У савременом спорту немогуће је постићи високе резултате без добрих физичких података и психологије победника. Међутим, главна нијанса успеха остаје тактички тренинг. На њој би сваки спортиста и тренер требао да посвети посебну пажњу.
Шта је тактика?
Ово су циљане методе и методе употребе прихватљивих техничких техника за решавање задатака. Треба имати на уму да је тактички тренинг одређен правилима такмичења за сваки спорт. Такве методе такође укључују анализу противничких карактеристика и сопствених снага, узимајући у обзир околинске услове.
Дакле, тактички тренинг назива се педагошким процесом који има за циљ савладавање рационалних метода рвања у процесу такмичарске активности. Методологија истраживања директно зависи од спорта. Сваки од њих има своје тумачење и дефинише општи и специфични оквир обуке. Због тога се тактика у различитим спортовима може знатно разликовати. Случај је хокеј и тенис - тимске и појединачне игре са својим правилима и нијансама.
Аналитички тренинг спортисте може бити општи и посебан. Прва категорија је усмерена на савладавање знања и вештина потребних за постизање успеха. Други је скуп сличних метода против одређеног противника. Ове две категорије су спојене уобичајеним средствима за постизање: специјалним вежбама у окружењу (олакшано или компликовано).
Циљеви и циљеви тактичког тренинга
Значење технике је у томе што спортиста научи да користи своје најбоље стране противника са највећом ефикасношћу. Овде су важне све могућности: физичке, психолошке и техничке.
Основе тактичког тренинга подразумевају усклађеност понашања спортиста и његовог акционог плана са нивоом развијености његових главних квалитета и знања. Данас таква техника укључује не само појединачне технике и анализу противничких способности, већ и способност рационалног распоређивања сопствених снага кроз цео комплекс такмичарских вежби. Поред тога, важне су нијансе маскирање намера и психолошки утицај на противника.
У тимским спортовима методологија анализе и деловања мало се разликује од појединачне. На пример, тактички тренинг фудбалера своди се на правилно постављање на терену, понашање у специфичним ситуацијама, способност комбиновања са партнерима, играње одређених шема, итд. У синглу се више пажње посвећује појединачном програму.
При избору тактике, дисциплина игра важну улогу. Задаци методологије укључују формирање вештина и способности, унапређење способности тела (истезање, флексибилност), стицање општих знања, развој способности за брзо пребацивање пажње из једне акције на другу, брзо цртање образаца понашања током борбе, моделирање одговарајуће технике итд.
Класификација по учесницима
До данас се разликују следеће врсте тактичких тренинга у погледу категорије такмичења:
- Поједине (борилачке вештине, брзина и цикличке дисциплине). У овом случају припрема за тактичку акцију одвија се на индивидуалном програму. Сваки спортиста има одређене задатке које треба одбити. Методологија тренинга зависи од способности такмичара.
- Групна (ритмичка гимнастика, веслање, трка штафета, синхронизовано пливање). Овде се воде општи задаци ограниченог броја људи. Методологија тренинга може бити различита за сваког спортисту, али на крају се увек своди на један једини циљ.
- Тим (фудбал, рукомет, хокеј, поло). Сваки спортиста на терену обавља одређене функције. Циљеви тима су исти, али се постижу свеукупним акцијама свих играча у комбинацији. Овде тактички тренинг треба да узме у обзир нијансе такмичења и способности сваког његовог учесника (голман, нападач, дефанзивац, итд.).
Класификација типа
Тренутно би тренинг требало да се заснива на специфичностима такмичења, квалификацијама његових учесника и вероватним ситуацијама више силе. Када се ради о овим критеријумима, разликују се следеће врсте тактике:
- Алгоритмика (дизање тегова, јахање, веслање). Ова врста тактичког тренинга пружа скуп акција које се морају извести у строго планираном редоследу. У ствари, ова техника обуке подразумева минималну варијабилност одлука. Све акције иду према заданом плану, а акценат је на физичком развоју.
- Вероватно (фудбал, тенис, хокеј). Тешко је предвидети како ће се сукоб развијати. Задатак вероватноће тактике је да припреми спортисте за одређене околности на почетку меча. Играчи морају даље планирати даље акције, почевши од противника.
- Хеуристичка (борилачке вештине, гимнастика). Ова врста тактике подразумева способност тренутног реаговања на акције противника. Тешко је предвидети ток двобоја у било којој фази.
Тактичке методе тренинга
У типовима тимова постоји неколико метода тренинга које вам омогућавају да тестирате способности спортиста. Најефикаснија од њих је игра са условним противником. Овде се тактички тренинг гради у време утакмице са другим тимом, по снази сличном будућем противнику.
Следећа најефикаснија метода је играње са партнерима. Другим речима, тренинг на којем се чланови тима међусобно супротстављају на терену. Ово вам омогућава да процените стање што већег броја спортиста и да успоставите везу између њих. Најучинковитији са становишта физичке спремности и исцекивања посебних техника су тренинзи у одсуству противника.
Сличне методе се одвијају у појединачним облицима. Једино што разликује тактички тренинг спортисте у синглу је могућност тренирања са шкољкама. Као условни ривал користе се манекенке, мете, уређаји за тренирање и други уређаји.
Тактичке вежбе
Лаган комплекс тренинга потребан је за формирање нових вештина. Користи се софистицирани програм вежбања да би се подстакао развој способности и обезбедила поузданост раније научених облика.
Сваки спортиста мора узети у обзир посебна упутства за тактички тренинг. Они укључују следеће вежбе:
- Приступи увођењу специфичне ситуације и радњи противника. Циљ је решити динамичан проблем.
- Прилази са ограниченим временом, простором, бројем покушаја.
Непосредно прије почетка такмичења требало би да започнете тактичке вежбе у условима што ближим мечу. Ово ће вам помоћи да симулирате холистичко понашање, као током турнира.
Тактички тренинг: гимнастика
Ова варијанта тренинга је такође погодна за клизање у лику, слободни стил и акробације, односно за сложено координиране спортове. Пошто су такмичења овде бесконтактна, тактике се своде на вежбање ума у процесу извођења одређених радњи.
Најважнији аспект је концентрација и стабилност.Задатак таквог тренинга биће меморисање нових техника, елемената, њихових једињења.
Коначно, спортиста мора бити у стању да изрази своје емоције и теоријско знање у својим покретима.
У сложено-координираним спортовима, тренинг се заснива на правилима о такмичењу.
Тактички тренинг: трчање
Овакав начин припреме карактеристичан је и за скијање на дуже стазе. У дугорочним спортовима, такмичарске активности могу бити појединачне и екипе. Поред тога, на оваквим турнирима су вероватно контакти са супарницима и интеракција са партнерима.
Овде се спортски и тактички тренинг подучава стрпљењу, концентрацији, способности израчунавања снаге на великим даљинама, издржљивости, самоконтроли, познавању тела и способности, доношењу одлука узимајући у обзир непредвиђене околности. Ради ефикасности, настава се треба одржавати у условима блиским такмичарским.
Тактички тренинг: Атлетика
У погледу тренинга, цикличне спортове карактерише интеракција партнера, на пример, на штафети и индивидуална оријентација (скакање). Овде је контакт потпуно искључен.
Тактички тренинг своди се на поделу напора током финалних такмичења и одређивање понашања на целој дистанци (низ вежби). У тренингу се највећи део времена посвећује физици и учењу нових техника. У ствари, тактичка компонента овде је сведена на минимум. Тренинг развија самоконтролу и издржљивост.
Тактички тренинг: борилачке вештине
Код контактних врста је доминантан аспект доминација. Ево техничке и тактичке обуке. Упоредо са аналитичким вежбама требало би да се одржава и тренинг усмерен ка побољшању физичког стања спортисте.
У борилачким вештинама тактички тренинг омогућава вам да савладате нове технике притиска, напада и одбране, да формирате борбене вештине, да научите одређене комбинације.
