Noen bruker så mye tid på jobb at utbrenthet er uunngåelig. De er så besatt av å nå et mål, komme mennesker til gode osv. At de glemmer fullstendig hvile og avslapning, drukner i et hav av stress. Utbrenthet i den moderne forretningsverdenen føles som en slags profesjonell død. Derfor er det så viktig på alle mulige måter å prøve å unngå denne ubehagelige tilstanden.
Er utbrenthet dårlig?
Det ser ut til at dette spørsmålet bare kan besvares bekreftende. Utbrenthet kan imidlertid være en katalysator for å ta vanskelige beslutninger som folk har en tendens til å unngå i hverdagen.
For eksempel kan resultatet av utbrenthet være beslutningen om å si opp sitt hjemsted, som de betaler lite for, men er belastet med et stort antall plikter. Du kan også vurdere din vanlige livsstil på nytt for å begynne å slappe av mer og spise bedre.
Hvis det ikke var for utbrenthet, ville ikke folk bestemt seg for å slutte med den forhatte lavtlønende jobben eller på annen måte endre livet radikalt.
Når utbrenthet oppstår, er det en følelse av at det ikke er noe mer å tape. Dette er grunnen til at folk tar mer komplekse avgjørelser.
Hvis du er på kanten, er her tre strategier du kan bruke for å unngå risikoen for utbrenthet og oppleve flere av fordelene med det.
1. Slipp illusjonen om kontroll
Når det ikke er igjen bensin i tanken, begynner folk å lete etter måter å fylle på drivstofftilførselen på. Når det ikke er energi til jobb, begynner folk å se på sitt eget liv med et tydeligere blikk. De begynner tydelig å forstå at de bare har liten kontroll over det som betyr mest: karriere, helse, tanker, følelser og fremtidige prestasjoner.
Det kan være en ganske dyster sensasjon. Imidlertid kan erkjennelsen av at du ikke kontrollerer mye føre til at du bestemmer deg for å gi slipp på livets hjul og en bevegelse begynner som vil føre til mer frihet og ofte, paradoksalt nok, mer suksess og lykke.
Når de er i syklusen for hverdagslige saker, har de ganske enkelt ikke tid til å ta slike beslutninger. Men i utbrent tilstand løses de for mye. Så kanskje du ikke burde bringe deg selv inn i en kritisk situasjon, men akkurat nå bør du revurdere ditt eget liv og endre i det minste det som ikke passer deg mest.
2. Endre holdningen din
Det er generelt akseptert at utbrenthet er dårlig. Når du resonnerer på denne måten, øker du bare følelsen av skam, håpløshet og angst. I stedet for å fokusere på "dårlig" utbrenthet, må du se etter de positive transformasjonene det medfører.
Selv om du har en utbrenthet, er dette ikke en grunn til å fortvile. Når du er i en lignende tilstand, begynner du ellers å se på bedriftsverdenen. Ditt tap, det vil si utbrenthet er første skritt til en enda større seier. Ikke unnlater denne muligheten. Tvert imot, prøv å presse det fulle potensialet ut av det.
3. Øv på visdom
Utbrenthet tenner forandringsbrannen. Imidlertid er det viktig å forstå at noen ganger denne brannen kan bli for intens. Derfor blir det vanskeligere å takle det alene, og i dette tilfellet må du henvende deg til en profesjonell for å få hjelp. I andre tilfeller kan en økning av motivasjon som oppstår ved utbrenthet føre til at du tar beslutninger som ikke er i langvarige interesser. Så det er verdt å behandle alvorlige, livsendrende avgjørelser med forsiktighet.
Hvis du har en tanke om at du bør slutte i jobben din og flytte til Bali, kan du for eksempel sitte sammen med henne en stund.Gi deg selv tid til å sørge for at endringer i livet virkelig er i dine langsiktige interesser.
Som det viser seg, kan utbrenthet noen ganger være fordelaktig. Dette betyr imidlertid ikke at du skal strebe etter denne tilstanden. Du bør heller ikke overse de forkrøplende opplevelsene av angst, depresjon og skam som følger med denne tilstanden. Utbrenthet kan ha alvorlige konsekvenser, og dette kan ikke ignoreres fullstendig.
Poenget her er som følger. Hvis du befinner deg i en mislykket utbrenttsituasjon, er det viktig å stille spørsmål ved påstanden om at utbrenthet er dårlig. Du må stille inn på en intens emosjonell reise og endre ditt kjente liv og din karriere til det bedre.