Algumas pessoas gastam tanto tempo no trabalho que o esgotamento é inevitável. Eles são tão obcecados em alcançar um objetivo, beneficiando as pessoas, etc. que esquecem completamente o descanso e o relaxamento, afogando-se em um oceano de estresse. O burnout no mundo moderno dos negócios parece uma espécie de morte profissional. É por isso que é tão importante, de todas as maneiras possíveis, tentar evitar esse estado desagradável.
O burnout é ruim?
Parece que esta questão só pode ser respondida de forma afirmativa. No entanto, o burnout pode ser um catalisador para tomar decisões difíceis que as pessoas tendem a evitar na vida cotidiana.
Por exemplo, o resultado do burnout pode ser a decisão de deixar o local de residência, sobre o qual eles pagam pouco, mas são carregados com um grande número de deveres. Você também pode reconsiderar seu modo de vida habitual para começar a relaxar mais e a se alimentar melhor.
Se não fosse pelo esgotamento, as pessoas não teriam decidido abandonar seu odiado trabalho de baixa remuneração ou mudar radicalmente suas vidas.
Quando o burnout ocorre, existe a sensação de que não há mais nada a perder. É por isso que as pessoas tomam decisões mais complexas.
Se você está no limite, aqui estão três estratégias que você pode usar para evitar os riscos de burnout e experimentar mais benefícios.
1. Liberte a ilusão de controle
Quando não há gás no tanque, as pessoas começam a procurar maneiras de reabastecer seu suprimento de combustível. Quando não há energia para o trabalho, as pessoas começam a olhar para suas próprias vidas com um olhar mais claro. Eles começam a entender claramente que têm pouco controle sobre o que é mais importante: carreira, saúde, pensamentos, sentimentos e realizações futuras.
Pode ser uma sensação bastante sombria. No entanto, a percepção de que você não controla muito pode levar ao fato de que você decide abandonar a roda da vida e um movimento começa que levará a mais liberdade e, muitas vezes, paradoxalmente, mais sucesso e felicidade.
Estar no ciclo de assuntos cotidianos, a maioria das pessoas simplesmente não tem tempo para tomar tais decisões. Mas em estado de esgotamento, eles são resolvidos por muito tempo. Então, talvez você não deva se envolver em uma situação crítica, mas agora você deve reconsiderar sua própria vida e mudar pelo menos o que não combina com você.
2. Mude sua atitude
É geralmente aceito que o burnout é ruim. No entanto, raciocinando dessa maneira, você só aumenta o sentimento de vergonha, desesperança e ansiedade. Em vez de se concentrar no esgotamento "ruim", procure as transformações positivas que ele causa.
Mesmo se você tiver um esgotamento, isso não é motivo para se desesperar. Estando em um estado similar, você começa a olhar para o mundo corporativo. Sua perda, isto é, esgotamento é o primeiro passo para uma vitória ainda maior. Não negligencie esta oportunidade. Pelo contrário, tente extrair todo o potencial dela.
3. Pratique a sabedoria
Burnout inflama o fogo da mudança. No entanto, é importante entender que às vezes esse fogo pode se tornar intenso demais. É por isso que se torna mais difícil lidar com isso sozinho e, neste caso, você precisa recorrer a um profissional para obter ajuda. Em outros casos, uma onda de motivação que surge do esgotamento pode levá-lo a tomar decisões precipitadas que podem não ser do interesse de longo prazo. Por isso, vale a pena tratar com cautela as decisões sérias que mudam sua vida.
Se você pensa que deve deixar seu emprego e se mudar para Bali, por exemplo, sente-se com ela por um tempo.Dê a si mesmo tempo para se certificar de que quaisquer mudanças na vida realmente sejam de interesse a longo prazo.
Acontece que, às vezes, o burnout pode ser benéfico. No entanto, isso não significa que você deve se esforçar para essa condição. Você também não deve negligenciar as experiências incapacitantes de ansiedade, depressão e vergonha que acompanham essa condição. Burnout pode ter sérias conseqüências, e isso não pode ser completamente ignorado.
O ponto aqui é o seguinte. Se você se encontrar em uma situação de burnout malsucedida, é importante questionar a alegação de que o burnout é ruim. Você deve entrar em sintonia com uma intensa jornada emocional e mudar sua vida familiar e sua carreira para melhor.