У овом ћемо чланку говорити о томе како преживјети отпуштање с посла. Скоро свака особа се суочила са овим проблемом барем једном у животу. А бавити се тиме није увек лако, поготово ако вам се свидело дело и уложили сте много труда у њега. Комплицирана питања могу се приближити старосној доби за пензионисање. Па шта учинити и како не дозволити себи да одустанете?
Разлози отпуштања с посла
Наводимо оне специјалисте који би могли бити у ризику:
- Радници који су задовољни постигнутим, а не побољшавају своје вештине, не побољшавају своје вештине.
- Резултате активности запосленог нико није видео
- Људи који верују да не зависе од никога.
- Радници који се окружују с послушницима и занемарују конструктивне критике.
- Људи који се не слажу добро са колегама.
- Они који одбијају да спомињу своја достигнућа у каријери.
Последице отпуштања
Шта можете очекивати ако вас отпусте с посла? Прво што ћете доживети је шок и стрес. Упознати свет око неке особе пропада, познанства остају у прошлости, самопоштовање нагло пада. Често се велики број отпуштања дешава у кризним ситуацијама, у периоду када власти настоје да оставе само највредније и најперспективније запослене. А то доводи до чињенице да се човеку који је запао у такву ситуацију почне упадати у главу мисли да је најгори, у животу ништа није у стању постићи итд.
Не можете се објесити због тога, морате се одвратити од суморних мисли. Мислите да је све релативно, јер је неко бољи у једном, а неко у другом. Не заборавите да овај неуспех може бити почетак нечег новог.
А сада ћемо детаљније анализирати два одлична начина да се изборимо са депресијом и почнемо да тражимо нови посао.
Први начин
Како преживети стрес због отказа? Психолози су одавно доказали да је емоционално стање отпуштене особе упоредиво са оним осећајима које људи доживе после неверства или развода. Стога последице, посебно за оне са слабом психом, могу бити најтеже, почевши од депресије и несанице, завршавајући живчаним сломима. Да бисте преживели отказ и одржали здравље, морате да следите савете које ћемо представити у даљем тексту.
Где почети? Први корак
Како преживјети отпуштање с посла? Прво морате да прођете главне фазе стреса, а то су четири:
- Фаза порицања. Шок стање када је врло тешко схватити шта се догађа около.
- Фаза љутње. Појављује се прва емоција - агресија. Особа је непрестано у стању иритације, љута на рођаке и рођаке, себе, судбину, живот.
- Фаза преговарања. Покушај да се вратим на посао радећи нешто смислено. На пример, доведите новог купца или припремите извештај.
- Фаза депресије. Особа схвата да су сви покушаји повратка узалудни.
Други корак
Настављамо да описујемо алгоритам како преживјети отпуштање с посла. Па смо стали у фази депресије. Не можете да унесете своје негативне емоције у себе, морате да научите како да их истријебите. Да бисте то учинили, одаберите одговарајући метод. Теретана није лоша за такву сврху. Вежбајте са торбом за пробијање, замишљајући на свом месту шефа или злобног радника, организујте маратонску трку, прскајући агресију у покрету.
Ни у којем случају се не чувајте од вољених особа. Испричајте пријатељима о својим искуствима. Након говора, постаће много лакше.Постепено ће се околности отпуштања почети мање и мање јасно памтити, а емоције ће замрачити.
Трећи корак
Запамтите, ако сте отпуштени са посла, ово није крај света, јер живот иде даље. Међутим, негативне фазе стреса могу се повлачити неколико седмица. Не дозволите им да остану с вама дуго. Можете користити посебну психолошку технику, која се назива "Будилник". Ментално, морате да "покренете" унутрашњи сат на неки дан. Када се аларм огласи, подузмите акцију.
Ако сте успели да преживите фазу негативних емоција, спремите се за фазу прихватања. Током овог периода можете анализирати своје понашање и разумети шта је проузроковало отпуштање. То ће омогућити разумевање онога што се догађа и помоћи да се почне даље деловати.
Морате направити списак оних позитивних аспеката које вам је отказ донео у живот. На пример, решили сте се гомиле шефа или дојки колега.
Четврти корак
Отпуштени су с посла. Шта да радим Избегавајте емоције и анализирајте бележене разлоге отпуштања по тачку. Не схватајте озбиљно такве аспекте као што су криза, пад броја запослених, штетни шеф итд. Будите искрени према себи и можда ћете схватити да већ дуго несвесно желите да напустите овај посао.
Затим размислите која вам је професија ближа и шта бисте заиста желели да се бавите. На комад папира запишите знања и вештине које су потребне за изабрани рад. Означите оне вештине које немате и почните да попуњавате празнине у образовању.
Пети корак
Много је начина да се преживе отпуштање. Савет психолога ме убеди у једну ствар - чим стрес прође и постало је јасно шта желите следеће, морате да кренете у потрагу за новим послом. И овде се не можете ограничити на један начин. Морате да користите све што је могуће - огласе, веб странице, познанства, услуге запошљавања итд.
Током претрага покушајте да задржите ону дневну рутину која је била пре отпуштања - пазите, доручкујте и вечерајте, истовремено послујте. Ово ће вам помоћи да останете у доброј форми и да се не опустите. Третирајте нову дежурну службу као испит.
Други начин: не заборавите на формалности
Размотримо још једну варијанту како преживјети отпуштање с посла. Депресија је могућа у сваком случају. Међутим, можете мало скренути пажњу на формалну страну ствари.
Након првог емотивног шока, почет ће се појављивати мисли да ће отказ уништити вашу радну књижицу и окончати вашу каријеру. Морате одмах да одбаците те идеје. Не искушавајте се у улози подносиоца представке и не држите се пред директором. Још увек немате шта да изгубите, па покушајте да то схватите. Обавезно сазнајте разлог отпуштања. Не заборавите на своја права и законе о раду. Не можете бити постављени на прагу без средстава за живот. Не дозволите ни послодавцу да уновчи ово.
Обавезно контролирајте своје емоције. Не дозволите да самосажаљење преузме, покушајте остати мирни. Током разговора са менаџментом не прети и не добијајте личне податке. Расправа треба да се води строго на пословном језику. Унапријед проучите ТЦ (отказ и посебно све повезано са тим) и одаберите ставке закона на које ћете се позивати. Понашајте се достојанствено. Лоши односи са бившим послодавцем могу компликовати потрагу за новим местом, јер надређени могу одбити давање препорука.
Не третирајте отпуштање као неуспех целог живота. Покушајте то искористити као прилику да започнете изнова. Поред тога, на старом месту стекли сте одређене вештине и искуства која ће вам бити од користи у каснијем животу.
Пензионисање
Како преживети пензију пензионера? На крају крајева, људи ове доби су рањивији у сличној ситуацији. Често пензионери дају компанији пуно енергије и на њу се држе свим срцем.За њих је рад одавно постао саставни и веома важан део живота. Стога им је много теже носити се са депресијом.
Да ли сте се повукли с посла након пензије? Шта да радим Пензионери обично имају много пријатеља у служби. Не заборавите на њих и оградите се. Подршка вољених особа може вам помоћи. Имајте на уму да је пензија одлична прилика да живите за своје задовољство. Имате пуно времена које можете потрошити на себе и своје хобије - чешће шетајте, пронађите себи хоби.
Савети психолога за пензионере и људе који су близу пензионе године
Најгоре је изгубити место онима којима је остало веома мало пре пензије. Разлози отпуштања с посла могу бити различити, али морате осигурати да су легални.
До овог времена људи су накупили велико искуство, довели своје вештине до савршенства и добро се сналазе у својој области, али послодавци радије запошљавају младе. Посебно је тешко женама у овој ситуацији.
У старијој доби више не размишљају у којој области желе да раде, јер је све већ одавно одлучено и прекасно је било шта променити. Неопходно је анализирати своје вештине и знање, а затим одредити индустрију тамо где могу бити највише тражени. Погодно радно место можете пронаћи уз помоћ комшија, познаника, па чак и бивших колега. Потоње су посебно драгоцене у том погледу, јер се и даље врте у правим професионалним круговима.
Морате да обратите пажњу на свој изглед. На разговору треба остати пријатан и самоуверен. У овом случају морате бити спремни на неуспјех. Можете чути „не“ много пута, тако да нема потребе очајавати и падати у слезину. Покушајте да не губите свој борбени дух и не заборавите на снагу убеђивања.
Данас је главни захтев потенцијалног запосленика способност рада на рачунару. Стога ћете ову вјештину морати савладати ако се пријављујете на добру позицију.
ТК: отпуштање. Законодавни оквир
Свако отпуштање треба да се заснива на члану 80 закона о раду Руске Федерације. Обавезно прочитајте овај закон и прочитајте све амандмане који су у њега унесени.
Ако је случај сложен, онда се исплати обратити адвокату. Морате бити сигурни да се све дешава по закону и шеф вас не покушава преварити без плаћања потребне накнаде. У стресној ситуацији људи ретко размишљају о правној страни ствари, јер су у фази порицања или љутње. А кад емоције постану досадне, за нешто захтевати је прекасно. Ако сами не можете да се бавите законским детаљима, обратите се својим најближима за помоћ.
