพาร์ทเมนต์เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ธรรมดาที่สุดและแปลกประหลาดที่สุดเข้ารูปร่าง ในที่สุดรับการสั่นไหวที่ดีที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ