Nos esportes modernos, é impossível alcançar altos resultados sem bons dados físicos e a psicologia do vencedor. No entanto, a principal nuance do sucesso continua sendo o treinamento tático. É para ela que todo atleta e técnico deve prestar atenção especial.
O que é uma tática?
Estes são métodos e métodos direcionados de uso de técnicas técnicas aceitáveis para resolver as tarefas. Deve-se ter em mente que o treinamento tático é determinado pelas regras da competição para cada esporte. Tais métodos também incluem a análise das características do oponente e suas próprias forças, levando em consideração as condições ambientais.
Assim, o treinamento tático é chamado de processo pedagógico, que visa dominar os métodos racionais de luta livre no processo de atividade competitiva. A metodologia de pesquisa depende diretamente do esporte. Cada um deles tem sua própria interpretação e define a estrutura geral e específica do treinamento. Portanto, as táticas em diferentes esportes podem variar significativamente. Um exemplo é o hóquei e o tênis - equipes e jogos individuais com suas próprias regras e nuances.
O treinamento analítico do atleta pode ser geral e especial. A primeira categoria visa dominar o conhecimento e as habilidades necessárias para alcançar o sucesso. O segundo é um conjunto de métodos semelhantes contra um adversário específico. Essas duas categorias são combinadas por meios comuns de realização: exercícios especiais em um ambiente (leve ou complicado).
Objetivos e objetivos do treinamento tático
O significado da técnica é que o atleta aprende a usar seus melhores lados contra adversários com a maior eficiência. Todas as possibilidades são importantes aqui: físicas, psicológicas e técnicas.
Os fundamentos do treinamento tático implicam a conformidade do comportamento do atleta e seu plano de ação com o nível de desenvolvimento de suas principais qualidades e conhecimentos. Hoje, tal técnica inclui não apenas técnicas individuais e análise das capacidades do oponente, mas também a capacidade de distribuir racionalmente as próprias forças em todo o complexo de exercícios competitivos. Além disso, intenções de mascaramento e impacto psicológico no oponente são nuances importantes.
Nos esportes coletivos, a metodologia de análise e ação é um pouco diferente do indivíduo. Por exemplo, o treinamento tático dos jogadores de futebol é reduzido à colocação correta no campo, comportamento em situações específicas, a capacidade de combinar com parceiros, jogar certos esquemas, etc. Nos solteiros, mais atenção é dada ao programa individual.
Ao escolher táticas, a disciplina desempenha um papel importante. As tarefas da metodologia incluem a formação de habilidades e habilidades, melhorando as capacidades do corpo (alongamento, flexibilidade), a aquisição de conhecimento geral, o desenvolvimento da capacidade de mudar rapidamente sua atenção de uma ação para outra, rapidamente elaborando um padrão de comportamento durante uma luta, modelando uma técnica adequada, etc.
Classificação por participantes
Até o momento, os seguintes tipos de treinamento tático são distinguidos em relação à categoria de competição:
- Singles (artes marciais, velocidade e disciplinas cíclicas). Neste caso, a preparação para a ação tática ocorre em um programa individual. Cada atleta tem certas tarefas que precisam ser repelidas. A metodologia de treinamento depende das capacidades do concorrente.
- Grupo (ginástica rítmica, remo, corrida de revezamento, nado sincronizado). Aqui as tarefas gerais de um número limitado de pessoas são lideradas. A metodologia de treinamento pode ser diferente para cada atleta, mas no final sempre se resume a um único objetivo.
- Equipa (futebol, andebol, hóquei, polo). Cada atleta no campo realiza determinadas funções. Os objetivos da equipe são os mesmos, mas são alcançados pela totalidade das ações de todos os jogadores combinados. Aqui, o treinamento tático deve levar em conta as nuances da competição e as capacidades de cada um dos seus participantes (goleiro, atacante, defensor, etc.).
Classificação de tipo
Atualmente, o treinamento deve ser baseado nas especificidades da competição, nas qualificações de seus participantes e em prováveis situações de força maior. Com relação a esses critérios, os seguintes tipos de táticas são distinguidos:
- Algoritmo (levantamento de peso, equitação, remo). Esse tipo de treinamento tático fornece um conjunto de ações que devem ser executadas em uma sequência estritamente planejada. De fato, esta técnica de treinamento implica uma variabilidade mínima de decisões. Todas as ações vão de acordo com um determinado plano, e a ênfase está no desenvolvimento físico.
- Probabilístico (futebol, tênis, hóquei). É difícil prever como o confronto irá se desenvolver. A tarefa das táticas probabilísticas é preparar os atletas para um determinado conjunto de circunstâncias no início da partida. Os jogadores devem planejar ações adicionais por conta própria, a partir de um oponente.
- Heurística (artes marciais, ginástica). Esse tipo de tática implica a capacidade de responder instantaneamente às ações do oponente. É difícil prever o curso da luta em qualquer estágio.
Métodos de treinamento tático
Nos tipos de equipe, existem vários métodos de treinamento que permitem testar as capacidades dos atletas. O mais efetivo deles é um jogo com um adversário condicional. Aqui, o treinamento tático é construído no momento da partida com outro time, semelhante em força ao futuro adversário.
O próximo método mais eficaz é jogar com parceiros. Em outras palavras, uma sessão de treinamento em que os membros da equipe se confrontam no campo. Isso permite que você avalie a condição de tantos atletas quanto possível e estabeleça conexões entre eles.O mais efetivo, do ponto de vista da prontidão física e do aperfeiçoamento de técnicas especiais, é treinar na ausência de um adversário.
Métodos semelhantes ocorrem em formas individuais. A única coisa que distingue o treinamento tático de um atleta em singles é a habilidade de treinar com conchas. Como um rival condicional, manequins, alvos, dispositivos de treinamento e outros dispositivos são usados.
Exercícios táticos
Um complexo de treinamento leve é necessário para a formação de novas habilidades. Um sofisticado programa de exercícios é usado para estimular o desenvolvimento de habilidades e garantir a confiabilidade das formas aprendidas anteriormente.
Cada atleta deve levar em conta instruções específicas para treinamento tático. Estes incluem os seguintes exercícios:
- Abordagens com a introdução de uma situação específica e ações do adversário. O objetivo é resolver um problema dinâmico.
- Abordagens com tempo limitado, espaço, número de tentativas.
Imediatamente antes do início da competição, você deve iniciar exercícios táticos em condições o mais próximo possível da partida. Isso ajudará a simular comportamentos holísticos, como durante um torneio.
Treinamento tático: ginástica
Essa variação de treinamento também é adequada para patinação artística, nado livre e acrobacia, ou seja, para esportes complexos e coordenados. Como as competições aqui são sem contato, as táticas se resumem a treinar a mente no processo de realizar certas ações.
O aspecto mais importante é concentração e estabilidade.A tarefa de tal treinamento será memorizar novas técnicas, elementos, seus compostos.
Em última análise, o atleta deve ser capaz de expressar suas emoções e conhecimentos teóricos em seus movimentos.
Em esportes complexos e coordenados, o treinamento é baseado em regulamentos de competição.
Treinamento Tático: Correndo
Este método de preparação também é característico do esqui de longa distância. Em esportes de longo prazo, a atividade competitiva pode ser solteiros e equipes. Além disso, nesses torneios, os contatos com os rivais e a interação com os parceiros são bastante prováveis.
Aqui, o treinamento esportivo e tático ensina paciência, concentração, capacidade de calcular a força em longas distâncias, resistência, autocontrole, conhecer o corpo e as capacidades de uma pessoa, tomar decisões levando em conta circunstâncias imprevistas. Para ser eficaz, as aulas devem ser realizadas em condições próximas à da competição.
Treinamento Tático: Atletismo
Em termos de treinamento, os esportes cíclicos são caracterizados pela interação entre parceiros, por exemplo, no revezamento e orientação individual (salto). Aqui o contato é completamente excluído.
O treinamento tático se resume à distribuição de esforços durante as competições finais e à determinação do comportamento ao longo de toda a distância (um conjunto de exercícios). No treinamento, a maior parte do tempo é dedicada à física e ao aprendizado de novas técnicas. Na verdade, o componente tático aqui é minimizado. O treinamento desenvolve autocontrole e resistência.
Treinamento Tático: Artes Marciais
Em espécies de contato, o aspecto dominante é a dominância. Aqui está o treinamento técnico e tático. Paralelamente aos exercícios analíticos, deve-se realizar treinamentos destinados a melhorar a condição física do atleta.
Nas artes marciais, o treinamento tático permite que você domine novas técnicas de pressão, ataque e defesa, para formar habilidades de luta, para aprender certas combinações.
