Hoje, as palavras “trabalho” e “esgotamento” tornaram-se quase sinônimas. O problema é que agora há uma enorme concorrência no mercado de trabalho. Para estar em demanda e sucesso, você precisa trabalhar duro e duro, evoluir constantemente, aprender algo novo. No final, isso leva ao esgotamento emocional e físico. Na psicologia, existem três tipos de trabalhadores que são mais propensos a essa condição.
Workaholics
Workaholics são pessoas que estão obcecadas com o trabalho e não se vêem fora dela. Consideram o trabalho sinônimo de vida e ficam muito inquietos quando não têm nada para fazer. Os workaholics gastam cada minuto livre procurando os significados mais profundos da vida e pensando sobre o seu destino no Universo.
Os workaholics não entendem que são personalidades não apenas no trabalho, mas também fora dele. Não percebendo que a vida também existe fora do escritório, eles não podem controlar a saúde mental. No entanto, é difícil o suficiente para eles. Mesmo quando confrontados com o burnout, eles não querem fazer uma pausa, mas continuam a trabalhar com um zelo ainda maior.
Por favor
Pleasers são um tipo de pessoa que tem uma necessidade vital para agradar outras pessoas. Eles gostam quando os outros experimentam gratidão, apreciação, afeição ou até mesmo vício. No entanto, as pessoas da terra não estão cientes do fato de que, apesar de todos os esforços, elas não podem forçar as pessoas a sentir certas emoções em relação a elas. Afinal, vem de dentro, e não sob coação.
Assim, na maioria dos casos, pessoas agradáveis não alcançam os resultados desejados. Não obtendo o retorno desejado dos outros, eles não pensam sobre a futilidade e a vacuidade de seus esforços, mas pensam que fizeram o suficiente. Assim, eles começam a trabalhar ainda mais, e é por isso que eles enfrentam o burnout.
Perfeccionistas
Perfeccionistas são pessoas que constantemente se esforçam para melhorar a si mesmos. Eles continuam a procurar o caminho para o ideal, mesmo quando objetivamente não têm igual. Eles estão fixados no auto-aperfeiçoamento não apenas nos aspectos pessoais, mas também nos aspectos de trabalho. Eles estão fixados em criticar os outros. Eles não apenas ouvem os comentários, mas os procuram.
Como regra, os perfeccionistas são pessoas altamente qualificadas que alcançam facilmente seus objetivos. Isso os força a abusar de suas habilidades para atingir os parâmetros ideais, na opinião deles. Esta é a principal causa de burnout.
Dicas de prevenção de burnout
O mais importante na prevenção do desgaste profissional é um senso de proporção. É bom e até inestimável estar focado no trabalho. Mas você nunca deve esquecer que trabalha para a vida e não vive para o trabalho. Ao sair do escritório, esqueça suas responsabilidades de trabalho e volte sua atenção para a família ou amigos.
Tente organizar o seu lazer de tal forma que os momentos mais brilhantes lhe acontecem exatamente fora do trabalho. Além disso, não se esqueça de que cada pessoa tem algum tipo de princípio criativo. Tente encontrar algumas outras formas de auto-realização, exceto o trabalho.